Lækna sársauka vegna fósturláts móður
aFamilyToday Health - Fósturlát er eitthvað sem þunguð kona vill ekki að gerist á meðgöngu. Ef þetta er raunin skaltu prófa eftirfarandi ráð til að vera sterk.
Mikilvægi járns fyrir barnshafandi konur
Konur þurfa meira járn á meðgöngu til að styðja við blóðflæði til barnsins og búa sig undir fæðingu.
Vissir þú að 9% kvenna á barneignaraldri skortir járn? Ef járnþörf barnshafandi kvenna er ekki fullnægt í lágmarki, sérstaklega á fyrstu tveimur mánuðum, getur hættan á fyrirburafæðingu og lágri fæðingarþyngd aukist?
Af hverju er járn mikilvægt á meðgöngu?
Jafnvel þótt þú sért ekki ólétt, þarf líkami þinn samt járn til að viðhalda virkni eins og:
Myndar hemóglóbín, prótein sem finnast í rauðum blóðkornum sem flytur súrefni;
Járn er mikilvægur þáttur í myoglobin - próteinið sem gefur súrefni til vöðva og kollagen, sem hjálpar til við að byggja upp bein, brjósk og annan bandvef;
Nauðsynlegt fyrir framleiðslu margra nauðsynlegra ensíma og hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið.
Af hverju þurfa barnshafandi konur mikið af járni á meðgöngu?
1. Meiri hemóglóbínframleiðsla
Á meðgöngu framleiðir líkaminn 50% meira blóð en venjulega og þess vegna þarftu að framleiða meira blóðrauða. Þess vegna þarftu að bæta við járni.
2. Járnskortur fyrir meðgöngu
Margar konur eru með járnskort áður en þær verða þungaðar. Skortur á járni veldur því að þú verður auðveldlega þreyttur, svo þú þarft að bæta við járni til að hjálpa líkamanum að vera heilbrigður.
3. Eftirspurn eftir járni eykst
Þegar barnið þitt stækkar mun þörfin fyrir járnfæðubótarefni einnig aukast, sérstaklega á miðju og seinna stigi meðgöngu.
4. Berst gegn fylgikvillum á meðgöngu
Járnskortur á meðgöngu getur leitt til fjölda fylgikvilla eins og ótímabæra fæðingar , lága fæðingarþyngd, ungbarnadauða o.s.frv. Þungaðar konur geta forðast allt þetta með fullnægjandi járnneyslu.
Eru barnshafandi konur að bæta við nauðsynlegu magni af járni?
Líkaminn notar meira járn á meðgöngu til að framleiða blóð. Það hjálpar einnig að flytja súrefni frá lungum til annarra hluta líkamans. Þannig að ef þú færð ekki nóg járn muntu finna fyrir þreytu.
Til að vita hvort þú færð nóg járn þarftu að vita hversu mikið þú þarft.
Hversu mikið járn neytir þú á meðgöngu?
Þungaðar konur þurfa samtals 800 milligrömm (mg) af járni á meðgöngu. Þar sem fóstrið og fylgjan þurfa 300 mg og blóðrauða sem þarf í móðurinni er 500 mg.
Líkaminn notar mjög mikið magn af járni á miðri meðgöngu. Þess vegna mun járnþörfin aukast úr 0,8 mg á dag á fyrstu stigum í 6–7 mg á síðari stigum.
Almennt séð þurfa þungaðar konur 2–4,8 milligrömm af járni á dag. Það þýðir að magn matarins sem þú borðar ætti að innihalda á bilinu 20–48mg af járni.
Mælt er með því að bæta við 30 mg af járni á dag á meðgöngu.
Hvar er járn?
The járn-ríkur matvæli eru dýr lifur (nautakjöt, svínakjöt), eggjarauður, heilkorn, grasker fræ, sojabaunir, linsubaunir, sesam fræ, spínat, nautakjöt ...
Að öðrum kosti getur þú tekið járnbætiefni til inntöku, en þú þarft að fylgja leiðbeiningum læknisins. Eitt af járnfæðubótarefnum fyrir barnshafandi konur í dag er Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital, Ferlin® .
Lítil athugasemd fyrir þig, ef þú sérð allt í einu að hægðir þínar verða dökkar meðan á járnuppbót stendur, ekki hafa of miklar áhyggjur. Þetta er bara eðlileg og skaðlaus aukaverkun.
Þungaðar konur drekka áfengi: fóstrið ber afleiðingar
aFamilyToday Health - Að drekka áfengi á meðgöngu skaðar ekki aðeins heilsu móður heldur hefur einnig bein áhrif á þroska fósturs.
Að sigrast á sorginni sem fylgir því að eiga von á stelpu en fæða dreng og öfugt
aFamilyToday Health - Þó að fæðing drengs eða stúlku sé háð mörgum þáttum, þurfa margar þungaðar mæður að vera niðurbrotnar þegar þær vilja að dóttir þeirra fæði dreng aftur.
Mikilvægi járns fyrir barnshafandi konur
Konur þurfa meira járn á meðgöngu til að styðja við blóðflæði barnsins og búa sig undir fæðingu.
10 skref til að koma í veg fyrir brjóstsviða fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health - Brjóstsviði er óþægilegt fyrir barnshafandi konur og hefur áhrif á heilsu móður og meðgöngu. Eftirfarandi ráð hjálpa þunguðum konum að eyða kvíða brjóstsviða.
Svefnstaða á meðgöngu: hneigð, bak eða hlið?
aFamilyToday Health - Eftirfarandi hlutir munu hjálpa þér að hafa öruggustu og þægilegustu svefnstöðuna á meðgöngu
Hjálpaðu þunguðum konum að greina á milli lífeðlisfræðilegra samdrátta og fæðingarsamdrátta
Stundum láta samdrættir þig halda að þú sért að fara að fæða barn, en þegar þú ferð á sjúkrahúsið til að athuga þá er það ekki, í rauninni eru þetta bara lífeðlisfræðilegir samdrættir.
6 ráð til að hjálpa barnshafandi konum að vera alltaf hamingjusöm
Skap barnshafandi móður hefur mikil áhrif á heilsu fósturþroska. 6 ráð sem aFamilyToday Health deilir í greininni til að hjálpa þunguðum mæðrum að vera alltaf ánægðar!
Er gott fyrir óléttar konur að borða súkkulaði?
Þungaðar konur sem borða súkkulaði á skynsamlegan og skynsamlegan hátt munu ekki hafa neikvæð áhrif á þróun fósturs heldur hafa einnig óvæntan ávinning.
Stig fæðingar og náttúruleg verkjastilling
Lengd fæðingar er mismunandi fyrir hverja barnshafandi konu, en það eru almennar ráðstafanir til að draga úr þessum sársauka náttúrulega.
6 hættur ef barnshafandi konur fitna of mikið
aFamilyToday Health - Á meðgöngu veldur stjórnlaus þyngdaraukning þungaðra kvenna mörgum hættum. Eftirfarandi athugasemdir ættu þungaðar konur að gefa gaum!
Leiðir til að giska á kyn fósturs samkvæmt reynslu þjóðarinnar
Í þjóðsögum eru mjög áhugaverðar leiðir til að giska á kyn fósturs sem þú getur notað til að giska á kyn barnsins í móðurkviði.
Hversu hættulegt er framfall í legi á meðgöngu?
Leghrun á meðgöngu er sjaldgæft en hættulegt ástand, þungaðar konur ættu að læra um þennan sjúkdóm svo þær geti gripið inn í tímanlega.
Niðurgangur eftir keisaraskurð er hættulegur?
aFamilyToday Health - Keisaraskurður er alltaf tengdur mörgum óvissuþáttum, þar á meðal niðurgangi eftir keisaraskurð. Við skulum læra um þetta viðkvæma mál í eftirfarandi grein.
Keisaraskurður: Það sem þungaðar mæður þurfa að skilja
aFamilyToday Health - Að taka á móti nýfæddum engli er alltaf ánægjuleg stund, ekki aðeins fyrir þig heldur einnig fyrir fjölskyldu þína. Það sem þungaðar konur ættu að vita um keisaraskurð.
Ástæður fyrir því að þungaðar konur finna fyrir þreytu á meðgöngu
Margar barnshafandi konur munu finna fyrir óþægindum og þreytu á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu en í raun. Þetta ástand getur varað í allt að síðustu 3 mánuði.
Æfing á meðgöngu: Hvað á að gera og hvað ekki?
Að æfa á meðgöngu er frábært, en það getur samt verið skaðlegt ef þú velur ranga leið til að vera líkamlega virk eða gerir það á rangan hátt.
Lyf til að meðhöndla sykursýki á meðgöngu: Að vernda heilsu barnshafandi kvenna
Ef þú hefur áhyggjur af því að taka sykursýkislyf á meðgöngu hafi skaðleg áhrif á barnið þitt geturðu tímabundið lagt þennan ótta til hliðar.
Þegar legvatn brotnar, hvað ættu þungaðar konur að gera?
Ef vatnið þitt brotnar er barnið þitt tilbúið til að fæðast. Svo hvað ættu þungaðar konur að gera þegar þetta fyrirbæri kemur fram, við skulum komast að því með aFamilyToday Health!
Kegel Æfingar & # 8211; Árangursrík lækning fyrir barnshafandi konur
Hefurðu einhvern tíma heyrt um Kegel æfingar? Þetta er ein af aðferðunum sem notuð eru til að hjálpa til við að stjórna þvagleka. Þessar æfingar styrkja grindarbotnsvöðvana og bæta virkni þvagrásarhringsins við að stjórna þvaglátum.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?