8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
4 stig brjóstamjólkurframleiðslu fyrir barnið að sjúga við fæðingu
Mæðrahlutverkið krefst þess að þú vitir hvernig á að sjá um og hafa barn á brjósti. Frá augnabliki meðgöngu byrjar líkaminn að undirbúa sig fyrir mjólkurframleiðslu til að undirbúa sig fyrir brjóstagjöfina.
Brjóstamjólk er besta mjólkin fyrir vöxt barna og ungra barna. Brjóstamjólk er full af kjörnum næringarefnum, þar á meðal nauðsynlegum amínósýrum, sem auðvelt er að melta og hjálpa til við að styrkja heilsu barnsins og ónæmiskerfi. Brjóstagjöf er blessun, skapar sterk og yndisleg tengsl milli þín og barnsins þíns. Við skulum læra með aFamilyToday Health um ferðina til að fá holla mjólkurdropa fyrir barnið þitt.
Hvernig er brjóstamjólk búin til?
Um leið og þú ert ólétt byrjar líkaminn að framleiða brjóstamjólk. Hormón í líkamanum gegna mikilvægu hlutverki við að búa til brjóstamjólk. Þrátt fyrir að mjólkurframleiðsla sé stjórnað af hormónum er það samt undir barninu þínu að ákveða hversu mikla mjólk á að drekka.
Ef brjóstin eru full mun brjóstamjólkurframleiðsla minnka. Mjólkurframleiðsla mun eiga sér stað hraðar þegar brjóstin eru aum. Mjólkurfita hefur enn tilhneigingu til að vera mikil við þessar aðstæður. Að auki mun líkaminn þinn framleiða mjólk um leið og barnið hefur lokið við að nærast á báðum brjóstum. Tvö helstu hormónin sem bera ábyrgð á framleiðslu brjóstamjólkur eru:
Prólaktín hjálpar til við framleiðslu brjóstamjólkur
Oxytocin hjálpar til við að efla hreyfingu mjólkur. Á þessum tímapunkti gætir þú fundið fyrir smá kláða eða náladofi í brjósti þínu.
Stig mjólkurframleiðslu
1. Stig 1
Þessi áfangi hefst á 2. þriðjungi meðgöngu og er þekktur sem mjólkurmyndun I. Hormón í mjólkurkirtlum losna til að hefja mjólkurframleiðslu. Eftir um 1-2 daga fæðingu mynda brjóstin smámjólk. Þetta er matur fyrir barnið þitt fyrstu dagana.
2. Stig 2
Þessi áfangi hefst um 4 dögum eftir fæðingu. Brjóstamjólk birtist á þessu stigi. Lactogenesis II er stigið þar sem mjólk birtist í miklu magni. Þú gætir fundið fyrir brjóstum bólgnað og mjólkurmagn eykst. Framleiðsla brjóstamjólkur getur tafist vegna offitu eða sykursýki. Flatar geirvörtur eða keisaraskurður geta einnig tafið mjólkurframboðið.
3. 3. áfangi
Þessi áfangi hefst þegar barnið þitt er 9 daga gamalt þar til þú hættir að hafa barn á brjósti. Þú verður að mjólka þig reglulega eða nota brjóstdælu/dælu til að tryggja að brjóstin geti haldið áfram að framleiða mjólk.
4. Stig 4
Þessi áfangi varir í 40 daga eftir síðasta fóðrun barnsins þíns. Á þessu stigi minnkar mjólkurframleiðslan smám saman þar til hún hættir alveg.
Hvernig er brjóstamjólk framleidd?
Brjóstkirtlar framleiða brjóstamjólk. Mismunandi hlutar mjólkurkirtlanna gegna mikilvægu hlutverki við að búa til brjóstamjólk. Hvernig myndast brjóstamjólk í brjóstinu?
Mjólkursekkurinn er brjóstamjólkurframleiðandi svæðið, í laginu eins og vínberjaklasi, umkringt litlum vöðvum. Þegar þessir vöðvar herðast framleiðir mjólk mjólk í rásunum.
Göngurnar eru flókið net af örsmáum slöngum sem flytja mjólk frá eggbúum til rásanna, í munn barnsins. Stærð og fjöldi þessara röra eykst á meðgöngu.
Þegar barnið þitt byrjar að sjúga örvar sjúgverkið heilann til að losa hormónið prólaktín. Eftir smá stund byrjar prólaktínmagn aftur að lækka. Þegar barnið sýgur hækkar þetta stig aftur. Því meira sem þú hefur barn á brjósti, því meira prólaktín í blóðinu, því meiri mjólk framleiðir þú. Prólaktín stöðvar hringrásina þína og stöðvar egglos.
Af hverju hægir þú á mjólkurframleiðslu?
Í sumum tilfellum tekur 3-4 daga fyrir mjólkina að koma. Það geta verið margar orsakir fyrir þessu, svo sem:
Þú ert stressuð eftir keisaraskurðinn.
Ef þú ert með sykursýki og ert í meðhöndlun með insúlíni sýnir líkaminn þinn merki um árekstra við insúlín. Brjóst þurfa insúlín til mjólkurframleiðslu. Það besta sem þú getur gert til að örva mjólkurframleiðslu er að hafa oft barn á brjósti.
Hvað getur þú gert ef brjóstin eru sein til að framleiða mjólk?
Brjóstagjöf á 2 til 3 klukkustunda fresti getur hjálpað til við að örva mjólkurframleiðslu. Hér eru nokkrar tillögur sem þú getur prófað:
Drekktu mikið af vatni
Fáðu nægan svefn yfir daginn
Notkun brjóstdælu virkar einnig til að auka mjólkurframleiðslu
Þú getur notað stuðningsvörur (mjólkurþykkni) til að örva mjólkurframleiðslu.
Það er engin leið að vita nákvæmlega hver mjólkurframleiðslan þín er. Þú verður að gefa barninu þurrmjólk tímabundið þar til brjóstamjólk er fáanleg.
Nokkrar athugasemdir við brjóstagjöf
Brjóstagjöf er ein besta leiðin til að skapa öruggt og ástríkt umhverfi fyrir barnið þitt. Þegar þú ert með barn á brjósti ættir þú að:
Finndu rólegan stað fyrir barnið þitt til að einbeita sér að brjóstagjöf
Ef þú ert úti skaltu grípa þykkt lak til að vefja um axlir þínar og gefa barninu þínu brjóst.
Með aðstoð fjölskyldu eða vina
Takmarkaðu samskipti við fólk sem veldur þér óþægindum
Brjóstagjöf í réttri stöðu
Hafa barn á brjósti í nægan tíma.
Hvað á að gera til að hafa brjóstið fullt af mjólk fyrir barnið þitt?
Hér eru nokkur skref sem þú getur tekið fyrir brjóstagjöf:
Farðu í bað í heitu baði eða settu heitt þvottastykki á brjóstin
Brjóstvefsnudd hjálpar til við að auka mjólkurflæði
Ef þú átt erfitt með að hafa barn á brjósti eða barnið þitt virðist óþægilegt geturðu skipt um hlið nokkrum sinnum á meðan þú ert með barn á brjósti.
Það er ekkert að hafa áhyggjur af ef þú sérð ekki brjóstamjólk fyrstu dagana eftir fæðingu. Hafðu samband við brjóstagjafaráðgjafa til að fá bestu brjóstagjöfina.
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta meltingarkerfi barnsins síns?
aFamilyToday Health - Meltingarkerfið hjá börnum er enn á þróunarstigi, þannig að foreldrar þurfa að byggja upp sanngjarnt mataræði til að hjálpa börnum sínum að taka upp nóg af næringarefnum.
Börn 5-8 ára eru of feit, hvað ættu foreldrar að gera?
Eins og er er offita helsta orsök áhættu barna á hjartasjúkdómum og sykursýki, en hún hefur ekki fengið rétta athygli.
Matur til að borða og forðast fyrir barnshafandi konur á fyrsta mánuði meðgöngu
Mataræði móður á fyrsta mánuði meðgöngu gegnir mikilvægu hlutverki í vexti og þroska fósturs.
12 ofurfæða konur með barn á brjósti geta ekki hunsað
aFamilyToday Health - Við skulum finna út 12 "töfrandi" matvæli Fyrir konur með barn á brjósti til að jafna sig fljótt og framleiða gæða brjóstamjólk fyrir börn sín.
Á að nota ólífuolíu fyrir börn?
Ólífuolía hefur lengi verið þekkt fyrir heilsu sína, húð og hár. Svo ættir þú að nota ólífuolíu á börn? Hvað ættir þú að borga eftirtekt til þegar þú notar?
Sýnir 10 leyndarmál til að hjálpa til við að fæða heilbrigt og klárt barn
Allir vilja eignast heilbrigt og klárt barn. Svo hvaða ráð munu hjálpa þunguðum konum að ná þeim væntingum? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health
Sýndu hvernig á að halda upp á 2ja ára afmælið fyrir barnið þitt
Barnið er að verða 2 ára, en foreldrarnir eru enn að spá í hvernig eigi að halda upp á afmæli barnsins? Ætti það að vera stórt eða einfalt?
Talandi um fasta fæðu fyrir börn frá 18 til 24 mánaða
Til viðbótar við aðal næringargjafann er mjólk, þegar kemur að frávennum ættu foreldrar að leyfa börnum sínum að smakka aðra dýrindis rétti, auðga matseðil barnsins síns.
Næring fyrir börn frá 2 til 13 ára: Hvað á að borða til að vera heilbrigð?
Ef foreldrar hafa spurningar um næringu fyrir börn sín, vinsamlegast vísaðu til grein aFamilyToday Health til að skilja þetta mál betur.
Bananar eru frábærir fyrir mjólkandi mæður
Bananar eru meðal ávaxta sem eru ríkir af nauðsynlegum næringarefnum og steinefnum og eru gagnlegar fyrir mjólkandi mæður.
Matarvenjuröskun hjá unglingum
aFamilyToday Health - Matarvenjur geta leitt til annarra ófyrirsjáanlegra afleiðinga. Hvað ættu foreldrar að gera þegar unglingurinn þeirra hefur þetta fyrirbæri?
Mikilvægi járns fyrir barnshafandi konur
Konur þurfa meira járn á meðgöngu til að styðja við blóðflæði barnsins og búa sig undir fæðingu.
Leyndarmálið fyrir foreldra að velja barnamat
Frávaning er einn mikilvægasti áfanginn fyrir barnið þitt, svo það er afar mikilvægt að velja réttan mat fyrir barnið þitt.
Hlutverk vatns með börnum
aFamilyToday Health deilir með mæðrum 7 einstaklega áhrifaríkum ráðum til að hvetja börn til að drekka meira vatn því hlutverk vatns með börnum er afar mikilvægt.
Ráð fyrir mæður til að bæta við járn fyrir börn
aFamilyToday Health - Járn gegnir mjög mikilvægu hlutverki í þroska barna. Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um járnfæðubótarefni fyrir börn.
Hvað ætti eða ætti móðir að forðast á meðan hún er með barn á brjósti?
aFamilyToday Health - Næring hefur ekki aðeins áhrif á heilsu móður heldur einnig þroska barnsins. Hvað ættu mæður að borða á meðan þær eru með barn á brjósti?
Hvenær ættu börn að borða sjávarfang til að forðast ofnæmi?
Sjávarfang veitir börnum mikla næringu en þú lætur barnið þitt ekki borða sjávarfang af geðþótta heldur lærir þú hvenær á að gefa börnum sjávarfang til að forðast ofnæmi.
Hvað á að borða eftir fæðingu: 6 ráð fyrir mömmur til að vera heima
aFamilyToday Health - Samsetning ávaxta, góðrar sterkju eða takmarkandi koffíns og sykurs mun vera áhrifaríkar leiðir til að hjálpa mæðrum að bæta við nauðsynlegri orku eftir fæðingu.
Góð kolvetnismat sem þú ættir að borða á meðgöngu
Matur sem inniheldur góð kolvetni, ef þau eru borðuð á meðgöngu, mun bæta heilsu móðurinnar og hjálpa barninu að þroskast vel á meðgöngu.
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?