Lai sniegtu mazulim vislabāko dzīves sākumu, pirms grūtniecības iestāšanās jums jābūt veselai. Tas ne tikai palielinās jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas, bet arī veicinās veselīgu grūtniecību.
Lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējamību, jums ir jābūt labai veselībai. Centieties uzturēt veselīgu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) robežās no 19 līdz 25.
Ja jūsu ĶMI ir lielāks par 25, īpaši 30 vai vairāk, pirms grūtniecības iestāšanās ir ieteicams zaudēt svaru, lai izvairītos no veselības apdraudējumiem jums un jūsu mazulim. Tas palīdz palielināt jūsu auglību.
Piemērota un sabalansēta uztura pieņemšana šajā periodā arī nodrošinās lielisku grūtniecības sākumu.
Ja jums ir nepietiekams svars, konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā palielināt savu ĶMI. Ja jūsu ķermeņa svars ir pārāk zems, menstruālais cikls var kļūt neregulārs, padarot grūtniecību grūtāku. Lai menstruālais cikls atgrieztos normālā stāvoklī, jums ir jāpielāgo jūsu svars pieļaujamajās robežās, īpaši ĶMI no 19 līdz 25.
Ja jums ir mērens svars, turpiniet vingrot, jo tas sniegs jums daudz priekšrocību. Jo slaidāka būsi, jo vieglāka būs grūtniecība un dzemdības. Tomēr jums nevajadzētu noteikt sev stingru vingrinājumu režīmu, ja jūsu ĶMI jau ir ideālā diapazonā.
Ja jūs ieņemat bērnu, smēķēšana un dzeršana var radīt nopietnas veselības problēmas jūsu mazulim. Tie arī palielina spontāna aborta risku un noteikti ietekmē grūtnieces un mazuļus.
Grūtniecības laikā lielākā daļa sieviešu to neapzinās uzreiz. Tāpēc tagad pārtrauciet lietot vielas, kas ir kaitīgas jūsu veselībai. Tas arī palīdz uzlabot mazuļa veselību pirmajos grūtniecības mēnešos.
Smēķēšanas atmešana var būt diezgan sarežģīta, taču tagad ir veidi, kā atvieglot atmešanu. Šeit varat atrast veidus, kā atmest smēķēšanu .
Runājot par alkoholu, labāk no tā vispār atturēties. Jūs nevarat zināt, cik daudz alkohola ir droši dzert grūtniecības laikā. Jūsu mazulim būs ilgstošas veselības problēmas.
Pastāstiet savam ārstam, ja lietojat zāles. Viņi iepazīstinās jūs ar cilvēkiem, kuri var jūs atbalstīt un palīdzēt jūsu mazulim veiksmīgi sākt.
Ja jums ir veselības traucējumi, piemēram, epilepsija, diabēts vai astma, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai iegūtu plašāku informāciju par savu stāvokli un to, kā tas ietekmē jūsu spēju iestāties grūtniecība.
Ja lietojat noteiktas zāles, iespējams, būs jāmaina ārstēšana, jo dažas zāles var nebūt drošas grūtniecības laikā vai dažas nedēļas pirms grūtniecības iestāšanās. Tomēr pirms zāļu lietošanas pārtraukšanas jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos sev, ja jūs mainīsit ārstēšanu. Tāpēc apmeklējiet savu ārstu un lūdziet padomu 3 mēnešus pirms bērna piedzimšanas. Dažas zāles nav drošas grūtniecības laikā un var būt neproduktīvas, piemēram, ibuprofēns . Ja neesat pārliecināts, kādas zāles pirkt, jautājiet savam farmaceitam.
Ja izlemjat apmeklēt pirmsdzemdību vizīti, ārsts vai medmāsa var uzdot jums šādus jautājumus, uz kuriem jums ir jāsagatavo atbildes:
Vai strādājat ar bīstamām vielām;
Vai jums ir daudz brīvā laika?
Kāda ir jūsu veselība un dzīvesveids;
Cik bieži jūs vingrojat;
Kāds ir tavs garastāvoklis?
Vai jūsu ēšanas paradumi ir pareizi?
Jūsu ārsts pārbaudīs jūs un pārbaudīs jūsu pašreizējo veselību, lai noskaidrotu riskus:
Diabēts;
astma;
Augsts asinsspiediens;
Epilepsijas;
Vairogdziedzera problēmas;
Sirds un asinsvadu problēmas;
Garīgās problēmas.
Šīs slimības būtiski ietekmēs grūtniecības procesu, kā arī augli. Turklāt pirms grūtniecības iestāšanās jums jāiemācās par slimībām, kas sastopamas jūsu ģimenē, jo īpaši tādām slimībām kā sirpjveida šūnu anēmija , anēmija vai cistiskā fibroze. Turklāt jums arī īpaši jāpastāsta savam ārstam par dzimstības kontroles metodēm, kuras lietojat vai lietojat. Vairumā gadījumu dzimstības kontroles metodes neietekmē to, cik ilgi jāgaida, lai atkal iestāties grūtniecība. Tomēr, ja esat lietojis kontracepcijas tabletes, var paiet gads pēc pēdējās injekcijas, pirms varēsit iestāties normāla grūtniecība.
Jūsu ārsts var arī jautāt, vai Jums ir bijis spontāns aborts vai ārpusdzemdes grūtniecība. Nevilcinieties atbildēt uz šiem jautājumiem, jo tas palīdzēs ārstam precīzāk diagnosticēt grūtniecību vai piedāvās metodi, kas palīdzēs ātrāk iestāties grūtniecība. Tāpēc, lūdzu, sakiet patiesību, lai saņemtu vislabāko aprūpi un padomu, lai palīdzētu jums sagatavoties veselīgam ķermenim pirms grūtniecības.
Nākamajā sadaļā aFamilyToday Health sniegs jums ieteikumus par testiem, injekcijām un uztura bagātinātājiem, kas jums jāveic, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas. Lūdzu, izlasiet to šeit !
Pievienojieties programmai aFamilyToday Health, lai uzzinātu 4 lietas, kā sagatavoties veselīgam ķermenim pirms grūtniecības, tostarp ĶMI un piezīmes par dzīves un veselības pārbaudēm.
Mātes ar lieko svaru bieži izraisa daudzas komplikācijas auglim. Lasiet tālāk, lai uzzinātu drošas grūtniecības noslēpumus cilvēkiem ar lieko svaru.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
