Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Ar nėščios moterys turėtų valgyti pistacijų?
Ar nėščios moterys turėtų valgyti pistacijų? Tiesą sakant, pistacijos teikia daug naudos nėščioms moterims. Tačiau valgyti reikėtų tik saikingai, nes valgant daug gali kilti daug pavojingų komplikacijų.
Pistacijos, taip pat žinomos kaip pistacijos, dažniausiai aptinkamos tropiniuose ir subtropiniuose Azijos, Afrikos ir Amerikos regionuose. Šis riešutas laikomas vienu seniausių žmogui žinomų ir, manoma, egzistavo apie 6000 m.pr.Kr. Norėdami atsakyti į klausimą, ar nėščios moterys turėtų valgyti pistacijų, skaitykite toliau pateiktą informaciją.
Pistacijų maistinė vertė
Pistacijos yra maistas, kuris suteikia kūnui daug energijos, tačiau jame yra mažai kalorijų ir daug kitų būtinų maistinių medžiagų. 30 g pistacijų yra apie 6 g baltymų; 2,8g skaidulų; 12,7 g riebalų.
Pistacijų poveikis organizmo funkcijoms
Pistacijose esančios maistinės medžiagos padeda palaikyti šias funkcijas:
1. Palaiko kepenų ir tulžies pūslės veiklą
2. Valo kraujagysles
3. Gerina regėjimą
4. Lėtina ląstelių senėjimą
5. Apsaugo nuo nervų sutrikimų, astenijos ir depresijos .
Pistacijų rūšys
Pistacijos apdorojamos džiovinant arba kepant. Keptos pistacijos dažnai praranda kai kurias maistines medžiagas, tačiau pelėsių atsiradimo tikimybė yra mažesnė nei džiovintose pistacijose.
Kartais perdirbimo metu gamintojai prideda druskos. Todėl, jei turite sveikatos problemų, susijusių su širdimi, inkstais ir pan., valgydami pistacijas turėtumėte būti atsargūs.
Ar nėščios moterys turėtų valgyti pistacijų?
Nėščios moterys gali visiškai valgyti pistacijas, jei valgysite jas saikingai. Jei valgoma per daug, tai gali sukelti šalutinį poveikį. Saikingai valgomos pistacijos suteikia daug naudos, nes jose yra maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, kalcis, folio rūgštis ir kalis. Visos šios medžiagos yra būtinos vaisiaus vystymuisi:
Pistacijos yra turtingas baltymų šaltinis, būtinas kūdikio raumenų ir audinių vystymuisi.
Mononesotieji riebalai gali padidinti gerojo cholesterolio kiekį ir sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.
Pistacijose esantys antioksidantai, tokie kaip vitaminai E, A, karotinas ir polifenoliniai junginiai, taip pat padeda padidinti jūsų imunitetą.
Pistacijose yra daug vario, kuris padeda stabilizuoti raudonųjų kraujo kūnelių skaičių nėštumo metu.
Maža to, pistacijos pasižymi ir priešuždegiminėmis savybėmis, mažina patinimą ir mažina sąnarių skausmus nėštumo metu.
Didelis skaidulų kiekis pistacijose taip pat padeda nėščioms moterims apriboti vidurių užkietėjimą.
Pistacijose esančios omega-3 riebalų rūgštys yra labai naudingos kūdikio smegenų vystymuisi.
Pistacijose taip pat yra daug B grupės vitaminų, tokių kaip vitaminai B1, B2, B3, B6 ir folio rūgštis, kurie labai svarbūs vaisiaus vystymuisi.
Be to, pistacijos taip pat labai padeda išvengti kepenų ligų, geltos ir anemijos.
Kiek pistacijų turėtų valgyti nėščios moterys per dieną?
Nėščios moterys neturėtų suvalgyti daugiau nei 15 pistacijų per dieną, nes valgant per daug gali atsirasti riebalų perteklius organizme. Tai gali sukelti pykinimą ar galvos skausmą ir pažeisti smegenis. Be to, nėščioms moterims per daug pistacijų valgymas gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
Šalutinis pistacijų valgymo poveikis
Pistacijos gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Idealiu atveju, prieš įtraukdami šį patiekalą į savo racioną, pasitarkite su gydytoju:
Kaip ir kituose riešutuose, pistacijose yra anakardio rūgšties – cheminio junginio, kuris gali sukelti alergiją. Todėl jei esate alergiškas kitiems riešutams, tikėtina, kad esate alergiškas pistācijām.
Pistacijose yra fruktanų, skaidulų, galinčių sukelti įprastus virškinimo sutrikimus, tokius kaip viduriavimas, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir pilvo skausmas.
Pistacijas reikėtų rinktis ne per daug druskos, nes druska gali padidinti kraujospūdį, o tai nėštumo metu nėra gerai.
Pistacijos taip pat gali sukelti karštį organizme, neigiamai paveikti nėščių moterų sveikatą.
Kaip į savo racioną įtraukti pistacijų
Yra daug būdų, kaip pridėti pistacijų į savo kasdienį racioną. Štai keletas naudingų patarimų:
Pistacijas galite naudoti kaip užkandį arba pridėti prie patiekalų, kad pagerintumėte skonį.
Galite sumaišyti salotas su pistacijomis, kad pagamintumėte maistingą patiekalą.
Galite pabandyti įdėti pistacijų į jogurtą, avižinius dribsnius ar dribsnius, kad galėtumėte valgyti sveikus pusryčius ar desertą po valgio.
Pabandykite išgerti puodelį pieno su pistacijomis, šafranu, kardamonu ir migdolais tuščiu skrandžiu.
Kaip išsirinkti pistacijas
Valgydami taip pat turite žinoti, kaip pasirinkti kokybiškus produktus, pvz.
Nėra grybelio, pelėsių
Malonaus kvapo ir jokio keisto kvapo
Liko kriauklių
Turi šviesiai žalią spalvą.
Pistacijos yra geras vitaminų, mikroelementų ir amino rūgščių šaltinis, naudingas nėščiosioms ir jų dar negimusiam kūdikiui. Tačiau valgyti reikėtų tik saikingai. Jei esate alergiškas, pakeiskite jį kitais riešutais.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Sužinokite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti ir kaip išspręsti šią problemą
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms naudingos daržovės turėtų būti įtrauktos į kasdienį maitinimą
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Nėštumo metu praktikuojant pritūpimus, į ką nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį?
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Nėščios moterys valgo pasifloros vaisius: geras poveikis ir kartu skiriamas dėmesys
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Vaisiaus smegenų vystymasis: ką tėvai turi žinoti
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Niežtintis pilvas nėštumo metu: priežastys ir 6 patarimai, kaip sustabdyti niežėjimą
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
Ar kelionės laivu nėštumo metu yra geras pasirinkimas?
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Kaip paprastai ir saugiai gydyti nosies užgulimą nėščiosioms
Nėščiųjų nosies užgulimo gydymo būdai nėra pernelyg sudėtingi, tačiau vis tiek gali padėti nėščioms moterims jaustis patogiai. Kvėpuoti daug lengviau.
Žemas kraujospūdis nėštumo metu: būkite atsargūs, nėščios moterys!
Kartais galvos svaigimas ir pykinimas nėra įprasti simptomai, o įspėjamieji ženklai, kad nėštumo metu turite žemą kraujospūdį.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Niežtinčios krūtys nėštumo metu: priežastys ir sprendimai
Niežtinčios krūtys nėštumo metu yra gana dažna būklė, kurią gali patirti kiekviena nėščia moteris. Priežastis – hormonų pokyčiai, odos stangrėjimas...
Gimda pasvirusi atgal: 8 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti
Nors gimda pasvirusi atgal, tai nėra per daug pavojinga, tačiau jei ją lydi dubens uždegiminė liga, jūsų vaisingumas gali turėti daug problemų.
8 obuolių valgymo nėštumo metu nauda sveikatai
Mėgstate valgyti obuolius, bet nežinote, ar nėščiosioms naudinga valgyti obuolius? Ar šio vaisiaus vartojimas turi įtakos nėštumui?
Ar dažų kvapas kenkia nėščiosioms?
aFamilyToday Health – nėštumo metu nėščios mamos organizmui reikia daugiau priežiūros. Kaip nėščias moteris veikia toksiškos medžiagos, pavyzdžiui, dažų kvapas?
4 juodojo sezamo poveikis netikėtai nėščiosioms
Kai kurie žmonės mano, kad nėštumo metu valgyti sezamo nėra gerai, nes tai turės įtakos vaisiui. Tiesą sakant, juodojo sezamo poveikis nėščiosioms yra netikėtas
Sužinokite apie šlapimą nėštumo metu ir su juo susijusią riziką
Nėštumo metu šlapimas gali atskleisti daug dalykų apie jūsų sveikatos būklę, tokiu būdu žinant, kaip pagerinti situaciją.
Vaisiaus judesiai: anksti aptikti nenormalius požymius!
Kiek kartų per dieną yra normalu kūdikiui spardytis? Sužinokite apie vaisiaus judesius naudodami aFamilyToday Health, kad užtikrintumėte sveiką kūdikį nėštumo metu.
Nėščios moterys nėštumo metu valgo aštriai: reikia ar ne?
Nėštumo metu dažnai keičiasi nėščiųjų skonis, ar nėščios moterys valgys aštrų maistą neigiamai paveiks motiną ir vaisius?
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?
Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.
5 pranašumai, kai nėščios moterys valgo jūros dumblius, ir atkreipkite dėmesį, ką reikia žinoti
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Ar mamos čiaudėjimas labai kenkia vaisiui? Priežastys, rizika ir būdai, kaip sumažinti
Daugeliui nėščių moterų kyla klausimas, ar gausus čiaudėjimas kenkia vaisiui, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys!