Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
10 maisto produktų, kurie yra naudingi nėščioms moterims, sergančioms nemiga
Nėštumo metu dažnai patiriate nuovargį. Tačiau kartu su nuovargiu dažnai pasireiškia nemiga. Tai pablogins viską. Norėdami išspręsti šią problemą, galite ne tik vartoti vaistus ir gydymą, bet ir įtraukti kai kuriuos maisto produktus, kurie padės nėščioms moterims gerai išsimiegoti.
Yra daug maisto produktų, kurie gali padėti susidoroti su nemiga, pavyzdžiui, moliūgai, salierai, salotos... Kodėl jie palaiko miegą? Susisiekite su aFamilyToday Health . ( 1 )
10 maisto produktų, kurie yra naudingi nėščioms moterims, sergančioms nemiga
1. Moliūgas
Moliūgas – viena iš daugelio daržovių, pasižyminčių puikiomis raminančiomis savybėmis, todėl tai maistas, padedantis nėščiosioms gerai išsimiegoti. Galima virti moliūgų sriubą, gaminti virtą moliūgą su troškintos žuvies padažu... Tai ir skanu, ir sveika.
Be to, nėštumas taip pat gali padėti nuraminti kūną, o tai naudinga vaisiaus vystymuisi ir augimui. Ir dar svarbiau, kad šis maistas nesukelia jokio šalutinio poveikio.
2. Salierai
Salierai yra puikus pasirinkimas, jei esate nėščia, nes juose yra daug geležies ir mineralų. Be to, ši daržovė turi ir labai gerą raminamąjį poveikį. Prieš miegą galite išgerti stiklinę salierų sulčių su medumi.
Be to, salierai taip pat labai naudingi virškinimo sistemai ir puikiai miega. Salierai padeda nuraminti nervų sistemą ir neturi šalutinio poveikio. Apskritai, tai labai sveika daržovė, kurią galite vartoti nėštumo metu.
3. pankolis
Kmynai laikomi labai gera žole nervams, padedančia nuraminti kūną ir protą, todėl padeda gerai išsimiegoti. Augalo lapai, lapai gali būti naudojami virti pjaustytą žuvies sriubą, virtą raudoną tilapiją, žuvies pyragus ...
Be to, krapai turi ir kitų naudos sveikatai, pavyzdžiui, padeda palaikyti virškinimo sistemą ir kontroliuoti kraujospūdį nėštumo metu.
4. Medus
Medus turi nuostabių raminamųjų galių. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad medus turi migdomųjų savybių, padeda užmigti. Medaus pridėjimas į pieną ir arbatą gali padėti nuraminti nervus nėštumo metu.
Tačiau medų reikėtų vartoti tik saikingai, per daug medaus nėra geras pasirinkimas, nes gali jaustis nepatogiai. Prieš miegą geriausia naudoti tik šiek tiek medaus. ( 2 )
5. Salotos
Salotos taip pat turi labai gerą raminamąjį poveikį. Kad būtų veiksmingesnės, išspauskite salotas į vandenį ir išgerkite tiesiai. Salotų sultys ar salotų padažas padės nuraminti nervų sistemą.
Be to, salotos yra labai maistinga žalia daržovė, kurią turėtumėte valgyti nėštumo metu. Negana to, salotos taip pat padeda filtruoti kraują ir stiprina imuninę sistemą.
6. Padangų sąnaudos
Ilgieji pipirai, dar žinomi kaip padanga, ilgieji pipirai, indiški pipirai, yra prieskonis, gana dažnai naudojamas nemigai gydyti. Šio prieskonio valgymas paveiks centrinę nervų sistemą, todėl jis turės stiprų poveikį visam kūnui ir protui.
Jūsų neramumas ir nerimas nėštumo metu gali greitai išnykti, jei valgysite šį prieskonį (naudojamą mėsai marinuoti arba druskai ir pipirams gaminti). Tačiau kadangi šis prieskonis yra toks stiprus, galite jį valgyti tik saikingai ir prieš įtraukdami į savo racioną pasitarkite su gydytoju.
7. Pienas
Piene gausu aminorūgščių, kurios veikia kaip sveika ir sveika raminanti priemonė. Pienas ne tik padeda maitinti kūdikį įsčiose, bet ir padeda nusiraminti bei geriau išsimiegoti.
Prieš miegą išgėrę stiklinę pieno, jūs ir jūsų kūdikis gerai išsimiegosite, nes pienas ramina nervų sistemą.
8. Muskato riešutas
Muskato riešutas yra maistas, padedantis kontroliuoti adrenaliną organizme. Be to, jis turi raminamąjį poveikį nervų sistemai. Kad geriau išsimiegotumėte, prieš miegą galite išsivirti muskato riešutų košės arba išgerti muskato riešuto miltelių.
Tai labai naudinga moterims, kurios negali miegoti nėštumo metu. Muskato riešutas atpalaiduoja nervus, o tai gali padėti jums geriau miegoti.
9. Avižos
Avižos yra labai geri javai virškinimo sistemai, taip pat nervų sistemai nėštumo metu. Stipriomis raminamojo poveikio savybėmis pasižyminčios avižos padės nėščiosioms greičiau užmigti ir apribos nemigą.
Be to, tyrimai rodo, kad avižos gali išgydyti lėtinius galvos skausmus ir kitus su nervų sistema susijusius negalavimus, su kuriais susiduria nėščios moterys. Šie dribsniai yra labai lengvai virškinami, todėl yra idealus pasirinkimas nėščiosioms.
10. Maistas, kuriame gausu tiamino
Maistas, kuriame gausu tiamino (vitamino B1), ypač padeda nėščioms moterims užmigti. Šis vitaminas būtinas miegui, nes turi puikų raminamąjį poveikį ir ramina nervų sistemą. Maisto produktai, tokie kaip kiaušiniai ir sūris, taip pat yra daug šio vitamino.
Dauguma minėtų maisto produktų yra saugūs nėščioms moterims. Tačiau prieš įtraukdami juos į savo mitybą, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Vartojant per daug šių stiprių raminamųjų vaistų, gali sumažėti kraujospūdis ir atsirasti problemų nėštumo metu. Placenta neturės pakankamai kraujo aprūpinti vaisius. Be to, galite patirti nuovargį, pykinimą ir net mirtį.
Be to, nėščiosioms taip pat reikia pasipildyti daugybe vitaminų vaisiais, kurie tinka nėštumui , kad oda visada būtų rausva ir gaivi.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Sužinokite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti ir kaip išspręsti šią problemą
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms naudingos daržovės turėtų būti įtrauktos į kasdienį maitinimą
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Nėštumo metu praktikuojant pritūpimus, į ką nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį?
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Nėščios moterys valgo pasifloros vaisius: geras poveikis ir kartu skiriamas dėmesys
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Vaisiaus smegenų vystymasis: ką tėvai turi žinoti
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Niežtintis pilvas nėštumo metu: priežastys ir 6 patarimai, kaip sustabdyti niežėjimą
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
Ar kelionės laivu nėštumo metu yra geras pasirinkimas?
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Kaip paprastai ir saugiai gydyti nosies užgulimą nėščiosioms
Nėščiųjų nosies užgulimo gydymo būdai nėra pernelyg sudėtingi, tačiau vis tiek gali padėti nėščioms moterims jaustis patogiai. Kvėpuoti daug lengviau.
Žemas kraujospūdis nėštumo metu: būkite atsargūs, nėščios moterys!
Kartais galvos svaigimas ir pykinimas nėra įprasti simptomai, o įspėjamieji ženklai, kad nėštumo metu turite žemą kraujospūdį.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Niežtinčios krūtys nėštumo metu: priežastys ir sprendimai
Niežtinčios krūtys nėštumo metu yra gana dažna būklė, kurią gali patirti kiekviena nėščia moteris. Priežastis – hormonų pokyčiai, odos stangrėjimas...
Gimda pasvirusi atgal: 8 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti
Nors gimda pasvirusi atgal, tai nėra per daug pavojinga, tačiau jei ją lydi dubens uždegiminė liga, jūsų vaisingumas gali turėti daug problemų.
8 obuolių valgymo nėštumo metu nauda sveikatai
Mėgstate valgyti obuolius, bet nežinote, ar nėščiosioms naudinga valgyti obuolius? Ar šio vaisiaus vartojimas turi įtakos nėštumui?
Ar dažų kvapas kenkia nėščiosioms?
aFamilyToday Health – nėštumo metu nėščios mamos organizmui reikia daugiau priežiūros. Kaip nėščias moteris veikia toksiškos medžiagos, pavyzdžiui, dažų kvapas?
4 juodojo sezamo poveikis netikėtai nėščiosioms
Kai kurie žmonės mano, kad nėštumo metu valgyti sezamo nėra gerai, nes tai turės įtakos vaisiui. Tiesą sakant, juodojo sezamo poveikis nėščiosioms yra netikėtas
Sužinokite apie šlapimą nėštumo metu ir su juo susijusią riziką
Nėštumo metu šlapimas gali atskleisti daug dalykų apie jūsų sveikatos būklę, tokiu būdu žinant, kaip pagerinti situaciją.
Vaisiaus judesiai: anksti aptikti nenormalius požymius!
Kiek kartų per dieną yra normalu kūdikiui spardytis? Sužinokite apie vaisiaus judesius naudodami aFamilyToday Health, kad užtikrintumėte sveiką kūdikį nėštumo metu.
Nėščios moterys nėštumo metu valgo aštriai: reikia ar ne?
Nėštumo metu dažnai keičiasi nėščiųjų skonis, ar nėščios moterys valgys aštrų maistą neigiamai paveiks motiną ir vaisius?
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?
Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.
5 pranašumai, kai nėščios moterys valgo jūros dumblius, ir atkreipkite dėmesį, ką reikia žinoti
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Ar mamos čiaudėjimas labai kenkia vaisiui? Priežastys, rizika ir būdai, kaip sumažinti
Daugeliui nėščių moterų kyla klausimas, ar gausus čiaudėjimas kenkia vaisiui, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys!