Det er noen veldig gode og lett tilgjengelige matvarer for å behandle irriterende snorking. Prøv 10 sunne matvarer for å redusere snorkesymptomer når du sover, foreslått av aFamilyToday-bloggen rett nedenfor.
Snorking kan ha mange årsaker, inkludert kosthold. En diett som reduserer eller begrenser mat rik på prostaglandin 2 - fettstoffer som forårsaker hevelse eller hevelse i halsen og bihulevevet - kan bidra til å redusere snorking. Hvis du har en dårlig vane med å snorke, kan du prøve noen av disse sunne matvarene for å lindre snorkesymptomene.
Hva er snorking?
Snorking er ganske vanlig, og menn og overvektige mennesker er mer utsatt for det. Folk som snorker regelmessig, trenger å vite at snorking kan være et symptom på mange alvorlige medisinske tilstander.
Snorking er ganske vanlig og forårsaker ofte ubehag for folk rundt
Snorking er en ubehagelig lyd som oppstår under søvn, slik at når den sovende puster, vibrerer slimhinnen i det omkringliggende vevet når det passerer gjennom de smalere områdene i nesen, munnen eller halsen.
Snorking regnes som en av de irriterende sykdommene fordi dens gjentatte episoder forstyrrer søvnen og gjør det umulig for deg å hvile og slappe av.
Snorking er et tegn på hvilke sykdommer?
Folk som regelmessig snorker kan lide av en rekke helseplager som søvnapné.
Søvnapné kan forårsake en rekke lidelser som obstruktiv pust, kroniske søvnforstyrrelser , høyt blodtrykk og hjertekompresjon, sammensnøring av blodkar på grunn av stress, dagarbeid, tretthet eller overvekt.
I tillegg til å slutte å røyke, slutte å drikke, med et sunt kosthold for å redusere snorking.
Hva å spise for å behandle snorking effektivt?
Soyamelk
Soyamelk er bedre enn kumelk, for personer som er laktoseintolerante og lider av snorking. Dette er fordi en følsomhet for laktose vil forårsake en allergisk reaksjon som fører til hevelse i luftveiene og kan forårsake snorking.
Kumelk kan også produsere slim og dermed forårsake luftveisobstruksjon, sier Dr. Nicholas Lorenzo, MD, MeND Center for Personal Care (USA).
Drikk te
Å drikke te er en av de effektive løsningene for å behandle snorking
Te kan bidra til å lindre tette luftveier og slim, som forårsaker snorking. Varmen fra teen som stiger til nesen når vi drikker den, lindrer tett nese. I tillegg, når du drikker te, vil dampen fra noen urter berolige de irriterte nesegangene i tillegg til å tynne ut slimet for å styrke kroppens eksosanlegg.
Fet fisk
All fet fisk er høy i antioksidanter og omega-3 fettsyrer som gir mange helsemessige fordeler ved inntak. Å spise denne fisken minst to ganger i uken vil rense arteriene dine, redusere overflødig kolesterol og forhindre utvikling av hjerte- og karsykdommer.
I tillegg er fiskeolje også en god mat som kosttilskudd for folk som ønsker å behandle snorking. Det naturlige fettet i fisk hjelper til med å slappe av halsmusklene og lindre kortpustethet.
Hvitløk
Hvitløk inneholder svovelforbindelser, som, når de absorberes av kroppen, bekjemper luftveissykdommer og forhindrer infeksjoner i å utvikle seg. Når den spises rå, har den en betennelsesdempende effekt i halsen og reduserer de plagsomme pustelydene forårsaket av snorking under søvn.
Hvitløk hjelper til med å behandle snorking effektivt takket være svovelforbindelser
Gurkemeie
Feil soveposisjoner eller unormaliteter i bløtvevet i halsen begrenser luftstrømmen mellom nese og munn og forårsaker betennelse eller innsnevring av luftveiene. Gurkemeies antiinflammatoriske egenskaper er også nyttige for å bekjempe betennelse, spesielt for søvnhoste.
Rosmarin
Rosmarin er en sunn urt. I tillegg til bruken i retter, har rosmarin også kraftige medisinske effekter som bidrar til å beskytte helsen. De antiseptiske og antiinflammatoriske egenskapene til rosmarin hjelper til med å behandle sår hals effektivt.
Samtidig lindrer denne planten også snorking og pustevansker mens du sover. Rosmarin fremmer også rensing av luftveiene, hjelper kroppen å eliminere giftstoffer og lar oksygen sirkulere raskt.
Mandel
Mandler er ikke bare høye i næringsstoffer, men også et godt middel for å bekjempe den dårlige vanen med irriterende snorking om natten.
Å spise mandler hjelper til med å supplere vitaminer og mineraler som er bra for kroppen
Å spise mandler betyr at du har tilført en betydelig mengde vitaminer, mineraler og godt fett til kroppen din. Disse stoffene bidrar til å styrke og myke opp halsvevet. Derfra vibrerer ikke disse vevene når de puster og påvirker ikke lenger alle rundt.
Lavkarbo diett
Et lavkarbokosthold kan faktisk bidra til å redusere snorking ved å regulere insulinnivået. Søvnapné er en del av insulinresistenssyndromet, og et lavkarbokosthold kan være mer passende der.
Løk
Løk kan være en livredder for snorkere takket være deres anti-inflammatoriske og avsvellende egenskaper
Oliven olje
Fettet i stekt mat forårsaker sure oppstøt, halsbrann og øsofagitt. Derfor kan bruk av olivenolje i stedet for vanlig matolje bidra til å forhindre luftveissykdommer og redusere snorking.
Helseproblemer knyttet til snorking
Hyppig snorking er irriterende for den som sover og har noen ganger en negativ innvirkning på et ekteskap. Folk som snorker er i faresonen for søvnapné fordi den myke slimhinnen i halsen tetter luftveiene, og forhindrer at lungene og hjernen får oksygen.
Snorking kan forårsake negative effekter
I tillegg, fordi pasientens søvn er avbrutt i lang tid, er ikke hjernen fullstendig uthvilt etter en dag med aktivitet, noe som gjør pasienten sliten , mindre effektiv, mindre fokusert og gradvis mister sinnet.
Her er forslag til svar på spørsmålet om hva du skal spise for å behandle snorking . Matvarene oppført ovenfor er ikke en langsiktig løsning mot snorking, du kan bruke dem hver dag for å lindre dette plagsomme symptomet. Prøv å inkludere disse 10 matvarene i kostholdet ditt og finn ut alle helsefordelene de gir kroppen din.
Bløtlegg føttene før du sover med urter, varmt vann regnes som en folketerapi som støtter behandlingen av mange sykdommer, fremmer blodsirkulasjonen, reduserer tretthet, stress,... La oss utforske fordelene med aFamilyToday med aFamilyToday-bloggen. Bløtlegg føttene i varme vann!
Noen av de følgende snorketipsene er ikke bare svært effektive, men også veldig enkle å implementere, og hjelper deg å bli kvitt snorking på kort tid. Snorking er
Sovepiller forstås som medisinske urter som kan forårsake døsighet, hjelpe pasienter til å sovne lettere og sove bedre. Det finnes også noen sovemedisiner som også virker beroligende og hjelper til med å slappe av nerver, redusere angst og stress. Så hvor mye koster sovemedisiner? Hva bør jeg være oppmerksom på når jeg bruker?
Metoden for søvntrening for barn som bruker Ferber-metoden har vært brukt i flere tiår. Dette er en metode for å hjelpe barn med å sovne på egenhånd uten at foreldrene trøster dem.
En kvalitetssøvn er søvn som sikrer vitenskapelig tid. Så hvor effektiv er den vitenskapelige måten å beregne søvntiden nøyaktig på?
Snorking gjør både den «lidende eieren» og menneskene rundt ham ukomfortable. Bruk umiddelbart 7 effektive måter å behandle snorking på, den beste etter, sikker på å lykkes.
Søvnforstyrrelser er en ganske vanlig tilstand, mange bekymrer seg for at det kan påvirke deres helse og søvnkvalitet så vel som de rundt dem. La oss finne ut av det sammen!
Snorking hos barn ser ut til å være veldig normalt, men noen ganger har det potensielle helsefarer. Så snorking hos barn er ikke en sykdom uten behandling.
Det er noen veldig gode og lett tilgjengelige matvarer for å behandle irriterende snorking. Prøv 10 sunne matvarer for å redusere snorkesymptomer når du sover, foreslått av aFamilyToday-bloggen rett nedenfor.
Å drømme er en uønsket tilstand fordi det direkte påvirker livskvaliteten. Lær tips for å hjelpe deg raskt å forbedre søvnkvaliteten hjemme og opprettholde mental årvåkenhet i ditt daglige arbeid i artikkelen nedenfor!
Nesten alle har opplevd mareritt. Vanlige drømmer kan imidlertid advare om mange farlige tegn for helsen din. Så hvorfor sove eller drømme? La oss finne ut av det sammen!
Napping er en vane for mange mennesker, både barn og voksne. Lurtiden er vanligvis 10 - 90 minutter etter lunsjtid. Så er det bra å sove? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog her.
Vi kan se snorking og apné hos mange mennesker. Men forstår du virkelig snorking og apné? Hva venter du på uten å bli med oss for å finne ut gjennom denne artikkelen.
Følelsen av å falle mens du sover er ikke uvanlig. Mange studier viser til og med at mer enn 90 % av mennesker opplever denne følelsen minst én gang i livet. Så hva er følelsen av å miste ben som å falle mens du sover?
Å snakke mens du sover er en ganske vanlig tilstand, mange mennesker kan ikke la være å bekymre seg fordi det kan påvirke deres helse og søvnkvalitet og de rundt dem. Faktisk er det å drømme mens du sover et normalt fenomen, du kan bruke noen enkle måter å begrense denne situasjonen.
Pseudo-søvnløshet Parasomni er en søvnforstyrrelse som kan forårsake unormal atferd og bevegelser under søvn. Disse inkluderer å snakke tull, søvngjengeri, tanngnissing, mareritt, sengevæting og mange andre fenomener.
Hva er tegn på en sykdom når du plutselig våkner fra søvnen? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut det i artikkelen nedenfor!
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
