Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Forslag til snacks for diabetikere på Tet-ferien
Diabetikere er redde for høyt blodsukker når de spiser mye godteri på Tet-ferien! Ikke bekymre deg, den følgende artikkelen vil foreslå deg frukt og snacks som er gunstige for diabetikere.
Ved hver anledning Tet til våren, i skikken med å besøke huset for å ønske nyttår til den vietnamesiske familien, behandler eieren ofte gjester til huset med syltetøykaker med betydningen av å legge til sødme for et helt nytt år. Imidlertid forårsaker syltetøy ofte høyt blodsukker, noe som får diabetikere til å øke komplikasjonene av sykdommen. For å begrense og kontrollere blodsukkeret bør diabetikere velge frukt og snacks foreslått nedenfor.
Frukt er bra for diabetikere
Å spise riktig mengde frukt kan hjelpe personer med diabetes å lykkes med å kontrollere blodsukkeret, samtidig som de fortsatt kan nyte de søte godbitene du elsker.
Frukt gir mange helsemessige fordeler som bidrar til å tilføre kroppen vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber.
Noen frukter som opprettholder sunne sukkernivåer i kroppen inkluderer:
eple
Eple er en frukt med søt smak, inneholder mye vann, regnes som en fiberrik, kalorifattig, flavonoidrik frukt som kan bekjempe diabetes. Epler bidrar til å redusere insulinbehovet hos diabetikere.
Epler er mer fordelaktige når de vaskes, spiser huden. Diabetikere bør imidlertid bare spise et halvt eple.
Epler er gunstige frukter for diabetikere
oransje
Appelsin er ikke bare en deilig frukt, men også rik på fiber og vitaminer som er gunstige for diabetikere. Appelsiner inneholder en lav glykemisk indeks på 40 - 50. I tillegg inneholder appelsiner også høye antioksidanter som bidrar til å bekjempe betennelser, forebygge hjertesykdom og stress. Diabetikere bør spise 1-2 appelsiner med en vekt på 200g.
Grapefrukt
Grapefrukt er en kilde til mange vitaminer og mineraler. I hovedsak inneholder søt grapefrukt fortsatt en viss mengde sukker, men har en lav glykemisk indeks, med en GI på 25, en GL (glykemisk belastning) på 6 som ikke vil øke blodsukkernivået raskt eller i det hele tatt. påvirker kroppens insulinproduksjon.
Ifølge forslag fra ernæringsfysiologer har i gjennomsnitt en halv grapefrukt omtrent 8 g sukker, nesten samme mengde sukker i et lite eple eller appelsin. Derfor kan pasienten spise ca 2-3 grapefruktsegmenter.
Smør
Avokado er en frukt rik på fiber, som inneholder mange vitaminer som er gunstige for hjertehelsen. Selv om avokado inneholder mye fett, er det et enumettet fett som er gunstig for personer med diabetes type 2. Avokado gir svært lite karbohydrater, slik at de ikke øker blodsukkernivået.
I tillegg har avokado også effekten av å gå ned i vekt. Diabetes er ofte forårsaket av overvekt. Vekttap påvirker faktorer som reduserer risikoen for alvorlige diabeteskomplikasjoner.
Næringsinnholdet i en halv liten avokado inneholder ca 5,9 g karbohydrater og 4,6 g fiber. 1/4 avokado er bra for diabetikere.
Avokado gir små mengder karbohydrater
mais _
Mais, også kjent som mais, gjør mange mennesker med diabetes redde fordi det har en søt smak og inneholder mye stivelse. Næringsinnholdet i mais inkluderer vitaminer (vitamin A, B, C), mineraler (kalium, magnesium, jern, sink), fiber, lite natrium og fett. Mais er en frukt med lav glykemisk indeks på 52, den påvirker ikke blodsukkeret når den spises riktig og nok.
I gjennomsnitt gir en mais omtrent 17,1 g karbohydrater, 2,4 g fiber, 2,9 g sukker, 2,9 g protein og 1,1 g fett. Diabetikere bør bare spise omtrent en halv frukt.
Snacks er bra for diabetikere
Snacks som erstatter søtsaker og søtsaker på Tet-ferien er bra for diabetikeres helse:
Yoghurt uten sukker _ _
Yoghurt er en stor kilde til probiotiske bakterier som er bra for fordøyelsessystemet. Yoghurt reduserer også nivået av insulinresistens i kroppen, forbedrer blodsukkerkontrollen.
Det finnes mange typer usøtet yoghurt, for eksempel:
- Økologisk yoghurt er laget av økologisk melk.
- Yoghurt uten sukker.
- Vegansk yoghurt (som kanskje inneholder kalsium, vitamin D eller ikke ).
- Soyayoghurt, mandler, cashewnøtter, havre, linfrø.
Usøtet yoghurt er en type yoghurt som inneholder færre kalorier, mindre fett, men som fortsatt beholder sine gunstige helseeffekter. Du kan kombinere usøtet yoghurt med appelsiner, grapefrukt, avokado, cashewnøtter, mandler, ...
Sukkerfri yoghurt er bra for personer med diabetes
Salat
Salat er en favorittrett for mange mennesker, salaten består av hovedingrediensene, inkludert: Grønne grønnsaker, agurk, paprika, spirer, brokkoli, asparges, løk, gulrot).
Diabetikere kan velge mellom flere typer salat som: Fruktsalat, hakket kyllingsalat, brokkolisalat... En passende servering er ca en halv kopp snacksalat.
Diabetikere bør være oppmerksomme på å kontrollere ernæringen under Tet. Når du velger snacks, er det nødvendig å velge riktig og nok, i samsvar med kroppens behov for å unngå blodsukkertopper. Du bør spise små måltider, hver 2-3 time slik at du ikke trenger å spise for mye på en gang.
Artikkelen ovenfor har hjulpet leserne til å ha flere valg om frukt og snacks for diabetikere. Leserne bør imidlertid være oppmerksomme på å velge riktig mat med moderat innhold og bør konsultere en lege eller ernæringsfysiolog for ytterligere veiledning.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Svar: Er det godt å spise mye østers? Effekten av østers på kvinner?
Østers er elsket av mange mennesker for sitt rike næringsinnhold, noe som gir brukerne mange gode helsefordeler. Så er det godt å spise mye østers? Hva er effekten av østers på kvinner? Følg artikkelen nedenfor for å finne svaret med aFamilyToday Blog.
Svar: Bør gamle mennesker spise fuglerede?
Salanganes'Nest spesielt og matvarer generelt, selv om det er mange næringsstoffer, men hvis det brukes feil, kan det ikke være effektivt. Så bør gamle mennesker spise fuglerede?
Svar: Er det godt å spise solsikkefrø?
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?
Hva er salvie? Uventede helsemessige fordeler av malurt
Sa Sung er et merkelig navn for folk som bor langt unna eller har liten mulighet til å samhandle med havet. Så hva er salvie? La oss finne ut sammen gjennom artikkelen med de uventede effektene av denne sjøskapningen!
Hva er en balansert ernæringspyramide?
Hva er en balansert, rimelig ernæringspyramide? Den balanserte ernæringspyramiden sikrer tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer for varig helse, fleksibilitet og sykdomsunngåelse.
Vet foreldre hvordan de skal supplere vitaminer for barn med anoreksi?
Foreldre bør supplere vitaminer for barn med anoreksi hvordan er den mest balanserte og rimelige, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Bemerkelsesverdige poeng ved tilskudd av vitaminer for barn
Hvordan bør vi supplere vitaminer for små barn? Hvilke vitaminer å velge og hvor mye? La oss svare sammen gjennom følgende artikkel!
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell - Gylden mat for å forhindre kreft
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Svar: Hva skal du spise for å fjerne slim raskt og effektivt?
Hoste med slim forårsaker ubehag og påvirker åndedrettshelsen til hver person negativt. Slimsprengende matvarer hjelper deg med å kvitte seg med slimsekret fra halsen når du hoster. Så hva du skal spise for å fjerne slim raskt og effektivt er et spørsmål som mange mennesker er interessert i.
Hva er den viscerale fettindeksen? Beregning og relaterte helseproblemer å vite
Fett i kroppen bidrar til å støtte vitale aktiviteter, bygge celler samt lagre energi. Men når den viscerale fettindeksen er for stor, vil det være helsefarlig. Lær om farene ved visceralt fett og hvordan du kan forhindre det!