Det er noen veldig gode og lett tilgjengelige matvarer for å behandle irriterende snorking. Prøv 10 sunne matvarer for å redusere snorkesymptomer når du sover, foreslått av aFamilyToday-bloggen rett nedenfor.
Snorking kan ha mange årsaker, inkludert kosthold. En diett som reduserer eller begrenser mat rik på prostaglandin 2 - fettstoffer som forårsaker hevelse eller hevelse i halsen og bihulevevet - kan bidra til å redusere snorking. Hvis du har en dårlig vane med å snorke, kan du prøve noen av disse sunne matvarene for å lindre snorkesymptomene.
Hva er snorking?
Snorking er ganske vanlig, og menn og overvektige mennesker er mer utsatt for det. Folk som snorker regelmessig, trenger å vite at snorking kan være et symptom på mange alvorlige medisinske tilstander.
Snorking er ganske vanlig og forårsaker ofte ubehag for folk rundt
Snorking er en ubehagelig lyd som oppstår under søvn, slik at når den sovende puster, vibrerer slimhinnen i det omkringliggende vevet når det passerer gjennom de smalere områdene i nesen, munnen eller halsen.
Snorking regnes som en av de irriterende sykdommene fordi dens gjentatte episoder forstyrrer søvnen og gjør det umulig for deg å hvile og slappe av.
Snorking er et tegn på hvilke sykdommer?
Folk som regelmessig snorker kan lide av en rekke helseplager som søvnapné.
Søvnapné kan forårsake en rekke lidelser som obstruktiv pust, kroniske søvnforstyrrelser , høyt blodtrykk og hjertekompresjon, sammensnøring av blodkar på grunn av stress, dagarbeid, tretthet eller overvekt.
I tillegg til å slutte å røyke, slutte å drikke, med et sunt kosthold for å redusere snorking.
Hva å spise for å behandle snorking effektivt?
Soyamelk
Soyamelk er bedre enn kumelk, for personer som er laktoseintolerante og lider av snorking. Dette er fordi en følsomhet for laktose vil forårsake en allergisk reaksjon som fører til hevelse i luftveiene og kan forårsake snorking.
Kumelk kan også produsere slim og dermed forårsake luftveisobstruksjon, sier Dr. Nicholas Lorenzo, MD, MeND Center for Personal Care (USA).
Drikk te
Å drikke te er en av de effektive løsningene for å behandle snorking
Te kan bidra til å lindre tette luftveier og slim, som forårsaker snorking. Varmen fra teen som stiger til nesen når vi drikker den, lindrer tett nese. I tillegg, når du drikker te, vil dampen fra noen urter berolige de irriterte nesegangene i tillegg til å tynne ut slimet for å styrke kroppens eksosanlegg.
Fet fisk
All fet fisk er høy i antioksidanter og omega-3 fettsyrer som gir mange helsemessige fordeler ved inntak. Å spise denne fisken minst to ganger i uken vil rense arteriene dine, redusere overflødig kolesterol og forhindre utvikling av hjerte- og karsykdommer.
I tillegg er fiskeolje også en god mat som kosttilskudd for folk som ønsker å behandle snorking. Det naturlige fettet i fisk hjelper til med å slappe av halsmusklene og lindre kortpustethet.
Hvitløk
Hvitløk inneholder svovelforbindelser, som, når de absorberes av kroppen, bekjemper luftveissykdommer og forhindrer infeksjoner i å utvikle seg. Når den spises rå, har den en betennelsesdempende effekt i halsen og reduserer de plagsomme pustelydene forårsaket av snorking under søvn.
Hvitløk hjelper til med å behandle snorking effektivt takket være svovelforbindelser
Gurkemeie
Feil soveposisjoner eller unormaliteter i bløtvevet i halsen begrenser luftstrømmen mellom nese og munn og forårsaker betennelse eller innsnevring av luftveiene. Gurkemeies antiinflammatoriske egenskaper er også nyttige for å bekjempe betennelse, spesielt for søvnhoste.
Rosmarin
Rosmarin er en sunn urt. I tillegg til bruken i retter, har rosmarin også kraftige medisinske effekter som bidrar til å beskytte helsen. De antiseptiske og antiinflammatoriske egenskapene til rosmarin hjelper til med å behandle sår hals effektivt.
Samtidig lindrer denne planten også snorking og pustevansker mens du sover. Rosmarin fremmer også rensing av luftveiene, hjelper kroppen å eliminere giftstoffer og lar oksygen sirkulere raskt.
Mandel
Mandler er ikke bare høye i næringsstoffer, men også et godt middel for å bekjempe den dårlige vanen med irriterende snorking om natten.
Å spise mandler hjelper til med å supplere vitaminer og mineraler som er bra for kroppen
Å spise mandler betyr at du har tilført en betydelig mengde vitaminer, mineraler og godt fett til kroppen din. Disse stoffene bidrar til å styrke og myke opp halsvevet. Derfra vibrerer ikke disse vevene når de puster og påvirker ikke lenger alle rundt.
Lavkarbo diett
Et lavkarbokosthold kan faktisk bidra til å redusere snorking ved å regulere insulinnivået. Søvnapné er en del av insulinresistenssyndromet, og et lavkarbokosthold kan være mer passende der.
Løk
Løk kan være en livredder for snorkere takket være deres anti-inflammatoriske og avsvellende egenskaper
Oliven olje
Fettet i stekt mat forårsaker sure oppstøt, halsbrann og øsofagitt. Derfor kan bruk av olivenolje i stedet for vanlig matolje bidra til å forhindre luftveissykdommer og redusere snorking.
Helseproblemer knyttet til snorking
Hyppig snorking er irriterende for den som sover og har noen ganger en negativ innvirkning på et ekteskap. Folk som snorker er i faresonen for søvnapné fordi den myke slimhinnen i halsen tetter luftveiene, og forhindrer at lungene og hjernen får oksygen.
Snorking kan forårsake negative effekter
I tillegg, fordi pasientens søvn er avbrutt i lang tid, er ikke hjernen fullstendig uthvilt etter en dag med aktivitet, noe som gjør pasienten sliten , mindre effektiv, mindre fokusert og gradvis mister sinnet.
Her er forslag til svar på spørsmålet om hva du skal spise for å behandle snorking . Matvarene oppført ovenfor er ikke en langsiktig løsning mot snorking, du kan bruke dem hver dag for å lindre dette plagsomme symptomet. Prøv å inkludere disse 10 matvarene i kostholdet ditt og finn ut alle helsefordelene de gir kroppen din.
Noen av de følgende snorketipsene er ikke bare svært effektive, men også veldig enkle å implementere, og hjelper deg å bli kvitt snorking på kort tid. Snorking er
Sovepiller forstås som medisinske urter som kan forårsake døsighet, hjelpe pasienter til å sovne lettere og sove bedre. Det finnes også noen sovemedisiner som også virker beroligende og hjelper til med å slappe av nerver, redusere angst og stress. Så hvor mye koster sovemedisiner? Hva bør jeg være oppmerksom på når jeg bruker?
Metoden for søvntrening for barn som bruker Ferber-metoden har vært brukt i flere tiår. Dette er en metode for å hjelpe barn med å sovne på egenhånd uten at foreldrene trøster dem.
En kvalitetssøvn er søvn som sikrer vitenskapelig tid. Så hvor effektiv er den vitenskapelige måten å beregne søvntiden nøyaktig på?
Snorking gjør både den «lidende eieren» og menneskene rundt ham ukomfortable. Bruk umiddelbart 7 effektive måter å behandle snorking på, den beste etter, sikker på å lykkes.
Søvnforstyrrelser er en ganske vanlig tilstand, mange bekymrer seg for at det kan påvirke deres helse og søvnkvalitet så vel som de rundt dem. La oss finne ut av det sammen!
Snorking hos barn ser ut til å være veldig normalt, men noen ganger har det potensielle helsefarer. Så snorking hos barn er ikke en sykdom uten behandling.
Det er noen veldig gode og lett tilgjengelige matvarer for å behandle irriterende snorking. Prøv 10 sunne matvarer for å redusere snorkesymptomer når du sover, foreslått av aFamilyToday-bloggen rett nedenfor.
Å drømme er en uønsket tilstand fordi det direkte påvirker livskvaliteten. Lær tips for å hjelpe deg raskt å forbedre søvnkvaliteten hjemme og opprettholde mental årvåkenhet i ditt daglige arbeid i artikkelen nedenfor!
Nesten alle har opplevd mareritt. Vanlige drømmer kan imidlertid advare om mange farlige tegn for helsen din. Så hvorfor sove eller drømme? La oss finne ut av det sammen!
Napping er en vane for mange mennesker, både barn og voksne. Lurtiden er vanligvis 10 - 90 minutter etter lunsjtid. Så er det bra å sove? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog her.
Vi kan se snorking og apné hos mange mennesker. Men forstår du virkelig snorking og apné? Hva venter du på uten å bli med oss for å finne ut gjennom denne artikkelen.
Følelsen av å falle mens du sover er ikke uvanlig. Mange studier viser til og med at mer enn 90 % av mennesker opplever denne følelsen minst én gang i livet. Så hva er følelsen av å miste ben som å falle mens du sover?
Å snakke mens du sover er en ganske vanlig tilstand, mange mennesker kan ikke la være å bekymre seg fordi det kan påvirke deres helse og søvnkvalitet og de rundt dem. Faktisk er det å drømme mens du sover et normalt fenomen, du kan bruke noen enkle måter å begrense denne situasjonen.
Pseudo-søvnløshet Parasomni er en søvnforstyrrelse som kan forårsake unormal atferd og bevegelser under søvn. Disse inkluderer å snakke tull, søvngjengeri, tanngnissing, mareritt, sengevæting og mange andre fenomener.
Hva er tegn på en sykdom når du plutselig våkner fra søvnen? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut det i artikkelen nedenfor!
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.
