Teigiama, kad šafranas yra natūralus stebuklingas vaistas nėščiosioms, nes jis gali skatinti teigiamas emocijas, taip pat turi gerą poveikį kovojant su nemaloniais nėštumo simptomais. Bet ar tikrai taip yra, ar yra kitas šalutinis poveikis? Išsiaiškinkime šafrano naudojimą nėščioms moterims!
Šafranas nuo seno buvo laikomas prieskonių karaliumi, naudojamas daugelyje virtuvių, taip pat įvairiuose vaistuose. Daugelis nėščių moterų naudoja šafraną, kad susidorotų su stresu ir skrandžio sutrikimais nėštumo metu .
Tačiau nemanykite, kad ši žolė yra nekenksminga ir naudojama be atrankos. Vartojant per daug, nėščioms moterims bus nepageidaujamų pasekmių. Toliau skaitykite šį „aFamilyToday Health“ straipsnį, kad sužinotumėte apie puikų šafrano naudojimą, be šalutinio poveikio nėštumo metu.
Šafranas – daugiametis augalas, žydintis rudenį, puikiai prisitaikęs prie Viduržemio jūros klimato, todėl Iranas, Graikija, Marokas ir Kašmyras yra šios gėlės sostinės. Tiesą sakant, žmonės daugiausia naudoja džiovintą šafrano žiedų stigmą (vadinamą Šafranu, Kesar hindi kalba) kaip prieskonį ir maisto dažiklį.
Šafranas ne tik sukuria unikalų virtuvės skonį, bet ir padeda apsaugoti virškinimo sistemos sveikatą. Ši žolė taip pat naudojama kaip grožio priemonė, kurios vaidmuo atgauti ryškumą, palaikyti odos tekstūrą ir kovoti su senėjimo procesais.
Įdomu tai, kad gėlė turi tik 3 stigmas, todėl maždaug 0,5 kg išauginti reikia 14 000 šafrano siūlų, o kolekcija yra visiškai rankinė. Taigi tai vienas brangiausių prieskonių pasaulyje.
Reikia pasakyti, kad šafranas yra daug naudingų nėščioms moterims, nes jis gali padėti sumažinti stresą , skausmą, diskomfortą ir net nenormalius nuotaikos svyravimus. Tačiau per didelis vartojimas sukels tam tikrą neigiamą poveikį nėščioms moterims, pvz., susitraukimus, dėl kurių gali atsirasti priešlaikinis gimdymas .
Kai kurios pastabos įtraukiant šafraną į savo mitybą:
Vartojama tik 5 nėštumo mėnesio pradžioje, nes šiuo metu vaisius yra stabilus, taip pat sumažėja pavojaus dėl sąrėmių rizika.
Ruošdami bet kokį patiekalą naudokite tik iki 2–3 šafrano sruogų
Patartina rinktis patikimą tiekėją, kad išvengtumėte prastos kokybės produktų rizikos.
Tiesą sakant, šafranas yra rekomenduojamas nėštumo metu dėl jo naudos. Štai keletas gerų šafrano privalumų, kuriais aFamilyToday Health dalijasi su jumis:
Nėštumo metu moters širdies susitraukimų dažnis gali padidėti 25 proc., todėl gali svyruoti kraujospūdis. Nesijaudinkite per daug, nes šios rūšies piestelėse yra kalio ir krocetino, kurie padeda sumažinti kraujospūdį, todėl yra labai naudingi nėštumo metu.
Rytinis pykinimas dažnai vargina nėščias moteris ryte. Kad išsklaidytų šį nemalonų jausmą, nėščiosioms tereikia išgerti puodelį šafranu užpiltos arbatos.
Nėštumas sukelia hormoninius pokyčius jūsų kūne ir tai turi didelį poveikį jūsų emocijoms. Vienu metu galite būti nuotaikingas, o kitu – impulsyvus.
Tokiose situacijose šafranas bus jūsų išsigelbėjimas. Šiuo metu jis veikia kaip antidepresantas ir padidina kraujo tekėjimą į jūsų smegenis. Be to, šafrano naudojimas padidina hormono serotonino, kuris pagerina nuotaiką, gamybą.
Dauguma moterų nėštumo metu patirs pilvo skausmą. Virškinimas taip pat sulėtėja nėštumo metu, todėl daugeliui nėščių moterų gali prireikti tam tikrų priemonių.
Šafranas padidina virškinimo sistemos kraujotaką, todėl medžiagų apykaita vyksta geriau. Be to, šios rūšies piestelės taip pat sudaro apsauginį sluoksnį virškinamajame trakte, padeda nuraminti skrandžio rūgštį ir mažina pilvo pūtimo pojūtį nėščiosioms.
Nėštumo metu kaulai ir raumenys atsipalaiduoja, kad prisitaikytų prie augančio vaisiaus, o tai gali sukelti skausmą, raumenų mėšlungį ir skrandžio sutrikimus. Šafranas yra natūralus skausmą malšinantis vaistas, kuris atpalaiduoja raumenis, mažina skrandžio skausmą ir malšina mėšlungį.
Nėštumo metu nėščios moterys linkusios valgyti daugiau, kad patenkintų savo potraukį. Tai padidina kalorijų ir riebalų, kurie kenkia širdžiai, kiekį. Šafrane esantys krocetinas, kalis ir antioksidantai gali apsaugoti jus ir jūsų kūdikį nuo širdies ligų, nes sumažina trigliceridų ir cholesterolio kiekį.
Nėštumo metu gydytojai visada ragina vartoti maistą, kuriame gausu geležies, nes jūsų organizmui reikia geležies, kad išliktų sveikas. Laimei, šioje piestelėje yra daug geležies ir ji padeda didinti hemoglobino kiekį bei raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą.
Kartais hormoniniai svyravimai nėštumo metu sukelia plaukų slinkimą. Įprasta praktika, kad daugelis nėščių moterų, siekdamos sumažinti plaukų slinkimą, vartojo pieno, šafrano ir saldymedžio mišinį. Įrodyta, kad šafrane esantys antioksidantai padeda maitinti ir stiprina plaukus .
Nėščios mamos pilvas vis didėja, todėl miegas tampa iššūkiu daugeliui nėščiųjų. Negana to, nėščiosioms tenka susidurti ir su nemalonių hormonų padidėjimo padariniais.
Visi šie veiksniai kartu sukelia mėšlungį, skausmą ir diskomfortą. Tokiu metu galite gerti šafrano arbatą ar pieną. Šafrane yra švelnių raminamųjų medžiagų, kurios skatina miegą ir leidžia atsipalaiduoti.
Daugelis moterų teigia, kad šafrano vartojimas padeda kovoti su įprastomis odos problemomis, įskaitant spuogus ir melazmą, atsirandančią nėštumo metu. Būkite tikri, nes šafrano piestelės naudojimas detoksikuoja kepenis ir vėsina kūną. Be to, tokios medžiagos kaip karotinoidai, retinolis atlieka senėjimą stabdantį vaidmenį, balina odą ir mažina spuogų sukeltą uždegimą.
Be puikaus šafrano naudojimo nėščioms moterims, ši žolė vis tiek gali sukelti neigiamą poveikį. Jei nėščios moterys vartoja daug šafrano dideliais kiekiais, joms gali pasireikšti kai kurie iš šių šalutinių poveikių:
Šafranas linkęs didinti kūno temperatūrą, o tai savo ruožtu padidina gimdos susitraukimus. Tai gali sukelti persileidimą pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Todėl nėščios moterys šafraną turėtų pradėti vartoti tik antrąjį trimestrą, pasikonsultavusios su akušeriu.
Daugeliu atvejų nėščios moterys skundžiasi, kad vartodamos šafraną jaučia nerimą, burnos džiūvimą, pykinimą ir galvos skausmą. Jei susiduriate su tokiomis problemomis, geriausia jų vengti.
Šio tipo piestelių vartojimas kai kurioms moterims taip pat gali sukelti vėmimą. Vėmimas ne tik verčia jaustis nepatogiai, bet ir netenka pagrindinių maistinių medžiagų, reikalingų jums ir jūsų kūdikiui. Taigi įsitikinkite, kad vartodami su šafranu neturite tokių nepageidaujamų reakcijų.
Dėl raminamųjų šafrano savybių, vartojant didesnes dozes, gali atsirasti galvos svaigimas.
Apsinuodijimas šafranu gali atsirasti, kai žmogus suvartoja dideles dozes, atitinkančias 12 g arba daugiau. Tai būdinga odos, akių ir gleivinių pageltimui. Be to, apsinuodijusiems žmonėms taip pat pasireiškia tirpimas, kruvinos išmatos, kraujavimas iš nosies , lūpų ir daugybė kitų simptomų.
Padidinus suvartojamo šafrano kiekį, gimda paskatins susitraukimų dažnį. Tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
Didelis šafrano kiekis kai kurioms moterims taip pat gali sukelti tirpimą. Tirpimas apibūdinamas kaip dilgčiojimo pojūtis rankose ir kojose, taip pat gali atsirasti akių vokuose ir lūpose.
Jei norite naudoti šafraną, kad gautumėte didelę šios žolės naudą, nėščios moterys turėtų pasikonsultuoti su akušeriu. Tai padeda nustatyti, kiek piestelės reikia naudoti, taip sumažinant neigiamą šalutinį poveikį.
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Nėštumo metu jūsų sveikata turės daug pokyčių, ypač nusilps imuninė sistema, todėl būsite imlesni ligoms. Jei nėščia moteris turi ausies uždegimą, ji turėtų būti ypač atsargi, kad sumažintų diskomfortą.
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
Nėštumo metu nemalonaus kvapo išskyros iš makšties gali būti įspėjamasis infekcijos požymis, dėl kurio turite būti labai atsargūs, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Užsikrėtimas ŽPV virusu (kuris sukelia papilomas) prieš nėštumą arba jo metu visada yra sveikatos problema, į kurią reikia atsižvelgti, nes tai gali neigiamai paveikti nėštumą.
Pilvo skausmai nėštumo metu nėra keistas reiškinys besilaukiančioms mamoms, jį gali sukelti kūdikio spardymasis, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas...
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
