Kurį produktą turėčiau pasirinkti norint visiškai gydyti spuogus ant veido?
Spuogai, atsirandantys ant veido, daugeliui žmonių visada yra manija, prarandantys pasitikėjimą ir bijodami bendrauti su žmonėmis.
Ko neturėtumėte valgyti, kai turite spuogų? Kokie maisto produktai tinka į spuogus linkusiai odai?
Dieta turi didelę įtaką riebalų sekrecijai ir spuogų susidarymui. Ką valgyti su spuogais? Visiškai susilaikyti nuo ko? Nedelsdami perskaitykite šį straipsnį.
Spuogai atsiranda dėl netinkamos odos higienos. Spuogų priežastis taip pat kyla iš kasdienės mitybos. Žmonės, turintys spuogų, turėtų laikytis sveikos mitybos, kad išvengtumėte spuogų protrūkių. Taigi, ką turėtų valgyti žmonės, turintys spuogų? Pasninkas ką? Perskaitykite šį straipsnį.
Dieta turi įtakos spuogų susidarymui
Kai hormoniniai hormonai skatina plaukų folikulus gaminti per daug riebalų, o tai yra maistas bakterijoms ant odos daugintis ir sukelti spuogus. Dieta veikia hormonų veiklą ir riebalų gamybą odoje.
- Maistas, kuriame yra daug cukraus, padidina cukraus kiekį kraujyje, kad paskatintų insulino gamybą ir sumažintų tą cukrų. Insulinas taip pat padidina odos riebalų, sukeliančių spuogus, gamybą.
- Riebus maistas taip pat yra priežastis, dėl kurios jūsų oda visada kaip „alyvos keptuvė“ ir siautėja spuogus sukeliančios bakterijos.
- Maistas, kuriame gausu cinko, padeda sumažinti spuogus , kovoti su uždegimu, nes cinkas yra specialus vaistas nuo spuogų gydymo režimo.
Maistas, kuriame gausu cinko, labai tinka spuoguotai odai.
- Maistas, kuriame gausu antioksidantų, labai tinka spuoguotai odai, nes turi savybę užkirsti kelią spuogų susidarymui.
- Maistas, kuriame gausu beta karotino, padeda išvengti riebalų išsiskyrimo ant odos, kovoja su uždegimais ir mažina spuogus.
- Maistas, kuriame gausu probiotikų, suteikia odoje sveikų bakterijų, kurios padeda subalansuoti odos pH ir riboja spuogus sukeliančių bakterijų skaičių.
Ką valgyti su spuogais?
Turėtumėte visiškai vengti šių maisto produktų, kai turite spuogų, ypač spuogų protrūkių, raudonos patinusios odos uždegimo metu.
Susilaikykite nuo pieno gėrimo
Karvės pienas taip pat skatina riebalų išsiskyrimą, o tai yra galimybė daugintis spuogams. Karvės piene taip pat yra daug cukraus, todėl padidėja insulino, kuris gamina riebalus ant odos, kiekį. Yra daug tyrimų, kurie rodo, kad kalcio kiekis piene taip pat yra spuogų ant odos priežastis. Kai turite spuogų, turėtumėte apriboti pieno gėrimą, ypač vakare.
Konditerijos gaminiai ir saldainiai
Konditerijos gaminiuose ar gazuotuose gaiviuosiuose gėrimuose yra daug cukraus, kuris nėra naudingas spuoguotai odai. Turėtumėte vengti šių saldumynų, jei nenorite, kad spuogai dažnai aplankytų.
Šokoladas gali priversti jus išsiskirti
Šokoladas taip pat yra vienas iš maisto produktų, kuriame yra daug cukraus, todėl kyla didelė rizika jautriai odai , linkusiai į spuogus .
Šokoladas gali padaryti jūsų odą labiau linkusią į spuogus.
Aštrus, karštas maistas, greitai paruošiami makaronai
Patiekalai, kuriuose yra daug čili, karšti vaisiai, tokie kaip longanas, ličiai, jackfruit, durianas ar greitai paruošiami makaronai, yra maisto produktai, kurie kūnui gamina daug šilumos. Šiluma, kuri gamina prakaitą, gali kimšti poras, kauptis toksinus, pabloginti uždegimą ir sukelti spuogus.
Krakmolingi maisto produktai
Krakmolingi maisto produktai, tokie kaip ryžiai, duona, bulvės ir kt., patekę į organizmą greitai virs cukrumi, kuris skatina organizmą gaminti insuliną. Pagamintas insulinas skatina organizmą gaminti daugiau riebalų ir yra patrauklus maistas ant odos gyvenančioms bakterijoms.
Visiškai susilaikykite nuo stimuliuojančių maisto produktų
Kavoje, arbatoje ar kai kuriuose energetiniuose gėrimuose esantis kofeinas sustiprina uždegiminę organizmo reakciją. Nuo tada spuogų būklė pablogės, jei vartojate šiuos maisto produktus.
Kiti dirgikliai, tokie kaip tabakas ir alkoholis, taip pat skatina uždegimines odos reakcijas. Tuo pačiu metu šie maisto produktai taip pat sukelia nemigą, todėl odai atsiranda daugiau spuogų ir padidėja odos pigmentacija.
Ką valgyti su spuogais?
Tai yra maisto produktai, kurių reikia vengti, kai turite spuogų, taigi, kurie maisto produktai padeda atsikratyti šios būklės?
Dieta, kurioje gausu daržovių
Lengvai virškinamos, mažai cukraus, daug skaidulų, vitaminų ir mineralų turinčios daržovės – tai odai naudingas maistas. Sveika oda, mažiau riebi ir mažiau spuogų, kai valgote daug žalių daržovių ir vaisių.
Daržovės rekomenduojamos žmonėms, turintiems spuogų, pavyzdžiui, salierai, centella asiatica, salotos, obuoliai, bananai, greipfrutai, apelsinai... Ypač daug vitamino C turinčios daržovės, tokios kaip apelsinai ir greipfrutai, nes vitaminas C padeda didinti imunitetą Priešuždegiminis, anti- uždegiminės, mažina tamsias dėmes spuoguotai odai. Daržovės ir maistas, kuriame gausu skaidulų, taip pat padės atsikratyti vidurių užkietėjimo ir kaupti organizme toksinus, kurie sukelia spuogus.
Cinko turtingos jūros gėrybės
Austrės yra vienas iš maisto produktų, kuriame gausu cinko, kuris padidina odos priešuždegiminį gebėjimą. Be to, kiaušiniai, migdolai, anakardžiai, krevetės taip pat yra maisto produktai, kurių sudėtyje yra cinko, kuris yra naudingas odai.
Austrėse gausu cinko, kuris gydo į spuogus linkusią odą.
Jei turite spuogų, turėtumėte valgyti žuvį
Lašiša, silkė, jūros žuvis... yra daug omega 3 . Omega 3 yra sveikos riebalų rūgštys, kurios padeda padidinti elastingumą, antioksidantas sveikai odai, apsaugantis nuo spuogų priepuolių. Visų pirma, žuvies odoje taip pat yra daug kolageno, kuris padidina odos elastingumą ir sveikatą. Todėl žuvis labai tinka visų tipų odai.
Jogurtas labai tinka žmonėms, turintiems spuogų
Jogurte yra daug naudingų bakterijų arba probiotikų , kurie padeda subalansuoti normalią bakterinę florą ant odos.
Gerk daug vandens
Vanduo reikalingas natūraliai odos drėgmei sukurti. Sausa oda padidina riebalų gamybą ir skatina spuogų susidarymą. Todėl nepamirškite įpilti 1,5–2 litrų vandens per dieną, kad jūsų oda būtų sveika.
Spuogų gydymas – tai procesas, kurio metu labai kruopšti odos priežiūra derinama su sveika, moksline mityba. Gydydami spuogus turėtumėte žinoti, kokių maisto produktų vengti ir valgyti, kad oda būtų sveika, nepadidintų odos uždegimų ir spuogų.
Kraujavimas ir uždegimas po spuogų išspaudimo, ką daryti?
Išnyrantys spuogai tikriausiai yra daugelio jaunų žmonių įprotis pašalinti bjaurias spuogų dėmes ant odos, taip padedant atgauti pasitikėjimą savo išvaizda. Tačiau ne visų tipų spuogus galima išspausti, o netinkamai išspausti jie lengvai sukels kraujavimą, patinimą ir uždegimą.
Ko neturėtumėte valgyti, kai turite spuogų? Kokie maisto produktai tinka į spuogus linkusiai odai?
Dieta turi didelę įtaką riebalų sekrecijai ir spuogų susidarymui. Ką valgyti su spuogais? Visiškai susilaikyti nuo ko? Nedelsdami perskaitykite šį straipsnį.
Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras? Jogurto rūšys vegetarams
Jogurtas gaminamas iš žalio pieno ir natūralios fermentacijos, todėl jogurte yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai, ypač probiotikų, naudingų virškinimo sistemai. Todėl daugelis žmonių, kurie tik pradeda tapti vegetarais, susimąsto, ar jie gali valgyti pieno produktus? Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras?
Pieno rūšių sąrašas pacientams, turintiems riebaus kraujo
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Kaip natūraliai subalansuoti hormonus?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.
Kriaušės su alūno cukrumi – Veiksminga priemonė nuo kosulio
Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.
5 paprasti būdai, kaip sumažinti cukraus kiekį savo mityboje
Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.
Kiek kalorijų 1 kukurūze? Kokia kukurūzų valgymo nauda sveikatai?
Kukurūzai arba kukurūzai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Vietname kukurūzai auginami beveik visoje šalyje ir yra maistingas maistas. Žinojimas, kiek kalorijų yra 1 kukurūze, padės planuoti dienos valgiaraštį, ypač žmonėms, kurie laikosi svorio metimo dietos.
Kaip naudoti šviežią ženšenį, kad padėtų maitinti kūną
Ženšenis visada buvo minimas kaip retas ir brangus vaistas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Naudojamas ne tik sausas, bet ir šviežias, jis taip pat derinamas su kitais vaistiniais augalais, kad būtų sukurta vertinga priemonė. Jei vis dar nežinote, kaip naudoti šviežią ženšenį, šis straipsnis bus jums „gelbėtojas“!
Sužinokite apie sojų pupelių maistinę sudėtį
Šios pupelės yra mums taip gerai pažįstamas maistas. Iš sojų pupelių galima gaminti pieną, jas galima perdirbti į daugybę įvairių skanių patiekalų. Maža to, ši pupelė labai naudinga sveikatai. Ar kada nors domėjotės sojų pupelių maistinėmis sudedamosiomis dalimis?
Ką turėtų valgyti žmonės su rožinėmis akimis?
Ką valgyti su rausva akimi – klausimą užduoda daugelis rožinių akių pacientų ir slaugytojų. Mokslinės ir pagrįstos dietos sukūrimas padės pacientams išlikti sveikiems ir greitai pasveikti.
Kuo naudinga valgyti migdolus? Nuostabi migdolų nauda sveikatai
Migdolai yra maistingi riešutai, turintys daug naudos sveikatai. Juose gausu būtinų vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvengti įvairių ligų. Taigi, kokia yra migdolų valgymo nauda? Žiūrėkite žemiau esantį straipsnį.