Meltingarkerfið hjá börnum er enn á þróunarstigi, svo það er mjög mikilvægt að byggja upp sanngjarnt mataræði til að hjálpa barninu þínu að taka upp hámarks næringarefni sem hlaðið er inn í líkamann.
Til að hjálpa til við að bæta meltingarferli barnsins þurfa foreldrar ekki aðeins að bæta við fullnægjandi næringarefnum heldur þurfa þeir einnig að sigrast á mistökum þegar börnin þeirra borða. Vinsamlegast taktu þátt í aFamilyToday Health til að læra í gegnum aðferðirnar til að bæta heilsu meltingarkerfisins í greininni hér að neðan.
Að borða of mikið veldur þrýstingi á magann sérstaklega og meltingarkerfið almennt. Þegar of mikið er borðað þarf meltingarkerfið að vinna af fullum krafti til að taka upp öll næringarefnin. Foreldrar ættu að borða litlar máltíðir svo börn borði ekki of mikið í einu. Að auki getur þessi aðferð hjálpað til við að hægja á fóðrun barnsins þíns. Börn sem borða hægt og tyggja vel munu takmarka önnur meltingarvandamál.
Venjulega þegar börnin setjast á bakkann með hrísgrjónum gefa foreldrar þeim bolla af síuðu vatni eða einhvers konar vatn að drekka. Samsetning matar og drykkjar getur dregið úr meltingu vegna þess að maturinn er þynntur út af vökvanum. Það er best fyrir foreldra að takmarka það að börn borði og drekki á sama tíma. Börn þurfa að drekka vatn 15 mínútum fyrir máltíð eða um 30 til 45 mínútum eftir máltíð.
Unnin matvæli eru meðal annars allur annar pakkaður og skyndibiti. Foreldrar þurfa að fjarlægja þau úr mataræði barnsins, sérstaklega þegar þau eru með meltingarvandamál. Matvæli sem innihalda mikið af krabbameinsvaldandi efni eins og mettaðri fitu og rotvarnarefni munu trufla meltingarkerfið.
Auk þess innihalda unnin matvæli mjög fá næringarefni og það mun skapa alvarlegan næringarskort sem hægir á þroska barna. Svo ekki sé minnst á hollustuhætti og öryggisaðstæður í skyndibitastöðum, mörg börn fá niðurgang og vindgang þegar þau borða óhreinan mat eða óhollustu við vinnslu. Ef barnið þitt er með meltingarvandamál ættu foreldrar aðeins að gefa því mat sem er tilbúinn heima.
Sum matvæli, þar á meðal kjöt og mjólkurvörur, eru erfiðari að melta en önnur og geta notað meiri orku til að melta. Börn ættu að takmarka neyslu þeirra á þessum mat til að gera meltingarfærum þeirra kleift að jafna sig eftir of mikið álag. Foreldrar ættu að reyna að gefa börnum sínum mikið af grænmeti og ávöxtum á hverjum degi og ef hægt er, gefa þeim grænmetisfæði að minnsta kosti einn eða tvo daga í viku.
Ákveðin matvæli, þegar þau eru notuð saman, geta valdið meltingarvandamálum. Að sameina matvæli saman á vísindalegan hátt er mjög mikilvægt til að hjálpa meltingarfærum barnsins að vinna á skilvirkari hátt. Foreldrar ættu ekki að sameina sterkjuríkan mat eins og brauð , kartöflur, hrísgrjón, pasta við rautt kjöt því það veldur auðveldlega meltingartruflunum.
Að nota matarpörunarreglur til að bæta meltinguna þýðir ekki að barnið þitt geti aldrei borðað hamborgara. Þetta þýðir að foreldrar þurfa að hanna máltíðir með því að setja inn ákveðin matvæli sem henta til að auðvelda meltingu. Gott dæmi er kvöldverður með laxi og sterkjulaust grænmeti eins og spergilkál eða blómkál.
Mörg börn borða oft máltíðir á meðan þau horfa á sjónvarpið eða leika sér í tölvunni. Þessi ávani getur truflað meltingu, vegna þess að líkaminn einbeitir sér ekki að því að melta mat. Börn og fjölskyldur ættu að þróa með sér þann vana að „mata í huga“ sem þýðir að einblína á að borða í þögn. Þetta er nýlega kynnt hugtak sem byggir á aðferð núvitundarhugleiðslu. Þessi ávani að einbeita sér að því að borða mun hjálpa til við að tyggja eða taka upp mat hægt og rólega, skapa aðstæður fyrir börn til að finna matarbragðið og hafa gott hugarfar.
Vonandi verða ofangreindar 6 aðferðir til að bæta heilsu meltingarkerfisins áhrifaríkt tæki fyrir foreldra til að ala upp heilbrigð börn. Hins vegar, ef einkenni um uppþembu og óþægindi í kvið barnsins koma enn fram þegar foreldrar hafa beitt ofangreindum aðferðum, þurfa foreldrar að fara með barnið til læknis til að fá frekari ráðleggingar.
aFamilyToday Health - Meltingarkerfið hjá börnum er enn á þróunarstigi, þannig að foreldrar þurfa að byggja upp sanngjarnt mataræði til að hjálpa börnum sínum að taka upp nóg af næringarefnum.
Ef móðirin er grænmetisæta á meðgöngu, þá mun hún örugglega þurfa vísindalegan og næringarríkan grænmetisæta matseðil til að hafa heilbrigða meðgöngu.
Þú ætlar að gefa barninu þínu grænmetisfæði frá unga aldri. Svo hvernig ættir þú að byrja og hvað ættir þú að hafa í huga? Vinsamlegast vísa til aFamilyToday Health.
Hvað á að gera þegar þú uppgötvar að líkami barnsins þegar það borðar grænmetisfæði gleypir nauðsynleg næringarefni mjög illa samanborið við þegar þú borðar kjöt?
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga eftir 28 vikur svo foreldrar geti hugsað sem best um barnið sitt!
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
