Her er hvorfor du bør trene om morgenen

Har trening om morgenen eller kvelden ulike effekter på helsen vår? Se også svaret i artikkelen

Har trening om morgenen eller kvelden ulike effekter på helsen vår? Se også svaret i artikkelen nedenfor.

I stedet for å gi en fast tidsramme, kan vi trene fullstendig når som helst på døgnet. Spesielt for dagens travle liv når alles tid krymper av jobb og mange andre aktiviteter, er tiden for trening enda mer fleksibel. Men har du noen gang stilt spørsmålet: er trening til enhver tid like effektiv? Nei, vitenskapen har bevist at morgentrening er ideelt, og her er hvorfor.

1. Å trene om morgenen forbrenner flere kalorier

Her er hvorfor du bør trene om morgenen

Å trene om morgenen forbrenner flere kalorier enn om ettermiddagen eller kvelden

Forskning viser at å trene om morgenen forbrenner flere kalorier enn om ettermiddagen eller kvelden. Det kan avhenge av hver persons personlighet, men måten du setter opp arbeidsplanen din på, påvirker direkte antall kalorier som forbrennes hver dag. Ved å trene om morgenen vil du føle deg mer motivert og ivrig etter å starte dagen.

2. Bli kvitt alle problemene

 Tren om morgenen, du kan trene fritt og dusje, skifte rene klær og gjøre deg klar til jobb

Hvis du trener på ettermiddagen, må du velge mellom å gå tur etter jobb eller å trene på treningssenteret? Å trene om ettermiddagen betyr at du flytter rett fra jobb eller skole til treningsstudioet. Dette gjør at du føler deg ukomfortabel å måtte ha på deg svette klær etter trening fordi det ikke er tid til å reise hjem for å hente varene før.

Ved å trene om morgenen kan du slappe av og deretter dusje, skifte til rene klær og være klar til å gå på jobb i et entusiastisk humør.

>>> Se mer: 10 morgenøvelser for kontordamer

3. Gjør det til en vane

Her er hvorfor du bør trene om morgenen

Å trene om morgenen hjelper folk med å danne en vane med å våkne tidlig

Å trene om morgenen hjelper folk med å danne en vane med å våkne tidlig. Dette er en god vane for din helse og ånd. Vitenskapen har bevist at det å våkne tidlig, puste inn frisk luft og ønske soloppgangen velkommen med lett solskinn er den beste måten å starte en ny dag på. I tillegg gjør det å våkne og trene om morgenen det umulig å hoppe over frokosten.

Undersøkelser har vist at personer som har en morgentreningsrutine ofte har en høy konsentrasjon av konsentrasjon, psykologisk stabilitet og er mindre påvirket av press og stress enn de som ikke har denne vanen.

Over er fordelene med å trene om morgenen sammenlignet med å trene på andre tider av dagen. Eksperter anbefaler at du bare trenger å trene hver dag i omtrent 30 minutter, med moderate øvelser, drikke nok vann når du trener for å ha en smidig helse og forbedre kroppens motstand.


Leave a Comment

Bør du drikke vann mens du trener?

Bør du drikke vann mens du trener?

Riktig trening er en svært effektiv måte å opprettholde og forbedre helsen. Men hvordan trene riktig? Bør du drikke vann når du trener?

Hvordan spille basketball for å øke høyden? Husk å spise når du trener

Hvordan spille basketball for å øke høyden? Husk å spise når du trener

Basketball regnes som en sport som stimulerer beinvekst og øker høyden hos barn og ungdom. Hvordan spille basketball for å øke høyden er bekymringen for mange av dere i utviklingsalderen. Så hvordan spille basketball for å bli høyere?

Hva er fordelene med å spille golf? Noen grunnleggende teknikker du bør kjenne til

Hva er fordelene med å spille golf? Noen grunnleggende teknikker du bør kjenne til

Hver sport har spesifikke helsemessige fordeler, det har golf også. Denne sporten har et kallenavn for eliten fordi kostnadene ved å delta i dette faget ikke er små. I tillegg krever det å spille golf også god fysisk styrke selv om bevegelsesgruppene ikke er raske og sterke. Så hva er helsefordelene ved å spille golf?

Hva gjør badminton? Den riktige fjerballteknikken for nybegynnere

Hva gjør badminton? Den riktige fjerballteknikken for nybegynnere

Badminton passer for alle fag, menn og kvinner, fra voksne til barn. Bevegelsene med å slå fjerbollen, løpe på banen gir mange helsemessige fordeler. Badminton gir mange effekter som du kanskje ikke kjenner som både fetttap og bra for hjertet? Og det er mange andre fordeler. La oss lese artikkelen nedenfor for å vite hva badminton gjør og hvordan du spiller badminton trygt.

Hva er fordelene med å hoppe tau? Notater når du hopper tau for å bidra til høy effektivitet

Hva er fordelene med å hoppe tau? Notater når du hopper tau for å bidra til høy effektivitet

Å hoppe tau er en enkel og lett sport å drive med, men ikke alle vet hvordan man hopper tau riktig. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære noen tips når du hopper tau for maksimal effektivitet gjennom artikkelen nedenfor!

Hva er fordelene med å spille volleyball? Grunnleggende teknikker for nybegynnere

Hva er fordelene med å spille volleyball? Grunnleggende teknikker for nybegynnere

Volleyball er en interessant og engasjerende sport. Denne sporten forbedrer ikke bare spillerens ånd, men har også mange fordeler for kroppen. La oss ta en titt på fordelene ved å spille volleyball for å oppmuntre til trening.

Hva er fordelene med å spille basketball? I hvilken alder bør barn spille basketball?

Hva er fordelene med å spille basketball? I hvilken alder bør barn spille basketball?

Basketball er en sport som gir mange fordeler for barns fysiske og mentale utvikling, så mange foreldre ønsker å melde barna sine i basketball. Imidlertid lurer mange foreldre på hvilken alder som er den beste alderen for å la barna spille basketball. Følg artikkelen for å vite fordelene med å spille basketball og svar på spørsmålene ovenfor.

Fordeler med å spille fotball og merk for å unngå skader

Fordeler med å spille fotball og merk for å unngå skader

Kåret til den mest kjente og populære kongesporten i verden. Fotballspillere må trene sin bevegelighet, løpe og øke utholdenheten. Fotball er ikke bare en favorittsport blant menn, men i dag er det mange kvinner som liker denne sporten. Fordelene med å spille fotball er ikke bare å forbedre den fysiske helsen, men hjelper også til å slappe av sinnet og trene lagånden.

Øvelser for at eldre skal leve sunnere

Øvelser for at eldre skal leve sunnere

Trening er viktig, spesielt for eldre. Det er imidlertid nødvendig å referere til passende øvelser for eldre for å oppnå ønsket effekt.

Fordelene med å bruke en pilates reformer

Fordelene med å bruke en pilates reformer

Lurer du på om du skal bruke en pilates-reformator eller ikke? Her, la oss lære mer om fordelene ved å bruke en pilates reformer!

Går fotball ned i vekt? Effektiv diett for vekttap

Går fotball ned i vekt? Effektiv diett for vekttap

Fotball er en svært fysisk krevende sport, så den forbrenner mange kalorier mens den bygger og opprettholder muskelmasse ved å øke hastigheten på stoffskiftet. Følg artikkelen for å finne ut om fotball kan hjelpe deg å gå ned i vekt og hvordan.

Løping bidrar til å redusere stress – visste du dette?

Løping bidrar til å redusere stress – visste du dette?

Jogging bidrar til å redusere stress, regulere psykologi, skape spenning for hjernen. Få en vane med å løpe for å beskytte din egen helse. Press og stress

Fordelene ved å drive med sport gjør at du reiser deg og beveger deg med en gang

Fordelene ved å drive med sport gjør at du reiser deg og beveger deg med en gang

Det generelle rådet som helseeksperter gir oss er regelmessig trening, fysisk trening. Hvorfor må du gjøre dette? La oss referere til artikkelen for å forstå fordelene ved å spille sport for helse og liv, og dermed bygge et rimelig treningsprogram.

Hva er fordelene med mageøvelser? Hvordan gjøre effektive mageøvelser

Hva er fordelene med mageøvelser? Hvordan gjøre effektive mageøvelser

Mageklemming er en av de enkle øvelsene som gir høy effektivitet for å forbedre fysikken, tone magemusklene. Hva er fordelene med mageøvelser? Er det skadelig å gjøre for mye mage? Hvordan gjøre mageøvelser riktig for å tone magen?

Inaktivitet bremser stoffskiftet

Inaktivitet bremser stoffskiftet

Personer som er inaktive vil føre til at stoffskiftet går ned, og gir ikke nok energi til at kroppen skal fungere. Tvert imot vil regelmessig mosjon bidra til å øke stoffskiftet, god støtte for personer som går ned i vekt.

Hva er effekten av ballen? Teknikker og notater når du spiller fjerbold

Hva er effekten av ballen? Teknikker og notater når du spiller fjerbold

Badminton er en sport som krever bevegelse av mange deler av kroppen som armer, ben, nakke, bryst, ... Derfor bringer fjerbold mange forskjellige effekter på spillerens helse. Så hva er effekten av å spille fotball spesielt?

Går treningsstudioet ned i vekt? Feil og hemmeligheter til effektivt vekttap?

Går treningsstudioet ned i vekt? Feil og hemmeligheter til effektivt vekttap?

De fleste går på treningsstudio med hovedformålet å gå ned i vekt, gå ned i fett og komme i form igjen. Men mange av dere er fortsatt ikke sikre på om treningsstudioet vil gå ned i vekt? For å vite hva sannheten er, følg artikkelen nedenfor for å få svaret.

Øker fotball høyden? Hva skal jeg gjøre for å øke høyden effektivt?

Øker fotball høyden? Hva skal jeg gjøre for å øke høyden effektivt?

Trening bidrar til å trene hele kroppen, tone muskler, fremme gunstig høydevekst. Blant idretter er fotball spesielt elsket av menn. Så øker høyden å spille fotball? Hvordan spille fotball for å øke høyden effektivt?

Er trening før sengetid bra for søvnen?

Er trening før sengetid bra for søvnen?

Ifølge mange studier er den beste tiden å trene tidlig om morgenen. Men i dag er det fortsatt mange mennesker, spesielt jenter, som ofte har for vane å trene før de legger seg. Så, er denne øvelsen bra for søvnen?

Her er hvorfor du bør trene om morgenen

Her er hvorfor du bør trene om morgenen

Har trening om morgenen eller kvelden ulike effekter på helsen vår? Se også svaret i artikkelen

Topp 7 beste apper for å måle romtemperatur via telefon i dag

Topp 7 beste apper for å måle romtemperatur via telefon i dag

Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.

Alzheimers syndrom: årsaker, tegn, forebygging og behandling

Alzheimers syndrom: årsaker, tegn, forebygging og behandling

Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.

Hva er panseksuell? Hvordan vite det?

Hva er panseksuell? Hvordan vite det?

Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.

Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?

Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?

Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.

7 forslag til en enkel proteinrik frokost alle kan lage

7 forslag til en enkel proteinrik frokost alle kan lage

Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.

Hva er MCV og hva betyr det i en blodprøve?

Hva er MCV og hva betyr det i en blodprøve?

MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.

Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?

Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?

Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?

Barn svetter i hodet, hva er årsaken?

Barn svetter i hodet, hva er årsaken?

Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.

Neurofibromatosis type 1 (NF1): Årsaker, diagnose og genetikk

Neurofibromatosis type 1 (NF1): Årsaker, diagnose og genetikk

Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.

Hva du trenger å vite om hypnose

Hva du trenger å vite om hypnose

Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.