Streita er mjög eðlilegur hlutur í lífinu, jafnvel á meðgöngu er erfitt að forðast þessar aðstæður. Rannsókn í Bretlandi sýndi að streita á meðgöngu getur haft áhrif á greindarvísitölu, fósturþroska og það er líka orsök annarra vandamála í lífinu. En er öll streita skaðleg? Og hvers vegna getur streita á meðgöngu haft áhrif á fóstrið? Við skulum komast að því saman!
aFamilyToday Health mun hjálpa þér að skilja betur hvað streita getur gert við ófætt barn þitt, hvernig á að létta álagi og hvers vegna streita á meðgöngu er ekki alltaf skaðleg.
Heilsa ófætts barns er stærsta áhyggjuefni verðandi mömmu og þessar áhyggjur geta breyst í alvöru streitu. Hins vegar er það fyrsta sem þú þarft að gera til að geta fætt heilbrigt barn. Ann Borders, fæðingar- og kvensjúkdómalæknir við Evanston sjúkrahúsið í Bandaríkjunum, sagði að þegar barnshafandi konur ráði ekki við streituvaldandi aðstæður geti börn fæðst fyrir tímann og með lága fæðingarþyngd.
Streita veldur því að líkaminn eykur framleiðslu á corticotropin-releasing hormone (CRH). Hjá þunguðum konum hefur CRH áhrif á lengd meðgöngu og fósturþroska. Því hærra sem CRH stigið er, því fyrr kemur gjalddagi.
Það kemur á óvart að þetta gerist oft á fyrsta þriðjungi meðgöngu . Fæðingarlæknar og kvensjúkdómalæknar töldu að til að koma í veg fyrir ótímabæra fæðingu ættu þungaðar konur að forðast streitu á þriðja þriðjungi meðgöngu, en raunin er þveröfug. Streita eykur CRH sem leiðir til fyrirburafæðingar á fyrstu vikum meðgöngu.
Vísindamenn hafa uppgötvað að mikið magn kortisóls getur lækkað greindarvísitölu barns. Venjulega framleiðir fylgjan ensím sem brjóta niður kortisól, en ef streitan er of mikil eða langvarandi getur verið að magn þessa ensíms dugi ekki til að takast á við kortisólið af völdum streitu.
Að auki getur streita á meðgöngu haft áhrif á heilaþroska barnsins. Nánar tiltekið, rannsókn sem gerð var við Wayne State háskólann í Bandaríkjunum, leiddi í ljós að streita móður hefur áhrif á heilatengingar og skipulag taugakerfisstarfsemi, sem gerir heilann óhagkvæmari.
Heilinn þróast ekki frá því einfaldasta í það flóknasta, segja vísindamenn. Reyndar er heilinn, streituviðbragðsstöðin, ein af þeim fyrstu sem þróast. Þetta gerir fóstrið viðkvæmt þegar móðirin er stressuð í fyrsta lagi.
Skap móður hefur ekki aðeins áhrif á þroska fósturs heldur einnig svefn barnsins. Rannsókn frá 2007 leiddi í ljós að streita barnshafandi kvenna hefur áhrif á hversu lengi barnið þeirra sefur.
Vísindamennirnir skoðuðu svefntíma og tíðni vöku á nóttunni hjá börnum 6, 18 og 30 mánaða. Þess vegna áttu börn sem mæður þeirra voru kvíða á meðgöngu meiri svefnvandamál 18 og 30 mánaða. Þetta gerist vegna þess að kortisól fer yfir fylgju og hefur áhrif á heilasvæðið sem ber ábyrgð á sólarhring barnsins þíns.
Rannsókn frá 2011 staðfesti að streita móður hefur áhrif á heilsu barnsins. Niðurstöðurnar sýna að börn eru í aukinni hættu á að fá snemmbúnar sýkingar og geðraskanir þegar þau eru undir álagi í móðurkviði. Að auki hafa börn einnig önnur vandamál eins og augu, eyru, meltingarfæri, öndunarfæri, húð, stoðkerfi, blóðrás, kynfærasjúkdóma, ofnæmi og astma.
Önnur tengsl fundust á milli streitu og athyglisbrests með ofvirkni (ADHD). Þessi áhrif eru jafnvel sterkari en hjá þunguðum konum sem reykja.
Samkvæmt Dr. Elysia Davis frá háskólanum í Denver, Bandaríkjunum, gerir mikið magn kortisóls hjá þunguðum konum börn næmari fyrir streitu í framtíðinni. Þetta sést greinilega þegar nýfædda barnið fær blóðtöku til að prófa, barnið hefur sterkari streituviðbrögð.
Þegar börn ná þeim aldri að læra að ganga verða þau hrædd þegar þau sjá ókunnugan mann koma inn í herbergið eða boltann rúlla í áttina að þeim. Venjulega munu börn glöð taka þátt í leiknum, en þau munu standa kyrr eða hlaupa til móðurinnar til að finna fyrir öryggi. Mæður fundu líka að börn á leik- og grunnskólaaldri voru kvíðari og hræddari við að fara í skólann.
Eftir að hafa lesið upplýsingarnar hér að ofan hlýtur þú að vilja forðast jafnvel minnstu streituvaldandi aðstæður, flýja úr heiminum og hugleiða dag og nótt?
Þetta er ekki nauðsynlegt. Rannsóknir sýna að skammtíma streita skaðar ekki börn. Til að ákvarða þetta mældu rannsakendur kortisólmagn í munnvatni og legvatni þungaðra kvenna eftir streitu og komust að því að skammvinn streita hafði ekki áhrif á fóstrið. Langvarandi streita leiðir til hækkunar á CRH-gildum í legvatninu, sem eykur áhættuna sem nefnd er hér að ofan.
Sem betur fer geturðu tekist á við streitu á eftirfarandi hátt:
Gefðu gaum að því sem þú borðar og hvenær: Ekki missa af morgunmatnum, borðaðu nóg af ávöxtum, grænmeti, fiski og heilkorni. Reyndu að borða á sama tíma á hverjum degi.
Æfing: Að vera ólétt þýðir ekki að þú sért föst í rúminu. Farðu í göngutúr í garðinum, farðu í sund eða stundaðu einfalda, hæga þolfimi. Hreyfing eykur magn hamingjuhormónsins sem hjálpar þér að gleyma streitu.
Hugleiðsla: Þetta er frábær leið til að draga úr kvíða. Svo reyndu að hugleiða til að sjá hversu árangursríkt það er.
Umkringdu þig fólki sem gleður þig: Spjallaðu við fjölskyldumeðlimi eða hittu vini, þér mun finnast dagurinn þinn yndislegri.
Skrifaðu niður vandamálin sem þú ert að upplifa: Þessi einfalda leið til að draga úr neikvæðum tilfinningum sem þú ert að upplifa.
Njóttu áhugamálsins þíns (eða finndu nýtt ef það gamla gleður þig ekki): Þetta mun halda huganum uppteknum og hindra þig í að hugsa um það sem þú hefur áhyggjur af.
Fáðu meiri svefn : Þó að meiri svefn leysi ekki vandamálin þín, mun það að gefa líkama þínum tækifæri til að hvíla þig og halda ófætt barninu þínu heilbrigðum.
Sjá fagmann: Ef þú getur ekki ráðið við streitu á eigin spýtur, leitaðu til fagaðila. Geðsveiflur geta verið merki um þunglyndi eða þú ert að takast á við of mikla streitu og getur ekki stjórnað þér. Ekki hika við að biðja um hjálp ef þú þarft á henni að halda.
Rannsóknir sem gerðar voru á sléttumósarottum sem hegða sér og bregðast við fólki svipað og mönnum, kom í ljós að streita getur verið gagnleg ef börn fæðast í stuðningsumhverfi. Aukið kortisól getur stuðlað að þróun taugatenginga í fóstrinu. Börnin sem fengu sérstaka umönnun eftir fæðingu sýndu engin merki um aukinn kvíða.
Önnur rannsókn við háskólann í Rochester í Bandaríkjunum sýndi einnig að ást og tengsl móður og barns geta snúið við áhrifum streitu í móðurkviði, jafnvel vitsmunaþroska barna. . Svo ekki hafa of miklar áhyggjur. Ást þín og stuðningur er það sem barnið þitt þarfnast. Að tala við ófætt barnið þitt, strjúka og syngja fyrir barnið þitt mun hjálpa líkamanum að senda merki um ást þína og umhyggju til ófætts barns.
Börn á öllum aldri hafa áhyggjur af heiminum í kringum sig. Með því að skilja þetta segja sérfræðingar aFamilyToday Health hvernig foreldrar geta hjálpað börnum sínum að hafa minni áhyggjur.
aFamilyToday Health - Auk vinnuálagsins verða foreldrar mikið stressaðir þegar barnið þitt er vandræðalegt. Hér eru 5 einföld ráð til að hjálpa þér að slaka á þegar barnið þitt er vandræðalegt.
Bananar eru meðal ávaxta sem eru ríkir af nauðsynlegum næringarefnum og steinefnum og eru gagnlegar fyrir mjólkandi mæður.
aFamilyToday Health - Naglabítur er leið til að draga úr streitu hjá börnum. Hins vegar er þessi vani ekki góður. Svo hvað ættir þú að gera þegar barnið þitt bítur neglurnar?
Eftir fæðingu ganga mæður oft í gegnum miklar breytingar líkamlega og andlega. Svo hvernig á að sjá um móður eftir fæðingu?
Til að hjálpa barninu að þroskast eðlilega ættu foreldrar að eyða meiri tíma í að sjá um barnið. aFamilyToday Health deilir með foreldrum því sem þeir þurfa að vita þegar barnið þeirra er 25 mánaða.
Venjan að naga neglur hjá börnum gerir neglurnar berar, rispaðar og blæðandi. Ef þessum vana er ekki hætt snemma geta börn orðið háð og nagað neglurnar ómeðvitað.
Lengd fæðingar er mismunandi fyrir hverja barnshafandi konu, en það eru almennar ráðstafanir til að draga úr þessum sársauka náttúrulega.
aFamilyToday Health - Það virðist ekki auðvelt að fara með barnið þitt að sofa á hverju kvöldi án þess að tuða. Af hverju prófa foreldrar ekki Cry it out aðferðina?
Fjölskyldan er staður til að elska, ekki staður fyrir börn til að sjá fjölskylduátök eiga sér stað. Hvað þurfa börn að gera til að takast á við og sigrast á þessu vandamáli?
Á 25 vikna meðgöngu verður móðirin hissa þegar hún tekur eftir „litla englinum“ hafa hvíldartíma og árvekni.
Vísindamenn í Bretlandi segja að streita á meðgöngu geti haft áhrif á greindarvísitölu, fósturþroska og valdið öðrum vandamálum í lífinu.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 30 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
aFamilyToday Health - Tveggja ára börn eru mikilvægt tímabil í þroska barnsins síns. Umhverfið hefur bein áhrif á börnin. Eiga foreldrar að leyfa börnum sínum að horfa á sjónvarpið?
aFamilyToday Health - Þótt þeir séu pirraðir yfir slæmum venjum barna sinna, ef þeir vita orsakir þessara hluta, geta foreldrar hjálpað börnum sínum að gefa þeim upp.
aFamilyToday Health - Vissir þú að feimin börn verða fyrir áhrifum af mörgum tilfinningum? Það er afleiðing af röð tilfinninga ótta, spennu, ótta og ruglings.
aFamilyToday Health - Sem jurt er lakkrís ekki öruggt fyrir heilsu fóstursins. Að þekkja skaðleg áhrif þess hjálpar barnshafandi konum að eiga örugga meðgöngu.
aFamilyToday Health - Grátaheilkenni hjá börnum er ekki of lífshættulegt, en ef það er ómeðhöndlað mun það valda mörgum heilsufarsvandamálum barnsins.
Það er afar sjaldgæft að fæða á 42. viku. Hins vegar, ef einhver barnshafandi móðir lendir í þessu ástandi, vinsamlegast vísaðu til miðlunar um 42 vikna fóstrið frá sérfræðingum hjá aFamilyToday Health!
Foreldrar gera oft miklar væntingar til barna sinna, þannig að þeir eru alltaf strangir eða beina alltaf börnum sínum að feta fyrirfram ákveðna leið. Ósýnileg setja þau þrýsting á börnin sín. Hvað með þig? Til að hjálpa þér að bera kennsl á að barnið þitt sé undir þrýstingi frá foreldrum, mun aFamilyToday Health sýna þér 5 algeng merki.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
