Nesten alle har opplevd mareritt. Vanlige drømmer kan imidlertid advare om mange farlige tegn for helsen din. Så hvorfor sove eller drømme? La oss finne ut av det sammen!
Hvorfor sove eller drømme er spørsmålet til mange mennesker. Nesten alle av oss opplever drømmer. Selv om dette regnes som et ganske normalt fenomen, visste du at hyppige drømmer kan advare om mange farlige tegn for helsen din. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut hvorfor sove eller drømme og hvordan du kan forbedre denne situasjonen i artikkelen nedenfor!
Hva er drømmesøvn?
Drømme, også kjent som REM-søvn, er en av de to grunnleggende søvntilstandene. I tillegg er drømmer også et stadium av dyp søvn med sterk elektrisk hjerneaktivitet i prefrontale og midthjerneregioner.
Under REM-søvn øker hjernens elektriske aktivitet til omtrent det nivået den var våken, og produserer dermed livlige drømmer. I tillegg, på dette stadiet, mister kroppen også muskeltonus (dvs. beveger ikke musklene) bortsett fra øyemusklene og mellomgulvet.
Drømmer forekommer i sykluser flere ganger under søvn etter utbruddet av REM-søvn, men det er bare den minste delen av søvnsyklusen (som utgjør bare omtrent 25 % av den totale søvntiden hos voksne).
Å drømme er en grunnleggende søvntilstand
Hvilken rolle spiller drømmer i søvn?
Det er ingen studier som tydelig viser rollen til drømmer i søvn. Men basert på tro og teorier gir folk følgende drømmeroller:
Drøm som en terapeut
Under søvn er hjernen mer følelsesmessig aktiv enn når den er våken. Så å drømme mens du sover er en måte å hjelpe deg med å møte de virkelige følelsene og tankene som vi prøver å skjule mens vi er våken.
Drømmer er som kamptrening
Amygdala er den mest aktive delen når den er åpen og sover. Så dette kan være en måte å hjelpe deg med å forberede hjernen din på trusler mens du sover. I tillegg, under søvn, har vi fortsatt en tendens til å slå tilbake hvis vi blir angrepet.
I mellomtiden sender hjernestammen nervesignaler inn i REM-søvn for å hjelpe til med å slappe av muskler. Så vi vil ikke prøve å løpe i søvne.
Drømmer mens du sover som "muse"
Hvis tenkning, tenkning, logikk eller kreativitet begrenses i våkne timer, vil søvnen være annerledes. Når du sover, er hjernen din fri til å være kreativ og skape fargerike, morsomme drømmer.
Drøm som minneassistent
Drømmer hjelper oss med å lagre hendelser som har skjedd, informasjon vi nettopp har lest og organisere menneskelige følelser. Samtidig er det med på å eliminere bekymringer og bekymringer som påvirker livet og studiet.
Drøm som en terapeut for deg i søvne
Hva er helseeffektene av vanlig søvn?
Regelmessig, langvarig søvn kan føre til noen av følgende skader:
Hvorfor sove eller drømme?
"Hvorfor sove eller drømme" er spørsmålet til mange mennesker. Forskere sier at det ikke er noen klar forklaring på hvorfor vi drømmer. Noen forskere sier at drømmer ikke har noen hensikt eller mening i det hele tatt. Noen andre forskere mener imidlertid at drømmer noen ganger kan bidra til å stabilisere vår mentale, følelsesmessige og fysiske helse.
I en drømmestudie vekket forskere deltakerne da de gikk inn i REM-søvn, stadiet der drømmen begynner. De fant ut at disse menneskene var i stand til å:
"Hvorfor sove eller drømme" er spørsmålet til mange mennesker
Hva skal jeg gjøre for å unngå å drømme?
Å drømme er noe ingen vil ha, har visse skadelige effekter på livskvaliteten. Så hva kan gjøres for å forhindre dette? La oss finne ut av det med oss rett gjennom artikkelen nedenfor!
Begrens søvndrømme ved psykologi
Du må være forsiktig med å unngå fysisk stress og ikke overdrive det, inkludert trening eller stress. I tillegg er psykologiske faktorer før du legger deg veldig viktige, å slappe av med dempet musikk eller maling, fargelegging, lesing, ... før du legger deg er veldig gunstig for helsen og lettere å sove dypere. .
Moderat kosthold og aktivitet kan bidra til å unngå drømmer
Oppmerksomhet bør rettes mot å sikre et moderat kosthold, regelmessig mosjon og lett trening før du legger deg. Å gå før sengetid bidrar også til å slappe av og god blodsirkulasjon.
Du må absolutt ikke misbruke sentralstimulerende midler: Alkohol, sterk te, kaffe, sovemedisiner ... fordi de får deg til å sove urolig og lett å drømme.
Ikke spis for mye før du legger deg og ikke la magen bli for sulten. Merk at å spise bare en liten mengde om kvelden ikke vil påvirke søvnen, og vil ikke føre til fettansamling i kroppen som fører til vektøkning.
Vær oppmerksom på sovestillingen din for å unngå å drømme
Sovestilling er veldig viktig, men mange ignorerer den. Ikke legg hendene på brystet, spesielt hjertet, når du sover vil denne posisjonen legge press på hjertet, hjertet trekker seg sakte sammen, og påvirker blodsirkulasjonen til hjernen .
Vær oppmerksom på mengden søvn for å unngå å drømme
Ikke sov for mye (bør bare sove 7 til 8 timer/dag). Alles søvnplan er forskjellig. Noen trenger bare 4-5 timers søvn om dagen, andre trenger 9-10 timers søvn om dagen for å komme seg. Så vidt du vet, etter å ha etablert en sunn livsstil, bør du vurdere den søvntiden som fungerer best for deg for å balansere søvntiden. Å få nok søvn kan bidra til å gjenopprette din fysiske og mentale helse for å bli mer produktiv, og det kan også hjelpe deg å unngå hyppige dagdrømmer.
Over er svarene fra aFamilyToday-bloggen på spørsmålet om hvorfor sove eller drømme . Håper du har funnet svaret for å kunne forbedre søvnen til deg selv og familien din. Ønsker deg helse!
Bløtlegg føttene før du sover med urter, varmt vann regnes som en folketerapi som støtter behandlingen av mange sykdommer, fremmer blodsirkulasjonen, reduserer tretthet, stress,... La oss utforske fordelene med aFamilyToday med aFamilyToday-bloggen. Bløtlegg føttene i varme vann!
Noen av de følgende snorketipsene er ikke bare svært effektive, men også veldig enkle å implementere, og hjelper deg å bli kvitt snorking på kort tid. Snorking er
Sovepiller forstås som medisinske urter som kan forårsake døsighet, hjelpe pasienter til å sovne lettere og sove bedre. Det finnes også noen sovemedisiner som også virker beroligende og hjelper til med å slappe av nerver, redusere angst og stress. Så hvor mye koster sovemedisiner? Hva bør jeg være oppmerksom på når jeg bruker?
Metoden for søvntrening for barn som bruker Ferber-metoden har vært brukt i flere tiår. Dette er en metode for å hjelpe barn med å sovne på egenhånd uten at foreldrene trøster dem.
En kvalitetssøvn er søvn som sikrer vitenskapelig tid. Så hvor effektiv er den vitenskapelige måten å beregne søvntiden nøyaktig på?
Snorking gjør både den «lidende eieren» og menneskene rundt ham ukomfortable. Bruk umiddelbart 7 effektive måter å behandle snorking på, den beste etter, sikker på å lykkes.
Søvnforstyrrelser er en ganske vanlig tilstand, mange bekymrer seg for at det kan påvirke deres helse og søvnkvalitet så vel som de rundt dem. La oss finne ut av det sammen!
Snorking hos barn ser ut til å være veldig normalt, men noen ganger har det potensielle helsefarer. Så snorking hos barn er ikke en sykdom uten behandling.
Det er noen veldig gode og lett tilgjengelige matvarer for å behandle irriterende snorking. Prøv 10 sunne matvarer for å redusere snorkesymptomer når du sover, foreslått av aFamilyToday-bloggen rett nedenfor.
Å drømme er en uønsket tilstand fordi det direkte påvirker livskvaliteten. Lær tips for å hjelpe deg raskt å forbedre søvnkvaliteten hjemme og opprettholde mental årvåkenhet i ditt daglige arbeid i artikkelen nedenfor!
Nesten alle har opplevd mareritt. Vanlige drømmer kan imidlertid advare om mange farlige tegn for helsen din. Så hvorfor sove eller drømme? La oss finne ut av det sammen!
Napping er en vane for mange mennesker, både barn og voksne. Lurtiden er vanligvis 10 - 90 minutter etter lunsjtid. Så er det bra å sove? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog her.
Vi kan se snorking og apné hos mange mennesker. Men forstår du virkelig snorking og apné? Hva venter du på uten å bli med oss for å finne ut gjennom denne artikkelen.
Følelsen av å falle mens du sover er ikke uvanlig. Mange studier viser til og med at mer enn 90 % av mennesker opplever denne følelsen minst én gang i livet. Så hva er følelsen av å miste ben som å falle mens du sover?
Å snakke mens du sover er en ganske vanlig tilstand, mange mennesker kan ikke la være å bekymre seg fordi det kan påvirke deres helse og søvnkvalitet og de rundt dem. Faktisk er det å drømme mens du sover et normalt fenomen, du kan bruke noen enkle måter å begrense denne situasjonen.
Pseudo-søvnløshet Parasomni er en søvnforstyrrelse som kan forårsake unormal atferd og bevegelser under søvn. Disse inkluderer å snakke tull, søvngjengeri, tanngnissing, mareritt, sengevæting og mange andre fenomener.
Hva er tegn på en sykdom når du plutselig våkner fra søvnen? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut det i artikkelen nedenfor!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
