Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Vai grūtniecības laikā vajadzētu ēst jūras veltes?
Lielāko daļu zivju ir diezgan droši ēst grūtniecības laikā, ja vien tās pareizi sagatavojat. Patiesībā ir diezgan daudz zivju veidu, kas var būt noderīgi gan grūtniecēm, gan vēl nedzimušiem bērniem.
Kā droši pagatavot jūras veltes grūtniecēm
Gatavojot zivis un jūras veltes mājās, šeit ir daži padomi, kā tos saglabāt drošībā:
Ja plānojat gatavot zivju fileju, pārbaudiet, vai zivs ir izcepusies, nogriežot gaļu ar asu nazi un pavelkot malā. Parasti pagatavotā gaļa būs necaurspīdīga, zvīņas atdalās. Ja vēlaties izņemt zivi no cepeškrāsns vai izslēgt cepeškrāsni, zivis jāatstāj cepeškrāsnī apmēram 3-4 minūtes, lai pārliecinātos, ka zivs ir gatava.
Jūras veltes, piemēram, garneles un omāri, vārot bieži kļūst sarkanas, un mīkstums ir nedaudz necaurspīdīgs, pērlēm līdzīgā krāsā. Ķemmēm tas būs pienbalts, pienbalts un mīkstums izskatīsies stingrāks. Gliemenes, gliemenes, mīdijām un austerēm ēšanai jāizvēlas tās, kurām pēc vārīšanas atveras čaumalas. Ja neatverat korpusu, izmetiet to.
Gatavojot jūras veltes mikroviļņu krāsnī, ar pretestības sensoru var pārbaudīt, vai šie jūras velšu ēdieni ir sasnieguši vismaz 630C temperatūru. Tad jūs noteikti zināt, ka tas ir pagatavots un gatavs ēšanai.
Zivju eļļas nozīme grūtniecēm
Zivju eļļa jums ir laba, tāpēc tā joprojām ir svarīga jūsu ikdienas uzturā. Tas satur omega-3 taukskābes un vitamīnus un uzturvielas, kas ir labvēlīgas jums un jūsu mazulim. Ir daudz veidu taukaino zivju, no kuriem izvēlēties, piemēram:
Lasis;
skumbrija;
Siļķe;
Pilchard;
Zutis;
Anšovi;
Svaigas tuncis.
Zivju eļļā daudz ir arī tādās zivīs kā jūras plaudis, dzeloņhaizivs (pazīstama arī kā akmens forele), krabji un jūras asaris. Tomēr šīs jūras veltes nevajadzētu ēst biežāk kā 2 reizes nedēļā.
Kas attiecas uz tunci, lai gan dzīvsudraba daudzums zivīs nav pārāk liels, to ēdot lielos daudzumos, tas var sabojāt bērnu nervu sistēmu. Tāpēc jums vajadzētu ēst tikai 50-200 g nedēļā. Haizivis, zobenzivis un marlīns ir zivis, kurās ir augsts dzīvsudraba līmenis, tāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu ēst šīs zivis. Tā vietā grūtniecības laikā varat lietot kādu no šīm zivīm:
Jūras zeltplekste;
Sniega zivis;
Butes;
Gurnards.
Izvēloties uztura bagātinātājus, jāpatur prātā, ka tie var būt piesārņoti ar noteiktām vielām vides piesārņojuma dēļ, piemēram, PCB (polihlorbifenili) un dioksīniem. Tāpēc mēģiniet nedzert vairāk par divām porcijām nedēļā.
Kā latentie parazīti jūras veltēs ietekmē grūtnieces?
Lielākā daļa neapstrādātu jūras velšu ir risks, izvēloties sastāvdaļas, jo tajās var būt parazīti, piemēram, lenteņi. Lenteņi var saslimt jūs un jūsu mazulis. Ja ēdat zivis, lūdziet to pagatavot. Tas ir īpaši svarīgi japāņu restorānos, jo tie bieži vien ir viegli cepti no ārpuses un patiešām nepietiekami pagatavoti no iekšpuses.
Lielveikalos nopērkamie suši veidi parasti ir droši. Lai gan suši parasti satur jēlas zivis, zivis ir sasaldētas, lai iznīcinātu lenteņu parazītus. Vislabāk ir jautāt darbiniekiem, vai zivs ir sasalusi, pērkot suši veikalā.
Arī lasis un skumbrija tiek uzskatīti par drošiem grūtniecēm. Zivju kūpināšanas procesā tiek iznīcināti parazīti un listērijas baktērijas . Taču, ja kūpināts lasis pirms ēšanas nav apstrādāts vai sasaldēts, var palikt listērijas baktērijas.
Jums vajadzētu izvēlēties drošas kvalitātes vietas, piemēram, lielveikali, un pārbaudīt derīguma termiņu un izcelsmi, ja neesat pārliecināts. Varat arī ēst zivis, kas ir sālītas vai marinētas. Ja jums garšo austeres, mīdijas un vēžveidīgie, jums būs jāpārliecinās, ka tie ir labi pagatavoti, ja vēlaties tos ēst grūtniecības laikā. Neapstrādāti vēžveidīgie var būt piesārņoti ar kaitīgām baktērijām un vīrusiem, kas izraisa saindēšanos ar pārtiku. Grūtniecības laikā jūs būsiet uzņēmīgs pret saindēšanos ar pārtiku .
Dažos gadījumos saindēšanās ar pārtiku no jēlām zivīm var nekaitēt jūsu mazulim, taču tā var jūs apbēdināt. Gatavojot vēžveidīgos, tie ir rūpīgi jāsagatavo, lai iznīcinātu vēžveidīgajos esošās baktērijas un vīrusus.
Ko grūtnieces zina par pēcdzemdību preeklampsiju?
Pēc bērna piedzimšanas mātes ķermenis joprojām var saskarties ar bīstamām problēmām, piemēram, pēcdzemdību preeklampsiju.
Negaidīti ieguvumi no tapiokas miltiem grūtniecēm
aFamilyToday Health – Tapiokas miltus jau izsenis izmanto ķermeņa atvēsināšanai, jo tas ir ļoti labs atvēsinošs ēdiens.
Vai grūtniecības laikā vajadzētu ēst jūras veltes?
aFamilyToday Health – jūras veltes ir diezgan augsts uztura avots mātes un augļa ķermenim. Šīs akcijas palīdz grūtniecēm izvēlēties drošus jūras velšu avotus savām mātēm.
Dvīņu pārliešanas sindroms (TTTS): reti sastopams un ļoti nopietns
Identiskiem dvīņiem, kas dzīvo vienā placentā, placentā ir radniecīgas asinis. Dvīņu pārliešanas sindroms (TMST) rodas, ja no vienas puses tiek apmainīts pārāk daudz asiņu, izraisot patoloģisku plūsmu starp dvīņiem.
Dzemdību posmi un dabiska sāpju mazināšana
Dzemdību ilgums katrai grūtniecei ir atšķirīgs, taču ir vispārīgi pasākumi, lai šīs sāpes mazinātu dabiski.
Vai grūtniecēm ir lietderīgi ēst šokolādi?
Grūtnieces, kuras šokolādi ēd gudri un saprātīgi, negatīvi neietekmēs augļa attīstību, bet arī nesīs negaidītu labumu.
Viss, kas jāzina grūtniecei divus mēnešus
Grūtniecības simptomu izpratne divu grūtniecības mēnešu laikā palīdzēs grūtniecēm psiholoģiski sagatavoties un rast risinājumus šī perioda atbalstam.
Padomi, kā izārstēt “saplaisāto vistas kaklu” barojot bērnu ar krūti
Mātēm zīdīšanas laikā bieži ir plaisas vistas kaklā. Šie vienkāršie aFamilyToday Health ekspertu padomi palīdzēs jums vairs neuztraukties par saplaisājušu vistas kaklu!
Rokasgrāmata grūtniecēm: ko darīt un ko nedarīt?
Grūtniecības laikā ir noteikti ieradumi, kurus nevajadzētu ievērot. Turklāt grūtnieču rokasgrāmatā ir daudz citu piezīmju, kuras jūs, iespējams, nezināt.
Vai caureja pēc ķeizargrieziena ir bīstama?
aFamilyToday Health — ķeizargrieziens vienmēr ir saistīts ar daudzām neskaidrībām, tostarp caureju pēc ķeizargrieziena. Uzzināsim par šo delikāto problēmu nākamajā rakstā.
Pastāstiet grūtniecēm, kā atšķirt amnija šķidruma noplūdi no izdalījumiem
Amnija šķidruma noplūdes cēlonis var būt daudzi dažādi faktori, kas grūtniecēm jāiemācās, lai izvairītos no nevēlamiem sliktiem gadījumiem.
Vai asiņošana grūtniecības laikā ir bīstama grūtniecēm?
Apmēram 20% grūtnieču grūtniecības laikā kādā brīdī piedzīvo asiņošanu. Tomēr neuztraucieties pārāk daudz, jo ir sievietes, kuras ir piedzīvojušas šo simptomu, un viņām joprojām ir ļoti normāla, veselīga grūtniecība.
Vai aspirīnu vajadzētu lietot grūtniecības laikā?
Ja jums ir galvassāpes vai slikta dūša, pretsāpju līdzekļu lietošana ir vienkāršākais risinājums, par ko visi domā. Aspirīns ir viens no populārākajiem pretsāpju līdzekļiem. Tomēr, ja vēlaties lietot aspirīnu grūtniecības laikā, jums jābūt uzmanīgiem.
10 izplatītas 3. trimestra problēmas, kas jums var rasties
Ienākot 3. trimestrī, papildus laimes sajūtai, kad gaidāms mazuļa piedzimšana, ir dažas veselības problēmas, kurām jāpievērš uzmanība.
Kāpēc grūtniecēm grūtniecības laikā pietūkst vulva?
Maksts pietūkums grūtniecības laikā ir izplatīts, taču ir gadījumi, kad tas var izraisīt komplikācijas, tāpēc jums jābūt ļoti uzmanīgiem.
Kas jāzina par infekciju pēc ķeizargrieziena (1. daļa)
Šajā rakstā aFamilyToday Health un lasītāji uzzina, kas ir infekcija pēc ķeizargrieziena un infekcijas gadījumi pēc ķeizargrieziena.
Īss dzemdes kakls var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības
Tikai daži cilvēki zina, ka viens no iemesliem, kāpēc bērni piedzimst agrāk, nekā paredzēts, ir tas, ka mātes dzemdes kakls ir īss.
Patiesība par džekfrūta ietekmi uz grūtniecēm
aFamilyToday Health — grūtniecēm, atzīmējot džekfrūta ēšanas priekšrocības un trūkumus, mātēm un viņu vēl nedzimušajiem bērniem būs laba veselība.
Niezošas papulas un nātrene grūtniecības laikā: cēloņi un ārstēšana
Niezošās papulas un nātrene grūtniecības laikā ir diezgan izplatītas ādas problēmas dažām grūtniecēm. Lai iegūtu pareizu ārstēšanu, jums ir jānoskaidro cēlonis.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
8 pazīmes, kas palīdzēs uzzināt, kad olšūna ir pievienota dzemdei
Veiksmīga olšūnas implantācija dzemdē ir svarīgs solis, lai noteiktu, vai iestāsies grūtniecība. Šis process var izpausties arī ar vairākām pazīmēm, kas būtiski palīdz atpazīt grūtniecību.
Augļa kustības: agrīna patoloģisku pazīmju atklāšana!
Cik reizes dienā ir normāli, ja mazulis spārda? Uzziniet par augļa kustībām, izmantojot aFamilyToday Health, lai nodrošinātu veselīgu bērnu visā grūtniecības laikā.
27. nedēļa
Grūtniecības 27. nedēļā mazulim ir tāda pati forma kā dzimšanas brīdī. Uzziniet vairāk par bērnu audzināšanas metodēm un mātes veselību.
Zemi piestiprināta placenta: pazīmes, riski un ārstēšana
Zemas placentas diagnoze daudzām grūtniecēm liek uztraukties, jo šī ir viena no problēmām, kas ļoti ietekmē grūtniecību.