Bērna piedzimšana ir vislielākā un laimīgākā lieta jebkuram vecākam. Šis mazais eņģelis vedīs jūs cauri visiem emociju līmeņiem. Bērni būs motivācijas avots, "glābiņš" visai dzīvei. Laime ir tāda, bet, lai uzņemtu šo prieku, jums jābūt garīgi labi sagatavotam. Uzzināsim par garīgo sagatavošanos pirms dzemdībām programmā aFamilyToday Health.
Ir nepieciešams laiks, lai jūs pierastu pie savas mātes lomas. Nav viegli sajust mazuļa mazās kustības un strādāt birojā, vienlaikus rūpējoties par ģimeni. Dodiet sev atpūtu, negaidiet, ka viss būs ideāli. Ja tu dari kaut ko nepareizi, nežēlo sevi, vienalga, tā nav tava vaina, atceries.
Lai varētu rūpēties par saviem bērniem un ģimeni, jums ir jābūt veselam un garīgi ērtam, tāpēc praktizējieties rūpēties par sevi. Miegam vienmēr jābūt jūsu galvenajai prioritātei. Pēc dzemdībām diez vai varēsi mierīgi gulēt. Tomēr tieši pirms un pēc dzemdībām mēģiniet katru dienu gulēt 8 stundas. Dariet arī lietas, kas jums patīk, ja vien esat atpūties. Jūs varat doties pastaigā, doties uz parku, skatīties filmu, iepirkties... Īpaši ēst garšīgus (bet veselīgus) ēdienus, kas jums patīk. Ēšana un dzeršana paaugstinās garastāvokli.
Dažreiz jūs saskaraties ar negaidītām situācijām, kas liek jums justies nepanesami saspringtam . Lai izvairītos no šādām sajūtām, jāparedz viss, pat vissliktākais scenārijs, sākot no grūtniecības līdz dzemdībām... Visu laiku vizualizējiet negaidītas situācijas, tā nenonāksiet pasīvā situācijā. Tātad, pat ja jūs esat stresa stāvoklī, līmenis nav smags.
Kad piedzims bērniņš, līdzšinējais darbs uz kādu laiku būs jāpamet, līdz beigsies pēcdzemdību periods. Tas dažreiz ļoti ietekmēs jūsu garīgo veselību. Jūs varat justies attālināts no kolēģiem un mīļajiem. Uzziniet par to cilvēku jūtām, kuri ir piedzīvojuši, piemēram, radinieki, draugi vai kopienas grupas…, lai paredzētu savu situāciju. Jūs varat uzzināt, cik ilgu laiku varat izmantot grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu un kā varat strādāt no mājām. Tādā veidā jums būs veids, kā pielāgoties tam, negatīvi neietekmējot sevi.
Bērnu piedzimšana var ietekmēt jūsu attiecības ar vīru. Runājiet ar savu vīru par turpmāko dzīvi pirms dzemdībām, lai viņš varētu saprast un dalīties ar jums, caur to visu kopā. Pastāstiet savam vīram par grūtībām, ar kurām saskarsies, iespējamām komplikācijām dzemdību laikā, pirmās nedēļas grūtībām pēc dzemdībām un grūtībām rūpēties par mazuli... Dalīsimies, lai izveidotu saikni. , tas ir labākais veids, kā palīdzēt saglabāt attiecības starp vīru un sievu.
Ģimene, radinieki, draugi un apkārtējie vienmēr ir potenciālākais atbalsta avots. Tāpēc nevilcinieties lūgt viņu palīdzību, kad vien tā ir nepieciešama.
Lieliski palīgi, it īpaši garīgi, ir arī māmiņas, kurām ir bijuši bērni vai grūtnieces, kas ir tādā pašā vecumā kā jūs. Māmiņas viegli savā starpā dalīsies pieredzē grūtniecības un bērna audzināšanas laikā, kā arī katras māmiņas krātajos noslēpumos. Tas liks jums justies daudz satraukti.
Patiesībā, tikai stāstot citiem par priekiem un bēdām, tas palīdz mums justies saviļņotākiem, un grūtniecēm, kura ir piemērotāka dalīties šajās lietās nekā citas grūtnieces?
Cerams, ka ar aFamilyToday Health kopīgošanu jūs atradīsit vispiemērotāko veidu, kā garīgi sagatavoties, lai pārvarētu priekšā esošo ērkšķu ceļu.
Jūs varētu interesēt šādi raksti:
Izpūtiet "mīlestības" uguni pēc dzemdībām
Lai mazinātu stresu, ko izraisa svara pieaugums pēc dzemdībām
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Ja jūs uztraucaties, ka diabēta medikamentu lietošana grūtniecības laikā negatīvi ietekmēs jūsu mazuli, varat uz laiku atlikt šīs bailes.
Pēc bērna piedzimšanas mātes ķermenis joprojām var saskarties ar bīstamām problēmām, piemēram, pēcdzemdību preeklampsiju.
Jāuztraucas par grūtnieču stāvokli ar zaļiem izdalījumiem, jo to var izraisīt daudzas problēmas, sākot no tik vienkāršām kā amnija šķidruma noplūde un beidzot ar nopietnākām problēmām.
aFamilyToday Health — mātes bieži domā, vai zīdīšanas laikā krūtis nokarājas. Šajā rakstā eksperti jums atbildēs uz šo jautājumu.
aFamilyToday Health — starojums var nākt no dabiskiem avotiem, piemēram, saules, un no cilvēka radītiem avotiem, piemēram, mikroviļņu krāsnīm vai rentgena aparātiem. Vai tas ietekmē grūtnieces?
aFamilyToday Health – Tapiokas miltus jau izsenis izmanto ķermeņa atvēsināšanai, jo tas ir ļoti labs atvēsinošs ēdiens.
Saaukstēšanās ir ļoti izplatīta un viegli ārstējama. Tomēr, ja barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu būt uzmanīgiem pret gripas zālēm, kuras jums vajadzētu lietot.
Acu sausums grūtniecības laikā ir nepatīkama sajūta un traucēs grūtniecēm ikdienas gaitās bez nepieciešamās aprūpes.
Grūtnieces noskaņojums lielā mērā ietekmē augļa attīstības veselību. 6 padomi aFamilyToday Health dalās rakstā, lai palīdzētu grūtniecēm vienmēr būt laimīgām!
aFamilyToday Health – jūras veltes ir diezgan augsts uztura avots mātes un augļa ķermenim. Šīs akcijas palīdz grūtniecēm izvēlēties drošus jūras velšu avotus savām mātēm.
Lielākā daļa sieviešu rūpējas un rūpējas par savu matu skaistumu. Grūtniecības laikā zinātniskajai matu kopšanai jābūt drošākai nekā jebkad agrāk.
Pēc ekspertu domām, smaida ieguvumi grūtnieces veselībai slēpjas ne tikai garīgajā, bet arī fiziskajā un bērna dzemdē veselībā.
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā ir daudz spriedzes, kas liek grūtniecei samazināt atmiņu. Šie padomi var palīdzēt jums tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu.
AFamilyToday Health ekspertu dalīšanās par muguras sāpju cēloņiem un veidiem, kā mazināt muguras sāpes, palīdzēs grūtniecēm samazināt sāpes šajā skartajā vietā dzemdību laikā.
Uzziniet par D vitamīna un omega-3 taukskābju nozīmi grūtniecības laikā un šo divu mikroelementu pārtikas avotiem vietnē aFamilyToday Health veselīgai grūtniecībai.
Identiskiem dvīņiem, kas dzīvo vienā placentā, placentā ir radniecīgas asinis. Dvīņu pārliešanas sindroms (TMST) rodas, ja no vienas puses tiek apmainīts pārāk daudz asiņu, izraisot patoloģisku plūsmu starp dvīņiem.
aFamilyToday Health – Jūs, iespējams, nezināt, ka grūtniecības masāža ir potenciāls sāpju mazināšanas līdzeklis, kas uzlabo relaksācijas un komforta sajūtu grūtnieces ķermenim.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
