Flestar mæður hafa áhyggjur af því hvernig eigi að fá næga brjóstamjólk til að barnið þroskist vel. Stundum veltirðu fyrir þér hvort maturinn sem þú borðar hafi áhrif á mjólkurframboðið þitt? Hvað ætti ég að borða til að auka mjólkurframboð? Eftirfarandi grein mun hjálpa þér að svara þessum spurningum.
Besta merki um að þú sért að fá næga mjólk fyrir barnið þitt er þyngdaraukning og vöxtur í samræmi við vaxtarferil barnsins. Það er eðlilegt að börn léttist fyrstu dagana og börn ættu að byrja að þyngjast aftur þremur til fimm dögum eftir fæðingu.
Nokkur önnur merki sem sýna móður að hún sé með nægilegt magn af brjóstamjólk:
Þér líður vel og er sársaukalaus meðan þú ert með barn á brjósti;
Barnið þitt getur fóðrað að minnsta kosti sex til átta sinnum á dag og líður vel eftir fóðrun;
Þú finnur fyrir léttleika eftir að hafa gefið barninu þínu að borða;
Þú getur séð og heyrt barnið þitt gleypa mjólk á meðan það nærist.
Að auki er brjóstagjöf reglulega og eftir þörfum barnsins líka mjög mikilvægt til að hjálpa þér að búa til og viðhalda góðu mjólkurframboði. Ef barnið er í fastasvefni, geturðu vakið það og hvatt það til að fæða meira.
Ef þú hefur áhyggjur af þyngd barnsins þíns eða heldur að þú hafir ekki næga mjólk til að hafa barn á brjósti geturðu leitað til læknisins til að fá aðstoð þegar þörf krefur.
Sum grunnfæða til að auka brjóstamjólk á áhrifaríkan hátt:
Fenugreek er talin vinsæl jurt til að auka brjóstamjólk.
Samkvæmt rannsóknum hjálpar fenugreek við að örva vöxt svitakirtla; Mjólkurkirtlar eru tegund svitakirtla og geta því hjálpað til við að örva betri mjólkurframleiðslu. Að auki hjálpar þessi jurt einnig börnum að draga úr hættu á prump- og grátheilkenni. Þú getur tekið fenugreek á meðan þú drekkur te eða gerir aðra drykki.
Meðal þekktra kosta þess að bæta ónæmiskerfið og koma í veg fyrir hjartasjúkdóma er hvítlaukur einnig notaður til að auka brjóstamjólkurframboð. Hins vegar getur of mikið af hvítlauk haft áhrif á bragðið og lyktina af mjólk. Samkvæmt rannsókn, þegar þau borða hvítlauk, hafa börn tilhneigingu til að elska bragðið af hvítlauk sem finnst í brjóstamjólk. Hins vegar var þetta aðeins lítil rannsókn og því erfitt að gefa heildstæðar niðurstöður.
Sumar mæður segja að þegar þær borða of mikið af hvítlauk geti þær sett börn sín á hættu að fá kvíðaheilkenni.
Hafrar geta haft áhrif á framboð brjóstamjólkur á ýmsa vegu. Mikilvægt hlutverk hafrar er sem uppspretta járns, kalsíums, trefja og B-vítamína. Þegar járnmagn móður þinnar í blóði er lágt eða þú ert með blóðleysi getur það dregið úr mjólkurframboði þínu. . Aukið framboð á járni til líkamans hjálpar einnig til við að örva mjólkurframleiðslu.
Að auki er hafrar frekar auðvelt að borða fyrir marga. Venjulega eru hafrar unnar í formi hafragrauts, þú getur bætt við baunum, mjólk eða ávöxtum til að auka næringargildi fæðunnar.
Spínat er flokkað sem grænmeti sem hjálpar til við að auka járnmagn í líkamanum. Sérstaklega ef móðirin er með blæðingar eftir fæðingu eða líkaminn missir of mikið blóð við fæðingu, sem hefur áhrif á mjólkurframboðið.
Almennt séð er hollt mataræði afar mikilvægt, ekki aðeins til að hjálpa barninu þínu að fá nóg af næringarefnum, heldur einnig til að viðhalda heilbrigði líkama móðurinnar. Allir hafa mismunandi barn á brjósti, svo að hanna lausn sem hentar þér og þínum lífsstíl verður nauðsynleg til að hjálpa þér að halda brjóstagjöfinni heilbrigt og hamingjusamt.
Um 20% þungaðra kvenna upplifa blæðingar á meðgöngu á einhverjum tímapunkti. Hins vegar skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur því það eru konur sem hafa fundið fyrir þessu einkenni og þær eru enn með mjög eðlilega, heilbrigða meðgöngu.
aFamilyToday Health - 40 dagar í innilokun eru ekki langur tími, en það er nóg til að hjálpa mömmu að jafna sig, draga úr kvíða ef þú getur útfært og sameinað þessi 5 ráð.
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Tannskemmdir á meðgöngu er eitt af þeim vandamálum sem þungaðar konur geta glímt við. Lærðu um meðferðir frá aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Samsetning ávaxta, góðrar sterkju eða takmarkandi koffíns og sykurs mun vera áhrifaríkar leiðir til að hjálpa mæðrum að bæta við nauðsynlegri orku eftir fæðingu.
Þungaðar mæður geta notað 1 af 5 nákvæmustu aðferðunum til að reikna út meðgöngulengd frá aFamilyToday Health til að vita hversu margar vikna gamalt barn er.
Heilbrigð meðganga er ósk allra barnshafandi kvenna. Til að gera þetta þarftu að borga eftirtekt til húðumhirðu til að hámarka mótstöðu húðarinnar.
Brjóstastækkun getur valdið erfiðleikum við að fæða barnið þitt. Aðferðirnar frá aFamilyToday Health munu hjálpa þér að sigrast á þessu ástandi!
aFamilyToday Health - Eftirfarandi 4 einföld matvæli sem auðvelt er að finna munu vera "brjálæðið" hjálpa til við að auðga brjóstamjólk til að koma með alhliða þróun fyrir börn.
Kláði papules og ofsakláði á meðgöngu eru nokkuð algeng húðvandamál hjá sumum þunguðum konum. Þú þarft að finna orsökina til að fá rétta meðferð.
Þegar þú ert greindur með skort á legvatni þarftu ekki að hafa miklar áhyggjur því ef þú veist leiðir til að auka legvatn verður bæði þú og barnið þitt enn heilbrigð.
Hvort gul útferð þungaðrar konu sé raunverulega merki um hættu eða ekki fer eftir styrkleika, áferð og lykt.
aFamilyToday Health - Að vera með brjóstahaldara á meðgöngu getur valdið óþægindum á meðgöngu. Vísaðu til leyndarmálsins við að velja réttu skyrtu til að hjálpa þér að líða betur.
Margar konur hvísla að barnshafandi konur borði vatnsmelónu sé ekki gott fyrir fóstrið vegna þess að það veldur auðveldlega maga. Hins vegar er sannleikurinn ekki svo.
Lærðu og fáðu nokkur ráð til að létta krampa á meðgöngu sem hjálpa þér að fá góðan nætursvefn.
Þungaðar konur geta borðað eggaldin, hvort sem það er spurning um margar barnshafandi mæður eða ekki. Ef það er borðað í hófi mun eggaldin vera góður matur fyrir þig
Eftir að barnið fæðist getur líkami móður enn lent í hættulegum vandamálum, svo sem meðgöngueitrun eftir fæðingu.
Til að tryggja að ekki sé skortur á mjólk fyrir brjóstagjöf, að mjólkurgangarnir séu ekki stíflaðir og til að tryggja hreinlæti barnsins ættu mæður að skilja eftirfarandi hluti...
Að borða vínber á meðgöngu er vandamál sem oft er borið á borð vegna ávinnings og aukaverkana sem fylgja því að borða of mikið.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
