Dzemdību posmi un dabiska sāpju mazināšana

Jūs nevarat paredzēt, cik ilgi jums būs dzemdības. Jūsu darba ilgums būs atkarīgs no:

Vai esat dzemdējusi agrāk, un, ja tā, tad kad;

vai dzemdību laikā stāvējāt taisni vai daudz kustējāties;

Vai jūsu dzemdes kakls atveras viegli?

Spēcīgas vai vājas dzemdes kontrakcijas;

Vai jums ir anestēzija?

augļa stāvoklis;

Vai tu esi mierīgs vai nē – komforts un relaksācija palīdzēs ātrāk iestāties dzemdībās.

Darbaspēks ir notikumu vai procesu virkne, kas notiek laika posmā no vairāk nekā vienas stundas līdz aptuveni 24 stundām vai ilgāk. Dzemdību ilgums ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Parasti dzemdības ilgst ilgāk nekā ar pirmā bērna piedzimšanu. Tas ir tāpēc, ka pirmreizējām mātēm dzemdes kakls un dzemdību kanāls (vulva) ir mazāk elastīgs, tāpēc dzemdības un dzemdības aizņem ilgāku laiku. Sievietēm, kuras dzemdē pirmo reizi, dzemdības ilgst 12-24 stundas, vidēji 14 stundas. Sievietēm, kuras dzemdējušas iepriekš, dzemdības ilgst 4-6 stundas, vidēji 6 stundas. Parasti darbs tiek sadalīts 3 posmos.

Darbs: Pirmais posms

Pirmā dzemdību stadija notiek, kad dzemdes kakls atveras un kļūst plānāks, lai mazulis varētu pārvietoties dzemdību kanālā. Šis ir garākais no trim dzemdību posmiem. Sadalīts divās atsevišķās fāzēs – priekšlaicīgas dzemdības un sāpes. Šī pirmā fāze ir sadalīta divos periodos: sākotnējā fāzē un spēcīgas kontrakcijas periodā.

Jūs nevarēsit paredzēt sākotnējā perioda ilgumu. Pirmo reizi mātēm vidējais laiks šajā agrīnajā stadijā ir 6 līdz 12 stundas, un šis periods saīsināsies ar nākamajām dzemdībām.

Spēcīgas kontrakcijas var ilgt līdz 8 stundām. Dažām sievietēm spēcīgas kontrakcijas var ilgt ilgāk. Māmiņām, kuras iepriekš dzemdējušas dabiskā veidā, šis periods būs īsāks.

Darbs: Otrais posms

Šajā periodā bērns piedzims, un tas var ilgt no dažām minūtēm līdz dažām stundām. Pirmo reizi mātēm šajā posmā būs jāpiedzīvo ilgāks laiks un vēl ilgāks laiks, ja dzemdību laikā mātei tiek dota epidurāle.

Darbaspēks: Trešais posms

Pēc bērna piedzimšanas jūs jutīsit atvieglojumu. Jūs varat turēt mazuli rokās vai novietot uz vēdera. Lolot šo brīdi. Tomēr priekšā ir daudz vairāk. Trešajā dzemdību posmā medmāsa vai vecmāte pārgriezīs mazuļa placentu un pārliecinās, ka asiņošana tiek kontrolēta.

Ja jums joprojām ir bažas par šo problēmu, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu vai pediatru, lai saņemtu savlaicīgu padomu un atbildes.

Dabiski veidi, kā mazināt sāpes dzemdību laikā

Atpūsties

Vissvarīgākais, lai varētu mazināt sāpes dzemdību laikā, ir atslābināt prātu. Tas ir ļoti vienkārši – kad tu baidies no sāpēm, tavs ķermenis saspringst, pastiprinot sāpes, organisms turpina reaģēt, vēl vairāk sasprindzinoties un cikls turpina radīt sajūtu, ka tu dzemdē.Tas ir vissāpīgākais. lieta pasaulē. Tāpēc atslābiniet prātu, pirms vēlaties  remdēt sāpes , grūtniece.

Elpa

Lai atpūstos, ir jāpievērš uzmanība savai elpošanai, tāpat kā cilājot svarus. Neatkarīgi no tā, vai elpojat dziļi vai elsojat, jo vairāk pamanāt savu elpošanu, jo vairāk atslābinās jūsu ķermenis.

Speciālisti uzskata, ka dzemdību laikā, ja tu vaidi ar spēcīgu basu, tas ir labāk, nekā kliedz ar augstu tembru (kā šausmu filmā!). Kliedzot, kakls vienkārši stiepjas un savelkas. Tomēr jūs ne vienmēr to apzināties, kad jums ir sāpes.

Mainiet savu stāju

Puse grūtnieču atzīst, ka pozīciju maiņa ļoti palīdz  sāpju mazināšanā  . Nebaidieties nēsāt līdzi sāpošo vēderu, lai pastaigātos, sēdētu uz bumbas vai darītu jebko. Amatu maiņa ir veids, kā ātrāk veicināt darbaspēku.

Piesakies hidroterapijai

Ja vēlaties, varat sēdēt un atpūsties vannā un ļaut siltam ūdenim nomierināt ķermeni (vai vienkārši viegli iemērkt ķermeni ūdenī). Šī terapija palīdz mazināt sāpes un atslābina ķermeni dzemdību laikā. Mūsdienās daudzās  slimnīcās  ir atsevišķa zona vannai. Daudzām grūtniecēm patīk dzemdēt zem silta ūdens, ja dzemdē mājās, var izmantot arī ģimenes vannu. Piezīme, lietojot hidroterapiju, ir tāda, ka krāns ir jātur tālāk no maksts, izvairoties no spiediena, kas spiež ūdeni maksts - dzemdes iekšpusē.

Masāža

Nenovērtējiet par zemu masāžas priekšrocības. Tikai ar rokām vīrs var palīdzēt mazināt sāpes un atslābināties grūtniecēm, kuras cieš no dzemdes kontrakcijām. Taču ir arī dažas piezīmes par masāžas pozu, kas jāzina vīriešiem, piemēram, vēderā nedrīkst pielietot spēcīgu spēku, jo auglis ir iekšā.

Iedomājies

Dzemdību laikā, domājot tikai par skaistu zilu pludmali, grūtnieces var ievērojami samazināt sāpes. Varat arī mēģināt iedomāties darbu, pirms tas notiek.

Klausīties mūziku

Ja esat mūzikas mīļotājs, jums vajadzētu mēģināt klausīties dažus ritmus, lai mazinātu sāpes, 14% grūtnieču to ir darījušas. Vairāk vai mazāk telpa, kurā saplūst mūzika, atvieglos arī grūtnieces ķermeni.

Katra grūtniece dzemdību laikā piedzīvo sāpes un sāpes, taču šī pieredze var būt daudz pieļaujama, ja lietojat iepriekš aprakstītās vienkāršās, bet iedarbīgās metodes. Pats galvenais, stabila un nepiespiesta mentalitāte palīdzēs jums tikt tam visam cauri.