Bør du drikke vann mens du trener?
Riktig trening er en svært effektiv måte å opprettholde og forbedre helsen. Men hvordan trene riktig? Bør du drikke vann når du trener?
Hva er fordelene med å spille basketball? I hvilken alder bør barn spille basketball?
Basketball er en sport som gir mange fordeler for barns fysiske og mentale utvikling, så mange foreldre ønsker å melde barna sine i basketball. Imidlertid lurer mange foreldre på hvilken alder som er den beste alderen for å la barna spille basketball. Følg artikkelen for å vite fordelene med å spille basketball og svar på spørsmålene ovenfor.
Basketball er en lagsport som ikke bare hjelper barn med å lindre stress etter skoletid, men som også har mange helsemessige fordeler. Hvis foreldre oppmuntrer barna sine til å spille basketball fra de er små, vil det ikke bare hjelpe dem å styrke sin fysiske styrke, bygge en lagånd, men også hjelpe dem til å bli mer selvsikre. For å vite mer om fordelene med å spille basketball, kan du lære mer gjennom følgende artikkel.
Psykiske helsefordeler ved å spille basketball
Øk konsentrasjonen
Å kaste ballen inn i kurven krever at spillerne er svært fokuserte og sikter mot riktig mål. Dette kan gjøres med mye øvelse. Å lære å sikte riktig er en måte å forbedre konsentrasjonen på og er en nødvendig ferdighet for barn senere i livet.
Øv disiplin
Som andre idretter har basketball også noen regler som må følges. Og hvis spilleren ikke følger disse reglene vil bli straffet. Det kan sies at å spille basketball er en god måte for barn å innse viktigheten av å følge spillereglene, trene disiplin og en sunn konkurranseånd mens de spiller.
Økt følsomhet
Alle idretter har strategier som hjelper spillere å vinne. Spillere må ikke bare ha teknikk, men må også observere og analysere for å komme opp med fornuftige strategier når de spiller. Dette er også en viktig ferdighet som barn trenger å øve på.
Fordeler med å spille basketball? Øk smidighet, fokus, bygg lagånd,...
Teambygging
Basketball er en lagsport som hjelper barn å lære å samarbeide med lagkamerater for å vinne sammen. Teamarbeid under basketball er den beste måten å forbedre teamarbeidet på. Dette er også en av fordelene med å spille basketball.
Øk selvtilliten
Fordelen med å spille basketball er økt selvtillit. Barns selvtillit vil bygges når de får kontroll over ballen og scorer mål.
Øk smidigheten
Basketball er en fartsfylt sport som krever at spillere reagerer raskt på situasjoner i spillet. Hvis du praktiserer denne ferdigheten fra ung alder, vil dette være en god vane senere i livet.
Redusere stress
Den neste store fordelen med å spille basketball er å hjelpe barn med å lindre stress og slappe av i hjernen etter å ha lært.
Fysiske fordeler ved å spille basketball
Muskelutvikling
Høyintensive aktiviteter inkluderer løping, hopping, hånd-øye-koordinasjon, dribling, pasninger og kasteferdigheter. Kontinuerlig bevegelse mens du spiller vil bidra til å øke kondisjon og muskelutvikling for barn.
Forbedre høyden
Barn er i en alder av fysisk utvikling, å spille basketball har effekten av å øke høyden ekstremt effektivt. Selv om gener naturlig bestemmer høyden til hver person, hjelper det å spille sport som basketball barna vokse gjennom kroppsbevegelser som løping, hopping, hopping osv.
Barn som er i utviklingsalderen og spiller basketball har en ekstremt effektiv effekt av å øke høyden
Brenn flere kalorier
Å gå ned i vekt er alltid en stor utfordring for overvektige barn, men barn kan enkelt gjøre det ved å redusere overflødige kalorier mens de spiller basketball hver dag. Basketball krever at spillerne hopper, løper og beveger seg kontinuerlig. Disse aktivitetene bidrar til å redusere et betydelig antall kalorier. Å spille basketball i en time kan forbrenne opptil 600 kalorier om dagen.
Sterke bein
Bein begynner å utvikle seg mer etter hvert som barn begynner å vokse, og fysisk aktivitet bidrar til å styrke bein. Siden basketball innebærer mye fysisk aktivitet og bevegelse, blir bein også sterkere og mer fleksible.
Bra for kardiovaskulær
Fordelene ved å spille basketball holder også barnas hjerter sunne. Fordi kontinuerlig aktivitet fører til at pulsen øker, er blodsirkulasjonen bedre. Dette er avgjørende for et sunt hjerte. Derved reduserer det dårlige kolesterolet , forhindrer hjerte- og karsykdommer.
Forbedre immunforsvaret
Fordelene med basketball har evnen til å øke kroppens immunitet , noe som er bevist. Når barn spiller basketball regelmessig, økes kroppens immunitet.
Øk stoffskiftet
Basketball bidrar til å redusere kalorier i kroppen, aktiverer stoffskiftet. I tillegg bidrar regelmessig trening til å forbedre stoffskiftet .
I hvilken alder bør barn spille basketball?
I følge vitenskapelige studier er den unge alderen som kan begynne å spille basketball fra 5 til 6 år. Dette er perioden hvor barnets kropp er sterkere, musklene og leddene utvikler seg dag for dag. På dette tidspunktet er barnets fysiske tilstand kvalifisert til å tåle bevegelser som løping, hopping, hopping, kasting, ... som basketball krever.
Hva skal du forberede for barn før du spiller basketball?
Helseforberedelse
Basketball er en veldig fysisk krevende sport. Barn trenger å trene de fleste av kroppens muskelgrupper for å løpe, hoppe, snu, sende ballen, kaste ballen i kurven osv. Derfor, hvis de ikke har nok energi før de spiller, vil de miste kreftene. Gi barnet ditt en lett matbit for å ha nok energi til å trene.
Start opp
Å spille basketball får kroppen til å strekke musklene. Derfor er det ekstremt viktig å varme opp, strekke og kjøle ned muskler og ledd. Varm opp med milde øvelser for å vekke kroppen til en raskere rytme og redusere risikoen for skader når du spiller basketball.
Øv grunnleggende ferdigheter
I enhver idrett er ferdighetstrening veldig viktig, og basketball er intet unntak. For å legge ballen i kurven og score poeng, må barn mestre grunnleggende teknikker som å drible på gulvet, drible ballen, blokkere ballen, kaste ballen i kurven, snu ballen, ...
Før de spiller basketball, må barn forberede styrke og grunnleggende ferdigheter for å unngå skader og utbrenthet
Forbered kostymet
Når du spiller basketball, må barn forberede utstyr som:
- Komfortable, komfortable sportssko.
- Kjevebeskytter.
- Kne- og albuebeskyttere.
Artikkelen ovenfor har fortalt deg fordelene med å spille basketball , samt svare på spørsmålet i hvilken alder barn kan begynne å spille basketball. Forhåpentligvis vil det hjelpe foreldre å forberede barna sine med de nødvendige verktøyene og den rette tiden for dem å trene på å spille basketball for deres omfattende utvikling.
Hvordan spille basketball for å øke høyden? Husk å spise når du trener
Basketball regnes som en sport som stimulerer beinvekst og øker høyden hos barn og ungdom. Hvordan spille basketball for å øke høyden er bekymringen for mange av dere i utviklingsalderen. Så hvordan spille basketball for å bli høyere?
Hva er fordelene med å spille golf? Noen grunnleggende teknikker du bør kjenne til
Hver sport har spesifikke helsemessige fordeler, det har golf også. Denne sporten har et kallenavn for eliten fordi kostnadene ved å delta i dette faget ikke er små. I tillegg krever det å spille golf også god fysisk styrke selv om bevegelsesgruppene ikke er raske og sterke. Så hva er helsefordelene ved å spille golf?
Hva gjør badminton? Den riktige fjerballteknikken for nybegynnere
Badminton passer for alle fag, menn og kvinner, fra voksne til barn. Bevegelsene med å slå fjerbollen, løpe på banen gir mange helsemessige fordeler. Badminton gir mange effekter som du kanskje ikke kjenner som både fetttap og bra for hjertet? Og det er mange andre fordeler. La oss lese artikkelen nedenfor for å vite hva badminton gjør og hvordan du spiller badminton trygt.
Hva er fordelene med å hoppe tau? Notater når du hopper tau for å bidra til høy effektivitet
Å hoppe tau er en enkel og lett sport å drive med, men ikke alle vet hvordan man hopper tau riktig. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære noen tips når du hopper tau for maksimal effektivitet gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er fordelene med å spille volleyball? Grunnleggende teknikker for nybegynnere
Volleyball er en interessant og engasjerende sport. Denne sporten forbedrer ikke bare spillerens ånd, men har også mange fordeler for kroppen. La oss ta en titt på fordelene ved å spille volleyball for å oppmuntre til trening.
Hva er fordelene med å spille basketball? I hvilken alder bør barn spille basketball?
Basketball er en sport som gir mange fordeler for barns fysiske og mentale utvikling, så mange foreldre ønsker å melde barna sine i basketball. Imidlertid lurer mange foreldre på hvilken alder som er den beste alderen for å la barna spille basketball. Følg artikkelen for å vite fordelene med å spille basketball og svar på spørsmålene ovenfor.
Fordeler med å spille fotball og merk for å unngå skader
Kåret til den mest kjente og populære kongesporten i verden. Fotballspillere må trene sin bevegelighet, løpe og øke utholdenheten. Fotball er ikke bare en favorittsport blant menn, men i dag er det mange kvinner som liker denne sporten. Fordelene med å spille fotball er ikke bare å forbedre den fysiske helsen, men hjelper også til å slappe av sinnet og trene lagånden.
Øvelser for at eldre skal leve sunnere
Trening er viktig, spesielt for eldre. Det er imidlertid nødvendig å referere til passende øvelser for eldre for å oppnå ønsket effekt.
Fordelene med å bruke en pilates reformer
Lurer du på om du skal bruke en pilates-reformator eller ikke? Her, la oss lære mer om fordelene ved å bruke en pilates reformer!
Går fotball ned i vekt? Effektiv diett for vekttap
Fotball er en svært fysisk krevende sport, så den forbrenner mange kalorier mens den bygger og opprettholder muskelmasse ved å øke hastigheten på stoffskiftet. Følg artikkelen for å finne ut om fotball kan hjelpe deg å gå ned i vekt og hvordan.
Løping bidrar til å redusere stress – visste du dette?
Jogging bidrar til å redusere stress, regulere psykologi, skape spenning for hjernen. Få en vane med å løpe for å beskytte din egen helse. Press og stress
Fordelene ved å drive med sport gjør at du reiser deg og beveger deg med en gang
Det generelle rådet som helseeksperter gir oss er regelmessig trening, fysisk trening. Hvorfor må du gjøre dette? La oss referere til artikkelen for å forstå fordelene ved å spille sport for helse og liv, og dermed bygge et rimelig treningsprogram.
Hva er fordelene med mageøvelser? Hvordan gjøre effektive mageøvelser
Mageklemming er en av de enkle øvelsene som gir høy effektivitet for å forbedre fysikken, tone magemusklene. Hva er fordelene med mageøvelser? Er det skadelig å gjøre for mye mage? Hvordan gjøre mageøvelser riktig for å tone magen?
Inaktivitet bremser stoffskiftet
Personer som er inaktive vil føre til at stoffskiftet går ned, og gir ikke nok energi til at kroppen skal fungere. Tvert imot vil regelmessig mosjon bidra til å øke stoffskiftet, god støtte for personer som går ned i vekt.
Hva er effekten av ballen? Teknikker og notater når du spiller fjerbold
Badminton er en sport som krever bevegelse av mange deler av kroppen som armer, ben, nakke, bryst, ... Derfor bringer fjerbold mange forskjellige effekter på spillerens helse. Så hva er effekten av å spille fotball spesielt?
Går treningsstudioet ned i vekt? Feil og hemmeligheter til effektivt vekttap?
De fleste går på treningsstudio med hovedformålet å gå ned i vekt, gå ned i fett og komme i form igjen. Men mange av dere er fortsatt ikke sikre på om treningsstudioet vil gå ned i vekt? For å vite hva sannheten er, følg artikkelen nedenfor for å få svaret.
Øker fotball høyden? Hva skal jeg gjøre for å øke høyden effektivt?
Trening bidrar til å trene hele kroppen, tone muskler, fremme gunstig høydevekst. Blant idretter er fotball spesielt elsket av menn. Så øker høyden å spille fotball? Hvordan spille fotball for å øke høyden effektivt?
Er trening før sengetid bra for søvnen?
Ifølge mange studier er den beste tiden å trene tidlig om morgenen. Men i dag er det fortsatt mange mennesker, spesielt jenter, som ofte har for vane å trene før de legger seg. Så, er denne øvelsen bra for søvnen?
Her er hvorfor du bør trene om morgenen
Har trening om morgenen eller kvelden ulike effekter på helsen vår? Se også svaret i artikkelen
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.