Ekki hafa öll börn áhuga á ferskum og litríkum ávöxtum og grænmeti. Ef þú ert með höfuðverk vegna þess að barnið þitt er of þrjóskt og neitar að borða þennan næringarríka mat skaltu prófa þessi fimm aðgerðaskref.
Að skipuleggja og undirbúa máltíðir saman mun hjálpa barninu þínu að einbeita sér meira að því sem hún mun njóta. Börn verða spenntari þegar næsta máltíð er hluti af viðleitni þeirra. Þú getur:
Kauptu ávexti og grænmeti sem barninu þínu líkar og velur;
Taktu barnið þitt að kaupa ávexti og grænmeti og láttu hann finna bragðið og litinn af ávöxtum og grænmeti með þér;
Biddu barnið þitt að teikna myndir og lýsa mat fyrir þig;
Leyfðu barninu þínu að hjálpa þér við að þvo og undirbúa ávexti og grænmeti;
Hvettu barnið þitt til að elda með því að láta barnið búa til einfalda grænmetisrétti fyrir sig;
Leyfðu barninu að sitja og telja fjölda vínberja og jarðarbera í skálinni;
Gróðursettu grænmeti eða kryddjurtir í garðinum eða í potta, láttu barnið vökva og ræktaðu plönturnar.
Þú:
Njóttu máltíða með barninu þínu þegar mögulegt er. Ef barnið þitt sér þig borða ýmsa ávexti og grænmeti mun hann eða hún líklega líkja eftir og fylgja.
Stundum kann barnið þitt að kjósa hrátt grænmeti en soðið grænmeti, svo ekki takmarka hversu undirbúið barnið þitt verður.
Barnið þitt getur neitað að borða nýjan mat ef matmálstíminn er of stressandi fyrir hana, svo reyndu að einbeita þér að því jákvæða við máltíðina og forðast að skamma hana.
Þú getur farið eftir þessum tillögum:
Undirbúðu alltaf disk af ferskum ávöxtum fyrir barnið þitt. Þú getur líka geymt nokkur grænmeti eins og baunir, tómata, ungar gulrætur og sveppi í ísskápnum í staðinn fyrir sælgæti.
Skreyttu grænmetið og ávextina á diskinn fallega. Þú getur líka gefið barninu þínu litríka ávexti og grænmeti, skorið í mismunandi form eða sett á sérstakan disk.
Fyrir börn með lystarstol, prófaðu nýjan ávöxt eða grænmeti einu sinni í viku.
Þú ættir:
Bjóddu barninu þínu upp á úrval af ávöxtum og grænmeti í flestum máltíðum og snarli.
Í stað þess að leita að nýjum uppskriftum, reyndu að auka fjölbreytni eða magn grænmetis í uppskriftum sem öll fjölskyldan þín hefur gaman af.
Þú getur farið eftir þessum tillögum:
Börn þurfa tíma til að læra að borða ávexti og grænmeti. Hlutverk þitt er að hafa alltaf ávexti og grænmeti í boði fyrir barnið þitt. Mundu að barnið þitt gæti þurft að sjá ávexti og grænmeti oftar en 10 sinnum áður en það er tilbúið að smakka þá.
Settu alltaf grænmeti á disk barnsins þíns. Hvettu barnið þitt til að borða ávexti og grænmeti en láttu það líka ákveða hvort það borðar eða ekki.
Gefðu barninu þínu hrátt, stökkt grænmeti fyrir aðalmáltíðina því flest börn eru mjög svöng á þessum tíma.
Reyndu að forðast að útbúa máltíð í stað máltíðar sem þú hefur þegar útbúið. Barnið þitt getur neitað að borða en mun að lokum læra að þiggja það sem boðið er ef það er ekkert annað að borða.
Ef barnið þitt neitar enn að borða ávexti og grænmeti skaltu ráðfæra þig við lækni og lækni til að fá tímanlega ráðgjöf og hjálp.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Þó að það sé talið öruggt, hafa vísindamenn enn ekki ákvarðað langtímaáhrif þess að fylgja Keto mataræði fyrir ung börn.
13 hollar snarl eftir aFamilyToday Health sérfræðingar fyrir smábörn. Foreldrar, vertu viss um að barnið þitt sé alltaf heilbrigt!
Hverju ættu foreldrar að borga eftirtekt þegar þeir byrja að gefa barninu sínu að borða? Í þessari grein býður aFamilyToday Health upp á 8 mikilvæga áfanga í fóðrunarferlinu sem foreldrar geta auðveldlega fylgst með!
Þegar barnið byrjar að borða vel er mjög mikilvægt að kynna fasta fæðu. aFamilyToday Health býður upp á 10 atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú gefur barninu þínu föst efni svo barnið þitt hafi alltaf næga orku til að leika sér!
Að drekka eplasafa gefur ekki eins mörg gagnleg næringarefni og að borða epli. aFamilyToday Health mælir með því að þú íhugir 4 þætti til að taka rétta ákvörðun.
aFamilyToday Health - Margir foreldrar hafa minni áhyggjur af hættunni á járnskortsblóðleysi í mataræði barna sinna, sem veldur ófyrirsjáanlegum afleiðingum...
Ef foreldrar hafa spurningar um næringu fyrir börn sín, vinsamlegast vísaðu til grein aFamilyToday Health til að skilja þetta mál betur.
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
aFamilyToday Health deilir með foreldrum 4 athugasemdum í mataræði unglingsins til að hjálpa til við að veita fullnægjandi næringu fyrir þroska barnsins!
Hjálpum aFamilyToday Health að byggja upp næringaráætlun fyrir aldurshópinn frá 6 til 17 ára þannig að börnin hafi næg næringarefni fyrir alhliða þroska.
Í stað þess að neyða barnið þitt til að borða hart skaltu fylgja 5 skrefunum sem aFamilyToday Health deilir til að hjálpa barninu þínu að borða meira af ávöxtum og grænmeti.
aFamilyToday Health - Meltingarkerfi og líkami hvers barns eru mismunandi. Foreldrar þurfa að kunna nóturnar til að takast á við þegar barnið er með fæðuofnæmi!
Þú ætlar að gefa barninu þínu grænmetisfæði frá unga aldri. Svo hvernig ættir þú að byrja og hvað ættir þú að hafa í huga? Vinsamlegast vísa til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Foreldrar hafa oft miklar áhyggjur af næringu og heilsu barnsins. Svo hvað þurfa foreldrar að læra um næringu fyrir börn sín?
Frávaning er einn mikilvægasti áfanginn fyrir barnið þitt, svo það er afar mikilvægt að velja réttan mat fyrir barnið þitt.
Ertu að fara að byrja aftur að vinna eftir fæðingarorlof og ert að spá í hvort þú eigir að halda áfram að gefa barninu þurrmjólk eða móðurmjólk? aFamilyToday Health býður upp á samanburð á þurrmjólk og brjóstamjólk til að hjálpa þér að velja rétt.
aFamilyToday Health deilir með mæðrum 7 einstaklega áhrifaríkum ráðum til að hvetja börn til að drekka meira vatn því hlutverk vatns með börnum er afar mikilvægt.
Elskar þú að borða jarðarber? Viltu að barnið þitt njóti þessa dýrindis réttar með þér? aFamilyToday Health mun segja þér hvernig á að gefa barninu þínu jarðarber!
Auk þess að gefa börnum tækifæri til að njóta dýrmætrar næringar, hvaða aðra spennandi kosti geta brjóstamjólkandi mæður fengið?
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
