Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Lær om søvntrening med Ferber .-metoden
Metoden for søvntrening for barn som bruker Ferber-metoden har vært brukt i flere tiår. Dette er en metode for å hjelpe barn med å sovne på egenhånd uten at foreldrene trøster dem.
Ferber-metoden, også kjent som ferberisering, er en måte å sove på for babyer oppfunnet av Dr. Richard Ferber. For denne metoden vil små barn lære hvordan de kan berolige og trøste seg selv til å falle i søvn igjen uten hjelp fra foreldre eller voksne. For bedre å forstå Ferber-metoden, la oss gå gjennom denne artikkelen.
Hva er Ferber-metoden?
Ferber-metoden er en måte å hjelpe barn med å øve seg på søvn. På denne måten vil foreldre eller voksne i familien la barnet trøste seg selv, i stedet for å måtte holde babyen i armene, eller trøste babyen når den våkner midt på natten.
Denne metoden ble utviklet av Dr. Richard Ferber, direktør for Children's Sleep Disorders Center ved Boston Children's Hospital. Denne metoden for søvntrening for barn ble startet i 1995.
Ferber-metoden er en måte å hjelpe barn med å øve seg på søvn
Med Ferber-metoden vil foreldre prøve å ikke gå tilbake til babyens soverom etter at babyen har sovnet, selv om babyen våkner midt på natten og gråter. På den tiden vil barnet bli tvunget til å trøste seg selv og sovne igjen. Her er et tips for å hjelpe babyer med å sove godt, anbefalt av mange eksperter.
Instruksjoner om hvordan du bruker Ferber-metoden for små barn
Først, for å starte søvntrening for babyen din, må du etablere et sunt grunnlag for babyens søvn. Dette inkluderer å sjekke oppgavelisten før du legger barnet ditt til sengs, og justere spise- og soveplanen deretter.
Ferber-metoden for søvntrening hos barn inkluderer følgende trinn:
- Etabler en sengetidsrutine for babyen din ved å gjenta et bestemt ordtak eller sang hver kveld.
- Legg babyen din i seng eller krybbe selv om han ikke er helt trøtt ennå.
- Etter det kan foreldre forlate rommet for en kort stund.
- Hvis babyen din gråter, still inn en timer og kom tilbake til rommet etter en viss tid for å trøste ham. Ingen timer er nødvendig hvis babyen ikke gråter.
- Slutt å klappe eller forlat rommet når tiden er ute. Hvis babyen fortsatt gråter, gjenta prosessen med forskjellige intervaller for å hjelpe babyen til å sovne av seg selv.
Den andre natten vil tiden foreldrene drar være lengre enn den første natten. De følgende nettene vil være like til hun lærer å trøste seg selv når hun våkner.
I teorien vil de fleste babyer lære seg å sovne ettersom de gradvis vil innse at gråten deres ikke nytter annet enn raske besøk og sjekker fra foreldrene. Skal registrere babyens 1-dagers timeplan regelmessig, vil mor se dagene når barna sover godt, på tid vil være relatert til måltid, leketid, badetid...så da vil de tegne passende tid.litt.
Når skal man begynne å bruke Ferber-metoden for små barn?
I teksten til boken "Solving Your Child's Sleep Problems" skrevet av Ferber, nevnte han at tiden for å lykkes med å bruke denne Ferber-metoden på babyer er fra 5 måneder og oppover. Den spesifikke tiden vil imidlertid avhenge av utviklingen til hver baby.
Tiden for å lykkes med å bruke denne Ferber-metoden på babyer er fra 5. måned og oppover
Foreldre bør imidlertid ikke bruke denne metoden for tidlig. Fordi babyer under 6 måneder trenger å våkne opp for å amme ofte. I stedet kan foreldre gradvis gjøre babyen kjent med denne metoden ved å overvåke babyens tegn på å gjøre seg klar for søvn. Etter det kan du flytte babyen til et annet soverom, eller en barneseng.
Hvor lang er søknadsperioden?
Foreldre vil ikke være i stand til å tåle babyens skrik, men Ferber-metoden vil hjelpe foreldre å merke en bedring raskt. Det du trenger å gjøre er å følge metoden konsekvent, resultater kan sees på ca 3-4 dager og mer betydelig etter 7-10 dager.
Men etter at en baby har sovnet på egen hånd i noen netter, kan han vende tilbake til masete, frustrerende foreldre. For å løse dette problemet, bør foreldre fortsette å trene opp konsekvente søvnvaner for babyene sine og kan se fremgang de neste nettene.
Hvis babyen din fortsatt er masete gjennom natten i to uker i strekk, kan årsaken være et annet problem som ikke er relatert til søvn. Foreldre bør ta babyen med til en barnelege for en sjekk.
Hemmeligheten bak vellykket bruk av søvntreningsmetoder for barn
For å få de beste resultatene når du bruker Ferber-metoden til søvntrening, bruk følgende strategier:
- Velg riktig tidspunkt for å starte søvntrening for barn i henhold til Ferber-metoden. Tidsplanen bør planlegges når babyen er i en relativt stabil psykisk tilstand og helse. Hvis babyen din er syk eller har andre helseproblemer, eller er på reise, er det ikke hensiktsmessig å gjøre dette.
- Støtt babyens avvenning om natten ved å hjelpe ham med å sove bedre. Det er vanskeligere for babyen din å sovne når den blir matet om natten, så hjelp babyen med å avvenne med passende metoder.
- Lag en sengetidsrutine for babyen din ved å bade, lese eller kose for å hjelpe ham med å slappe av og gjøre seg klar til å sove. Hvis babyen din har en vane med å sovne mens den blir matet, kan du prøve å gradvis gå over til vanen med å sove uten mat.
- Vær tålmodig og konsekvent i implementeringen av Ferber-metoden. Noen ganger vil det å høre babyen gråte få deg til å gi opp, men hvis du holder ut, vil resultatene komme og babyen din vil sove bedre.
Vær tålmodig og bestemt når du gir babyen søvntrening med Ferber-metoden
I artikkelen er detaljert informasjon for å hjelpe foreldre bedre å forstå hvordan de kan trene babyen sin til å sove med Ferber-metoden . Forhåpentligvis vil mødre gjennom dette innholdet få mer erfaring med å ta vare på babyer.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
Bør du bli gravid med spondylolistese? Svar på spørsmål til søstre
Bør kvinner med spondylolistese bli gravide? Denne artikkelen gir innsikt i risikoene og anbefalingene for kvinner med spondylolistese.
Tips til mødre hvordan du trygt kan koke tåteflasker
Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!
Kan gravide bruke en neseinhalator? Foreslår neseinhalator for gravide
Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?
Når bør 4D ultralyd være best for gravide?
Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.
Kan babyer være triste?
Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.
Hva er cervical ectropion? Hvordan behandle cervical ectropion?
Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tannstein og ting å merke seg
Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.
Hvordan påvirker det helsen til barn å blande formelmelk i feil hastighet?
I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?
5 måter å redusere magefett etter fødsel hjemme du bør vite
2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?
Svangerskapsdiabetesindeksen er trygg for gravide å huske
Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?