Við vitum öll mikilvægi þess að velja hollan mat fyrir börn, en hvers konar drykkir eru góðir fyrir heilsu barnsins þíns?
Hér að neðan eru upplýsingar um alla drykki og hversu oft barnið þitt ætti að drekka þá.
Þú ættir að gefa barninu þínu nýmjólk frá eins til tveggja ára, nema fjölskylda þín hafi sögu um offitu eða hjartasjúkdóma. Í þessu tilviki geturðu íhugað að minnka fitu úr mjólkurvörum, en þú þarft líka að ráðfæra þig við barnalækninn þinn fyrst. Barnið þitt ætti að drekka fitulausa mjólk þegar það er tveggja ára vegna þess að þessi drykkur hefur allt D-vítamín og kalsíum sem það þarf en bætir barninu ekki orku.
Þetta er mjög ómissandi drykkur. Magnið af vatni sem barnið þitt drekkur fer eftir virkni, veðri og þyngd barnsins. Ef smábarninu þínu líkar ekki við að drekka vatn, reyndu þá að bæta við muldum berjum til að bæta við bragði eða skreytið drykkinn sinn með strái og ísmolum.
Ef þú vilt gefa barninu þínu hressandi drykk skaltu velja sykurlausan drykk. Þú getur gefið barninu þínu vítamínbætt fölt vatn eða kókosvatn.
Þú getur gefið barninu þínu hreinan safa án viðbætts sykurs. Börn á aldrinum 1 til 6 ára geta fengið 120 til 180 ml af safa á dag. Safi gefur mikla orku og hitaeiningar en inniheldur ekki eins mikið af trefjum og ávextir.
Gos, te, kaffi, orkudrykkir og íþróttadrykkir. Gos er í grundvallaratriðum fljótandi nammi, þannig að þessi drykkur hefur ekki mikið næringargildi. Koffín – örvandi, ávanabindandi – er almennt að finna í kaffi, tei og flestum orkudrykkjum. Í mörgum tilfellum mun það vera gott fyrir heilsu barnsins að drekka smá gos. En þú þarft að vita að þetta er ekki rétti drykkurinn fyrir börn að drekka reglulega.
Til viðbótar við ofangreinda drykki geturðu útbúið eftirfarandi ljúffenga og næringarríka drykki fyrir barnið þitt sjálfur.
Þetta er frábær leið til að bragðbæta mjólk sérstaklega fyrir krakka sem elska bragðefni. Jarðarber eru líka frábær uppspretta C-vítamíns fyrir börn.
Þú getur búið til jarðarberjamjólk með mjög einföldum hráefnum og aðferðum sem hér segir:
Undirbúa 120g af jarðarberjum og 500ml af mjólk;
Blandið þar til blandan er slétt.
Kókosvatn er lítið í sykri og mikið af kalíum, andoxunarefnum og raflausnum. Gakktu úr skugga um að þú forðast að gefa barninu þínu íþróttadrykki sem eru auglýstir sem innihalda kókosvatn. Þú ættir bara að kaupa hrátt kókosvatn eða fá það beint úr kókoshnetunni
Smoothies eru mjög bragðgóður og næringarríkur drykkur. Það er mikilvægt að þú getir bætt miklu magni af mismunandi ávöxtum, grænmeti og jafnvel próteini (próteini) í mataræði barnsins þíns. Þennan drykk er líka hægt að frysta til að búa til íspinna og koma með að borða og meðhöndla. Ólíkt venjulegum safi, eru smoothies trefjaríkar og munu hjálpa til við að gera ávexti og grænmeti að mikilvægum hluta af mataræði barnsins.
Jurtate hefur oft flott bragð og lækningaáhrif, svo þessi drykkur er mjög gagnlegur fyrir börn. Eitt besta teið til að drekka áður en þú ferð að sofa er kamillete. Kamillete hefur róandi áhrif á taugar og meltingarkerfi barnsins. Prófaðu að gefa barninu þínu kamillute blandað með volgu vatni með teskeið af hunangi til að auka bragðið.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Þó að það sé talið öruggt, hafa vísindamenn enn ekki ákvarðað langtímaáhrif þess að fylgja Keto mataræði fyrir ung börn.
13 hollar snarl eftir aFamilyToday Health sérfræðingar fyrir smábörn. Foreldrar, vertu viss um að barnið þitt sé alltaf heilbrigt!
Hverju ættu foreldrar að borga eftirtekt þegar þeir byrja að gefa barninu sínu að borða? Í þessari grein býður aFamilyToday Health upp á 8 mikilvæga áfanga í fóðrunarferlinu sem foreldrar geta auðveldlega fylgst með!
Þegar barnið byrjar að borða vel er mjög mikilvægt að kynna fasta fæðu. aFamilyToday Health býður upp á 10 atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú gefur barninu þínu föst efni svo barnið þitt hafi alltaf næga orku til að leika sér!
Að drekka eplasafa gefur ekki eins mörg gagnleg næringarefni og að borða epli. aFamilyToday Health mælir með því að þú íhugir 4 þætti til að taka rétta ákvörðun.
aFamilyToday Health - Margir foreldrar hafa minni áhyggjur af hættunni á járnskortsblóðleysi í mataræði barna sinna, sem veldur ófyrirsjáanlegum afleiðingum...
Ef foreldrar hafa spurningar um næringu fyrir börn sín, vinsamlegast vísaðu til grein aFamilyToday Health til að skilja þetta mál betur.
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
aFamilyToday Health deilir með foreldrum 4 athugasemdum í mataræði unglingsins til að hjálpa til við að veita fullnægjandi næringu fyrir þroska barnsins!
Hjálpum aFamilyToday Health að byggja upp næringaráætlun fyrir aldurshópinn frá 6 til 17 ára þannig að börnin hafi næg næringarefni fyrir alhliða þroska.
Í stað þess að neyða barnið þitt til að borða hart skaltu fylgja 5 skrefunum sem aFamilyToday Health deilir til að hjálpa barninu þínu að borða meira af ávöxtum og grænmeti.
aFamilyToday Health - Meltingarkerfi og líkami hvers barns eru mismunandi. Foreldrar þurfa að kunna nóturnar til að takast á við þegar barnið er með fæðuofnæmi!
Þú ætlar að gefa barninu þínu grænmetisfæði frá unga aldri. Svo hvernig ættir þú að byrja og hvað ættir þú að hafa í huga? Vinsamlegast vísa til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Foreldrar hafa oft miklar áhyggjur af næringu og heilsu barnsins. Svo hvað þurfa foreldrar að læra um næringu fyrir börn sín?
Frávaning er einn mikilvægasti áfanginn fyrir barnið þitt, svo það er afar mikilvægt að velja réttan mat fyrir barnið þitt.
Ertu að fara að byrja aftur að vinna eftir fæðingarorlof og ert að spá í hvort þú eigir að halda áfram að gefa barninu þurrmjólk eða móðurmjólk? aFamilyToday Health býður upp á samanburð á þurrmjólk og brjóstamjólk til að hjálpa þér að velja rétt.
aFamilyToday Health deilir með mæðrum 7 einstaklega áhrifaríkum ráðum til að hvetja börn til að drekka meira vatn því hlutverk vatns með börnum er afar mikilvægt.
Elskar þú að borða jarðarber? Viltu að barnið þitt njóti þessa dýrindis réttar með þér? aFamilyToday Health mun segja þér hvernig á að gefa barninu þínu jarðarber!
Auk þess að gefa börnum tækifæri til að njóta dýrmætrar næringar, hvaða aðra spennandi kosti geta brjóstamjólkandi mæður fengið?
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
