12 ofurfæða konur með barn á brjósti geta ekki hunsað
aFamilyToday Health - Við skulum finna út 12 "töfrandi" matvæli Fyrir konur með barn á brjósti til að jafna sig fljótt og framleiða gæða brjóstamjólk fyrir börn sín.
Hvers vegna sveiflast skap móðurinnar auðveldlega?
Frá því eftir sex mánuði og þar til fæðingin fer fram getur líkami þungaðrar móður haft tvær andstæðar tilfinningar, bæði hlakkar til fæðingar barnsins og mjög þungur og þreyttur. Á meðgöngu breytist skap móðurinnar stöðugt og er þetta afar algengt fyrirbæri. Hins vegar, ef þessar neikvæðu tilfinningar eru viðvarandi, er það merki um þunglyndi á meðgöngu. Sem betur fer er hægt að leysa þetta ástand með stuðningsmeðferð og, ef nauðsyn krefur, ásamt þunglyndislyfjum.
Hvað veldur skapsveiflum hjá þunguðum konum?
Venjulega eru tveir þættir sem hafa áhrif á skapsveiflur barnshafandi kvenna, það eru áhrifin frá fólkinu í kring. Tabú barnshafandi kvenna er athugasemdin um líkamann því fegurð er alltaf efst á baugi kvenna. Þungaðar konur hafa oft ekki tíma til að sjá um sig sjálfar. Svo, að fá athugasemdir eins og, "Þú ert ólétt af öðru barni, þannig að húðin þín er að fara niður, er það ekki?" eða "Húðin þín er sprungin!" nóg til að gera skap móðurinnar þunglyntara.
Ef þú lendir í þessari stöðu geturðu breytt umræðuefni sögunnar í um veðrið eða uppáhaldsþættina þína. Þar að auki, að deila með fjölskyldu og nánum vinum tilfinningum þínum og hugsunum er líka leið til að létta streitu .
Að auki stafar breytingin á skapi frá hamingjusömum í dapur á meðgöngu einnig af sálfræði móðurinnar. Mundu að ef þetta er í fyrsta skipti sem þú ert móðir skaltu hunsa öll vandræðin sem þú ert með og njóta hvers augnabliks á meðgöngu áður en barnið fæðist.
Sumar óléttar mæður nota þennan tíma til að finna nafn fyrir barnið sitt, velja sjúkrahús til að fæða eða búa til innkaupalista fyrir nauðsynlegar vistir fyrir barnið sem á að fæðast. Þú getur líka notað tímann til að búa til myndaalbúm, lesa bækur um uppeldi eða læra vögguvísur. Stundum ættir þú að eyða tíma í að gera hluti sem þú hefur gaman af (þessi störf verða að vera létt og góð fyrir fóstrið) sem er líka leið til að gera barnshafandi konur hamingjusamari.
Hvernig á að láta barnshafandi konur líða meira elskaðar?
Ef þér leiðist enn vegna þungs líkama þíns eða takmarkaðra athafna vegna meðgöngu skaltu prófa nokkur einföld ráð til að líða betur:
Undirbúa hádegismat fyrir alla fjölskylduna eða "átta" í síma með vinum;
Að lesa matreiðslubækur eða skáldsögur er líka áhrifarík leið til að eyða tímanum;
Taktu til skrár, hreinsaðu eldhússkápa eða skipulögðu myndaalbúm. Þú getur búið til lista yfir fjölskyldumáltíðir, barnamat og skoðað lista yfir traustar þjónustustúlkur eða barnapíur;
Að fara í nudd getur líka hjálpað þér að líða betur á meðgöngunni. Þó að verðið á þessari þjónustu geti verið nokkuð hátt, er það valið af mörgum þunguðum konum vegna þess að það hjálpar til við að létta streitu nokkuð fljótt;
Prófaðu ný líkamsræktaráætlanir fyrir barnshafandi konur með æfingum eins og göngu, sundi, jóga sem mun hjálpa líkamanum að viðhalda orku og halda friðsælu og gleðilegu hugarástandi;
Gróðursetning trjáa er líka leið til að hjálpa barnshafandi konum að leiðast ekki. Þú getur ræktað með því að sá fræjum, gróðursetja plöntur eða græða plöntur. Þá mun þér finnast það frábært að bíða eftir að eitthvað annað vaxi með tímanum!
„Deita“ með manninum þínum eins og í gamla daga með því að njóta rómantísks, friðsæls kvöldverðar saman á veitingastað eða heima eða einfaldlega sitja og spjalla. Þær eru allar góðar hugmyndir til að hjálpa þér að eyða streitu og spennu.
Síðustu þrír mánuðir eru í raun erfiður tími fyrir mæður þar sem þær búa sig undir að fagna fæðingu engils síns. Vegna þess að þú þarft ekki aðeins að vera varkár í því hvernig þú gengur, borðar og borðar, heldur þarftu líka að viðhalda góðri heilsu, æfa æfingar til að auðvelda fæðingu svo þú getir eignast kringlótt og ferkantað barn. Með því að nota eina af leiðunum sem nefnd eru hér að ofan muntu hafa mjög gott hugarástand og mjög hamingjusaman og kærleiksríkan anda áður en þú ferð inn í "fæðingarferlið".
4 einfaldar leiðir til að draga úr streitu á meðgöngu
aFamilyToday Health deilir 4 leiðum til að draga úr streitu á meðgöngu, sem hjálpar þér að tryggja góða líkamlega og andlega heilsu til að taka á móti barninu þínu.
Notkun snyrtivara á meðan þú ert með barn á brjósti: ófyrirsjáanleg hætta!
aFamilyToday Health: Hvenær sem er ættu konur að vera fallegar, en að nota snyrtivörur á meðan þær eru með barn á brjósti ætti að vera mjög varkár.
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að eiga gæludýr?
aFamilyToday Health - Sumar fjölskyldur telja gæludýr vera fjölskyldumeðlim. Hins vegar er óhætt fyrir barnshafandi konur að ala upp gæludýr? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health.
Handbók um barnshafandi konur: hvað á að gera og hvað ekki?
Á meðgöngu eru ákveðnar venjur sem ekki ætti að fylgja. Að auki, í handbók um barnshafandi konur, eru margar aðrar athugasemdir sem þú gætir ekki þekkt.
Ráð til að lækna “sprunginn kjúklingaháls” við brjóstagjöf
Mæður eru oft með sprungur í hálsi þegar þær eru með barn á brjósti. Eftirfarandi einföld ráð frá aFamilyToday Health sérfræðingum hjálpa þér að hafa ekki lengur áhyggjur af sprungnum kjúklingahálsi!
Kostir kókosvatns fyrir heilsu barnshafandi kvenna
aFamilyToday Health - Ferskar grænar kókoshnetur gefa okkur flotta og næringarríka uppsprettu kókosvatns sem konur, sérstaklega þungaðar konur, geta ekki hunsað.
9 húðvandamál sem þungaðar konur glíma oft við
Við skulum skoða húðvandamál á meðgöngu með aFamilyToday Health til að þekkja húðsjúkdóminn þinn og vita hvernig á að meðhöndla það á öruggan hátt á meðgöngu.
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða ostrur á meðgöngu?
aFamilyToday Health - Ostrur eru ljúffengur réttur sem margir elska. Hins vegar er óhætt að borða ostrur á meðgöngu?
Veldur brjóstagjöf virkilega lafandi brjóst?
aFamilyToday Health - Mæður velta því oft fyrir sér hvort brjóstagjöf valdi lafandi brjóstum. Í þessari grein munu sérfræðingar svara þessari spurningu fyrir þig.
11 einföld ráð til að hjálpa barnshafandi konum að hafa fallega og heilbrigða húð
aFamilyToday Health - Á meðgöngu, þungaðar mæður oft " árekstra" með húðvandamál eins og bólur, húðslit... Eftirfarandi hlutir hjálpa þunguðum konum að hafa heilbrigða húð.
Hvers vegna sveiflast skap móðurinnar auðveldlega?
aFamilyToday Health - Þegar líkami þungaðrar móður verður þungur og skap hennar er líka skaplegt, þarf hún að beita þessum ráðum til að elska lífið meira.
6 tískutillögur fyrir barnshafandi konur til að klæðast heitt á köldu tímabili
Á meðgöngu, auk þess að velja góðan mat, eru fullnægjandi mæðravernd og tíska fyrir barnshafandi konur einnig mjög áhugavert fyrir marga.
4 hlutir sem þarf að vita þegar þú hugsar um hárið á meðgöngu
Flestar konur hugsa um og sjá um fegurð hársins. Á meðgöngu þarf vísindaleg hárumhirða að vera öruggari en nokkru sinni fyrr.
Andlegur undirbúningur fyrir fæðingu
aFamilyToday Health - Að eignast barn er það besta fyrir hvert foreldri. Svo hefur þú undirbúið þig andlega fyrir fæðingu? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health.
Hvernig fæddist barnið þitt?
Ferðalagið við fæðingu barna er einstaklega heillandi. Við skulum komast að því með aFamilyToday Health hvernig engill kemur í þennan nýja heim!
Samfæðing: hvernig sjá foreldrar um börnin sín?
aFamilyToday Health - Að fæða og vera ólétt er ólýsanleg gleði fyrir móður. Hins vegar, eftir að hafa fæðst í eitt ár, hvernig sjá foreldrar um börnin sín?
Tilkynning um þungun í vinnunni: hvenær og hvernig?
aFamilyToday Health - Það er aldrei fullkominn tími til að segja yfirmanni þínum frá meðgöngu þinni. Því þetta er algjörlega...
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?