Basketball er en sport som gir mange fordeler for barns fysiske og mentale utvikling, så mange foreldre ønsker å melde barna sine i basketball. Imidlertid lurer mange foreldre på hvilken alder som er den beste alderen for å la barna spille basketball. Følg artikkelen for å vite fordelene med å spille basketball og svar på spørsmålene ovenfor.
Basketball er en lagsport som ikke bare hjelper barn med å lindre stress etter skoletid, men som også har mange helsemessige fordeler. Hvis foreldre oppmuntrer barna sine til å spille basketball fra de er små, vil det ikke bare hjelpe dem å styrke sin fysiske styrke, bygge en lagånd, men også hjelpe dem til å bli mer selvsikre. For å vite mer om fordelene med å spille basketball, kan du lære mer gjennom følgende artikkel.
Psykiske helsefordeler ved å spille basketball
Øk konsentrasjonen
Å kaste ballen inn i kurven krever at spillerne er svært fokuserte og sikter mot riktig mål. Dette kan gjøres med mye øvelse. Å lære å sikte riktig er en måte å forbedre konsentrasjonen på og er en nødvendig ferdighet for barn senere i livet.
Øv disiplin
Som andre idretter har basketball også noen regler som må følges. Og hvis spilleren ikke følger disse reglene vil bli straffet. Det kan sies at å spille basketball er en god måte for barn å innse viktigheten av å følge spillereglene, trene disiplin og en sunn konkurranseånd mens de spiller.
Økt følsomhet
Alle idretter har strategier som hjelper spillere å vinne. Spillere må ikke bare ha teknikk, men må også observere og analysere for å komme opp med fornuftige strategier når de spiller. Dette er også en viktig ferdighet som barn trenger å øve på.
Fordeler med å spille basketball? Øk smidighet, fokus, bygg lagånd,...
Teambygging
Basketball er en lagsport som hjelper barn å lære å samarbeide med lagkamerater for å vinne sammen. Teamarbeid under basketball er den beste måten å forbedre teamarbeidet på. Dette er også en av fordelene med å spille basketball.
Øk selvtilliten
Fordelen med å spille basketball er økt selvtillit. Barns selvtillit vil bygges når de får kontroll over ballen og scorer mål.
Øk smidigheten
Basketball er en fartsfylt sport som krever at spillere reagerer raskt på situasjoner i spillet. Hvis du praktiserer denne ferdigheten fra ung alder, vil dette være en god vane senere i livet.
Redusere stress
Den neste store fordelen med å spille basketball er å hjelpe barn med å lindre stress og slappe av i hjernen etter å ha lært.
Fysiske fordeler ved å spille basketball
Muskelutvikling
Høyintensive aktiviteter inkluderer løping, hopping, hånd-øye-koordinasjon, dribling, pasninger og kasteferdigheter. Kontinuerlig bevegelse mens du spiller vil bidra til å øke kondisjon og muskelutvikling for barn.
Forbedre høyden
Barn er i en alder av fysisk utvikling, å spille basketball har effekten av å øke høyden ekstremt effektivt. Selv om gener naturlig bestemmer høyden til hver person, hjelper det å spille sport som basketball barna vokse gjennom kroppsbevegelser som løping, hopping, hopping osv.
Barn som er i utviklingsalderen og spiller basketball har en ekstremt effektiv effekt av å øke høyden
Brenn flere kalorier
Å gå ned i vekt er alltid en stor utfordring for overvektige barn, men barn kan enkelt gjøre det ved å redusere overflødige kalorier mens de spiller basketball hver dag. Basketball krever at spillerne hopper, løper og beveger seg kontinuerlig. Disse aktivitetene bidrar til å redusere et betydelig antall kalorier. Å spille basketball i en time kan forbrenne opptil 600 kalorier om dagen.
Sterke bein
Bein begynner å utvikle seg mer etter hvert som barn begynner å vokse, og fysisk aktivitet bidrar til å styrke bein. Siden basketball innebærer mye fysisk aktivitet og bevegelse, blir bein også sterkere og mer fleksible.
Bra for kardiovaskulær
Fordelene ved å spille basketball holder også barnas hjerter sunne. Fordi kontinuerlig aktivitet fører til at pulsen øker, er blodsirkulasjonen bedre. Dette er avgjørende for et sunt hjerte. Derved reduserer det dårlige kolesterolet , forhindrer hjerte- og karsykdommer.
Forbedre immunforsvaret
Fordelene med basketball har evnen til å øke kroppens immunitet , noe som er bevist. Når barn spiller basketball regelmessig, økes kroppens immunitet.
Øk stoffskiftet
Basketball bidrar til å redusere kalorier i kroppen, aktiverer stoffskiftet. I tillegg bidrar regelmessig trening til å forbedre stoffskiftet .
I hvilken alder bør barn spille basketball?
I følge vitenskapelige studier er den unge alderen som kan begynne å spille basketball fra 5 til 6 år. Dette er perioden hvor barnets kropp er sterkere, musklene og leddene utvikler seg dag for dag. På dette tidspunktet er barnets fysiske tilstand kvalifisert til å tåle bevegelser som løping, hopping, hopping, kasting, ... som basketball krever.
Hva skal du forberede for barn før du spiller basketball?
Helseforberedelse
Basketball er en veldig fysisk krevende sport. Barn trenger å trene de fleste av kroppens muskelgrupper for å løpe, hoppe, snu, sende ballen, kaste ballen i kurven osv. Derfor, hvis de ikke har nok energi før de spiller, vil de miste kreftene. Gi barnet ditt en lett matbit for å ha nok energi til å trene.
Start opp
Å spille basketball får kroppen til å strekke musklene. Derfor er det ekstremt viktig å varme opp, strekke og kjøle ned muskler og ledd. Varm opp med milde øvelser for å vekke kroppen til en raskere rytme og redusere risikoen for skader når du spiller basketball.
Øv grunnleggende ferdigheter
I enhver idrett er ferdighetstrening veldig viktig, og basketball er intet unntak. For å legge ballen i kurven og score poeng, må barn mestre grunnleggende teknikker som å drible på gulvet, drible ballen, blokkere ballen, kaste ballen i kurven, snu ballen, ...
Før de spiller basketball, må barn forberede styrke og grunnleggende ferdigheter for å unngå skader og utbrenthet
Forbered kostymet
Når du spiller basketball, må barn forberede utstyr som:
Artikkelen ovenfor har fortalt deg fordelene med å spille basketball , samt svare på spørsmålet i hvilken alder barn kan begynne å spille basketball. Forhåpentligvis vil det hjelpe foreldre å forberede barna sine med de nødvendige verktøyene og den rette tiden for dem å trene på å spille basketball for deres omfattende utvikling.
Hver sport har spesifikke helsemessige fordeler, det har golf også. Denne sporten har et kallenavn for eliten fordi kostnadene ved å delta i dette faget ikke er små. I tillegg krever det å spille golf også god fysisk styrke selv om bevegelsesgruppene ikke er raske og sterke. Så hva er helsefordelene ved å spille golf?
Badminton passer for alle fag, menn og kvinner, fra voksne til barn. Bevegelsene med å slå fjerbollen, løpe på banen gir mange helsemessige fordeler. Badminton gir mange effekter som du kanskje ikke kjenner som både fetttap og bra for hjertet? Og det er mange andre fordeler. La oss lese artikkelen nedenfor for å vite hva badminton gjør og hvordan du spiller badminton trygt.
Å hoppe tau er en enkel og lett sport å drive med, men ikke alle vet hvordan man hopper tau riktig. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære noen tips når du hopper tau for maksimal effektivitet gjennom artikkelen nedenfor!
Volleyball er en interessant og engasjerende sport. Denne sporten forbedrer ikke bare spillerens ånd, men har også mange fordeler for kroppen. La oss ta en titt på fordelene ved å spille volleyball for å oppmuntre til trening.
Basketball er en sport som gir mange fordeler for barns fysiske og mentale utvikling, så mange foreldre ønsker å melde barna sine i basketball. Imidlertid lurer mange foreldre på hvilken alder som er den beste alderen for å la barna spille basketball. Følg artikkelen for å vite fordelene med å spille basketball og svar på spørsmålene ovenfor.
Kåret til den mest kjente og populære kongesporten i verden. Fotballspillere må trene sin bevegelighet, løpe og øke utholdenheten. Fotball er ikke bare en favorittsport blant menn, men i dag er det mange kvinner som liker denne sporten. Fordelene med å spille fotball er ikke bare å forbedre den fysiske helsen, men hjelper også til å slappe av sinnet og trene lagånden.
Trening er viktig, spesielt for eldre. Det er imidlertid nødvendig å referere til passende øvelser for eldre for å oppnå ønsket effekt.
Lurer du på om du skal bruke en pilates-reformator eller ikke? Her, la oss lære mer om fordelene ved å bruke en pilates reformer!
Fotball er en svært fysisk krevende sport, så den forbrenner mange kalorier mens den bygger og opprettholder muskelmasse ved å øke hastigheten på stoffskiftet. Følg artikkelen for å finne ut om fotball kan hjelpe deg å gå ned i vekt og hvordan.
Jogging bidrar til å redusere stress, regulere psykologi, skape spenning for hjernen. Få en vane med å løpe for å beskytte din egen helse. Press og stress
Det generelle rådet som helseeksperter gir oss er regelmessig trening, fysisk trening. Hvorfor må du gjøre dette? La oss referere til artikkelen for å forstå fordelene ved å spille sport for helse og liv, og dermed bygge et rimelig treningsprogram.
Mageklemming er en av de enkle øvelsene som gir høy effektivitet for å forbedre fysikken, tone magemusklene. Hva er fordelene med mageøvelser? Er det skadelig å gjøre for mye mage? Hvordan gjøre mageøvelser riktig for å tone magen?
Personer som er inaktive vil føre til at stoffskiftet går ned, og gir ikke nok energi til at kroppen skal fungere. Tvert imot vil regelmessig mosjon bidra til å øke stoffskiftet, god støtte for personer som går ned i vekt.
Badminton er en sport som krever bevegelse av mange deler av kroppen som armer, ben, nakke, bryst, ... Derfor bringer fjerbold mange forskjellige effekter på spillerens helse. Så hva er effekten av å spille fotball spesielt?
De fleste går på treningsstudio med hovedformålet å gå ned i vekt, gå ned i fett og komme i form igjen. Men mange av dere er fortsatt ikke sikre på om treningsstudioet vil gå ned i vekt? For å vite hva sannheten er, følg artikkelen nedenfor for å få svaret.
Trening bidrar til å trene hele kroppen, tone muskler, fremme gunstig høydevekst. Blant idretter er fotball spesielt elsket av menn. Så øker høyden å spille fotball? Hvordan spille fotball for å øke høyden effektivt?
Ifølge mange studier er den beste tiden å trene tidlig om morgenen. Men i dag er det fortsatt mange mennesker, spesielt jenter, som ofte har for vane å trene før de legger seg. Så, er denne øvelsen bra for søvnen?
Har trening om morgenen eller kvelden ulike effekter på helsen vår? Se også svaret i artikkelen
Kampsport er en eldgammel disiplin med mange sekter som Vovinam, Karate, Taekwondo osv. Dette er kampsport som er interessert og elsket av mange mennesker rundt om i verden. Å lære kampsport fra en ung alder gir fysiske og mentale fordeler. Mange foreldre har en tendens til å ta barna med på kampsportklasser fra de er små. Men forstår du hva kampsport er for noe?
Fotball har lenge blitt en sport som er for kjent for hver enkelt av oss, spesielt i skolealder. Men det er et spørsmål som mange stiller, hvor mange kalorier taper kickball? Følg artikkelen for å lære fordelene med denne sporten.
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
