8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Þyngd er þráhyggja milljóna unglinga í dag, sérstaklega stúlkna. Samkvæmt könnuninni upplifði 1 af hverjum 7 konum átröskun á kynþroskaskeiði. Önnur rannsókn fyrir nokkrum árum leiddi í ljós að 36% stúlkna sem urðu kynþroska töldu sig vera of þungar og af þeim voru 59% að reyna að léttast.
Meira en 90% fólks með átröskun eru stúlkur. Þrátt fyrir það hefur drengurinn líka áhyggjur af líkamsbyggingu sinni. Margir strákar sækjast eftir fullkominni mynd með því að fasta og neyða sig til að æfa.
Átraskanir eru ma lystarstol og lotugræðgi. Þetta eru sálrænar kvillar sem tengjast átröskuðum börnum. Börn með lystarstol munu ekki sætta sig við eðlilega þyngd sína og eru stöðugt fljót að léttast. Aftur á móti borða börn með lotugræðgi oft mikið en neyða sig svo til að kasta upp eða nota hægðalyf til að losa sig við matinn sem hefur verið hlaðinn inn í líkamann.
Börn með lystarstol eru hrædd við að þyngjast og reyna oft að ná minna en 15% af kjörþyngd. Börn trúa því alltaf að verðmæti þeirra liggi í líkamsbyggingu.
Ofát byrjar venjulega seint á kynþroska eða snemma á fullorðinsaldri. Börn með lotugræðgi fara oft í hring, fyrst borða þau mikið magn af mat, síðan neyða þau sig til að hreinsa líkamann með því að kasta upp, nota hægðalyf, þvagræsilyf, pissa eða hreyfa sig tímunum saman.
Hingað til hafa læknavísindin ekki fundið sérstaka orsök átröskunar. Sérfræðingar hafa reynt að tengja átröskun við fjölda kveikja, eins og fjölskyldusambönd, geðræn vandamál og erfðafræði. Samkvæmt núverandi þróun eru börn á kynþroskaskeiði oft óánægð með sjálfan sig og vilja vera grennri.
Þegar þau vilja ganga í danshóp, fimleikatíma eða frjálsíþróttahóp (sem eru íþróttir sem krefjast þess að leikmenn séu grannir), þyngjast sum börn, sem leiðir til átröskunar og vilja slást í þann hóp.
Börn með átröskun hafa oft margar undarlegar birtingarmyndir í matarvenjum og hugsunum og tilfinningum sem tengjast át. Börn hafa oft miklar hugsanir um að vilja vera grannur, hrædd við að þyngjast og missa að lokum getu til að stjórna átinu. Átraskanir geta valdið mörgum alvarlegum andlegum og líkamlegum vandamálum. Eftirfarandi eru merki um átröskun:
Ranghugmyndir um eigin líkama;
Sleppa máltíðum;
Óvenjulegar matarvenjur (eins og að borða of mikið eða ekki borða);
Fylgstu með þyngd þinni reglulega;
Of mikil þyngdarbreyting;
Svefnleysi;
þurr húð eða útbrot;
Enamel klæðast;
Minnkuð hár eða nagla gæði;
Ofvirkur eða of íþróttamaður.
Börn með átröskun upplifa oft neikvæðar tilfinningar eins og sorg, kvíða, þunglyndi, aðskilnað frá vinum og verða viðkvæm fyrir gagnrýni. Vandamálið versnar þegar foreldrar sjá ekki ofangreind merki hjá börnum vegna þess að börn hafa tilhneigingu til að halda leyndarmálum þegar þau eru í kreppu, óöryggi, þunglyndi eða líða lítil með sjálfum sér.
Hægt er að meðhöndla átraskanir og því fyrr sem þær eru meðhöndlaðar þeim mun árangursríkari er batinn. Fjölskylda og vinir barnsins eiga að styðja og aðstoða barnið meðan á meðferð stendur. Foreldrar ættu að fara með börn sín á sjúkrahús til skoðunar þegar grunsamleg merki eru. Þú ættir líka að kenna barninu þínu hvað hollt mataræði er og hvað rangar næringarupplýsingar eru.
Þú getur komið með barnið þitt til að tala við ráðgjafa til að hjálpa henni að breyta hugsunum, tilfinningum og hegðun sem tengist átröskun. Hjálpaðu barninu þínu líka að læra að takast á við streituvaldandi vandamál eins og sambönd, skóla, vini osfrv. Ef þú tekur eftir því að barnið þitt er með alvarleg einkenni þunglyndis eða kvíða skaltu fara með það á sjúkrahús. Leitaðu til læknis, læknirinn mun ávísa viðeigandi meðferð.
Þú gætir haft áhuga á efninu:
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
aFamilyToday Health - Meltingarkerfið hjá börnum er enn á þróunarstigi, þannig að foreldrar þurfa að byggja upp sanngjarnt mataræði til að hjálpa börnum sínum að taka upp nóg af næringarefnum.
Eins og er er offita helsta orsök áhættu barna á hjartasjúkdómum og sykursýki, en hún hefur ekki fengið rétta athygli.
Mataræði móður á fyrsta mánuði meðgöngu gegnir mikilvægu hlutverki í vexti og þroska fósturs.
aFamilyToday Health - Við skulum finna út 12 "töfrandi" matvæli Fyrir konur með barn á brjósti til að jafna sig fljótt og framleiða gæða brjóstamjólk fyrir börn sín.
Ólífuolía hefur lengi verið þekkt fyrir heilsu sína, húð og hár. Svo ættir þú að nota ólífuolíu á börn? Hvað ættir þú að borga eftirtekt til þegar þú notar?
Allir vilja eignast heilbrigt og klárt barn. Svo hvaða ráð munu hjálpa þunguðum konum að ná þeim væntingum? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health
Barnið er að verða 2 ára, en foreldrarnir eru enn að spá í hvernig eigi að halda upp á afmæli barnsins? Ætti það að vera stórt eða einfalt?
Til viðbótar við aðal næringargjafann er mjólk, þegar kemur að frávennum ættu foreldrar að leyfa börnum sínum að smakka aðra dýrindis rétti, auðga matseðil barnsins síns.
Ef foreldrar hafa spurningar um næringu fyrir börn sín, vinsamlegast vísaðu til grein aFamilyToday Health til að skilja þetta mál betur.
Bananar eru meðal ávaxta sem eru ríkir af nauðsynlegum næringarefnum og steinefnum og eru gagnlegar fyrir mjólkandi mæður.
aFamilyToday Health - Matarvenjur geta leitt til annarra ófyrirsjáanlegra afleiðinga. Hvað ættu foreldrar að gera þegar unglingurinn þeirra hefur þetta fyrirbæri?
Konur þurfa meira járn á meðgöngu til að styðja við blóðflæði barnsins og búa sig undir fæðingu.
Frávaning er einn mikilvægasti áfanginn fyrir barnið þitt, svo það er afar mikilvægt að velja réttan mat fyrir barnið þitt.
aFamilyToday Health deilir með mæðrum 7 einstaklega áhrifaríkum ráðum til að hvetja börn til að drekka meira vatn því hlutverk vatns með börnum er afar mikilvægt.
aFamilyToday Health - Járn gegnir mjög mikilvægu hlutverki í þroska barna. Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um járnfæðubótarefni fyrir börn.
aFamilyToday Health - Næring hefur ekki aðeins áhrif á heilsu móður heldur einnig þroska barnsins. Hvað ættu mæður að borða á meðan þær eru með barn á brjósti?
Sjávarfang veitir börnum mikla næringu en þú lætur barnið þitt ekki borða sjávarfang af geðþótta heldur lærir þú hvenær á að gefa börnum sjávarfang til að forðast ofnæmi.
aFamilyToday Health - Samsetning ávaxta, góðrar sterkju eða takmarkandi koffíns og sykurs mun vera áhrifaríkar leiðir til að hjálpa mæðrum að bæta við nauðsynlegri orku eftir fæðingu.
Matur sem inniheldur góð kolvetni, ef þau eru borðuð á meðgöngu, mun bæta heilsu móðurinnar og hjálpa barninu að þroskast vel á meðgöngu.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.