Snorking gjør både den «lidende eieren» og menneskene rundt ham ukomfortable. Hvis du er interessert i hvordan du effektivt kan behandle snorking, er denne artikkelen for deg.
Snorking er noen ganger normalt, noen ganger et symptom på en medisinsk tilstand. Ikke bare påvirker helsen og psykologien til den "lidende eieren", snorking påvirker også menneskene rundt. Alle som lider av snorking ønsker å finne en effektiv snorkeløsning . Hvis du også er en av dem, prøv å bruke snorkemidlene nedenfor!
Hva er snorkesykdom?
Snorking er en tilstand der luftveiene lager lyder under søvn. Det er når luften vi puster inn under søvn passerer gjennom et smalt område av nesen, munnen eller halsen (eller møter en hindring i de øvre luftveiene) og skaper vibrasjoner med en karakteristisk lyd. Snorking er ofte delt inn i nivåer, inkludert:
Uansett må vi lære å behandle snorking fordi studier har vist at snorking er assosiert med helsemessige avvik som migrene, overvekt, hjerneslag, hjerte- og karsykdommer, søvnapné Søvn ... Mennesker som snorker har også en betydelig innvirkning på de som leve med dem.
Snorking er en stor plage
Årsaker til snorking
For å finne en passende og effektiv snorkebehandling, må vi først finne ut årsaken til snorking. Ifølge leger er de vanligste årsakene til snorking:
Identifiser årsaken og vet hvordan du behandler snorking effektivt
7 måter å behandle snorking på som mange har brukt
Ikke spis for mye
Å spise for mett forårsaker ikke bare snorking, men fører også til vektøkning og er ikke bra for magen. Å spise omtrent 80 % mett og ikke legge seg rett etter middag er en effektiv måte å behandle snorking på. Om kvelden, hvis du vil ha raskt fordøyelig mat, bør du spise mye grønne grønnsaker, frukt, redusere stivelse og minimere å spise stekt, varmt krydret eller bearbeidet mat.
Velg riktig sovestilling
Å sove på siden regnes som den beste sovestillingen for helse og begrense snorking. Når du ligger på rygg, kan tungen og halsen presses ned, og forårsake en vibrerende lyd når du puster. Ligger du på ryggen bør du bruke en pute som er høy, men ikke for høy for å begrense snorking. Å velge riktig sovestilling bidrar også til å forhindre leddsmerter og muskelsmerter når du våkner.
Drikk varmt vann før du legger deg
Varmt vann bidrar til å holde halsen fuktig, noe som kan begrense snorking. Du kan bare drikke varmt filtrert vann, varmt vann blandet med honning. Ideelt sett kan du bruke te som er god for søvnen som: Urtete, krysantemumte, lotushjertete, ingefærte, lakriste... vil hjelpe deg med å sove godt og rense luftveiene. Du bruker absolutt ikke koffeinholdig te om kvelden for å unngå søvnløshet!
Å drikke varmt vann før sengetid er en enkel og effektiv måte å behandle snorking på
Begrens alkohol og tobakk så mye som mulig
Som vi alle vet ovenfor, er alkohol, øl og tobakk synderne som får luftveiene til å lukke seg mens du sover. Derfor er en sunn måte å behandle snorking på å minimere bruken av disse produktene. Det er best å ikke bruke disse produktene 4 timer før leggetid. I tillegg hjelper det å slutte med alkohol, øl og tobakk deg også med å forhindre mange farlige sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, leversykdom, nyresykdom, etc.
Kontroller vekten, reduser fedme
Personer med fedme, overvekt ønsker å kurere snorking, den eneste måten å behandle snorking på er å bringe tilbake idealvekten. Sunne måltider, et vitenskapelig treningsregime vil definitivt være nyttig for overvektige mennesker. Du kan bruke mer funksjonell mat for å støtte vekttap om nødvendig.
Bidrar til å holde luftveiene klare
Sykdommer i de øvre luftveiene vil forårsake luftveisobstruksjon. Før du legger deg, bør du tømme luftveiene med nesespray, aerosol. Beslektede sykdommer som allergisk rhinitt, bihulebetennelse, polypper ... må behandles grundig for å kunne kurere snorking fullstendig.
Ikke misbruk beroligende midler
En ting ikke mange vet er at beroligende midler hjelper deg med å sovne, men de stimulerer musklene bak i halsen, og forårsaker snorking. Hvis du trenger å bruke stoffet, bør du ta det minst 2 timer før du legger deg for å begrense snorking om natten. Imidlertid har misbruk av beroligende midler også mange potensielle helsefarer. Ideelt sett bør du bare ta medisinen som foreskrevet av legen din.
Se legen din for å behandle snorking om nødvendig!
Her er noen hjemmemedisiner mot snorking som har blitt brukt med hell av mange mennesker. Men hvis snorkingen vedvarer, er alvorlig og ledsaget av ubehagelige symptomer, bør du oppsøke legen din for en detaljert undersøkelse, behandling og råd!
Noen av de følgende snorketipsene er ikke bare svært effektive, men også veldig enkle å implementere, og hjelper deg å bli kvitt snorking på kort tid. Snorking er
Sovepiller forstås som medisinske urter som kan forårsake døsighet, hjelpe pasienter til å sovne lettere og sove bedre. Det finnes også noen sovemedisiner som også virker beroligende og hjelper til med å slappe av nerver, redusere angst og stress. Så hvor mye koster sovemedisiner? Hva bør jeg være oppmerksom på når jeg bruker?
Metoden for søvntrening for barn som bruker Ferber-metoden har vært brukt i flere tiår. Dette er en metode for å hjelpe barn med å sovne på egenhånd uten at foreldrene trøster dem.
En kvalitetssøvn er søvn som sikrer vitenskapelig tid. Så hvor effektiv er den vitenskapelige måten å beregne søvntiden nøyaktig på?
Snorking gjør både den «lidende eieren» og menneskene rundt ham ukomfortable. Bruk umiddelbart 7 effektive måter å behandle snorking på, den beste etter, sikker på å lykkes.
Søvnforstyrrelser er en ganske vanlig tilstand, mange bekymrer seg for at det kan påvirke deres helse og søvnkvalitet så vel som de rundt dem. La oss finne ut av det sammen!
Snorking hos barn ser ut til å være veldig normalt, men noen ganger har det potensielle helsefarer. Så snorking hos barn er ikke en sykdom uten behandling.
Det er noen veldig gode og lett tilgjengelige matvarer for å behandle irriterende snorking. Prøv 10 sunne matvarer for å redusere snorkesymptomer når du sover, foreslått av aFamilyToday-bloggen rett nedenfor.
Å drømme er en uønsket tilstand fordi det direkte påvirker livskvaliteten. Lær tips for å hjelpe deg raskt å forbedre søvnkvaliteten hjemme og opprettholde mental årvåkenhet i ditt daglige arbeid i artikkelen nedenfor!
Nesten alle har opplevd mareritt. Vanlige drømmer kan imidlertid advare om mange farlige tegn for helsen din. Så hvorfor sove eller drømme? La oss finne ut av det sammen!
Napping er en vane for mange mennesker, både barn og voksne. Lurtiden er vanligvis 10 - 90 minutter etter lunsjtid. Så er det bra å sove? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog her.
Vi kan se snorking og apné hos mange mennesker. Men forstår du virkelig snorking og apné? Hva venter du på uten å bli med oss for å finne ut gjennom denne artikkelen.
Følelsen av å falle mens du sover er ikke uvanlig. Mange studier viser til og med at mer enn 90 % av mennesker opplever denne følelsen minst én gang i livet. Så hva er følelsen av å miste ben som å falle mens du sover?
Å snakke mens du sover er en ganske vanlig tilstand, mange mennesker kan ikke la være å bekymre seg fordi det kan påvirke deres helse og søvnkvalitet og de rundt dem. Faktisk er det å drømme mens du sover et normalt fenomen, du kan bruke noen enkle måter å begrense denne situasjonen.
Pseudo-søvnløshet Parasomni er en søvnforstyrrelse som kan forårsake unormal atferd og bevegelser under søvn. Disse inkluderer å snakke tull, søvngjengeri, tanngnissing, mareritt, sengevæting og mange andre fenomener.
Hva er tegn på en sykdom når du plutselig våkner fra søvnen? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut det i artikkelen nedenfor!
Hemorroider er en vanlig sykdom som mange mennesker står overfor. Dette er en "vanskelig å si" sykdom som får folk til å lide stille, så hva er hemoroider? Hva er årsakene og behandlingen?
Når den går inn i 4. måned av svangerskapet, hvis den gravide moren fortsatt har morgenkvalme og tap av matlyst, kan det være et unormalt tegn på graviditet. Tap av appetitt i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet vil forårsake svakhet i kroppen, noe som påvirker helsen til mor og baby.
Hoste er en svært vanlig luftveissykdom hos både barn og voksne. Før du bruker vestlig medisin, tenker mange ofte på hvordan de skal behandle hoste med urter, hoste med folkeerfaring. En av dem er å bruke sammenpressede knoller for å behandle hoste, vet du?
Et glass sitronte om dagen vil hjelpe deg å alltid opprettholde en begeistret og lys stemning. Og overvektige mennesker vil også praktisere denne vanen hvis de vet hvordan de skal gå ned i vekt med te
Følgende vekttapoppskrifter fra kanel og honning vil hjelpe deg å fly vekk bekymringen for overvekt, magefett, gjenvinne den slanke figuren som mange ønsker. Allerede
Pasienter som har blitt smittet med Covid-19 har blitt erklært helbredet, testet negative etter behandling, men plutselig testet positivt igjen. Dette problemet reiser mange bekymringer for pasienter så vel som den medisinske industrien. Så hvorfor skjedde dette?
Vi tror fortsatt at hodepine og migrene kan ha samme årsak, en sykdom, men egentlig er dette to helt forskjellige tegn og må skilles tydelig fra hverandre.
Bronkodilatatorer arbeider for å åpne opp luftveiene, og hjelper pusteprosessen å bli bedre. For å bruke stoffet for å være svært effektivt og for å minimere bivirkningene som stoffet forårsaker, må du virkelig forstå dette stoffet.
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
