Er óhætt að nota Keto mataræði á börn?

Sumar rannsóknir benda til þess að það sé óhætt að fylgja Keto mataræði fyrir börn. Hins vegar hafa vísindamenn enn ekki ákvarðað langtímaáhrif þessa mataræðis, svo þú ættir aðeins að gefa það börnum undir eftirliti læknis og næringarfræðings.

Offita , tíð þvaglát af tegund 2 eru sjúkdómar sem eru smám saman að verða algengari hjá ungum börnum. Ástæðan er sú að börn hafa lítinn tíma til að hreyfa sig ásamt því að börn borða oft óhollan unnin og pakkaðan mat.

Af þessum aðstæðum hafa margir foreldrar hugsað um að nota Keto mataræði fyrir börn sín. Hins vegar er þetta mataræði öruggt? Við skulum sjá aFamilyToday Health með eftirfarandi hlutdeildum til að fá svör!

Hvað er Keto mataræði?

Keto mataræði (kallað Keto) er mataræði sem hefur verið til síðan 1920, en í seinni tíð hefur þetta mataræði smám saman orðið vinsælt vegna getu þess til að draga úr hitaeiningum á mjög áhrifaríkan hátt.

Þetta er lágkolvetna- og fituríkt fæði. Nánar tiltekið, þetta mataræði krefst þess að hitaeiningarnar séu uppfylltar af fitu að vera um 60-80% og aðeins 20-30% sem eftir eru af kolvetnum.

Þegar kolvetnaneysla þín minnkar fer líkaminn þinn í ástand sem kallast „Ketosis“, ástand þar sem líkaminn notar fitu til orku vegna þess að hann hefur ekki nóg af kolvetnum. Þetta mataræði hjálpar til við að bæla þrá, draga úr hungri og hjálpa til við þyngdartap.

Að auki er Keto einnig mjög gagnlegt fyrir fólk með sykursýki af tegund 2 vegna þess að það getur dregið verulega úr blóðsykri og insúlínmagni. Matvælin sem notuð eru í þessu mataræði eru venjulega grænmeti og ber sem eru lág í sykri.

Er óhætt að fylgja Keto mataræði fyrir börn?

Upphaflega var Keto mataræði notað fyrir börn með ákveðna sjúkdóma. Eins og er er þessu mataræði enn beitt á sumum sjúkrahúsum sem aðferð til að styðja við meðferð barna með flogaveiki . Rannsóknir sýna einnig að það að halda sig við Keto mataræði getur hjálpað til við að draga úr tíðni floga hjá börnum um allt að 50%.

Þó að margar rannsóknir hafi sýnt að Keto mataræði er öruggt fyrir börn, ættir þú samt að íhuga það því þetta mataræði gefur ekki nægilega mikið af kolvetnum og trefjum sem líkami barna þarfnast. Ekki nóg með það, að útrýma heilum fæðuhópi úr fæðunni getur einnig leitt til næringarskorts . Þetta ef það gengur yfir í langan tíma getur gert barnið pirrað, hægt og athyglislaust.

Að auki getur Keto mataræðið einnig valdið vítamín- og steinefnaskorti, sem veldur vaxtarskerðingu , blóðsaltaójafnvægi, hækkuðu kólesteróli og auknu blóðsykri.

Að auki geta börn einnig fundið fyrir einhverjum öðrum aukaverkunum eins og hægðatregðu , ógleði, uppköstum eða niðurgangi. Rannsóknir hafa einnig sýnt að þetta mataræði getur aukið þríglýseríðmagn, valdið nýrnasteinum og veikt bein hjá börnum.

Það hefur ekki aðeins áhrif á þroska og heilsu ungra barna, það að halda börnum á Keto mataræði í langan tíma getur einnig valdið því að börn þróa með sér óheilbrigða hegðun, svo sem átröskun. . Þess vegna, ef þú vilt samt að barnið þitt fylgi þessu mataræði til að leysa ákveðin heilsufarsvandamál, er best að ræða það við næringarfræðing.

Hvaða börnum hentar Keto mataræði?

Oft er mælt með Keto mataræði fyrir börn með flogaveiki til að stjórna köstum. Að auki er einnig mælt með þessu mataræði fyrir tilvik þar sem líkami barnsins notar ekki glúkósa á áhrifaríkan hátt eins og:

Dravet heilkenni : Sjaldgæfur sjúkdómur sem einkennist af flogaveikiseinkennum og taugaþroskavandamálum. Þetta heilkenni stafar venjulega af stökkbreytingum í ákveðnum genum.

Glucose transporter deficiency syndrome type 1 (Glut 1): Heilkenni skorts á próteini sem þarf til að flytja glúkósa í líkamanum.

Pyruvate dehýdrógenasa skortsheilkenni: Þetta er efnaskiptasjúkdómur sem kemur í veg fyrir að líkaminn brýti niður næringarefnin í matnum á réttan hátt. Einkenni sem börn upplifa eru oft svefnhöfgi, mikil þreyta, lystarleysi eða hröð öndun. Þessi sjúkdómur stafar venjulega af stökkbreytingu í PDHA 1 geninu í líkamanum.

Lennox Gastaut heilkenni: Þetta er alvarleg tegund flogaveiki í æsku sem einkennist af þroskahömlun. Þetta ástand getur stafað af skorti á súrefni ( fósturköfnunar ), truflun í miðtaugakerfi (CNS) sýkingu, eða sem alvarlega höfuð meiðslum.

Ættu unglingar að nota Keto mataræði til að léttast?

Á kynþroskaskeiðinu mun lífeðlisfræði barns taka miklum breytingum. Börn geta haft miklar áhyggjur af útliti sínu og fundið fyrir sjálfum sér og skammast sín þegar líkami þeirra er ekki eins og óskað er eftir. Hins vegar, ef svo er, leyfirðu barninu þínu að fylgja Keto mataræði, það mun vera mjög líklegt til að lenda í óhollri hegðun og leiða til neikvæðra hugsana um að borða.

Ekki nóg með það, þessi hegðun getur einnig leitt til átröskunar, sem er mjög algengt ástand hjá unglingum. Þess vegna, í stað þess að nota Keto mataræði, ættir þú að hvetja börnin þín til að æfa reglulega, borða vísindalega og forðast snarl til að takmarka þyngdaraukningu . Ef þú vilt léttast, í stað þess að beita mataræði á eigin spýtur, skaltu leita til læknisins og biðja um ráð til að finna hentugasta mataræðið.

Hér að ofan eru gagnlegar upplýsingar um Keto mataræði fyrir börn sem foreldrar þurfa að huga að. Ef barnið þitt tilheyrir ekki þeim tilfellum sem verða að nota þetta sérstaka mataræði, þarftu ekki að leyfa barninu þínu að gera það vegna þess að það getur haft slæm áhrif á heilsu og þroska barnsins.