Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kas jāzina pirmo reizi grūtniecībā?
Pēc daudzu mēnešu gaidīšanas grūtniecības testā parādījās 2 līniju zīme. Topošās māmiņas sirdī mijas prieks ar trauksmi, it īpaši pirmās grūtniecības laikā. Tātad, kas jums jāzina, kad esat grūtniece pirmo reizi? Ir 8 pamata lietas, kuras nevar ignorēt.
Uzzinot, ka esat stāvoklī, jūsu reakcija ir prieks un satraukums. Tomēr ar šo jautrību nāk daudz pienākumu. Vissvarīgākais, kas jums jādara, ir rūpēties par sevi un savu mazuli. Nākamajos grūtniecības mēnešos jums būs daudz ko sagatavoties. Sekojiet aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk sniegtajai informācijai, lai uzzinātu 8 svarīgas lietas, kas jums jādara, ja zināt, ka esat stāvoklī.
1. Paziņojiet visiem labās ziņas, kad esat grūtniece pirmo reizi
Tiklīdz jūs uzzināsit, ka esat stāvoklī, jūs, iespējams, vēlēsities nekavējoties dalīties labajā ziņā ar pasauli. Tomēr, kad un kā jums vajadzētu pastāstīt šīs ziņas? Ikvienam būs atšķirīga atbilde uz šo jautājumu. Daži cilvēki pateiks visiem tūlīt pēc ārsta apmeklējuma, savukārt citi gaida līdz 3 grūtniecības mēnesim, līdz ar to grūtniecība ir stabila. Varat izvēlēties skaļi un lepni kliegt vai būt atturīgam un piesardzīgam. Kad un kā to pateikt, tas viss ir atkarīgs no jums.
2. Izvēlieties akušieri
Kā tu uzzināji, ka esi stāvoklī? Vai jūs izmantojat grūtniecības testu vai pēc grūtniecības pazīmēm ? Jebkurā gadījumā vislabāk ir vērsties pie akušieres, lai veiktu rūpīgu pārbaudi. Varat lūgt draugiem vai ģimeni ieteikt cienījamu akušieri. Grūtniecības laikā jūsu akušieris sniegs jums norādījumus par to, kā rīkoties nākamo 9 mēnešu laikā. Turklāt tas jums sniegs padomus par augļa veselību un attīstību . Tāpēc, pirmkārt, dzemdību speciālista izvēle ir ļoti svarīga lieta, kas jums jāņem vērā.
3. Pievērsiet uzmanību savam uzturam
Šis ir viens no vissvarīgākajiem jautājumiem, kas jums jāpatur prātā. Grūtniecības laikā auglis uzņems barības vielas no jūsu ķermeņa. Tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība uzturam, lai nodrošinātu gan jūsu, gan jūsu mazuļa veselību. Palielināsies arī katru dienu nepieciešamo kaloriju daudzums. Ar ārsta norādījumiem jums jāizstrādā barojošs uzturs. Pirmajās 28 grūtniecības dienās jums vajadzētu ēst vairāk ar folijskābi bagātu pārtiku, lai samazinātu risku, ka bērnam būs iedzimti defekti .
Turklāt pārtikas produkti, kas bagāti ar DHA, ir arī ļoti noderīgi smadzeņu attīstībai. Turklāt kalcijs jāpievieno arī 3. trimestrī, jo tas ir periods, kad mazuļa kauli attīstās ļoti ātri. Atkarībā no jūsu veselības stāvokļa ārsts jums iedos piemērotus uztura bagātinātājus.
4. Domājot par dzemdībām un dzemdību laiku
Jūs dzemdēsiet tādā veidā: normālas dzemdības vai ķeizargrieziens ? Vai plānojat veikt epidurālu vai citas sāpju mazināšanas metodes? Tuvākajos mēnešos jums būs jāizlemj par visiem šiem jautājumiem. Ideālā gadījumā jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu par savu stāvokli, lai pieņemtu visprecīzāko lēmumu.
5. Izvēlieties slimnīcu, kur dzemdēt
Kur tu dzemdēsi? Tas lielā mērā ir atkarīgs no jūsu ģimenes finansēm un dzīvesvietas. Pirms lēmuma pieņemšanas jums vajadzētu uzzināt par slimnīcas un medicīnas komandas kvalitāti.
6. Sastādi vingrojumu plānu
Vidusmēra cilvēkam vingrinājumi ir svarīgi, lai saglabātu veselību, bet grūtniecēm tas ir vēl svarīgāk. Grūtniecības laikā jūsu ķermenis piedzīvos daudzas izmaiņas. Vingrošanas rutīna ir būtiska, lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību.
Vingrinājumi palīdzēs ierobežot svara pieaugumu šajā laikā. Tas arī atvieglo darbu un piegādi. Ne tikai tas, ka vingrinājumi ir arī veids, kā samazināt gestācijas diabēta risku līdz pat 27%.
7. Pērciet drēbes sev un savam jaunajam mazulim
Grūtniecības laikā jūs ievērosiet, ka jūsu parastais apģērbs jums vairs neder. Dažādos grūtniecības posmos jums būs nepieciešams dažādu izmēru grūtnieču apģērbs. Jums arī jāsāk iepirkt mazulim drēbes, jo vēlāk grūtniecības laikā jums būs grūtāk staigāt.
8. Uzziniet par grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu
Pēc dzemdībām jums ir jāatpūšas no darba, lai jūs varētu labi rūpēties par savu mazuli. Tāpēc ir svarīgi uzzināt par grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu. Lai iegūtu papildinformāciju par grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu, izlasiet aFamilyToday Health rakstu 5 jauni punkti, kas jāņem vērā grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā 2018. gadā . Atgriežoties darbā, atcerieties vēlreiz pieteikties maternitātes pabalstam.
Augstas intensitātes vingrinājumi sievietēm apgrūtina grūtniecību
Vai zinājāt, ka intensīva vai smaga slodze var apgrūtināt grūtniecības iestāšanos?
Kas jāzina pirmo reizi grūtniecībā?
Pēc daudzu mēnešu gaidīšanas grūtniecības testā parādījās 2 līniju zīme. Topošās māmiņas sirdī mijas prieks ar trauksmi, it īpaši pirmās grūtniecības laikā. Tātad, kas jums jāzina, kad esat grūtniece pirmo reizi? Ir 8 pamata lietas, kuras nevar ignorēt.
7 lieliski padomi vīriem, kuri vēlas gatavoties grūtniecībai kopā ar sievu
Gatavošanās grūtniecībai process ir ne tikai sievietes darbs, bet arī vīrieši sniedz ievērojamu ieguldījumu. Ir 7 lieliski padomi, kas jums palīdzēs.
Izmantojiet sojas izoflavonus, lai iegūtu ātras labas ziņas
Tas var likties grūti noticēt, bet sojas izoflavoni var palīdzēt daudzām sievietēm palikt stāvoklī un izbaudīt mātes stāvokli.
Garīgā sagatavošana pirms dzemdībām
aFamilyToday veselība — bērna piedzimšana ir vislabākā lieta katram vecākam. Tātad, vai esat garīgi sagatavojusies pirms dzemdībām? To noskaidrosim ar aFamilyToday Health.
Kā darba vide ietekmē vīriešu reproduktīvo veselību?
aFamilyToday Health — patiesībā tieši darba vide būtiski ietekmē auglību, īpaši vīriešiem.
10 lietas, kas jādara, ja plānojat grūtniecību
Bērnu piedzimšana ir ļoti svarīga. Lai topošajām māmiņām būtu veselīga grūtniecība un dzemdības tieši tagad, jums vajadzētu būt konkrētam plānam.
Kā notiek ieņemšana un augļa attīstība?
Apaugļošanās notiek, kad olšūna un spermatozoīds saplūst. No turienes zigota veidojas un pakāpeniski attīstās par augli.
Ko darīt, lai saglabātu veselību pirms grūtniecības? (1. daļa)
Pievienojieties programmai aFamilyToday Health, lai uzzinātu 4 lietas, kā sagatavoties veselīgam ķermenim pirms grūtniecības, tostarp ĶMI un piezīmes par dzīves un veselības pārbaudēm.
Vai caureja pēc ķeizargrieziena ir bīstama?
aFamilyToday Health — ķeizargrieziens vienmēr ir saistīts ar daudzām neskaidrībām, tostarp caureju pēc ķeizargrieziena. Uzzināsim par šo delikāto problēmu nākamajā rakstā.
Aborts: cēloņi, pazīmes un profilakse
Lai samazinātu spontāna aborta risku, uzzini par cēloņiem, savlaicīgas atpazīšanas pazīmēm un efektīvām profilakses metodēm nākamajā rakstā!
Anomālijas dzemdē ietekmē auglību
Anomālijas dzemdē apgrūtinās grūtniecības iestāšanos un grūtniecības komplikācijas. Uzziniet tūlīt, lai ātrāk ieņemtu bērnu.
Spermas draudzīgs lubrikants, ja plānojat bērniņu
Parasti jūs izmantojat eļļošanas želeju, lai atbalstītu mīlestību, taču šie gēli nav noderīgi spermai. Mēģinot grūtniecību, jums būs nepieciešams spermai draudzīgs lubrikants, lai padarītu jūsu mīlas dzīvi pilnvērtīgāku un palielinātu jūsu iespējas palikt stāvoklī.
4 ļoti efektīvas auglības terapijas
Ja nevēlaties medicīnisku iejaukšanos, varat izmantot šādas 4 auglības procedūras, lai ātri saņemtu labās ziņas.
Vai grūtniecēm ir neparasti asiņošana no deguna?
Deguna asiņošana ir ļoti izplatīta grūtniecēm. 2 no 10 grūtniecēm piedzīvo deguna asiņošanu. Pareiza hemostāze grūtniecēm ir ļoti svarīga.
Vai pēc ķeizargrieziena var dzemdēt dabiski?
aFamilyToday Health — vai jūsu pirmās dzemdības bija ar ķeizargriezienu? Jūs nezināt, vai varat dzemdēt otro reizi? To noskaidrosim ar aFamilyToday Health.
Kā laist pasaulē tādu dēlu, kādu vēlaties, izmantojot šādu ēšanas noslēpumu
aFamilyToday Health — vai ir grūti dzemdēt zēnu? Mainot savu uzturu šādos veidos, jūs varēsiet iegūt zēnu!
Ko darīt, lai saglabātu veselību pirms grūtniecības iestāšanās?
aFamilyToday Health turpina dalīties ar testiem, injekcijām un uztura bagātinātājiem, kas jums jāveic, lai saglabātu veselību pirms grūtniecības iestāšanās.
Kādam jābūt mātes svaram ieņemšanas brīdī?
Saskaņā ar pētījumiem sievietēm, kurām ir liekais vai nepietiekams svars, ir par 23 līdz 43 procentiem mazāka iespēja palikt stāvoklī nekā citām sievietēm. Tāpēc daudzas sievietes uztrauc mātes svars grūtniecības laikā.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.