Spuoguota oda dėl kokios medžiagos trūkumo? Pastabos gydant spuoguotą odą?

Spuoguota oda dėl kokios medžiagos trūkumo? Pastabos gydant spuoguotą odą? Šis straipsnis padės jums tai išsiaiškinti!

Kai plaukų folikulai – riebalinės liaukos yra pernelyg aktyvūs, tai sukels per didelę riebalų sekreciją, be to, dėl užsikimšusių porų kaupiasi riebalai, atsiranda patinimas, susidaro spuogai. Ir yra daug spuogų priežasčių, o medžiagos trūkumas yra viena iš svarbiausių priežasčių, kurią reikia greitai pašalinti.

Spuoguota oda dėl kokios medžiagos trūkumo?

Pasak ekspertų, spuogai lengvai susidaro, jei trūksta vienos iš šių medžiagų:

1. Cinkas

Cinkas yra svarbus mineralas organizmo vystymuisi ir augimui. Cinkas yra būtinas tinkamam struktūrinių sistemų vystymuisi, palaiko ląstelių funkcijas, tokias kaip imuninės sistemos stiprinimas, baltymų ir DNR sintezė, žaizdų gijimo greitinimas ir ląstelių dalijimosi skatinimas, ląstelių dalijimasis, fermentų aktyvumas ir spuogų prevencija. Be to, cinkas taip pat turi antibakterinių, priešuždegiminių savybių, padeda sumažinti spuogus. Be to, cinkas taip pat gali padėti sumažinti riebalų išsiskyrimą ant odos, ypač veido.

Spuoguota oda dėl medžiagos trūkumo

Kai cinko kiekis kraujyje yra žemiau reikalaujamos ribos, atsiranda spuogai. Matyti, kad norint atsakyti į klausimą „Kas yra spuoguotos odos trūkumas“, pirmiausia reikia paminėti cinką.

Todėl, norėdami sumažinti spuogus ant odos, kiekvieną dieną turime papildyti cinku, pavyzdžiui: jautienos kepenys, silkė, tunas, lašiša, brokoliai, saldžiosios bulvės, apelsinai, morkos, moliūgai, melionai, arbūzai, abrikosai, mangai, javai, .. Be to, farmaciniai papildai taip pat yra viena iš veiksmingų pasirinkimų vartotojams.

2. Vitaminas A

Vitaminas A atlieka daugybę organizmo funkcijų, tokių kaip: imuninės sistemos funkcija, regėjimo funkcija, reprodukcinė funkcija, ląstelių tarpusavio ryšys, stabilus inkstų, širdies ir plaučių veikimas. Be to, vitaminas A taip pat padeda kovoti su Propionibacterium acnes (P. acnes) – spuogus sukeliančių bakterijų – poveikiu, gali sumažinti odos ląstelių slinkimo greitį, kad padėtų sumažinti porų užsikimšimą ir spuogus.žuvų kiaušinėliai.

Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį padedant ląstelėms augti ir išlikti sveikoms. Daugeliui kūno ląstelių reikia, kad jis tinkamai veiktų.

Vitaminas A veikia kaip antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Tai taip pat padeda sulėtinti ląstelių senėjimą ir išlaikyti odą jaunesnę. Tuo pačiu metu jis gali sumažinti odos ląstelių išsiskyrimo greitį, o tai padeda sumažinti porų užsikimšimą ir spuogus. Vitamino A trūkumas laikomas viena iš priežasčių, tiesiogiai susijusių su spuoguota odos būkle.

3. EASY Vitaminai

Vienas iš vitamino D privalumų yra tai, kad jis kovoja su infekcijomis. Vitaminas D sukurs makrofagus, kurių viduje yra daug didelių ląstelių branduolių, makrofagai gali „suvalgyti“ kitas organizme esančias veikliąsias medžiagas ir bakterijas. Paprastai spuogus sukelia blogasis cholesterolis, negyvos ląstelės ir P. acnes bakterijos. Vitamino D sukuriamų makrofagų privalumas naikinant P. acnes bakterijas nesukelia uždegimų, paraudimų, patinimų. Dėl to spuogų dėmės greitai sumažins uždegimą, o aknės dėmės taip pat bus apribotos giliau odoje.

Spuoguota oda dėl kokios medžiagos trūkumo? Spuogų prevencijos ir gydymo patarimai

Kasdieniai gyvenimo įpročiai yra vienas iš svarbių veiksmingos spuogų prevencijos ir gydymo veiksnių, todėl svarbu atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių dalykų:

• Švelniai nuplaukite veidą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles ir riebalų perteklių. Reikėtų atkreipti dėmesį į veido T formos dalies valymą, kad pašalintumėte daug nešvarumų. Venkite per daug valyti odą, nes tai gali turėti daug neigiamo poveikio jūsų odai ir pabloginti spuogus.
• Pasportavę ar gausiai prakaituodami, nedelsdami nusiprauskite po dušu, nes prakaitas gali užkimšti poras ir lengvai sukelti spuogus.
• Venkite dėvėti per ankštus drabužius, nes jie sukels perkrovą, apsunkins prakaitavimą ir kaupsis riebalų perteklių porose.
• Atkreipkite dėmesį į kosmetiką, kuri neužkemša porų, nesukelia spuogų.
• Neleiskite plaukams prilipti prie veido, nes plaukuose esantis aliejus gali prilipti prie odos ir sukelti spuogus.
• Nelieskite veido ir nespauskite spuogų, kad toliau neplistų bakterijos.
• Plaukus reikia plauti dažnai, ypač kai plaukai riebūs.

Spuoguota oda dėl kokios medžiagos trūkumo? Spuogų prevencijos ir gydymo patarimai

Maisto papildas, kai oda turi spuogų?

1. Tropiniai vaisiai

Gvajavos, ananasai, papajos, kiviai ir kiti atogrąžų vaisiai yra vieni iš maisto produktų, naudingų spuoguotai odai. Vaisiuose esantis vitaminas C padės apsaugoti odą nuo žalingų laisvųjų radikalų. Dėl vitamino C (askorbo rūgšties) antioksidacinių savybių ir jo vaidmens kolageno sintezėje vitaminas C yra svarbi odos sveikatos molekulė.

2. Lašiša ir tunas

Tunas ir lašiša yra du sveiki maisto produktai. Jame yra B grupės vitaminų ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios ne tik padeda apsisaugoti nuo depresijos ir pažinimo nuosmukio, bet ir padeda sumažinti uždegimą, todėl oda greitai tampa sveika.

3. Avokadas

Tai nuostabus vaisius, kuris gali aprūpinti jūsų kūną maistinėmis medžiagomis ir sustiprinti apsaugą nuo UV spindulių. Kita vertus, avokadą taip pat galite naudoti kaip veido kaukę, kad sumažintumėte spuogus ir sustiprintumėte plaukus bei nagus. Turtingas avokado biotinas gali daryti stebuklus, sustiprindamas natūralų grožį. Tai geras maistas odai ir efektyviam grožiui.

4. Moliūgų sėklos

Šiose sėklose gausu cinko, kuris gali skatinti naujų odos ląstelių susidarymą. Be to, moliūgų sėklos gali veiksmingai subalansuoti odos atspalvį ir kontroliuoti aliejaus gamybą iš odos.

5. Chia sėklos

Chia sėklos yra sveikas odai maistas, ypač labai naudingas sveikatai, nes jose gausu skaidulų, omega-3 riebalų, baltymų, vitaminų ir mineralų. Jie pagreitina odos gijimo procesą, mažina spuogus, išvengia odos pažeidimų iš vidaus, skatina odos gijimo procesą po spuogų. Be to, kasdien valgydami chia sėklas taip pat galite išvengti priešlaikinio odos senėjimo, kurį sukelia laisvųjų radikalų sukeltos uždegiminės žalos.

6. Brokoliai

Brokoliai yra vienas iš tų maisto produktų, kurie suteikia daug maistinių medžiagų, bet yra mažai kalorijų. Brokoliuose esantys antioksidantai gali padėti kovoti su odos pažeidimais, kuriuos sukelia saulės šviesa ir teršalai, sumažinti raukšles ir pagerinti odos tekstūrą.

7. Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejuje gausu riebalų rūgščių ir antioksidantų, kurie atlieka maitinamąjį, drėkinamąjį ir apsauginį vaidmenį. Pagrindinis iš jų yra vitaminas E. Tiek vietiškai, tiek per burną vartojamas vitaminas E atlieka svarbų vaidmenį saugant odą nuo UV spindulių, o tai reiškia mažesnę odos vėžio ir priešlaikinio senėjimo tikimybę.

Maisto papildas, kai oda turi spuogų

Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija suteikė jums daugiau galimybių ir atsakymų į spuoguotą odą, kuri gali būti dėl medžiagų trūkumo. Linkiu, kad visada laikytumėtės mokslinės dietos ir pagerintumėte savo darbo našumą bei pagerintumėte savo gyvenimą.