Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Garīgā sagatavošana pirms dzemdībām
Bērna piedzimšana ir vislielākā un laimīgākā lieta jebkuram vecākam. Šis mazais eņģelis vedīs jūs cauri visiem emociju līmeņiem. Bērni būs motivācijas avots, "glābiņš" visai dzīvei. Laime ir tāda, bet, lai uzņemtu šo prieku, jums jābūt garīgi labi sagatavotam. Uzzināsim par garīgo sagatavošanos pirms dzemdībām programmā aFamilyToday Health.
Grūtniecēm vajadzētu just līdzi sev
Ir nepieciešams laiks, lai jūs pierastu pie savas mātes lomas. Nav viegli sajust mazuļa mazās kustības un strādāt birojā, vienlaikus rūpējoties par ģimeni. Dodiet sev atpūtu, negaidiet, ka viss būs ideāli. Ja tu dari kaut ko nepareizi, nežēlo sevi, vienalga, tā nav tava vaina, atceries.
Grūtniecēm jāzina, kā parūpēties par sevi
Lai varētu rūpēties par saviem bērniem un ģimeni, jums ir jābūt veselam un garīgi ērtam, tāpēc praktizējieties rūpēties par sevi. Miegam vienmēr jābūt jūsu galvenajai prioritātei. Pēc dzemdībām diez vai varēsi mierīgi gulēt. Tomēr tieši pirms un pēc dzemdībām mēģiniet katru dienu gulēt 8 stundas. Dariet arī lietas, kas jums patīk, ja vien esat atpūties. Jūs varat doties pastaigā, doties uz parku, skatīties filmu, iepirkties... Īpaši ēst garšīgus (bet veselīgus) ēdienus, kas jums patīk. Ēšana un dzeršana paaugstinās garastāvokli.
Kontrolējiet savu stresu
Dažreiz jūs saskaraties ar negaidītām situācijām, kas liek jums justies nepanesami saspringtam . Lai izvairītos no šādām sajūtām, jāparedz viss, pat vissliktākais scenārijs, sākot no grūtniecības līdz dzemdībām... Visu laiku vizualizējiet negaidītas situācijas, tā nenonāksiet pasīvā situācijā. Tātad, pat ja jūs esat stresa stāvoklī, līmenis nav smags.
Uzziniet par jaunajām izmaiņām mātes darbā
Kad piedzims bērniņš, līdzšinējais darbs uz kādu laiku būs jāpamet, līdz beigsies pēcdzemdību periods. Tas dažreiz ļoti ietekmēs jūsu garīgo veselību. Jūs varat justies attālināts no kolēģiem un mīļajiem. Uzziniet par to cilvēku jūtām, kuri ir piedzīvojuši, piemēram, radinieki, draugi vai kopienas grupas…, lai paredzētu savu situāciju. Jūs varat uzzināt, cik ilgu laiku varat izmantot grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu un kā varat strādāt no mājām. Tādā veidā jums būs veids, kā pielāgoties tam, negatīvi neietekmējot sevi.
Saglabāt laulības attiecības
Bērnu piedzimšana var ietekmēt jūsu attiecības ar vīru. Runājiet ar savu vīru par turpmāko dzīvi pirms dzemdībām, lai viņš varētu saprast un dalīties ar jums, caur to visu kopā. Pastāstiet savam vīram par grūtībām, ar kurām saskarsies, iespējamām komplikācijām dzemdību laikā, pirmās nedēļas grūtībām pēc dzemdībām un grūtībām rūpēties par mazuli... Dalīsimies, lai izveidotu saikni. , tas ir labākais veids, kā palīdzēt saglabāt attiecības starp vīru un sievu.
Nebaidieties lūgt palīdzību citiem
Ģimene, radinieki, draugi un apkārtējie vienmēr ir potenciālākais atbalsta avots. Tāpēc nevilcinieties lūgt viņu palīdzību, kad vien tā ir nepieciešama.
Lieliski palīgi, it īpaši garīgi, ir arī māmiņas, kurām ir bijuši bērni vai grūtnieces, kas ir tādā pašā vecumā kā jūs. Māmiņas viegli savā starpā dalīsies pieredzē grūtniecības un bērna audzināšanas laikā, kā arī katras māmiņas krātajos noslēpumos. Tas liks jums justies daudz satraukti.
Patiesībā, tikai stāstot citiem par priekiem un bēdām, tas palīdz mums justies saviļņotākiem, un grūtniecēm, kura ir piemērotāka dalīties šajās lietās nekā citas grūtnieces?
Cerams, ka ar aFamilyToday Health kopīgošanu jūs atradīsit vispiemērotāko veidu, kā garīgi sagatavoties, lai pārvarētu priekšā esošo ērkšķu ceļu.
Jūs varētu interesēt šādi raksti:
Izpūtiet "mīlestības" uguni pēc dzemdībām
Lai mazinātu stresu, ko izraisa svara pieaugums pēc dzemdībām
Vai grūtniecēm ar dzelteniem izdalījumiem grūtniecības laikā vajadzētu uztraukties?
Dzeltenie izdalījumi grūtniecības laikā var liecināt par problēmām. Uzziniet, kādi ir iespējamie cēloņi un kad meklēt medicīnisko palīdzību.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Zāles diabēta ārstēšanai grūtniecības laikā: grūtnieču veselības aizsardzība
Ja jūs uztraucaties, ka diabēta medikamentu lietošana grūtniecības laikā negatīvi ietekmēs jūsu mazuli, varat uz laiku atlikt šīs bailes.
Ko grūtnieces zina par pēcdzemdību preeklampsiju?
Pēc bērna piedzimšanas mātes ķermenis joprojām var saskarties ar bīstamām problēmām, piemēram, pēcdzemdību preeklampsiju.
Uzziniet grūtnieču fenomenu ar ziliem izdalījumiem
Jāuztraucas par grūtnieču stāvokli ar zaļiem izdalījumiem, jo to var izraisīt daudzas problēmas, sākot no tik vienkāršām kā amnija šķidruma noplūde un beidzot ar nopietnākām problēmām.
Vai zīdīšana patiešām izraisa krūšu nokarāšanu?
aFamilyToday Health — mātes bieži domā, vai zīdīšanas laikā krūtis nokarājas. Šajā rakstā eksperti jums atbildēs uz šo jautājumu.
Kā radiācija ietekmē grūtniecību?
aFamilyToday Health — starojums var nākt no dabiskiem avotiem, piemēram, saules, un no cilvēka radītiem avotiem, piemēram, mikroviļņu krāsnīm vai rentgena aparātiem. Vai tas ietekmē grūtnieces?
Negaidīti ieguvumi no tapiokas miltiem grūtniecēm
aFamilyToday Health – Tapiokas miltus jau izsenis izmanto ķermeņa atvēsināšanai, jo tas ir ļoti labs atvēsinošs ēdiens.
Kādas zāles pret gripu vajadzētu lietot zīdīšanas laikā?
Saaukstēšanās ir ļoti izplatīta un viegli ārstējama. Tomēr, ja barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu būt uzmanīgiem pret gripas zālēm, kuras jums vajadzētu lietot.
Sausas acis grūtniecības laikā: vaininieks un kā uzlabot
Acu sausums grūtniecības laikā ir nepatīkama sajūta un traucēs grūtniecēm ikdienas gaitās bez nepieciešamās aprūpes.
6 padomi, kā palīdzēt grūtniecēm vienmēr būt laimīgām
Grūtnieces noskaņojums lielā mērā ietekmē augļa attīstības veselību. 6 padomi aFamilyToday Health dalās rakstā, lai palīdzētu grūtniecēm vienmēr būt laimīgām!
Vai grūtniecības laikā vajadzētu ēst jūras veltes?
aFamilyToday Health – jūras veltes ir diezgan augsts uztura avots mātes un augļa ķermenim. Šīs akcijas palīdz grūtniecēm izvēlēties drošus jūras velšu avotus savām mātēm.
4 lietas, kas jāzina, rūpējoties par matiem grūtniecības laikā
Lielākā daļa sieviešu rūpējas un rūpējas par savu matu skaistumu. Grūtniecības laikā zinātniskajai matu kopšanai jābūt drošākai nekā jebkad agrāk.
10 smaidīšanas priekšrocības grūtniecēm
Pēc ekspertu domām, smaida ieguvumi grūtnieces veselībai slēpjas ne tikai garīgajā, bet arī fiziskajā un bērna dzemdē veselībā.
Palīdz grūtniecēm tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā ir daudz spriedzes, kas liek grūtniecei samazināt atmiņu. Šie padomi var palīdzēt jums tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu.
Palīdziet grūtniecēm samazināt muguras sāpes dzemdību laikā
AFamilyToday Health ekspertu dalīšanās par muguras sāpju cēloņiem un veidiem, kā mazināt muguras sāpes, palīdzēs grūtniecēm samazināt sāpes šajā skartajā vietā dzemdību laikā.
D vitamīns un omega-3 taukskābes grūtniecības laikā
Uzziniet par D vitamīna un omega-3 taukskābju nozīmi grūtniecības laikā un šo divu mikroelementu pārtikas avotiem vietnē aFamilyToday Health veselīgai grūtniecībai.
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!