Kan gravide spise krabber? Fordelene gravide trenger å vite om denne sjømaten

Sjøkrabbe er en type sjømat som er elsket av mange mennesker på grunn av sin karakteristiske friskhet. Dessuten gir denne maten en stor mengde omega-3 og inneholder ikke mettet fett, så det er en rett som gir mange gode helsefordeler. Så kan gravide spise krabber? Hva er fordelene med denne maten?

Sjømatretter som reker, krabber, krabber... er alle typer mat med loddeegenskaper. Når du spiser det, kan det få deg til å føle deg kald og ukomfortabel. Mange lurer på om gravide kan spise krabber? La oss finne svaret gjennom artikkelen nedenfor!

Kan gravide spise krabber?

Mange forestillinger om at sjømat som reker, krabbe, krabbe ... har sveiseegenskaper som lett kan forårsake spontanabort. Derfor føler mange gravide seg forvirret, bekymret og redde når de vil spise sjømat.

Krabbe er en type sjømat med sveiseegenskaper

Men ifølge ernæringseksperter er det ikke årsaken som påvirker helsen til gravide å spise mat som er lett å forårsake "kald mage". Ikke nok med det, disse matvarene inneholder også mye protein, noe som gagner helsen til både mor og baby.

Fordeler med krabber for gravide kvinner

Marine matvarer inneholder mange næringsstoffer som landbasert mat ikke kan gi. Derfor bør gravide kvinner ikke avstå fra sjømat.

Fordelene med krabber inkluderer:

• Fremme utviklingen av fosteret: Krabbe inneholder mye næringsstoffer som omega-3 , protein, vitamin A og D... Dette er alle essensielle stoffer knyttet til utviklingen av babyen.
• Styrk aktiviteten til immunsystemet: Aminosyrene og antioksidantene i krabbekjøtt er en rikelig kilde til energi og styrker immunforsvaret til gravide mødre.
• Forhindrer risikoen for anemi : Krabbekjøtt er rikt på jern, som bidrar til å opprettholde et balansert hemoglobinnivå i blodet. Dermed er det mulig å sikre at både mor og baby etter fødselen ikke er i fare for anemi.
• Rik på kalsium : Kalsiumet i krabbekjøtt kan hjelpe babyens bein og tenner å utvikle seg sterke. 
• Lite kalorier: Krabbekjøtt gir et veldig lavt kaloriinnhold for kroppen. Derfor kan gravide mødre ernære seg selv uten å måtte bekymre seg for vektproblemer.
• Gi folat: Dette er et essensielt vitamin som må tilføres av gravide før og under svangerskapet for å forhindre risikoen for nevralrørsdefekter hos babyer.

Kan gravide spise krabber?

Bivirkninger av å spise krabber

Under graviditeten er mors kropp ofte veldig svak. Derfor er det nødvendig å bygge et vitenskapelig kosthold, for å sikre mattrygghet og hygiene. Selv om krabber har mange næringsstoffer som er gunstige for helsen til gravide kvinner, har de også begrensninger som må noteres:

Høyt kolesterolinnhold

Krabbekjøtt inneholder ganske store mengder kolesterol. Derfor, hvis den gravide moren spiser for mye krabbe, vil det få kolesterolinnholdet i gallen til å øke, og samtidig gjøre galleutskillelsen vanskeligere og det er fare for pankreatitt .

Krabbe inneholder oksytocin

Ifølge forskningseksperter kan i noen raser av krabber som er oppdrettet i oppdrettsprosessen, mates en mengde oksytocin av mennesker. Dette er et stoff som inneholder hormoner, når det kommer inn i mors kropp kan forårsake hormonelle forstyrrelser. Derfor, når du velger å kjøpe morkrabber, er det nødvendig å ta hensyn til salgsstedet så vel som opprinnelsen.

Velg krabber med tydelig opphav

Naturlig gift i krabber

Krabbekjøtt inneholder polyklorerte bifenyler og dioksiner. Disse antas å være naturlige giftstoffer som kan påvirke immunsystemet eller forstyrre nervesystemets funksjon.

Derfor bør gravide spise en tilstrekkelig mengde for å sikre helsen til både mor og baby. For hvis du spiser for mye krabbekjøtt, kan gravide oppleve spontanabort eller for tidlig fødsel, fosteret risikerer misdannelser.

Rik på protein

Hvis du gir for mye proteinrik mat, står du overfor risikoen for sykdommer i fordøyelseskanalen eller nyrene. Selv friske mennesker rådes av ernæringsfysiologer til ikke å spise for mange krabber.

I tillegg er mengden sjømat som gis til kroppen for en person bare 40 til 75 gram rent kjøtt (unntatt skallet). Derfor bør du bare spise ca 2 til 4 barn for å sikre at du ikke forårsaker overflødig protein.

Inneholder mange parasitter

De fleste typer sjømat som reker, krabbe, krabbe ... inneholder mange arter av parasitter og bakterier som forårsaker farlige sykdommer. I tillegg er det noen tilfeller hvor sjømaten ikke er kokt nok til at parasittene og bakteriene i krabbene ikke har dødd. Dette vil potensielt utgjøre mange mattrygghetsrisikoer.

Selv å spise underkokte krabber kan forårsake svært farlig forgiftning for mødre og babyer.

Allergisk mot krabber

Mange kvinner før graviditet spiser ofte krabber eller elsker denne typen sjømat og har ikke allergiske symptomer, god helse, noen ganger når de er gravide, kan de bruke krabber normalt.

Men hvis du har hatt noen symptomer som allergi mot sjømat siden før du var gravid, bør du absolutt begrense denne maten.

Veiled gravide mødre til å velge deilige krabber

For å velge deilige krabber, må gravide mødre bruke følgende hemmeligheter:

• Velg krabber med blått ytre skall, da kjøttet vanligvis er fastere og søtere enn røde krabber.
• Ta hannkrabber med små og lange smekker som vil ha mer kjøtt. Hunnkrabber har større smekker. Står smekken nær krabbebrystet er dette definitivt en krabbe som ikke har gytt så mye, kjøttet blir deilig og fast.
• Gravide bør velge å kjøpe krabber de første eller siste dagene i måneden. For i midten av måneden er det når krabbene kaster skjell. På denne tiden er krabbekjøttet vanligvis veldig blekt, mykt og ikke deilig å spise.
• Velg ferske krabber. For å sjekke om krabben er frisk og fast, snu krabben og trykk forsiktig på den øvre delen av smekken. Hvis brystet er bulket, er det sannsynlig at denne krabben ikke er fersk lenger.
• Om størrelse: Du bør velge krabber i moderat størrelse, kjøttet er fastere og smakfullere enn store krabber.

Skille hunnkrabber og hannkrabber

Over er svarene på spørsmål om gravide mødre kan spise krabber ? Det virkelige svaret er at du kan spise med måte, unngå overspising, noe som påvirker helsen til mor og baby. Forhåpentligvis vil artikkelen til aFamilyToday Blog bringe mye nyttig informasjon til leserne. Ønsker deg og babyen din et sunt svangerskap.