Við vitum öll mikilvægi þess að velja hollan mat fyrir börn, en hvers konar drykkir eru góðir fyrir heilsu barnsins þíns?
Hér að neðan eru upplýsingar um alla drykki og hversu oft barnið þitt ætti að drekka þá.
Þú ættir að gefa barninu þínu nýmjólk frá eins til tveggja ára, nema fjölskylda þín hafi sögu um offitu eða hjartasjúkdóma. Í þessu tilviki geturðu íhugað að minnka fitu úr mjólkurvörum, en þú þarft líka að ráðfæra þig við barnalækninn þinn fyrst. Barnið þitt ætti að drekka fitulausa mjólk þegar það er tveggja ára vegna þess að þessi drykkur hefur allt D-vítamín og kalsíum sem það þarf en bætir barninu ekki orku.
Þetta er mjög ómissandi drykkur. Magnið af vatni sem barnið þitt drekkur fer eftir virkni, veðri og þyngd barnsins. Ef smábarninu þínu líkar ekki við að drekka vatn, reyndu þá að bæta við muldum berjum til að bæta við bragði eða skreytið drykkinn sinn með strái og ísmolum.
Ef þú vilt gefa barninu þínu hressandi drykk skaltu velja sykurlausan drykk. Þú getur gefið barninu þínu vítamínbætt fölt vatn eða kókosvatn.
Þú getur gefið barninu þínu hreinan safa án viðbætts sykurs. Börn á aldrinum 1 til 6 ára geta fengið 120 til 180 ml af safa á dag. Safi gefur mikla orku og hitaeiningar en inniheldur ekki eins mikið af trefjum og ávextir.
Gos, te, kaffi, orkudrykkir og íþróttadrykkir. Gos er í grundvallaratriðum fljótandi nammi, þannig að þessi drykkur hefur ekki mikið næringargildi. Koffín – örvandi, ávanabindandi – er almennt að finna í kaffi, tei og flestum orkudrykkjum. Í mörgum tilfellum mun það vera gott fyrir heilsu barnsins að drekka smá gos. En þú þarft að vita að þetta er ekki rétti drykkurinn fyrir börn að drekka reglulega.
Til viðbótar við ofangreinda drykki geturðu útbúið eftirfarandi ljúffenga og næringarríka drykki fyrir barnið þitt sjálfur.
Þetta er frábær leið til að bragðbæta mjólk sérstaklega fyrir krakka sem elska bragðefni. Jarðarber eru líka frábær uppspretta C-vítamíns fyrir börn.
Þú getur búið til jarðarberjamjólk með mjög einföldum hráefnum og aðferðum sem hér segir:
Undirbúa 120g af jarðarberjum og 500ml af mjólk;
Blandið þar til blandan er slétt.
Kókosvatn er lítið í sykri og mikið af kalíum, andoxunarefnum og raflausnum. Gakktu úr skugga um að þú forðast að gefa barninu þínu íþróttadrykki sem eru auglýstir sem innihalda kókosvatn. Þú ættir bara að kaupa hrátt kókosvatn eða fá það beint úr kókoshnetunni
Smoothies eru mjög bragðgóður og næringarríkur drykkur. Það er mikilvægt að þú getir bætt miklu magni af mismunandi ávöxtum, grænmeti og jafnvel próteini (próteini) í mataræði barnsins þíns. Þennan drykk er líka hægt að frysta til að búa til íspinna og koma með að borða og meðhöndla. Ólíkt venjulegum safi, eru smoothies trefjaríkar og munu hjálpa til við að gera ávexti og grænmeti að mikilvægum hluta af mataræði barnsins.
Jurtate hefur oft flott bragð og lækningaáhrif, svo þessi drykkur er mjög gagnlegur fyrir börn. Eitt besta teið til að drekka áður en þú ferð að sofa er kamillete. Kamillete hefur róandi áhrif á taugar og meltingarkerfi barnsins. Prófaðu að gefa barninu þínu kamillute blandað með volgu vatni með teskeið af hunangi til að auka bragðið.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Þó að það sé talið öruggt, hafa vísindamenn enn ekki ákvarðað langtímaáhrif þess að fylgja Keto mataræði fyrir ung börn.
13 hollar snarl eftir aFamilyToday Health sérfræðingar fyrir smábörn. Foreldrar, vertu viss um að barnið þitt sé alltaf heilbrigt!
Hverju ættu foreldrar að borga eftirtekt þegar þeir byrja að gefa barninu sínu að borða? Í þessari grein býður aFamilyToday Health upp á 8 mikilvæga áfanga í fóðrunarferlinu sem foreldrar geta auðveldlega fylgst með!
Þegar barnið byrjar að borða vel er mjög mikilvægt að kynna fasta fæðu. aFamilyToday Health býður upp á 10 atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú gefur barninu þínu föst efni svo barnið þitt hafi alltaf næga orku til að leika sér!
Að drekka eplasafa gefur ekki eins mörg gagnleg næringarefni og að borða epli. aFamilyToday Health mælir með því að þú íhugir 4 þætti til að taka rétta ákvörðun.
aFamilyToday Health - Margir foreldrar hafa minni áhyggjur af hættunni á járnskortsblóðleysi í mataræði barna sinna, sem veldur ófyrirsjáanlegum afleiðingum...
Ef foreldrar hafa spurningar um næringu fyrir börn sín, vinsamlegast vísaðu til grein aFamilyToday Health til að skilja þetta mál betur.
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
aFamilyToday Health deilir með foreldrum 4 athugasemdum í mataræði unglingsins til að hjálpa til við að veita fullnægjandi næringu fyrir þroska barnsins!
Hjálpum aFamilyToday Health að byggja upp næringaráætlun fyrir aldurshópinn frá 6 til 17 ára þannig að börnin hafi næg næringarefni fyrir alhliða þroska.
Í stað þess að neyða barnið þitt til að borða hart skaltu fylgja 5 skrefunum sem aFamilyToday Health deilir til að hjálpa barninu þínu að borða meira af ávöxtum og grænmeti.
aFamilyToday Health - Meltingarkerfi og líkami hvers barns eru mismunandi. Foreldrar þurfa að kunna nóturnar til að takast á við þegar barnið er með fæðuofnæmi!
Þú ætlar að gefa barninu þínu grænmetisfæði frá unga aldri. Svo hvernig ættir þú að byrja og hvað ættir þú að hafa í huga? Vinsamlegast vísa til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Foreldrar hafa oft miklar áhyggjur af næringu og heilsu barnsins. Svo hvað þurfa foreldrar að læra um næringu fyrir börn sín?
Frávaning er einn mikilvægasti áfanginn fyrir barnið þitt, svo það er afar mikilvægt að velja réttan mat fyrir barnið þitt.
Ertu að fara að byrja aftur að vinna eftir fæðingarorlof og ert að spá í hvort þú eigir að halda áfram að gefa barninu þurrmjólk eða móðurmjólk? aFamilyToday Health býður upp á samanburð á þurrmjólk og brjóstamjólk til að hjálpa þér að velja rétt.
aFamilyToday Health deilir með mæðrum 7 einstaklega áhrifaríkum ráðum til að hvetja börn til að drekka meira vatn því hlutverk vatns með börnum er afar mikilvægt.
Elskar þú að borða jarðarber? Viltu að barnið þitt njóti þessa dýrindis réttar með þér? aFamilyToday Health mun segja þér hvernig á að gefa barninu þínu jarðarber!
Auk þess að gefa börnum tækifæri til að njóta dýrmætrar næringar, hvaða aðra spennandi kosti geta brjóstamjólkandi mæður fengið?
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
