Basketball regnes som en sport som stimulerer beinvekst og øker høyden hos barn og ungdom. Hvordan spille basketball for å øke høyden er bekymringen for mange av dere i utviklingsalderen. Så hvordan spille basketball for å bli høyere?
Basketball er en sport som trener helse og er bra for høydeutviklingen. Så hvis du leter etter en naturlig måte å øke høyden på, prøv å spille basketball. Hvordan spille basketball for å øke høyden effektivt hvis det trenes riktig og regelmessig.
Hvorfor øker høyden å spille basketball?
Helkroppsbevegelse
Når du spiller basketball, må du hele tiden bevege kroppen din, stimulere signaler til hjernen og la hjernen kontrollere utskillelsen av veksthormon bedre . I tillegg hjelper kontinuerlig løping blodstrømmen i kroppen lettere til alle deler, inkludert ryggraden og bena, og øker utviklingen av disse delene.
Produksjon av veksthormon
Når du spiller basketball, blir deltakerne tvunget til å jage ballen. På dette tidspunktet frigjør kroppen din veksthormon mens du løper, jo raskere du løper, jo mer hormon produserer du. Siden den gang er høyden forbedret.
Å lære å spille basketball for å øke høyden er et veldig passende valg for tenåringer
Strekke ledd
Høydehopp er et av trekkene som fremmer høydevekst. I basketball, når det å kaste ballen inn i kurven krever at du hopper veldig høyt og strekker deg ut for å legge ballen inn i kurven, hjelper dette ryggraden og leggbenene til å bli strukket maksimalt.
Normalt blir leddene komprimert på grunn av påvirkningen av kroppens tyngdekraft, noe som betyr at høyden ikke kan utvikles fullt ut. Å hoppe høyt bidrar til å strekke leddene, mens ny brusk dannes og bein forlenges.
Stimulerer skjoldbruskkjertelen og hypofysen til å jobbe mer
Hypofysen og skjoldbruskkjertelen er to organer som spiller en viktig rolle i prosessen med høydevekst. Hvis du spiller basketball, vil disse organene være aktive, og produsere hormonet IGF-1 i bena og ryggmargen for å hjelpe bein vokse sterke og lange.
Hvordan spille basketball for å øke høyden
Øv på dribling
Når du først lærer å drible, har du en tendens til å gjøre det med din dominerende hånd. Dette fører til at hendene ikke utvikler seg jevnt. Tren derfor på å drible med begge hender slik at leddene i hendene strekkes jevnt.
Kast ballen i kurven
Aktivitetene med å løpe og hoppe rundt treningsbanen eller kaste ballen i kurven hjelper deg å vokse høyere. For å legge ballen i kurven må du gjøre følgende:
Aktiviteten med å kaste ballen inn i kurven hjelper barna å vokse i høyden
Hopp for å kaste ballen i kurven
Hopp i luften så høyt du kan og løft føttene helt opp fra bakken. Normalt krever ikke det å kaste ballen i kurven at du hopper veldig høyt. Imidlertid har denne bevegelsen effekten av å strekke brusk og bein, slik at du kan øke høyden ekstremt raskt. Det er noen forbehold når du utfører denne teknikken:
Foruten å spille basketball for å øke høyden, er øvelser som å svinge vektstangen, hoppe tau, sykling, jogging, svømming også naturlige og effektive metoder for å øke høyden. Disse øvelsene hjelper til med å strekke leddene og stimulere hypofysen til å frigjøre mer veksthormon.
Diett kombinerer å spille basketball for å øke høyden
For å spille basketball for å øke høyden, må du kombinere et fornuftig kosthold slik at kroppen har nok næring til fysisk utvikling. Spis en rekke matvarer, spesielt mat rik på kalsium og næringsstoffer som er bra for bein og ledd som sjømat, proteinrik mat som kjøtt, fisk, egg, melk, belgfrukter, nøtter, grønnsaker Mørkegrønne blader, grønnsaker, frukt rik på vitaminer og mineraler bidrar til å gi energi til kroppen og øke utholdenheten .
Noen spørsmål knyttet til hvordan du kan øke høyden ved å spille basketball
Hvem er egnet for å spille basketball for å øke høyden?
Basketball krever mye styrke, kondisjon og smidighet, så tenåringer som er i fysisk utviklingsstadium kan velge basketball for å trene styrke og øke høyden. Når du går inn i 20-årene, har høyden sluttet å øke hos både menn og kvinner. Så å spille basketball kan bare hjelpe deg med å holde deg sunne, sterke bein og ledd uten mye støtte i økende høyde.
I hvilken alder bør jeg spille basketball for å øke høyden min?
Fra 6-7 år kan foreldre la barna venne seg til basketball. Men på dette tidspunktet er barnet ganske ungt, egnet for en mini basketballbane med en lav kurv. Fra 12 år og oppover, når barnets kropp er i utvikling, er det mulig å oppmuntre barn til å trene regelmessig for å stimulere høyde og helse.
Fra 6-7 år kan foreldre la barna venne seg til basketball
Gjør det å spille basketball biceps og ben større?
Å spille basketball moderat og riktig gjør ikke biceps, legger store eller gjør kroppen ubalansert. Folk som opplever denne tilstanden kan skyldes for mye trening eller feil kosthold. Derfor må den effektive og sikre måten å spille basketball for å øke høyden kombineres med et vitenskapelig kosthold og aktiviteter.
Håper artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å vite hvordan du spiller basketball for å øke høyden . Basketball er virkelig et godt valg for å forbedre høyden. I tillegg til å aktivt praktisere dette emnet, sørg for at du har et fornuftig og vitenskapelig kosthold og hvile.
Basketball regnes som en sport som stimulerer beinvekst og øker høyden hos barn og ungdom. Hvordan spille basketball for å øke høyden er bekymringen for mange av dere i utviklingsalderen. Så hvordan spille basketball for å bli høyere?
Hver sport har spesifikke helsemessige fordeler, det har golf også. Denne sporten har et kallenavn for eliten fordi kostnadene ved å delta i dette faget ikke er små. I tillegg krever det å spille golf også god fysisk styrke selv om bevegelsesgruppene ikke er raske og sterke. Så hva er helsefordelene ved å spille golf?
Badminton passer for alle fag, menn og kvinner, fra voksne til barn. Bevegelsene med å slå fjerbollen, løpe på banen gir mange helsemessige fordeler. Badminton gir mange effekter som du kanskje ikke kjenner som både fetttap og bra for hjertet? Og det er mange andre fordeler. La oss lese artikkelen nedenfor for å vite hva badminton gjør og hvordan du spiller badminton trygt.
Å hoppe tau er en enkel og lett sport å drive med, men ikke alle vet hvordan man hopper tau riktig. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære noen tips når du hopper tau for maksimal effektivitet gjennom artikkelen nedenfor!
Volleyball er en interessant og engasjerende sport. Denne sporten forbedrer ikke bare spillerens ånd, men har også mange fordeler for kroppen. La oss ta en titt på fordelene ved å spille volleyball for å oppmuntre til trening.
Basketball er en sport som gir mange fordeler for barns fysiske og mentale utvikling, så mange foreldre ønsker å melde barna sine i basketball. Imidlertid lurer mange foreldre på hvilken alder som er den beste alderen for å la barna spille basketball. Følg artikkelen for å vite fordelene med å spille basketball og svar på spørsmålene ovenfor.
Kåret til den mest kjente og populære kongesporten i verden. Fotballspillere må trene sin bevegelighet, løpe og øke utholdenheten. Fotball er ikke bare en favorittsport blant menn, men i dag er det mange kvinner som liker denne sporten. Fordelene med å spille fotball er ikke bare å forbedre den fysiske helsen, men hjelper også til å slappe av sinnet og trene lagånden.
Trening er viktig, spesielt for eldre. Det er imidlertid nødvendig å referere til passende øvelser for eldre for å oppnå ønsket effekt.
Lurer du på om du skal bruke en pilates-reformator eller ikke? Her, la oss lære mer om fordelene ved å bruke en pilates reformer!
Fotball er en svært fysisk krevende sport, så den forbrenner mange kalorier mens den bygger og opprettholder muskelmasse ved å øke hastigheten på stoffskiftet. Følg artikkelen for å finne ut om fotball kan hjelpe deg å gå ned i vekt og hvordan.
Jogging bidrar til å redusere stress, regulere psykologi, skape spenning for hjernen. Få en vane med å løpe for å beskytte din egen helse. Press og stress
Det generelle rådet som helseeksperter gir oss er regelmessig trening, fysisk trening. Hvorfor må du gjøre dette? La oss referere til artikkelen for å forstå fordelene ved å spille sport for helse og liv, og dermed bygge et rimelig treningsprogram.
Mageklemming er en av de enkle øvelsene som gir høy effektivitet for å forbedre fysikken, tone magemusklene. Hva er fordelene med mageøvelser? Er det skadelig å gjøre for mye mage? Hvordan gjøre mageøvelser riktig for å tone magen?
Personer som er inaktive vil føre til at stoffskiftet går ned, og gir ikke nok energi til at kroppen skal fungere. Tvert imot vil regelmessig mosjon bidra til å øke stoffskiftet, god støtte for personer som går ned i vekt.
Badminton er en sport som krever bevegelse av mange deler av kroppen som armer, ben, nakke, bryst, ... Derfor bringer fjerbold mange forskjellige effekter på spillerens helse. Så hva er effekten av å spille fotball spesielt?
De fleste går på treningsstudio med hovedformålet å gå ned i vekt, gå ned i fett og komme i form igjen. Men mange av dere er fortsatt ikke sikre på om treningsstudioet vil gå ned i vekt? For å vite hva sannheten er, følg artikkelen nedenfor for å få svaret.
Trening bidrar til å trene hele kroppen, tone muskler, fremme gunstig høydevekst. Blant idretter er fotball spesielt elsket av menn. Så øker høyden å spille fotball? Hvordan spille fotball for å øke høyden effektivt?
Ifølge mange studier er den beste tiden å trene tidlig om morgenen. Men i dag er det fortsatt mange mennesker, spesielt jenter, som ofte har for vane å trene før de legger seg. Så, er denne øvelsen bra for søvnen?
Har trening om morgenen eller kvelden ulike effekter på helsen vår? Se også svaret i artikkelen
Kampsport er en eldgammel disiplin med mange sekter som Vovinam, Karate, Taekwondo osv. Dette er kampsport som er interessert og elsket av mange mennesker rundt om i verden. Å lære kampsport fra en ung alder gir fysiske og mentale fordeler. Mange foreldre har en tendens til å ta barna med på kampsportklasser fra de er små. Men forstår du hva kampsport er for noe?
Basketball regnes som en sport som stimulerer beinvekst og øker høyden hos barn og ungdom. Hvordan spille basketball for å øke høyden er bekymringen for mange av dere i utviklingsalderen. Så hvordan spille basketball for å bli høyere?
Selv om akne i øynene ikke er smertefullt, har det en negativ innvirkning på det estetiske aspektet. Så hva er årsaken til akne i øynene og hvordan behandles det?
Mange gravide lurer på om de kan plukke armhulehår etter fødselen for å fjerne underarmsfioliner. Denne metoden hjelper også med å raskt fjerne hår på huden med enkle og enkle å implementere grep hjemme.
Det er kjent at genetikk er en av faktorene som bestemmer vedlikeholdet av hårvekst. Men kostholdet spiller også en ekstremt viktig rolle. Så, hva skal du spise for å vokse håret raskt og sterkt?
Det er nok ikke mange som har hørt om knust hjerte-syndrom. Dette er en midlertidig hjertesykdom som går over etter noen dager til noen uker, men som lett kan forveksles med andre hjerteinfarkt og hjertesykdommer. La oss lære om knust hjerte-syndrom med enFamilyToday-blogg i artikkelen nedenfor!
Vi vil gjerne dele med deg om cervical ectropion når du ikke har sex. Vi inviterer deg til å lære mer om dette problemet gjennom artikkelen vi deler nedenfor.
Det finnes mange forskjellige metoder for å overvinne erektil dysfunksjon hos menn. Å bruke folkemetoder er imidlertid både trygt og ganske effektivt.
Det finnes mange kurer mot for tidlig utløsning. Det er imidlertid få som vet at ingefær fortsatt anses som en av de gode løsningene for å effektivt forbedre for tidlig utløsning.
Kvalme og oppkast er bivirkninger av kreftbehandlinger i barndommen. Hvis kvalme og oppkast ikke kontrolleres hos barn, kan det forårsake fenomener som: Dehydrering, endringer i kroppskjemi, mentale endringer, tap av appetitt og underernæring... Derfor må kvalme og oppkast ved barnekreft kontrolleres for å hjelpe pasientene med å holde seg sunn nok for fortsatt behandling og bedre livskvalitet.
Forklar hvorfor fordøyelsessykdommer etter å ha drukket alkohol, avslør hvordan man kan forebygge og behandle fordøyelsessykdommer etter å ha drukket alkohol.
