Hva er fordelene med vitamin E for kroppen?

Vitamin E er et fettløselig vitamin, en antioksidant, spiller en svært viktig rolle i menneskers helse, spesielt med kvinners skjønnhet.

Vitamin E er et viktig næringsstoff for syn, reproduksjon og helsen til blodet, hjernen og huden, så hva gjør egentlig dette vitaminet for oss?

Hva er fordelene med vitamin E for kroppen?

Hold huden fuktig

Vitamin E er en utmerket fuktighetskrem. Spesielt oljeformen av vitamin E gir høy fuktighet til huden. Dette forhindrer tørr, ru eller flassende hud.

Helbredelse

Mange studier viser at vitamin E-tilskudd fremskynder helingsprosessen. Oljeformen av vitamin E kan også gi lignende fordeler, men lite forskning er gjort på oljeformen.

Vitamin E bidrar til å akselerere helingsprosessen av hudlesjoner.

Forebygge hudkreft

Som vi alle vet er ultrafiolette stråler i sollys faktorer som kan utløse hudkreft. En studie gjort i 2013 viste at vitamin E-tilskudd bidrar til å forhindre hudkreft. Vitamin E hjelper til med å helbrede celleskader forårsaket av eksponering for sollys. Som et resultat blir hudceller helbredet og blir ikke til kreftceller.

Reduser hudkløe

Sannheten er at vitamin E er usannsynlig å kurere allergier, infeksjoner eller andre årsaker til uvanlig kløende hud . Men takket være dens fuktighetsgivende effekt, hjelper den raskt å lindre ubehagelige kløesymptomer. Det skal bemerkes at når huden er tørr, vil kløen bli verre. Derfor bidrar tilstrekkelig fuktighet til huden til å redusere kløe.

Støtte til eksembehandling

Når man lider av eksem eller atopisk dermatitt, er tørr, ru eller flassende hud ofte hovedsymptomet hos pasienten. En studie utført viste at vitamin E-tabletter kan bidra til å lindre symptomene på eksem.

Rynkeforebygging

Tørr hud er mer utsatt for rynker enn godt hydrert hud. Så takket være den fantastiske fuktighetsgivende effekten av vitamin E, hjelper det huden til å se fyldig og mindre rynkete ut.

Den fuktighetsgivende effekten av vitamin E som hjelper huden til å se fyldig og mindre rynkete ut.

Lindrer solbrenthet

Takket være sin fuktighetsgivende effekt hjelper vitamin E med å lindre tørr, brennende og irritert hud fra solbrenthet. Bruk av vitamin E bidrar også til å beskytte huden mot skadelige oksidative radikaler. Bruk av vitamin E alene gir imidlertid ikke fullstendig beskyttelse mot solen. Du må utstyre mer utstyr og solkrem for å beskytte huden på den mest perfekte måten.

Hjelper med å styrke neglene

Tilskudd med vitamin E-tabletter bidrar til å redusere gule negler og sprø negler. Vitamin E olje bidrar også til å fukte neglene og styrke neglene.

Støtte i behandling av psoriasis

En annen studie fant at vitamin E-olje bidro til å lindre symptomer på psoriasis. Spesielt fant den samme studien at det ikke forårsaket noen alvorlige bivirkninger når det ble brukt hos personer med psoriasis.

Effektiviteten av vitamin E er imidlertid ikke like god som andre spesifikke behandlinger for psoriasispasienter. Oljeformen av vitamin E kan kun brukes til personer med mild sykdom som ikke ønsker å bruke spesifikke legemidler ofte.

Forhindrer arrdannelse

Eksperter mener at bruk av vitamin E-tabletter eller oljer kan bidra til å forhindre arrdannelse. Imidlertid viser mange studier at vitamin E ikke bidrar til å forhindre arrdannelse. En studie fra 1999 fant til og med at det å være allergisk mot vitamin E gjorde arrdannelse verre.

Vitamin E olje er effektivt for å forhindre arrdannelse.

Siden den gang har det blitt utført mange studier, men det er fortsatt ingen konklusjon om vitamin E bidrar til å forhindre arrdannelse eller ikke. Men takket være bevisene på at fuktighetsgivende huden bidrar til å redusere arrdannelse, for de som ikke er allergiske mot vitamin E, hjelper bruken med å fukte, helbrede sår raskere og skape mindre arrdannelse.

Har det noen bivirkninger å ta vitamin E?

Vitamin E er ganske trygt for menneskekroppen. Overflødig vitamin E vil raskt elimineres av kroppen, nesten uten å påvirke helsen, uten bivirkninger når det brukes i riktig dose.

I gjennomsnitt trenger en voksen omtrent 100-400 IE vitamin E/dag. Høye doser vitamin E kan gi bivirkninger. Vanlige bivirkninger inkluderer:

• Slitne mennesker
• Hodepine
• Kvalme eller oppkast
• Mildt utslett

Noen av de mer alvorlige bivirkningene som kan oppleves ved bruk av vitamin E inkluderer:

• Mageknip
• Diaré
• Asteni
• Fordøyelsessykdommer
• Hodepine, svimmelhet, påvirker synet
• Folk uten krefter igjen, føler at de besvimer
• Lette blåmerker og blødninger.

Disse symptomene kan forsvinne når du slutter å ta vitamin E. Hvis du har sluttet å ta det og fortsatt ikke blir bedre eller har mer alvorlige symptomer, bør du søke lege så snart som mulig. Hvis du opplever bivirkninger når du bruker vitamin E, bør du konsultere legen din om du skal fortsette å ta det eller ikke.

Overdosering av vitamin E hjelper ikke bare med aldringsprosessen til hud og hår, men akselererer også denne prosessen ved å ødelegge antioksidanter.

Personer som bruker vitamin E i lang tid, må også ta hensyn til legemiddelinteraksjoner med noen andre legemidler. Vitamin E kan motvirke vitamin K og øke blodpropptiden. Å ta vitamin E med aspirin kan forstyrre blodplateaggregasjonen. Langvarig bruk av vitamin E i doser på mer enn 400IU/dag, kombinert med østrogen, kan forårsake blodpropp.

Derfor, når du bruker vitamin E, er det nødvendig å merke seg doseringen og instruksjonene fra produsenten, ikke misbruk vitamin E.