Eftir fæðingu ganga mæður oft í gegnum miklar breytingar líkamlega og andlega. Svo hvernig ætti móðir að sjá um stjórn eftir fæðingu?
Mæður hafa þurft að ganga í gegnum erfitt ferli og enda með takmarkalausri hamingju þegar þær sjá börnin sín í fyrsta skipti. Því eftir fæðingu þarf að hlúa að konu og ná henni á besta hátt. Við skulum læra með aFamilyToday Health um leiðir til að hjálpa til við að sjá um konur eftir fæðingu.
Mikilvægasta tímabilið eftir fæðingu er fyrstu 6 vikurnar. Þetta er ánægjulegasti tíminn og líka tíminn fyrir mæður að jafna sig og aðlagast nýju umhverfi. Á þessum vikum muntu fá tækifæri til að tengjast og sjá um barnið þitt. Að auki þarftu að heimsækja lækninn þinn reglulega í reglubundið eftirlit.
Það getur verið erfitt að aðlagast nýju hlutverki, sérstaklega ef þetta er í fyrsta skipti sem þú ert móðir. Þó að það sé mikilvægt að hugsa um barnið þitt þarftu líka að hugsa vel um sjálfan þig.
Fyrstu 6 vikurnar eftir fæðingu er tími fyrir þig til að aðlagast nýju sjálfsmyndinni þinni - móðurhlutverkinu. Barnið þitt mun alltaf þurfa oft mat og bleiuskipti , svo þú munt líklega þurfa að eyða mörgum svefnlausum nætur. Þetta mun vissulega gera þig mjög svekktan og þreyttan, en það mun smám saman verða að vana. Á þeim tíma eru nokkur atriði sem þú ættir að gera til að auðvelda þér aðlögun að nýju hlutverki þínu.
Fáðu eins mikinn svefn og þú getur til að takast á við þreytu. Barnið þitt vaknar venjulega á 2-3 tíma fresti, svo til að tryggja heilsuna ættir þú að fara að sofa þegar barnið þitt sefur.
Ekki hika við að biðja um hjálp frá fjölskyldu og vinum meðan á og eftir fæðingu stendur. Á þessum tíma þarf líkaminn þinn sárlega umönnunar bæði líkamlega og andlega, svo að biðja fólk um hjálp mun hjálpa þér að draga úr álaginu og ná betri bata. Þú getur beðið vini og fjölskyldu að hjálpa til við að undirbúa máltíðir, aðstoða við húsverk eða sjá um barnið.
Haltu heilbrigðu mataræði til að stuðla að bata. Borðaðu mikið af heilkorni, grænmeti, ávöxtum og próteini í hverri máltíð. Þú ættir að borða mikið af fljótandi fæðu ef þú ert með barn á brjósti.
Læknirinn mun láta þig vita hvenær þú getur byrjað að æfa . Gerðu ljúfar æfingar eins og að fara í göngutúr nálægt húsinu til að breyta andrúmsloftinu.
Barnið mun örugglega breyta daglegum athöfnum bæði eiginmanns og eiginkonu. Á tímabili eftir fæðingu eyða pör oft minni tíma saman. Það er stressandi fyrir ykkur bæði á þessu stigi, en það eru leiðir til að takast á við það.
Fyrir þá sem eru að byrja sem foreldri, æfðu þolinmæði. Sérhvert par gengur í gegnum breytingar eftir fæðingu. Það mun taka smá tíma fyrir þig að venjast þessu en smám saman munt þú eiga auðveldara með að sjá um barnið þitt.
Að auki ættu fjölskyldumeðlimir að deila með sér. Þó að barnið þitt þurfi mikla athygli frá ykkur báðum ættirðu samt að gefa þér tíma til að sjá um maka þinn.
aFamilyToday Health vonast til að hafa veitt mikið af gagnlegum upplýsingum til að hjálpa til við að sjá um mæður eftir fæðingu. Óska þér og barninu þínu mjög góðrar heilsu og ekki gleyma að fylgjast með greininni í næsta hluta!
aFamilyToday Health - Auk vinnuálagsins verða foreldrar mikið stressaðir þegar barnið þitt er vandræðalegt. Hér eru 5 einföld ráð til að hjálpa þér að slaka á þegar barnið þitt er vandræðalegt.
Eftir fæðingu ganga mæður oft í gegnum miklar breytingar líkamlega og andlega. Svo hvernig á að sjá um móður eftir fæðingu?
Venjan að naga neglur hjá börnum gerir neglurnar berar, rispaðar og blæðandi. Ef þessum vana er ekki hætt snemma geta börn orðið háð og nagað neglurnar ómeðvitað.
Lengd fæðingar er mismunandi fyrir hverja barnshafandi konu, en það eru almennar ráðstafanir til að draga úr þessum sársauka náttúrulega.
Á 25 vikna meðgöngu verður móðirin hissa þegar hún tekur eftir „litla englinum“ hafa hvíldartíma og árvekni.
Margar vísindarannsóknir hafa sannað að streita getur valdið fósturláti vegna þess að það örvar líkamann til að seyta hormóni í blóði sem eykur hættuna á fósturláti. Þar að auki getur slæmt skap móður á meðgöngu einnig haft áhrif á heilsu fóstursins síðar á ævinni.
Hárlos er alveg eðlilegt, ekki aðeins fyrir fullorðna heldur einnig hjá börnum. En hvað ef barnið þitt er að missa of mikið hár?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Leiðir til að meðhöndla nefstíflu hjá þunguðum konum eru ekki of flóknar en geta samt hjálpað þunguðum konum að líða vel. Öndun er miklu auðveldari.
Ertu ólétt og ómskoðunin sýnir að fylgjan er fest að framan? Þú veist ekki hvaða áhrif þetta hefur. Finndu út í gegnum grein aFamilyToday Health.
Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Innleiðing er inngrip til að binda enda á meðgöngu í gegnum leggöngin. Læknirinn þinn mun gera þetta með læknisfræðilegum aðferðum eða lyfjum. Hins vegar, hvenær á að nota hvaða lyf og hvort getnaðarvarnarpillur hafi einhver áhrif á heilsu bæði móður og barns, vita ekki allir.
Stíflaðir eggjaleiðarar munu hafa mikil áhrif á frjósemi kvenna, sérstaklega hjá konum sem vilja eignast börn. Til viðbótar við læknisaðgerðir geturðu samt opnað eggjaleiðara þína á náttúrulegan hátt til að auka líkurnar á að verða þunguð.
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.
