8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
For at en sunn baby skal bli født, trenger gravide å supplere med mange næringsstoffer og danne sunne vaner. Når det gjelder ernæring for gravide mødre, er det ikke lett å velge en passende melk for å hjelpe fosteret med å utvikle seg sunt. I den beste melken for gravide er soyamelk også valgt av mange mennesker på grunn av soyabønners deilighet og fethet. Men for gravide kvinner når de bruker det, er det nødvendig å vurdere nøye fordi soyamelk har både fordeler og ulemper.
"Kan gravide drikke soyamelk og hvor mye?" Dette er spørsmålene som stilles av gravide mødre når de velger melk for å supplere ernæring for kroppen. Så la oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret.
Høy næringsverdi fra soyamelk for gravide
Soyamelk gir vitaminer til gravide
Kan gravide drikke soyamelk?
Hvor mye soyamelk er trygt for gravide å drikke?
Når du vet svaret er ja på spørsmålet "kan gravide drikke soyamelk?" da vil sikkert mange være interessert "så hvor mye soyamelk er bra for gravide?"
Soyamelk er rik på næringsstoffer. Hvis den gravide morens kropp ikke er allergisk mot ingrediensene i melk og drikker melk med måte i henhold til legens instruksjoner, vil det ikke skade fosterets helse, men også hjelpe fosteret til å utvikle seg godt.
Soyamelk er bra for den gravide mors kropp hvis den inntas med måte og riktig. Ifølge noen studier bør ikke mer enn 100 mg isoflavoner konsumeres per dag. Den riktige dosen vil falle i området 35 mg – 55 mg isoflavoner er det beste for å hjelpe kroppen til å vokse. Et 500 ml glass soyamelk vil tilsette omtrent 40 mg isoflavoner, så gravide bør bare drikke 1 glass om dagen for å legge til 250-500 kalorier og holde de riktige isoflavonnivåene.
Se også: Hvor mange kalorier i soyamelk?
Soyamelk er bra for den gravide mors kropp hvis den gravide spiser den med måte og riktig
Gravide kvinner drikker soyamelk hvordan er den riktige måten?
For at soyamelk skal maksimere fordelene, må gravide drikke soyamelk riktig:
Merk:
Hvem bør ikke drikke soyamelk? Gravide kvinner med en historie med gastritt, nyrestein, nefritt, astma, allergisk rhinitt bør ikke bruke soyamelk fordi:
Bivirkninger av å drikke soyamelk feil under graviditet
Så du vet allerede om det er bra for gravide å drikke soyamelk i tillegg til riktig dose. Foruten det høye næringsinnholdet, kan bivirkningene av soya også påvirke helsen til moren.
Soya inneholder isoflavoner som har østrogenlignende funksjoner, noe som begrenser effekten av østrogen. Noen dyreforsøk har vist at inntak av store mengder soyamelk vil føre til dannelse av svulster eller forårsake misdannelser hos fosteret.
Noen allergiske manifestasjoner som utslett, pustevansker, betennelse, oppkast, svimmelhet forårsaket av å drikke for mye soyamelk. I tillegg, når brukt i feil dosering, kan soyamelk også forårsake anafylaksi , en alvorlig komplikasjon som kan føre til døden.
Isoflavoner er også årsaken til migrenehodepine. Selv om det ikke har vært rapportert om bruk av soyamelk under graviditet, er det best å unngå overdreven bruk for å minimere risikoen for fødselsskader .
Gravide blir svimmel på grunn av å drikke for mye soyamelk
Forebygging er bedre enn kur, så for at fosteret skal utvikle seg og vokse opp sunt, må gravide følge strenge dietter, spesielt vite hvordan man drikker soyamelk på den mest fornuftige måten. Forhåpentligvis har informasjonen som aFamilyToday Blog bringer, hjulpet deg med å svare på spørsmål knyttet til hvorvidt gravide kvinner kan drikke soyamelk . Ønsker mor og baby god helse.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?
Alvorlig underernærte barn er en bekymring for mange mennesker. For at barna skal gå opp i vekt, har mange foreldre funnet mange måter, men det er fortsatt ikke effektivt. Her er noen tips for barnet ditt for å få sunn, vitenskapelig vekt.