8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Matarvenjuröskun hjá unglingum
Þyngd er þráhyggja milljóna unglinga í dag, sérstaklega stúlkna. Samkvæmt könnuninni upplifði 1 af hverjum 7 konum átröskun á kynþroskaskeiði. Önnur rannsókn fyrir nokkrum árum leiddi í ljós að 36% stúlkna sem urðu kynþroska töldu sig vera of þungar og af þeim voru 59% að reyna að léttast.
Meira en 90% fólks með átröskun eru stúlkur. Þrátt fyrir það hefur drengurinn líka áhyggjur af líkamsbyggingu sinni. Margir strákar sækjast eftir fullkominni mynd með því að fasta og neyða sig til að æfa.
Hvað er matarvenjuröskun?
Átraskanir eru ma lystarstol og lotugræðgi. Þetta eru sálrænar kvillar sem tengjast átröskuðum börnum. Börn með lystarstol munu ekki sætta sig við eðlilega þyngd sína og eru stöðugt fljót að léttast. Aftur á móti borða börn með lotugræðgi oft mikið en neyða sig svo til að kasta upp eða nota hægðalyf til að losa sig við matinn sem hefur verið hlaðinn inn í líkamann.
Börn með lystarstol eru hrædd við að þyngjast og reyna oft að ná minna en 15% af kjörþyngd. Börn trúa því alltaf að verðmæti þeirra liggi í líkamsbyggingu.
Ofát byrjar venjulega seint á kynþroska eða snemma á fullorðinsaldri. Börn með lotugræðgi fara oft í hring, fyrst borða þau mikið magn af mat, síðan neyða þau sig til að hreinsa líkamann með því að kasta upp, nota hægðalyf, þvagræsilyf, pissa eða hreyfa sig tímunum saman.
Hverjar eru helstu orsakir óreglulegra matarvenja?
Hingað til hafa læknavísindin ekki fundið sérstaka orsök átröskunar. Sérfræðingar hafa reynt að tengja átröskun við fjölda kveikja, eins og fjölskyldusambönd, geðræn vandamál og erfðafræði. Samkvæmt núverandi þróun eru börn á kynþroskaskeiði oft óánægð með sjálfan sig og vilja vera grennri.
Þegar þau vilja ganga í danshóp, fimleikatíma eða frjálsíþróttahóp (sem eru íþróttir sem krefjast þess að leikmenn séu grannir), þyngjast sum börn, sem leiðir til átröskunar og vilja slást í þann hóp.
Hvaða einkenni er hægt að bera kennsl á með átröskun?
Börn með átröskun hafa oft margar undarlegar birtingarmyndir í matarvenjum og hugsunum og tilfinningum sem tengjast át. Börn hafa oft miklar hugsanir um að vilja vera grannur, hrædd við að þyngjast og missa að lokum getu til að stjórna átinu. Átraskanir geta valdið mörgum alvarlegum andlegum og líkamlegum vandamálum. Eftirfarandi eru merki um átröskun:
Ranghugmyndir um eigin líkama;
Sleppa máltíðum;
Óvenjulegar matarvenjur (eins og að borða of mikið eða ekki borða);
Fylgstu með þyngd þinni reglulega;
Of mikil þyngdarbreyting;
Svefnleysi;
þurr húð eða útbrot;
Enamel klæðast;
Minnkuð hár eða nagla gæði;
Ofvirkur eða of íþróttamaður.
Börn með átröskun upplifa oft neikvæðar tilfinningar eins og sorg, kvíða, þunglyndi, aðskilnað frá vinum og verða viðkvæm fyrir gagnrýni. Vandamálið versnar þegar foreldrar sjá ekki ofangreind merki hjá börnum vegna þess að börn hafa tilhneigingu til að halda leyndarmálum þegar þau eru í kreppu, óöryggi, þunglyndi eða líða lítil með sjálfum sér.
Örugg og áhrifarík meðferð við átröskunum
Hægt er að meðhöndla átraskanir og því fyrr sem þær eru meðhöndlaðar þeim mun árangursríkari er batinn. Fjölskylda og vinir barnsins eiga að styðja og aðstoða barnið meðan á meðferð stendur. Foreldrar ættu að fara með börn sín á sjúkrahús til skoðunar þegar grunsamleg merki eru. Þú ættir líka að kenna barninu þínu hvað hollt mataræði er og hvað rangar næringarupplýsingar eru.
Þú getur komið með barnið þitt til að tala við ráðgjafa til að hjálpa henni að breyta hugsunum, tilfinningum og hegðun sem tengist átröskun. Hjálpaðu barninu þínu líka að læra að takast á við streituvaldandi vandamál eins og sambönd, skóla, vini osfrv. Ef þú tekur eftir því að barnið þitt er með alvarleg einkenni þunglyndis eða kvíða skaltu fara með það á sjúkrahús. Leitaðu til læknis, læknirinn mun ávísa viðeigandi meðferð.
Þú gætir haft áhuga á efninu:
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta meltingarkerfi barnsins síns?
aFamilyToday Health - Meltingarkerfið hjá börnum er enn á þróunarstigi, þannig að foreldrar þurfa að byggja upp sanngjarnt mataræði til að hjálpa börnum sínum að taka upp nóg af næringarefnum.
Börn 5-8 ára eru of feit, hvað ættu foreldrar að gera?
Eins og er er offita helsta orsök áhættu barna á hjartasjúkdómum og sykursýki, en hún hefur ekki fengið rétta athygli.
Matur til að borða og forðast fyrir barnshafandi konur á fyrsta mánuði meðgöngu
Mataræði móður á fyrsta mánuði meðgöngu gegnir mikilvægu hlutverki í vexti og þroska fósturs.
12 ofurfæða konur með barn á brjósti geta ekki hunsað
aFamilyToday Health - Við skulum finna út 12 "töfrandi" matvæli Fyrir konur með barn á brjósti til að jafna sig fljótt og framleiða gæða brjóstamjólk fyrir börn sín.
Á að nota ólífuolíu fyrir börn?
Ólífuolía hefur lengi verið þekkt fyrir heilsu sína, húð og hár. Svo ættir þú að nota ólífuolíu á börn? Hvað ættir þú að borga eftirtekt til þegar þú notar?
Sýnir 10 leyndarmál til að hjálpa til við að fæða heilbrigt og klárt barn
Allir vilja eignast heilbrigt og klárt barn. Svo hvaða ráð munu hjálpa þunguðum konum að ná þeim væntingum? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health
Sýndu hvernig á að halda upp á 2ja ára afmælið fyrir barnið þitt
Barnið er að verða 2 ára, en foreldrarnir eru enn að spá í hvernig eigi að halda upp á afmæli barnsins? Ætti það að vera stórt eða einfalt?
Talandi um fasta fæðu fyrir börn frá 18 til 24 mánaða
Til viðbótar við aðal næringargjafann er mjólk, þegar kemur að frávennum ættu foreldrar að leyfa börnum sínum að smakka aðra dýrindis rétti, auðga matseðil barnsins síns.
Næring fyrir börn frá 2 til 13 ára: Hvað á að borða til að vera heilbrigð?
Ef foreldrar hafa spurningar um næringu fyrir börn sín, vinsamlegast vísaðu til grein aFamilyToday Health til að skilja þetta mál betur.
Bananar eru frábærir fyrir mjólkandi mæður
Bananar eru meðal ávaxta sem eru ríkir af nauðsynlegum næringarefnum og steinefnum og eru gagnlegar fyrir mjólkandi mæður.
Matarvenjuröskun hjá unglingum
aFamilyToday Health - Matarvenjur geta leitt til annarra ófyrirsjáanlegra afleiðinga. Hvað ættu foreldrar að gera þegar unglingurinn þeirra hefur þetta fyrirbæri?
Mikilvægi járns fyrir barnshafandi konur
Konur þurfa meira járn á meðgöngu til að styðja við blóðflæði barnsins og búa sig undir fæðingu.
Leyndarmálið fyrir foreldra að velja barnamat
Frávaning er einn mikilvægasti áfanginn fyrir barnið þitt, svo það er afar mikilvægt að velja réttan mat fyrir barnið þitt.
Hlutverk vatns með börnum
aFamilyToday Health deilir með mæðrum 7 einstaklega áhrifaríkum ráðum til að hvetja börn til að drekka meira vatn því hlutverk vatns með börnum er afar mikilvægt.
Ráð fyrir mæður til að bæta við járn fyrir börn
aFamilyToday Health - Járn gegnir mjög mikilvægu hlutverki í þroska barna. Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um járnfæðubótarefni fyrir börn.
Hvað ætti eða ætti móðir að forðast á meðan hún er með barn á brjósti?
aFamilyToday Health - Næring hefur ekki aðeins áhrif á heilsu móður heldur einnig þroska barnsins. Hvað ættu mæður að borða á meðan þær eru með barn á brjósti?
Hvenær ættu börn að borða sjávarfang til að forðast ofnæmi?
Sjávarfang veitir börnum mikla næringu en þú lætur barnið þitt ekki borða sjávarfang af geðþótta heldur lærir þú hvenær á að gefa börnum sjávarfang til að forðast ofnæmi.
Hvað á að borða eftir fæðingu: 6 ráð fyrir mömmur til að vera heima
aFamilyToday Health - Samsetning ávaxta, góðrar sterkju eða takmarkandi koffíns og sykurs mun vera áhrifaríkar leiðir til að hjálpa mæðrum að bæta við nauðsynlegri orku eftir fæðingu.
Góð kolvetnismat sem þú ættir að borða á meðgöngu
Matur sem inniheldur góð kolvetni, ef þau eru borðuð á meðgöngu, mun bæta heilsu móðurinnar og hjálpa barninu að þroskast vel á meðgöngu.
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?