Bananar eru meðal næringarríkustu ávaxta eins og vítamín A, B, C, E og nauðsynleg steinefni eins og járn, sink og kalíum, sem veitir marga heilsufarslegan ávinning, sérstaklega fyrir barnshafandi konur og konur. mæður með barn á brjósti.
Ef þér líkar ekki við að borða banana eða ert latur að borða banana, hugsaðu aftur. Þessi grein mun hjálpa þér að taka aðra sýn á banana vegna áhrifa þeirra og heilsubótar. Þú munt örugglega hafa ástæðu til að bæta þeim við mataræðið þitt.
Þungaðar konur þurfa að hugsa um blóðþrýsting. Að viðhalda blóðþrýstingi náttúrulega með heilbrigðu mataræði er besta leiðin til að stjórna óþarfa streitu og kvíða. Vegna þess að bananar eru rík uppspretta kalíums hjálpar það til við að viðhalda blóðþrýstingi þungaðra kvenna á meðgöngu. Að auki hjálpar kalíum til að draga úr krampa og fótverkjum hjá konum á meðgöngu.
Bananar eru fæða sem gefur hverjum manni tafarlausa orku. Banani ásamt glasi af mjólk er talin frábær máltíð. Bananar innihalda allar 3 náttúrulegar sykrur, glúkósa, frúktósa og súkrósa, og eru taldir vera frábær orkugjafi fyrir alla aldurshópa. Þess vegna þurfa þungaðar konur að borða banana á hverjum degi til að sjá fyrir orkuþörf mæðra og barna.
Bananar eru fullir af kolvetnum. Hann er stútfullur af hráefnum, svo þú ættir að velja að njóta banana yfir poka af köku eða súkkulaði . Banana má nota til að bæla niður löngunina fyrir aðalmáltíðir dagsins, þar sem hann inniheldur öll næringarefni heilrar máltíðar. Þess vegna hjálpar það að borða banana til að draga úr hungri sem mjólkandi mæður finna á nokkurra klukkustunda fresti.
Það er mjög mikilvægt á meðgöngu að mæður haldi réttu blóðsykri og kólesteróli. Það er mjög hættulegt ef þú ert með sykursýki á meðgöngu. Bananar geta hjálpað til við að forðast þessi vandamál ef þú ert ólétt af þeim reglulega.
Það vita ekki allir að ávextir eru náttúruleg uppspretta streitulosunar. Í mataræði fyrir barnshafandi mæður er þessi ávöxtur ómissandi, því hann hjálpar mæðrum að draga úr kvíða og streitu.
Eins og þú veist er brjóstamjólk rík af mótefnum til að berjast gegn mörgum sjúkdómum og auðvitað mun barnið þitt einnig fá mótstöðu frá þér. Brjóstamjólk gefur einnig margvísleg næringarefni. Svo ef þú ert með barn á brjósti er afar mikilvægt að passa upp á mataræðið. Mataræðið þitt ætti ekki að missa af neinum nauðsynlegum steinefnum.
Mataræði þitt fyrir og eftir fæðingu ætti að vera öflugt, þar sem það er þegar líkaminn þarf mesta orku (sérstaklega á síðasta þriðjungi meðgöngu og lengur). Bananar gefa þér öll þessi nauðsynlegu næringarefni.
Með svo mörgum ávinningi sem bananar hafa í för með sér, vonum við að bananar séu þess virði að vera gullfalleg ávöxtur á matseðlinum fyrir barnshafandi mæður, hluti til að hjálpa barninu þínu að verða heilbrigt!
Börn á öllum aldri hafa áhyggjur af heiminum í kringum sig. Með því að skilja þetta segja sérfræðingar aFamilyToday Health hvernig foreldrar geta hjálpað börnum sínum að hafa minni áhyggjur.
aFamilyToday Health - Auk vinnuálagsins verða foreldrar mikið stressaðir þegar barnið þitt er vandræðalegt. Hér eru 5 einföld ráð til að hjálpa þér að slaka á þegar barnið þitt er vandræðalegt.
Bananar eru meðal ávaxta sem eru ríkir af nauðsynlegum næringarefnum og steinefnum og eru gagnlegar fyrir mjólkandi mæður.
aFamilyToday Health - Naglabítur er leið til að draga úr streitu hjá börnum. Hins vegar er þessi vani ekki góður. Svo hvað ættir þú að gera þegar barnið þitt bítur neglurnar?
Eftir fæðingu ganga mæður oft í gegnum miklar breytingar líkamlega og andlega. Svo hvernig á að sjá um móður eftir fæðingu?
Til að hjálpa barninu að þroskast eðlilega ættu foreldrar að eyða meiri tíma í að sjá um barnið. aFamilyToday Health deilir með foreldrum því sem þeir þurfa að vita þegar barnið þeirra er 25 mánaða.
Venjan að naga neglur hjá börnum gerir neglurnar berar, rispaðar og blæðandi. Ef þessum vana er ekki hætt snemma geta börn orðið háð og nagað neglurnar ómeðvitað.
Lengd fæðingar er mismunandi fyrir hverja barnshafandi konu, en það eru almennar ráðstafanir til að draga úr þessum sársauka náttúrulega.
aFamilyToday Health - Það virðist ekki auðvelt að fara með barnið þitt að sofa á hverju kvöldi án þess að tuða. Af hverju prófa foreldrar ekki Cry it out aðferðina?
Fjölskyldan er staður til að elska, ekki staður fyrir börn til að sjá fjölskylduátök eiga sér stað. Hvað þurfa börn að gera til að takast á við og sigrast á þessu vandamáli?
Á 25 vikna meðgöngu verður móðirin hissa þegar hún tekur eftir „litla englinum“ hafa hvíldartíma og árvekni.
Vísindamenn í Bretlandi segja að streita á meðgöngu geti haft áhrif á greindarvísitölu, fósturþroska og valdið öðrum vandamálum í lífinu.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 30 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
aFamilyToday Health - Tveggja ára börn eru mikilvægt tímabil í þroska barnsins síns. Umhverfið hefur bein áhrif á börnin. Eiga foreldrar að leyfa börnum sínum að horfa á sjónvarpið?
aFamilyToday Health - Þótt þeir séu pirraðir yfir slæmum venjum barna sinna, ef þeir vita orsakir þessara hluta, geta foreldrar hjálpað börnum sínum að gefa þeim upp.
aFamilyToday Health - Vissir þú að feimin börn verða fyrir áhrifum af mörgum tilfinningum? Það er afleiðing af röð tilfinninga ótta, spennu, ótta og ruglings.
aFamilyToday Health - Sem jurt er lakkrís ekki öruggt fyrir heilsu fóstursins. Að þekkja skaðleg áhrif þess hjálpar barnshafandi konum að eiga örugga meðgöngu.
aFamilyToday Health - Grátaheilkenni hjá börnum er ekki of lífshættulegt, en ef það er ómeðhöndlað mun það valda mörgum heilsufarsvandamálum barnsins.
Það er afar sjaldgæft að fæða á 42. viku. Hins vegar, ef einhver barnshafandi móðir lendir í þessu ástandi, vinsamlegast vísaðu til miðlunar um 42 vikna fóstrið frá sérfræðingum hjá aFamilyToday Health!
Foreldrar gera oft miklar væntingar til barna sinna, þannig að þeir eru alltaf strangir eða beina alltaf börnum sínum að feta fyrirfram ákveðna leið. Ósýnileg setja þau þrýsting á börnin sín. Hvað með þig? Til að hjálpa þér að bera kennsl á að barnið þitt sé undir þrýstingi frá foreldrum, mun aFamilyToday Health sýna þér 5 algeng merki.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
