6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Vitaminas C tepamas ant sausos ar drėgnos odos, kad būtų pasiektas geriausias odos priežiūros efektas?
Odos priežiūros procese vitaminas C laikomas svarbiu ingredientu, padedančiu maitinti ir padaryti odą skaistesnę, sveikesnę ir gražesnę. Tačiau ne visi žino, kaip tinkamai vartoti vitaminą C, tad naudokite vitaminą C ant sausos ar drėgnos odos, kad pasiektumėte geriausią odos priežiūros efektą?
Šiame straipsnyje bus atsakyta į klausimą, ar vitaminu C reikia tepti ant sausos ar drėgnos odos, kad poveikis būtų geriausias. Daugiau informacijos skaitykite toliau.
Kas yra vitaminas C?
Vitaminas C yra natūrali odos maistinė medžiaga, kurios didelė koncentracija randama dermoje ir epidermyje. Tačiau senėjimo procesas, UV poveikis ir teršalai gali sumažinti vitamino C kiekį odoje, ypač epidermyje.
Vitamino C kiekis odoje paprastai tiekiamas iš kraujo per specializuotus transportavimo baltymus. Keratocitai gali nešti ir transportuoti vitaminą C, kad patenkintų ribotus epidermio kraujagyslių metabolinius poreikius. Geriamas vitamino C papildas veiksmingai padidins vitamino C kiekį odoje. Be to, vietinių produktų naudojimas taip pat gali padėti papildyti vitaminą C odai.
Vitaminas C taip pat gali būti tiekiamas į odą vietiniu būdu. Tačiau raginis sluoksnis yra kliūtis pasisavinti vitaminą C. Šiai problemai spręsti naudojamas lazerinis, cheminis ar mechaninis raginio sluoksnio pašalinimas. Odos pH taip pat turi įtakos gebėjimui pasisavinti vitaminą C. Naudojant odos priežiūros priemones, kurių pH žemesnis nei 4,0, vitaminas C bus perneštas giliau į odos sluoksnį.
Vitaminas C yra natūrali odos maistinė medžiaga
Vitamino C poveikis odai
Užkirsti kelią odos pažeidimams UV spinduliais
Vitaminas C sumažina laisvųjų radikalų sukeltą ultravioletinių (UV) spindulių žalą odai. Tačiau vitaminas C nėra apsaugos nuo saulės priemonė ir nesugeria UVA ar UVB spektro šviesos. Vietoj to, vitamino C galingas antioksidacinis aktyvumas padeda apsaugoti odą nuo oksidacinės pažaidos ir užkirsti kelią odos senėjimui, dėl kurio susidaro raukšlės.
Vitamino C transportavimo baltymai yra sustiprinti keratinocituose, reaguojant į UV spindulių poveikį, o tai rodo padidėjusį vitamino C įsisavinimo poreikį, kad būtų užtikrinta geresnė odos apsauga. Kai odą veikia daugiau UV spindulių, vitamino C kiekis odoje sumažės, priklausomai nuo poveikio intensyvumo ir trukmės. Be to, tyrimas taip pat parodė, kad vitaminas C turi savybę sumažinti UV sukeltą DNR pažeidimą ir sumažinti lipidų oksidaciją laboratorijoje auginamuose keratinocituose.
Be to, vitaminas C taip pat moduliuoja redoksui jautrių ląstelių signalus kultivuotose odos ląstelėse, padėdamas padidinti ląstelių gyvybingumą, kai yra veikiamas UV spindulių. Be to, vitaminas C taip pat riboja priešuždegiminių citokinų išsiskyrimą ir apsaugo odą nuo ląstelių žūties.
Neleidžia susidaryti raukšlėms
Oksidacinis baltymų pažeidimas yra odos senėjimo ypatybė. Vitaminas C yra ne tik antioksidantas , bet ir dalyvauja kolageno baltymų, reikalingų epidermio stabilumui ir odos elastingumui, sintezėje. Todėl vitamino C papildai gali padėti išvengti odos raukšlių ir sumažinti raukšlių gylį, jei jau yra.
Palaiko žaizdų gijimą
Vitaminas C turi savybę padėti greičiau išgydyti žaizdas, sumažindamas laisvųjų radikalų žalą sužalojimo vietoje ir skatindamas kolageno gamybą odoje. Tai padeda atkurti odos paviršiaus vientisumą skatinant keratinocitų diferenciaciją ir stimuliuojant epidermio barjero susidarymą. Vitaminas C dažniausiai naudojamas opoms ir nudegimams gydyti.
Suteikia drėgmės sausai odai
Pridėjus vitamino C iš dietos, gali sumažėti odos išsausėjimo rizika , nes askorbo rūgšties molekulės gali užkirsti kelią transepiderminiam vandens praradimui. Tačiau tyrimais nebuvo aiškiai įrodytas vitamino C vaidmuo, kai jis naudojamas ant odos, siekiant pagerinti sausumą.
Vitaminas C turi didelį poveikį odai
Naudoti vitaminą C ant drėgnos ar sausos odos?
Kalbant apie vitamino C naudojimą ant odos, daugelis žmonių klausia, ar jį reikia tepti ant sausos ar drėgnos odos? Atsakymas – vitamino C naudojimas sausai odai bus veiksmingesnis. Vitamino C produktų pH yra 4, todėl naudojant ant sausos odos, geriausiai tinka odai. Tepant ant drėgnos odos, vitaminas C praskiedžiamas, o pH pakils aukščiau, sumažindamas ląstelių įsiskverbimą.
Tačiau oda neturėtų būti per sausa ar pleiskanota, nes tai taip pat turi įtakos vitamino C veikimui. Rekomenduojama sausa oda, tai yra oda, kuri nėra vandeninga ir jaučiasi švelni liesti.
Be to, norint efektyviai naudoti vitaminą C odos balinimui , būtina atkreipti dėmesį į produkto pH. Jei priemonėje yra L-askorbo rūgšties, ją reikia naudoti ant sausos odos, nes geriausiai veikia pH 4 (gal 3 - 5). Vitamino C naudojimas odai balinti nėra paprastas dalykas, todėl norint pasiekti geriausią efektą būtina atkreipti dėmesį į minėtus veiksnius.
Vitamino C naudojimas odai balinti nėra paprastas dalykas
Kai kurios pastabos naudojant vitaminą C, siekiant optimalaus veiksmingumo
Norint gauti geriausius rezultatus vartojant vitaminą C lokaliai, svarbu atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
- 5 etapų vitamino C naudojimo procesas apima: Nuvalykite odą , naudokite toniką, naudokite vitamino C serumą / kremą, patepkite drėkinamuoju kremu, naudokite apsaugos nuo saulės priemones.
- Reikėtų rinktis plonos, lengvos tekstūros, lengvai įsigeriančius produktus ir pirmenybę teikti produktams su natūraliais ekstraktais, be alkoholio ar kvapiųjų medžiagų.
- Norėdami gauti daugiau naudos, ryte naudokite produktą, kuriame yra vitamino C. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad norint, kad produktas geriau įsigertų, prieš pabuvimą saulėje reikia palaukti apie 15-20 minučių.
- Pasirinkite vitamino C koncentraciją, atitinkančią jūsų odos savybes ir pasikonsultuokite su pardavėju arba gydytojais specialistais. Norint užtikrinti visišką saugumą, prieš naudojant tiesiai ant veido būtina išbandyti ant rankos.
- Vitaminas C yra jautrus šviesai ir orui, todėl jį reikia laikyti tamsiame buteliuke ir laikyti šaldytuve, kad būtų išvengta oksidacijos reakcijų, dėl kurių sumažėja efektyvumas. Negalima vartoti, kai vitaminas C pakito.
Tikimės, kad straipsnis padės geriau suprasti vitamino C naudojimą sausai ar drėgnai odai . Linkiu, kad greitai jūsų oda būtų lygesnė ir jaunesnė su vitaminu C.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Šitake grybų nauda kūdikio sveikatai
„aFamilyToday Health“ – dėl gausaus maistinių medžiagų šaltinio tyrimai parodė, kad šitake grybų įtraukimas į jūsų ir jūsų kūdikio racioną yra labai naudingas.
Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Ar nėščios moterys turėtų valgyti greipfrutą ar ne? 7 greipfrutų valgymo nėštumo metu privalumai
aFamilyToday Health – greipfrutas yra skanus ir maistingas vaisius, tačiau nėščios moterys taip pat turi atkreipti dėmesį į kai kurias problemas valgydamos greipfrutus nėštumo metu.
10 būdų, kaip pagerinti progesterono indeksą, kad greitai gautumėte gerų naujienų
Moterų progesterono lygis vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu ir turi būti aukštas, kad būtų užtikrinta galimybė tapti motina.
Nėščios valgo žąsų kiaušinius, kūdikiai gims protingesni
Remiantis liaudies patirtimi, nėščios moterys valgo žąsų kiaušinius, kad pagimdytų protingus vaikus. Taigi ar tai teisinga? Norėdami sužinoti atsakymą, perskaitykite aFamilyToday Health straipsnį.
Ar įmanoma natūraliu būdu atidaryti kiaušintakius?
Užsikimšę kiaušintakiai labai paveiks moterų, ypač norinčių susilaukti moterų, vaisingumą. Be medicininių procedūrų, jūs vis tiek galite atidaryti kiaušintakius natūraliu būdu, kad padidintumėte savo tikimybę pastoti.
Agrastų nauda moterims nėštumo metu
aFamilyToday Health – agrastai daugeliui nėščiųjų yra gana naujiena, tačiau jų teikiama nauda yra didžiulė, todėl neturėtume ignoruoti šio ypatingo vaisiaus.
Kada galiu duoti savo kūdikiui kivi? Kaip paruošti kivi, kad vaikas galėtų valgyti
Nors kivis yra maistingas vaisius, vis tiek reikia pasirinkti tinkamą laiką, kada norite duoti kivio kūdikiui. Rūgšti kivių sudėtis kartais netinka kūdikio skrandžiui.
Geležies trūkumo vaikams prevencijos priemonės
Geležies trūkumas vaikams sukelia anemiją ir daugelį kitų ligų. Kad jūsų vaikas augtų sveikas, tėvai neturėtų ignoruoti šio straipsnio.
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Į ką turėtų atkreipti dėmesį tėvai, maitindami vaikus braškėmis?
aFamilyToday Health – daugelis mamų nori maitinti savo vaikus braškėmis – vienu iš aukštos maistinės vertės vaisių, tačiau vis tiek nežino, ar jos saugios, ar ne.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
Kaip saugiai ir natūraliai išvengti nėštumo moterims
Nuo seniausių laikų mūsų seneliai naudojo saugius natūralius kontracepcijos metodus iš tauriųjų žolelių, kad užtikrintų saugumą sveikatai.
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo
Mamyčių papildymas vitaminais po gimdymo yra labai reikalingas, kad pagerėtų pieno kokybė ir padėtų mamoms greitai atsigauti.
Kiek vitamino C pakanka kūdikiams?
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad moksliškai suprastumėte vitamino C poreikį vaikams, maisto, kuriame gausu šio mikroelemento, kiekį ir papildų kiekį, reikalingą vaikams aprūpinti vitaminu C.
Kiek vitamino C papildo nėščiosioms pakanka?
Kasdienis vitamino C papildymas nėščiosioms padeda vaisiui vystytis ir augti sveikam. Per didelis arba nepakankamas papildymas sukelia blogų pasekmių.
Ką daro veido plaukai? Kaip apriboti veido plaukų augimą
Veido plaukai visada yra moterų širdies skausmas. Taigi, kokį poveikį veido plaukai daro kūnui? Kaip apriboti veido plaukų augimą?
Kaip paruošti žolelių šampūną nuo plaukų slinkimo
Ne tik moterys, bet ir vyrai taip pat turi galvos skausmą dėl plaukų slinkimo senstant. Pagrindinė šios būklės priežastis yra tai, kad jūsų plaukai nėra pakankamai stiprūs. Jei nenorite naudoti cheminių šampūnų, vaistažolių šampūnai nuo plaukų slinkimo gali padėti pagerinti šią būklę?
Pavadinkite šiuo metu populiarias „Vichy“ apsaugos nuo saulės priemones sausai odai
Vichy kremas nuo saulės turi 2 filtrus Mexoryl SX & XL, apsaugančius odą nuo žalingo UVA ir UVB poveikio – dviejų tipų ultravioletinių spindulių, kurie veikiami itin pavojingi odai.
Keletas esminių dalykų, kurių reikia atsiminti, kai turite riebią odą
Riebi oda daro jus apgailėtiną, nes kad ir kiek bandytumėte ją padengti, jūsų oda blizga ir linkusi į spuogus. Atraskime paslaptis, kurios padės gyventi harmonijoje su riebia oda.
Gerti ciberžolę ir medų prieš valgį ar po jo ar naudinga sveikatai?
Ciberžolės ir medaus gėrimas prieš valgį arba po jo yra naudingas sveikatai – daugelis žmonių užduoda šį klausimą vartodami šį mišinį. Išsiaiškinkime kartu!
Kaip efektyviai pašalinti negyvas odos ląsteles iš natūralių ingredientų
Kasdien mūsų odą veikia begalė įvairių kenksmingų veiksnių, tokių kaip: nešvarumai, automobilio dūmai, karšta saulė,... Todėl vien nuprausti veidą neužtenka norint pašalinti visus nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Taigi, kiek efektyvus yra veido šveitiklis iš natūralių ingredientų?
Lengvi „pasidaryk pats“ kūno šveitimo ingredientai namuose
Ar jūs kada nors šveičiate visą kūną? Šveitimas yra labai svarbus odos priežiūros žingsnis. Štai 4 veiksmingi viso kūno šveitimo būdai.
Ar nosies pakėlimo įrankis veiksmingas?
Iš Japonijos rinkos kilęs nosies keltuvas laikomas paprastu metodu, padedančiu vartotojams pagerinti nosies formą be chirurginių metodų. Nors turguje labai karšta, daugelis moterų vis dar svarsto, ar nosį pakėlusi priemonė yra veiksminga?
Ar Gac aliejus tamsioms lūpoms tikrai veiksmingas, kaip sklando gandai?
Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!
Multivitaminai 40 metų moterims
Sulaukus 40 metų, moterų sveikata ir grožis vis labiau prastėja. Štai kodėl multivitaminai yra tokie svarbūs. Taigi, kokie multivitaminai yra 40 metų moterims?