Siekdamos sumažinti spenelių skausmą nėštumo metu, nėščios moterys turi daugiau dėmesio skirti savo krūtims, taip pat pirmenybę teikti minkštų apatinių drabužių pasirinkimui, išsimaudyti šiltoje vonioje ir kitus patarimus.
Dauguma moterų žino apie kūno pokyčius nėštumo metu, bet nekreipia dėmesio į krūtinės skausmą. Tiesą sakant, krūtų skausmas yra vienas iš ankstyviausių nėštumo požymių ir gali trukti iki 9 mėnesių. Skausmas skirsis nuo lengvo iki stipraus. Kitame straipsnyje „ aFamilyToday Health“ pateiks 7 patarimus, kurie padės sumažinti spenelių skausmą nėštumo metu ir palengvinti kasdienę veiklą.
Nėštumo metu palaipsniui vystosi pieno latakai, kurie gali sukelti skausmą krūties srityje. Atsipalaidavimas po šiltu vandeniu padės sumažinti stresą visame kūne, taip pat sumažinti spenelių skausmą nėštumo metu. Aukšta vandens temperatūra laikinai išsiplečia pieno latakai, todėl nėščios moterys jaučiasi patogiau. Tačiau duše turėtumėte maudytis tik 10–15 minučių.
Dar viena gudrybė norint sumažinti spenelių skausmą nėštumo metu – dėti šaltus kompresus. Pirmiausia atsigulkite ir uždėkite rankšluostį ant krūtinės, tada uždėkite didelį ledo paketą arba minkštą šalto gelio paketą. Taip pat venkite tepti ilgiau nei 20 minučių ir nustokite, jei pajusite dirginimą ar deginimą.
Šiuo metu yra nemažai kremų, kurie padeda sumažinti diskomfortą speneliuose dėl natūralių ingredientų iš chrizantemų, ėrienos riebalų... Todėl nėščiosios gali apsvarstyti galimybę įsigyti šių produktų. Kremą reikia tepti išsimaudžius ir prieš apsirengiant. Kremas veiks kaip apsauginis sluoksnis tarp spenelio ir audinio, apribodamas trintį ir dirginimą.
Dehidratuotas organizmas linkęs sulaikyti daugiau vandens, todėl speneliai patinsta ir skauda. Todėl nėščios moterys turėtų išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną ir sumažinti suvartojamos druskos kiekį.
Be to, taip pat turėtumėte apriboti kofeino turinčių gėrimų vartojimą, nes jie linkę dažniau eiti į tualetą.
Dienos judesiai gali sukelti krūtų skausmą, ypač spenelių srityje. Dėvint sportinę liemenėlę krūtys išliks savo vietoje ir neleis joms per daug pasislinkti. Kai jūsų krūtys pradeda didėti, įsigykite didesnę liemenėlę, kad būtų patogiau. Siekiant apriboti trintį, pirmenybė turėtų būti teikiama marškiniams be siūlių.
Pirmaisiais nėštumo mėnesiais jūsų speneliai taps itin jautrūs. Todėl naudokite krūtų pagalvėles, kad apsaugotumėte jas nuo nereikalingo prisilietimo. Krūtų pagalvėlės – tai produktai, naudojami tam, kad po gimdymo į drabužius nepatektų motinos pieno, tačiau vis tiek galite juos naudoti nėštumo metu. Be to, besilaukiančios mamos turėtų žinoti, kaip išsirinkti tinkamiausią krūtų įklotą, kad būtų patogiau.
Nors aptempti marškiniai gali padėti atrodyti lieknesnėms, nuo jų krūtis sunku kvėpuoti. Jei norite numalšinti krūtų skausmą nėštumo metu, pirmenybę teikite marškiniams ar suknelėms, kurių dydis yra didelis ir minkštos medžiagos.
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Nėštumo metu jūsų sveikata turės daug pokyčių, ypač nusilps imuninė sistema, todėl būsite imlesni ligoms. Jei nėščia moteris turi ausies uždegimą, ji turėtų būti ypač atsargi, kad sumažintų diskomfortą.
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
Nėštumo metu nemalonaus kvapo išskyros iš makšties gali būti įspėjamasis infekcijos požymis, dėl kurio turite būti labai atsargūs, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Užsikrėtimas ŽPV virusu (kuris sukelia papilomas) prieš nėštumą arba jo metu visada yra sveikatos problema, į kurią reikia atsižvelgti, nes tai gali neigiamai paveikti nėštumą.
Pilvo skausmai nėštumo metu nėra keistas reiškinys besilaukiančioms mamoms, jį gali sukelti kūdikio spardymasis, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas...
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
