Å snakke mens du sover er en ganske vanlig tilstand, mange mennesker kan ikke la være å bekymre seg fordi det kan påvirke deres helse og søvnkvalitet og de rundt dem. Faktisk er det å drømme mens du sover et normalt fenomen, du kan bruke noen enkle måter å begrense denne situasjonen.
Å snakke mens du sover er normalt og kan skje med alle. Selv om de ikke er helseskadelige, skaper de noen ganger problemer for de som ligger ved siden av dem. Har du noen gang hørt noen snakke om at det å sove eller snakke gjør deg bekymret er at problemet er? Faktisk er ikke denne situasjonen en stor sak.
Men hvis du ønsker å "beholde bildet" mens du sover uten å forstyrre de rundt deg, bør du likevel prøve noen søvnmidler. aFamilyToday-bloggen hjelper deg med å identifisere søvnproblemer og hvordan du kan fikse dem.
Hva er å sove eller snakke?
Å gå i søvne, snakke eller drømme mens du sover regnes som en vanlig søvnforstyrrelse. Disse forstyrrelsene oppstår ved overgangen av søvnsykluser fra å våkne til å sove eller fra å drømme til å sove med raskere øyebevegelser.
Å sove eller snakke er en vanlig søvnforstyrrelse
Søvnforstyrrelser som oppstår påvirker ofte døgnklokken eller forårsaker til og med frykt. Søvnnarkolepsi bør imidlertid sees på som en lidelse som ikke har stor innvirkning på helsen din.
Årsaken til tilstanden til å snakke mens du sover
Bli med på aFamilyToday-bloggen for å oppdage årsakene til søvnprat, spesielt:
På grunn av arvelighet
I en studie fra 2001 i Finland og en japansk studie fra 2008 av mer enn 1000 husstander med barn i alderen 3-15, fant forskerne at barn fra familier med foreldre som går i søvne og snakker mye, også er mer utsatt for denne sykdommen.
På grunn av tretthet, mangel på søvn eller søvnforstyrrelser
Alle kan mumle under søvn, men det forekommer oftest hos personer med søvnmangel. Mange studier viser at de fleste som snakker mens de sover, går gjennom søvnløse dager eller er fysisk stresset og sliten.
Når vi ikke får nok hvile, vil hjerneaktiviteten bli hindret, noe som påvirker søvnkvaliteten.
På grunn av påvirkning av narkotika
Mange psykiatriske medisiner forårsaker søvnforstyrrelser som en bivirkning . Stoffet kan føre til en rekke søvnatferd, inkludert sløret tale og søvngjengeri. Ikke bare snakker tull, uten muskelkontroll, den sovende kan sparke, slå eller hoppe ut av sengen og snakke som en søvngjenger.
Psykiatriske medisiner kan føre til visse søvnadferder
Hva er søvnsnakk?
Å gå i søvne, snakke eller dagdrømme under søvn regnes som en vanlig søvnforstyrrelse. Disse forstyrrelsene oppstår under overgangen av søvnsykluser fra våken til søvn eller fra drøm til søvn med raske øyebevegelser.
Søvnforstyrrelser påvirker ofte døgnklokken og kan til og med forårsake angst. Narkolepsi bør imidlertid betraktes som en lidelse uten store helsemessige konsekvenser.
Hva pleier vi å si når vi sover?
Du kan fortelle noen en lang historie. Ofte kan de virke obskøne ved å si noen sporadiske setninger eller ord som ikke betyr noe.
Å si tull på en vag måte gjør ofte historien «forståelig». På den annen side, hvis du er i dyp søvn eller REM-søvn, vil ikke folk høre ordene dine, men de vil høre deg.
Noen midler for å snakke drømme mens du sover
Du kan ta følgende enkle tiltak for å forbedre tilstanden til å snakke mens du sover, uten å skape problemer for deg selv og de rundt deg.
Spis nok om kvelden
Spis nok om natten for å hjelpe deg med å sove bedre
Mange har for vane å spise om kvelden, du trenger bare ikke spise for mye. Spiser du for mye vil du sovne om natten og våkne. På dette tidspunktet, når du våkner, har du stor risiko for å snakke tull.
Spis derfor med måte om kvelden, bør ikke være for mett eller for sulten, søvnen din blir bedre og unngå å snakke.
Lytt til avslappende musikk før du legger deg
Etter en lang dag med hardt arbeid og studier, er musikk et tiltak som kan bidra til å lindre stress, slappe av i sinnet og slappe av. Lytt til avslappende musikk før du legger deg med musikk du elsker og ikke bråk.
En liten merknad er at når du legger deg i dvale i omtrent 5 - 30 minutter, vennligst still inn en timer for å slå av telefonen, ellers vil musikken også påvirke søvnen.
Øv på å legge deg i tide
Men hvis skravlingen er så alvorlig at det påvirker søvnkvaliteten, og er ledsaget av tretthet, utmattelse eller manglende evne til å fullføre dagoppgaver over lang tid, må du gå til sykehuset for å få det sjekket.
Rydd opp på soverommet
Vanen med å holde soverommet ditt organisert og ryddig hjelper deg med å få en dypere søvn. Luften i det åpne rommet har også en stimulerende effekt, og hjelper deg til å føle deg mer komfortabel og sove dypere. På den tiden vil du se en nedgang i søvnsnakking.
Et rent og ryddig soverom vil gjøre det lettere å sove
Vær oppmerksom på oppsettet slik at mindre sollys kan komme inn i rommet på dagtid og om kvelden bør du også slå av lyset eller bare slå på mykt lys for å gjøre det lettere å sovne.
Velg en myk madrass og pute
En god, myk madrass og pute vil redusere trykket på utsatte kroppsområder som hofter, skuldre og rygg, noe som gjør det mer behagelig å sove. God blodsirkulasjon hjelper deg å sovne raskere og unngå å snakke mens du sover.
Søvnprat er en vanlig søvnforstyrrelse. Dette er også en normal fysiologisk respons fra kroppen som ikke påvirker helsen. Men å snakke mens du sover forårsaker mye ulempe for deg selv og de rundt deg, så bruk de enkle måtene ovenfor for å begrense denne situasjonen.
Noen av de følgende snorketipsene er ikke bare svært effektive, men også veldig enkle å implementere, og hjelper deg å bli kvitt snorking på kort tid. Snorking er
Sovepiller forstås som medisinske urter som kan forårsake døsighet, hjelpe pasienter til å sovne lettere og sove bedre. Det finnes også noen sovemedisiner som også virker beroligende og hjelper til med å slappe av nerver, redusere angst og stress. Så hvor mye koster sovemedisiner? Hva bør jeg være oppmerksom på når jeg bruker?
Metoden for søvntrening for barn som bruker Ferber-metoden har vært brukt i flere tiår. Dette er en metode for å hjelpe barn med å sovne på egenhånd uten at foreldrene trøster dem.
En kvalitetssøvn er søvn som sikrer vitenskapelig tid. Så hvor effektiv er den vitenskapelige måten å beregne søvntiden nøyaktig på?
Snorking gjør både den «lidende eieren» og menneskene rundt ham ukomfortable. Bruk umiddelbart 7 effektive måter å behandle snorking på, den beste etter, sikker på å lykkes.
Søvnforstyrrelser er en ganske vanlig tilstand, mange bekymrer seg for at det kan påvirke deres helse og søvnkvalitet så vel som de rundt dem. La oss finne ut av det sammen!
Snorking hos barn ser ut til å være veldig normalt, men noen ganger har det potensielle helsefarer. Så snorking hos barn er ikke en sykdom uten behandling.
Det er noen veldig gode og lett tilgjengelige matvarer for å behandle irriterende snorking. Prøv 10 sunne matvarer for å redusere snorkesymptomer når du sover, foreslått av aFamilyToday-bloggen rett nedenfor.
Å drømme er en uønsket tilstand fordi det direkte påvirker livskvaliteten. Lær tips for å hjelpe deg raskt å forbedre søvnkvaliteten hjemme og opprettholde mental årvåkenhet i ditt daglige arbeid i artikkelen nedenfor!
Nesten alle har opplevd mareritt. Vanlige drømmer kan imidlertid advare om mange farlige tegn for helsen din. Så hvorfor sove eller drømme? La oss finne ut av det sammen!
Napping er en vane for mange mennesker, både barn og voksne. Lurtiden er vanligvis 10 - 90 minutter etter lunsjtid. Så er det bra å sove? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog her.
Vi kan se snorking og apné hos mange mennesker. Men forstår du virkelig snorking og apné? Hva venter du på uten å bli med oss for å finne ut gjennom denne artikkelen.
Følelsen av å falle mens du sover er ikke uvanlig. Mange studier viser til og med at mer enn 90 % av mennesker opplever denne følelsen minst én gang i livet. Så hva er følelsen av å miste ben som å falle mens du sover?
Å snakke mens du sover er en ganske vanlig tilstand, mange mennesker kan ikke la være å bekymre seg fordi det kan påvirke deres helse og søvnkvalitet og de rundt dem. Faktisk er det å drømme mens du sover et normalt fenomen, du kan bruke noen enkle måter å begrense denne situasjonen.
Pseudo-søvnløshet Parasomni er en søvnforstyrrelse som kan forårsake unormal atferd og bevegelser under søvn. Disse inkluderer å snakke tull, søvngjengeri, tanngnissing, mareritt, sengevæting og mange andre fenomener.
Hva er tegn på en sykdom når du plutselig våkner fra søvnen? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut det i artikkelen nedenfor!
Insulin ble født i 1922 og skapte et nytt trinn i behandlingen av insulin hypoglykemi hos diabetespasienter. Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Hemorroider er en vanlig sykdom som mange mennesker står overfor. Dette er en "vanskelig å si" sykdom som får folk til å lide stille, så hva er hemoroider? Hva er årsakene og behandlingen?
Når den går inn i 4. måned av svangerskapet, hvis den gravide moren fortsatt har morgenkvalme og tap av matlyst, kan det være et unormalt tegn på graviditet. Tap av appetitt i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet vil forårsake svakhet i kroppen, noe som påvirker helsen til mor og baby.
Hoste er en svært vanlig luftveissykdom hos både barn og voksne. Før du bruker vestlig medisin, tenker mange ofte på hvordan de skal behandle hoste med urter, hoste med folkeerfaring. En av dem er å bruke sammenpressede knoller for å behandle hoste, vet du?
Et glass sitronte om dagen vil hjelpe deg å alltid opprettholde en begeistret og lys stemning. Og overvektige mennesker vil også praktisere denne vanen hvis de vet hvordan de skal gå ned i vekt med te
Følgende vekttapoppskrifter fra kanel og honning vil hjelpe deg å fly vekk bekymringen for overvekt, magefett, gjenvinne den slanke figuren som mange ønsker. Allerede
Pasienter som har blitt smittet med Covid-19 har blitt erklært helbredet, testet negative etter behandling, men plutselig testet positivt igjen. Dette problemet reiser mange bekymringer for pasienter så vel som den medisinske industrien. Så hvorfor skjedde dette?
Vi tror fortsatt at hodepine og migrene kan ha samme årsak, en sykdom, men egentlig er dette to helt forskjellige tegn og må skilles tydelig fra hverandre.
Bronkodilatatorer arbeider for å åpne opp luftveiene, og hjelper pusteprosessen å bli bedre. For å bruke stoffet for å være svært effektivt og for å minimere bivirkningene som stoffet forårsaker, må du virkelig forstå dette stoffet.
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
