12 ofurfæða konur með barn á brjósti geta ekki hunsað
aFamilyToday Health - Við skulum finna út 12 "töfrandi" matvæli Fyrir konur með barn á brjósti til að jafna sig fljótt og framleiða gæða brjóstamjólk fyrir börn sín.
Kostir kókosvatns fyrir heilsu barnshafandi kvenna
Það eru fáar plöntur þar sem allir hlutar hafa ákveðna notkun eins og kókoshnetutréð. Fersku grænu kókoshneturnar gefa okkur svalt og næringarríkt kókosvatn sem konur geta ekki hunsað, sérstaklega á meðgöngu.
Kókos er þekkt sem ávöxtur sem getur búið til marga ljúffenga og næringarríka rétti, hvort sem það eru kókosmakrónur, kókoskokteilar eða dýrindis kókosrjómabökur. Svo vissir þú að kókosolía eða kókosvatn er líka frábær næringargjafi fyrir barnshafandi konur?
Kókos - kraftaverkaávöxtur fyrir barnshafandi konur
Samkvæmt næringarrannsóknum ættu barnshafandi konur að taka tvær matskeiðar af jómfrúar kókosolíu á dag. Þökk sé háu innihaldi veiru-, sveppa- og bakteríudrepandi efna getur kókosolía komið í veg fyrir kvef, flensu og aðrar vírusar. Kókosolía styrkir einnig ónæmiskerfið fyrir barnshafandi konur og fóstur.
Þar að auki virkar kókosolía einnig til að draga úr einkennum morgunógleði , brjóstsviða og hægðatregðu hjá þunguðum konum á meðgöngu. Sumar konur hafa deilt með aFamilyToday Health að ef kókosolían er notuð reglulega hefur hún einnig þau áhrif að hún veitir raka og kemur í veg fyrir lafandi kviðarhúð. Fyrir barnshafandi konur sem ætla að hafa barn á brjósti eftir fæðingu mun kókosolía sem er rík af laurínsýru stuðla að brjóstagjöf meðan á brjóstagjöf stendur.
Ekki aðeins kókosolía, kókosvatn er einnig dýrmæt uppspretta fæðubótarefna fyrir barnshafandi konur. Kókosvatn er algjörlega fitulaust og er ein ríkasta matvæli í raflausnum. Kókosvatn inniheldur mikið magn af kalíum, magnesíum, próteini, trefjum, kalsíum og C-vítamíni sem líkaminn þarfnast.
Kókosvatn hjálpar einnig við blóðrásina, sem er afar mikilvægt því á meðgöngu eykst blóðrúmmál um 50%. Slæm blóðrás veldur verkjum í fótum og fótum þungaðrar móður og í alvarlegri tilfellum skortir súrefni fyrir barnið í móðurkviði til að anda.
Þungaðar konur standa oft frammi fyrir öðru vandamáli sem er langvinn þvagfærasýking. Kókosvatn er talið náttúrulegt þvagræsilyf, hreinsar þvagfærin fljótt og kemur í veg fyrir sýkingu.
Atriði sem þarf að huga að þegar þú drekkur kókosvatn
Þó að það séu óteljandi kostir við að drekka kókosvatn, ættu þungaðar konur einnig að hafa nokkur atriði í huga:
Mundu alltaf að hófsemi er í fyrirrúmi. Hreint síað vatn ætti samt að vera aðaldrykkurinn. Þungaðar konur ættu ekki aðeins að drekka kókosvatn eða aðra drykki til að skipta algjörlega út síuðu vatni;
Veldu kókoshnetu með grænni, hreinni og ferskri skel og láttu fólk skera kókosinn út um leið og þú átt hana til að tryggja gæði;
Njóttu um leið og kókosnum er bætt út í svo næringarefnin tapist ekki. Þú getur notað hreint strá eða hellt kókosvatni í hreint glas til að drekka;
Ef þér líkar ekki við bragðið af kókosvatni eða finnst þér óviðeigandi geturðu sleppt þessum drykk.
Kókosvatn er einstaklega næringarríkur drykkur sem getur fylgt þunguðum konum alla meðgönguna til að auka heilsu bæði móður og barns. Hins vegar, ef þú ert elskhugi kókosvatns, ættu barnshafandi konur einnig að huga að því hvernig á að nota það á sem sanngjarnan hátt og ætti ekki að ofnota það.
4 einfaldar leiðir til að draga úr streitu á meðgöngu
aFamilyToday Health deilir 4 leiðum til að draga úr streitu á meðgöngu, sem hjálpar þér að tryggja góða líkamlega og andlega heilsu til að taka á móti barninu þínu.
Notkun snyrtivara á meðan þú ert með barn á brjósti: ófyrirsjáanleg hætta!
aFamilyToday Health: Hvenær sem er ættu konur að vera fallegar, en að nota snyrtivörur á meðan þær eru með barn á brjósti ætti að vera mjög varkár.
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að eiga gæludýr?
aFamilyToday Health - Sumar fjölskyldur telja gæludýr vera fjölskyldumeðlim. Hins vegar er óhætt fyrir barnshafandi konur að ala upp gæludýr? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health.
Handbók um barnshafandi konur: hvað á að gera og hvað ekki?
Á meðgöngu eru ákveðnar venjur sem ekki ætti að fylgja. Að auki, í handbók um barnshafandi konur, eru margar aðrar athugasemdir sem þú gætir ekki þekkt.
Ráð til að lækna “sprunginn kjúklingaháls” við brjóstagjöf
Mæður eru oft með sprungur í hálsi þegar þær eru með barn á brjósti. Eftirfarandi einföld ráð frá aFamilyToday Health sérfræðingum hjálpa þér að hafa ekki lengur áhyggjur af sprungnum kjúklingahálsi!
Kostir kókosvatns fyrir heilsu barnshafandi kvenna
aFamilyToday Health - Ferskar grænar kókoshnetur gefa okkur flotta og næringarríka uppsprettu kókosvatns sem konur, sérstaklega þungaðar konur, geta ekki hunsað.
9 húðvandamál sem þungaðar konur glíma oft við
Við skulum skoða húðvandamál á meðgöngu með aFamilyToday Health til að þekkja húðsjúkdóminn þinn og vita hvernig á að meðhöndla það á öruggan hátt á meðgöngu.
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða ostrur á meðgöngu?
aFamilyToday Health - Ostrur eru ljúffengur réttur sem margir elska. Hins vegar er óhætt að borða ostrur á meðgöngu?
Veldur brjóstagjöf virkilega lafandi brjóst?
aFamilyToday Health - Mæður velta því oft fyrir sér hvort brjóstagjöf valdi lafandi brjóstum. Í þessari grein munu sérfræðingar svara þessari spurningu fyrir þig.
11 einföld ráð til að hjálpa barnshafandi konum að hafa fallega og heilbrigða húð
aFamilyToday Health - Á meðgöngu, þungaðar mæður oft " árekstra" með húðvandamál eins og bólur, húðslit... Eftirfarandi hlutir hjálpa þunguðum konum að hafa heilbrigða húð.
Hvers vegna sveiflast skap móðurinnar auðveldlega?
aFamilyToday Health - Þegar líkami þungaðrar móður verður þungur og skap hennar er líka skaplegt, þarf hún að beita þessum ráðum til að elska lífið meira.
6 tískutillögur fyrir barnshafandi konur til að klæðast heitt á köldu tímabili
Á meðgöngu, auk þess að velja góðan mat, eru fullnægjandi mæðravernd og tíska fyrir barnshafandi konur einnig mjög áhugavert fyrir marga.
4 hlutir sem þarf að vita þegar þú hugsar um hárið á meðgöngu
Flestar konur hugsa um og sjá um fegurð hársins. Á meðgöngu þarf vísindaleg hárumhirða að vera öruggari en nokkru sinni fyrr.
Andlegur undirbúningur fyrir fæðingu
aFamilyToday Health - Að eignast barn er það besta fyrir hvert foreldri. Svo hefur þú undirbúið þig andlega fyrir fæðingu? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health.
Hvernig fæddist barnið þitt?
Ferðalagið við fæðingu barna er einstaklega heillandi. Við skulum komast að því með aFamilyToday Health hvernig engill kemur í þennan nýja heim!
Samfæðing: hvernig sjá foreldrar um börnin sín?
aFamilyToday Health - Að fæða og vera ólétt er ólýsanleg gleði fyrir móður. Hins vegar, eftir að hafa fæðst í eitt ár, hvernig sjá foreldrar um börnin sín?
Tilkynning um þungun í vinnunni: hvenær og hvernig?
aFamilyToday Health - Það er aldrei fullkominn tími til að segja yfirmanni þínum frá meðgöngu þinni. Því þetta er algjörlega...
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?