8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
La oss finne 4 gule frukter som er veldig bra for helsen
Pigmentet til en frukt representerer mengden vitaminer og mineraler som finnes i den frukten. Så hvilke næringsstoffer inneholder gul frukt? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
Rundt oss finnes det mange typer gule frukter, hver med sin egen smak og ulik næringsverdi. Imidlertid har gule frukter ofte det fellestrekket at de er rike på antioksidanter og forebygger kreft.
Sitron er en gul frukt med mange helsemessige fordeler
Selv om sitroner ser små ut, er sitroner spesielt og knallgule sitrusfrukter generelt fullpakket med sunne ernæringsmessige fordeler.
Fordeler med sitroner
Fordelene med sitron må begynne med den rike kilden til vitamin C. Vitamin C er viktig for immunfunksjon og hudhelse. I tillegg er sitroner også en veldig god kilde til kalium og vitamin B6. Kalium bidrar til å holde blodtrykket på et sunt nivå og har en positiv effekt på hjertehelsen. Vitamin B6 hjelper til med å omdanne mat til energi.
I tillegg inneholder sitroner også vitaminer som vitamin A og E, folat, niacin tiamin, riboflavin, pantotensyre, kobber, kalsium, magnesium, sink, protein,... Flavonoider i sitroner som vitamin C er stoffer Antioksidanter nøytraliserer oksidativt stress – stoffer som skader kroppens celler og bidrar til farlige sykdommer som kreft. Flavonoider i sitron bidrar også til å forhindre forstoppelse , høyt blodtrykk, fordøyelsesbesvær og til og med diabetes og mange andre helseproblemer.
Sitron er en gul frukt som inneholder mye C-vitamin
Sitron er også veldig gunstig for nyrehelsen. Sitron hjelper effektivt å forhindre nyrestein. Den amerikanske urologiske foreningen har forsket på og vist at sitronsaft kan forhindre dannelse av krystaller, og dermed eliminere forekomsten av nyrestein.
Hvordan bruke sitron effektivt
Det er mange måter å nyte den deilige smaken av sitron hver dag. En av de beste måtene er å drikke sitronvann om morgenen. En sitron inneholder bare 20 kalorier, men hver morgen trenger du bare å tilsette en halv sitron i et glass varmt vann.
Ved å drikke sitronvann om morgenen vil du legge merke til mange fordeler med denne gule frukten som:
- Bedre fordøyelse, vekttap.
- Forbedre stoffskiftet.
- Øke leverfunksjonen.
- Beskytter og bekjemper gikt.
- Forebygging av nyrestein.
Ananas
Ananas er en gul frukt som gir fiber, vitamin C, mangan, folat, bromelain.... Bromelian er et kraftig anti-inflammatorisk og anti-hevende enzym. I tillegg er den også svært absorberbar i kroppen og mister ikke evnen til å bryte ned proteiner. Faktisk kan menneskekroppen også absorbere store mengder bromelain uten bivirkninger. Ananas er også veldig bra for pasienter med leddsmerter og traumer etter operasjon. En av de mange fordelene med bromelain er å redusere leddsmerter, ofte forbundet med slitasjegikt .
Faktisk, ifølge en publikasjon i tidsskriftet Biotechnology Research International, kan bromelain som finnes i ananas betraktes som en ideell alternativ behandling til NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler). NSAIDs er legemidler som vanligvis brukes til å behandle leddsmerter, men de kan også ha noen bivirkninger. Derimot har Bromelain mange terapeutiske fordeler, har ingen bivirkninger og sies å være effektiv i behandling av angina, bronkitt, bihulebetennelse, blodpropp eller andre sår. Forskning viser at bromelain også er effektivt for å redusere postoperativ smerte og betennelse, og kan til og med bidra til å forbedre effektiviteten til antibiotika.
Ananas er en deilig og næringsrik frukt
Gul chili
Gul paprika pluss oransje paprika - er paprikaene høstet mellom de umodne og modne paprikaene, de grønne er "umodne" og de røde er "modne". Derfor vil gul paprika ha en søtere smak enn den bitre smaken av grønn paprika. Gul paprika inneholder mange vitaminer og mineraler. Gul paprika er en god kilde til vitamin A , C, B6, E og K1, kalium og folsyre. I tillegg inneholder gul paprika også sunne antioksidanter inkludert capsanthin, violaxanthin, luteolin....
Gul pepper er en god matvare for øyehelsen. Lutein og zeaxanthin er karotenoider som finnes i paprika. I følge kanadisk forskning kan karotenoidene som finnes i chilipepper forbedre øyehelsen betydelig.
I tillegg har chilipepper også vist seg å beskytte den menneskelige netthinnen – den indre og lysfølsomme veggen i øyet – mot oksidativ skade. Flere studier har vist at å spise gul paprika regelmessig kan redusere risikoen for grå stær og makuladegenerasjon betydelig.
stjernefrukt
Gul stjernefrukt er en deilig gul frukt med en søt og syrlig smak. Starfruit kan gi vitamin C, fiber, protein, vitamin B5, folat, kobber, ... til kroppen gjennom det daglige kostholdet. Disse forbindelsene i stjernefrukt gjør dem enda mer fordelaktige.
Starfruit er en deilig og sunn frukt
Stjernefrukt inneholder tilleggsforbindelser som quercetin, gallussyre og epicatechin. Dette er forbindelser med kraftige antioksidantegenskaper. Disse forbindelsene har vist seg å forhindre dannelse av fettceller.
Ovenfor er informasjon om noen gule frukter og deres helsemessige fordeler. Dessuten er dette også deilige frukter, du kan legge dem helt til din daglige meny. Derved forbedrer du helsen til deg selv og din familie.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Fordeler med å spise grønn løk etter fødselen
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Er det godt å spise mye okra? Bruker og merknader når du spiser okra
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Spørsmål: Helbreder safran faktisk alkohol?
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Spørsmål: Varmer eller kjøler det kroppen å drikke safran?
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Retningslinjer for kalsiumtilskudd for eldre
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
Hva er den riktige måten å supplere kalsium på for voksne?
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
Svar: Bør jeg trene cardio før eller etter frokost?
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?
Hemmeligheten bak vektøkning for alvorlig underernærte barn
Alvorlig underernærte barn er en bekymring for mange mennesker. For at barna skal gå opp i vekt, har mange foreldre funnet mange måter, men det er fortsatt ikke effektivt. Her er noen tips for barnet ditt for å få sunn, vitenskapelig vekt.