Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sužinokite apie nėščiųjų mitybą 6 nėštumo mėnesį
6-asis nėštumo mėnuo yra laikas, kai besilaukiančiai mamai reikės papildyti folio rūgštimi ir daug baltymų turinčiomis daržovėmis, vaisiais ir mėsa, kad kūdikiui būtų sudarytos geriausios vystymosi sąlygos.
Kai nėštumas įstojo į šeštą mėnesį, nėščios moterys palaipsniui kontroliavo pykinimą ir rytinį pykinimą . Tačiau alkio jausmas gali padidėti, nes šiuo laikotarpiu kūdikiui reikia daugiau maistinių medžiagų. Nėščios moterys ne tik reguliariai valgo, kad numalšintų alkį, bet ir turi valgyti teisingai, nes viskas, ką valgote dabar, vaidins didžiulį vaidmenį vaisiaus vystymuisi ir formuojant.
Ką turėčiau valgyti 6 nėštumo mėnesį?
Kai įžengsite į 6 nėštumo mėnesį, pradėsite jausti potraukį ar dažniau išryškės alkis. Todėl išsiaiškinkime, koks geras maistas nėščiosioms 6 mėn., kad ir skrandis būtų pasotintas, ir sveikata būtų naudinga.
1. Maistas, kuriame gausu vitamino C
6 nėštumo mėnesį dėl padidėjusios kraujotakos organizme nėščiosioms gali pradėti kraujuoti dantenos . Jei būklė pablogėja, tai gali sukelti gingivitą. Todėl norint išlaikyti ir atkurti jungiamuosius audinius visame kūne, įskaitant audinius, jungiančius dantis su dantenomis ir kaulais, būtinas didesnis vitamino C įsisavinimas. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, kuriuos galite valgyti, paprastai apima:
Apelsinai, citrinos ir mandarinai
Braškių
Vynuogė
Kopūstas
Saldžioji bulvė
Paprika.
2. Daržovės ir vaisiai
Kūdikiui augant, tai reiškia, kad nėščios moterys dažniau kenčia nuo virškinimo sutrikimų ir vidurių užkietėjimo. Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad iki 85% moterų nėštumo metu gali pasireikšti hemorojus .
Kita vertus, ląsteliena iš daržovių ir vaisių visada yra būtina nėščiųjų 6 nėštumo mėnesio dietos dalis, nes ši medžiaga padės jūsų „sunkaus ėjimo“ procesui vykti švelniau. daug. Šviežius vaisius ir daržoves drąsiai paverskite gardžiais patiekalais ne tik pagrindiniams patiekalams, bet ir užkandžiams.
3. 6 mėnesių nėščia turi gerti daug vandens
Atminkite, kad kai esate nėščia, valgote ne tik už du, bet ir geriate už du. Per dieną reikėtų išgerti bent 8 stiklines vandens. Arba, norėdami pakeisti skonį, pasigaminkite kokteilį arba vėsias sultis. Hidratacija yra vienas iš labiausiai neįvertintų veiksnių kalbant apie 6 mėnesių nėščios moters maistą. Tačiau gerdami pakankamai vandens, galėsite atsikratyti vidurių užkietėjimo ir daugelio kitų nepatogių sąlygų.
4. Maistas, kuriame gausu folio rūgšties
Folio rūgštis yra gana sudėtinga vitamino forma. Šeštą nėštumo mėnesį jums reikia folio rūgšties, kad susidarytų naujos ląstelės. Be to, ekspertai pabrėžia ir šio vitamino aktyvaus papildymo svarbą antrąjį trimestrą, nes vaisiaus smegenys sparčiai vystosi 24-osios nėštumo savaitės pabaigoje.
Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, yra šie:
duona
Nesmulkinti grūdai, žalios daržovės (brokoliai, špinatai ir salotos)
Linų sėmenys
Saulėgražos sėkla
Moliūgas
Sezamo sėklos (sezamo sėklos)
Žemės riešutas
Migdolų
Okra
Žirniai
Vynuogė
Bananas.
5. Maistas, kuriame gausu baltymų
Ši svarbi maistinė medžiaga turėtų būti jūsų kasdienės dietos dalis. Specialistai patarė, kad valgant riebią žuvį reikėtų apriboti odos ar mėsos, kurioje yra per daug riebalų, valgymą. Be to, maisto produktai, kurių sudėtyje yra gerų baltymų nėščioms moterims 6 nėštumo mėnesį, yra šie:
Kiaušinis
Vištos krūtinėlė
Juodos pupelės
Liesa kiauliena
Baltosios žuvys, tokios kaip raudonasis snapelis, basa, pomfret, otas, šamas, tilapija...
6. Maistas, kuriame gausu angliavandenių
Angliavandeniai, kaip ir baltymai, yra esminė maistinė medžiaga kasdieniame gyvenime. Kūnas degina angliavandenius energijai gauti. Be to, angliavandenių perteklius paverčiamas riebalais ir kaupiasi ląstelėse. Atsižvelgdama į svorio dydį ir gydytojo patarimą, nėščios moterys gali susikurti sau tinkamą dietą.
Maisto produktai, kurie yra geri angliavandenių šaltiniai, yra šie:
Avižos
Kvinoja (quinoa)
Bananas
Saldžioji bulvė
Oranžinė
Greipfrutas
mėlynių
Apple
Avinžirniai
Vakarų pupelės.
Ko turėtų vengti nėščios moterys 6 nėštumo mėnesį?
Yra keletas maisto produktų, kurie netinka nėščiosioms 6 nėštumo mėnesį ir vaisiui gimdoje, pavyzdžiui:
1. Žalios jūros gėrybės
Ar esate šviežių jūros gėrybių, tokių kaip suši, žuvies salotos, gerbėjas? Galbūt laikas kuriam laikui atsisakyti šių mėgstamų maisto produktų. Pasak ekspertų, žalioje žuvyje yra daug metilo gyvsidabrio, kuris gali sukelti su maistu susijusias ligas, pavyzdžiui, apsinuodijimą maistu.
2. Mėsa nevisiškai iškepta
Be žalių jūros gėrybių, patiekalai su šviežiai virta mėsa taip pat yra maisto produktų, kurių nėščios moterys neturėtų valgyti 6 nėštumo mėnesį, sąraše, nes apsinuodijimo maistu rizika nėra maža. Visada įsitikinkite, kad tai, kas jums patinka, yra gerai iškepta.
3. Gėrimai, turintys daug kofeino
Nėščios motinos, kurios reguliariai mėgaujasi daug kofeino turinčiais gėrimais, padidina tikimybę, kad jų kūdikius kankins neramumas ar nemiga. Be to, nėščioms moterims, kurios geria daug kavos, vaisiaus pulsas padažnėja ir pamažu gali būti „priklausomas“ nuo kavos dar įsčiose. Be to, kadangi vaisius dar nesuformavo detoksikacijos mechanizmo, kofeinas kūdikio organizme išliks ilgai.
4. Sojų pupelės
Sojoje yra fitoestrogenų – junginių, naudojamų vaisingumui didinti. Fitoestrogenai veikia kaip „natūrali“ estrogeno forma ir sustiprina prisijungimą prie estrogenų receptorių žmonėms.
Tačiau jei esate nėščia, šie netikri hormonai gali neigiamai paveikti kūdikio smegenų, lytinių organų ir imuninės sistemos vystymąsi. Todėl neturėtumėte gerti per daug sojos pieno, kad neatsirastų blogų sąlygų.
5. Riebus maistas
Daugelis nėščių moterų dalijasi, kad nėštumo metu jos staiga užsimano riebaus maisto. Tačiau jūs nesate vieni! Greitas maistas ar keptas maistas gali lengvai suvilioti bet ką. Tačiau kalorijų juose nėra mažai ir nesunku padaryti, kad 6 nėštumo mėnesį besilaukiančių moterų cukraus kiekis kraujyje padidėtų, o vėliau greitai nukristų. Šie pokyčiai sukelia diskomfortą, nuovargį ir ilgalaikius gyvybiškai svarbių organų pažeidimus.
6. Maistas per aštrus
Valgant šiek tiek aštriai padidės apetitas, bet jei valgysite „šiek tiek“ aštriai, tai nėra gerai. Aštrūs prieskoniai, patekę į skrandį, sukels nepageidaujamas sąlygas, tokias kaip rėmuo, virškinimo sutrikimai ir diskomfortas organizme.
Patarimai nėščioms moterims 6 nėštumo mėnesį
Potraukis yra natūrali nėštumo dalis! Įpraskite mėgauti sveikus potraukius, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves ar sveikus riešutus.
Potraukis riebiam greitam maistui yra normalus nėštumo metu. Nėščios moterys turėtų tenkinti šiuos potraukius tik kartą ar du per savaitę, jei vartoja tik mažas porcijas.
Patenkinti potraukį taip pat nėra lengva. Kai ką nors suvalgote ir norite užsisakyti daugiau, neskubėkite to daryti iš karto. Atsisėskite ir palaukite maždaug 5 minutes, kad galėtumėte pažaboti norą. Be to, skrandžiui taip pat reikia laiko, kad signalizuotų smegenims, kad nėščioji soti ir daugiau valgyti nereikia.
Labai svarbu subalansuota mityba, aprūpinanti tiek organizmą, tiek kūdikį visomis būtinomis medžiagomis. Be reguliarių nėščiųjų patikrinimų, nėščios moterys turėtų rūpintis savo sveikata ir psichine gerove. Laiminga, laiminga mama pagimdys ir sveikus, veiklius angeliukus.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Dažnos tulžies pūslės ligos, sukeliančios diskomfortą nėštumo metu
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Sužinokite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti ir kaip išspręsti šią problemą
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms naudingos daržovės turėtų būti įtrauktos į kasdienį maitinimą
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Negalite ignoruoti, kaip padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys valgo tofu: skanus ir maistingas patiekalas
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Kuo skiriasi melasma nėštumo metu ir melasma?
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Dantų skausmas nėštumo metu: kaip jaustis geriau?
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėštumo metu praktikuojant pritūpimus, į ką nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį?
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Kaip gydyti nėščias moteris, sergančias hepatitu B?
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Nėščios moterys valgo pasifloros vaisius: geras poveikis ir kartu skiriamas dėmesys
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Netyčinis nėštumas: ką daryti, kad kelias liktų nepažeistas?
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis: ką tėvai turi žinoti
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Niežtintis pilvas nėštumo metu: priežastys ir 6 patarimai, kaip sustabdyti niežėjimą
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
10 burokėlių privalumų nėščioms moterims
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Ar kelionės laivu nėštumo metu yra geras pasirinkimas?
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Šiek tiek informacijos, kurią reikia žinoti apie nėščiąsias, geriančias kavą
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
3 dažni pavojai, jei moterys nėštumo metu turi dirbti naktinėmis pamainomis
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.