A tejsavóvíz a joghurtban dehidratálás vagy a görög joghurt megszilárdulása utáni kiszűrése után jelenik meg. Bár a tejsavóvíz sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre, sokan elhagyják, mert nem tudják, milyen előnyei vannak a joghurtból származó tejsavónak?
Ha Önt érdekli a napi táplálkozás, biztosan hallott már a tejsavóvízről. A tejsavóvíz a joghurt előállításához szükséges vízleválasztási folyamat mellékterméke. Tudja tehát, milyen előnyei vannak a joghurtból származó tejsavóvíznek? Hogyan kell használni?
Mi a tejsavó a joghurtból?
A tejsavóvíz az a folyékony rész, amelyet a görög joghurt és sajt gyártása során választanak le. Vagy láthatja, hogy ez a sárga folyadék közvetlenül az Ön által gyakran használt kis, közönséges joghurtos üvegekben jelenik meg. Ez a víz enyhén sárga színű és enyhén savanykás ízű.
A tejsavóvíz 2 fő típusú fehérjét tartalmaz, 80% kazeint és 20% tejsavót. Számos más tápanyag is található, mint például a fehérje, a kalcium és a kálium, valamint egyéb vitaminok és ásványi anyagok.
Ezért gyakori, hogy a tejsavóvizet összegyűjtik, hűtőszekrényben tárolják és néhány napig felhasználják. Mert ez a szervezet számára hasznos tápanyagok forrása.
A tejsavóvizet a görög joghurtból leszűrik
Tápanyag-összetétel tejsavóvízben
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint 100 g tejsavóvíz kalória- és tápanyagtartalma a következő:
Ezenkívül a joghurtból származó tejsavó kalciumtartalma kétszer olyan magas, mint a sajtgyártás során nyert savóban. Ezen kívül vannak más tápanyagok is, például riboflavin , kalcium, vitaminok, B12, pantoténsav és egyéb ásványi anyagok.
A tejsavóvíz táplálkozási összetétele
Milyen előnyei vannak a joghurtból származó tejsavónak?
A fenti tápanyag-összetevőkkel a tejsavóvíz számos különleges hatást biztosít a szervezetnek:
A joghurtból származó tejsavóvíz támogatja az izomnövekedést
Hogyan használható fel a joghurtból származó tejsavó?
Ha még mindig azon tűnődik, hogyan használhatja fel a tejsavót joghurtból, próbálja ki a következő javaslatokat az aFamilyToday Blogon:
Turmixok készítéséhez használjon tejsavót joghurtból
A cikkben található információk alapján már biztosan nem kíváncsi arra, hogy mit csinál a joghurtból származó savó . A tejsavóvíz valójában hasznos melléktermék, amelynek sokféle felhasználása van. Ne dobd ki őket, használd okosan!
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
Jelenleg a megfelelő étkezési idő befolyásán túl ésszerűbbnek tűnik a súlygyarapodás vagy -csökkenés az evés mennyisége és az energiafelhasználás fizikai aktivitása alapján. Az éjszakai étkezés súlygyarapodást vagy rossz egészségügyi hatásokat okoz?
Szinte minden nőnek életében legalább egyszer előfordul, hogy fehérvérsejtjei vannak. Bár ez normális élettani jelenség, a nők számára kellemetlenséget is okozhat. Ezért sok nő számára aggodalomra ad okot, hogy mit kell enni a fehérvérsejtek kezelésére. Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy kiválaszthassa a megfelelő ételt, amelyet hozzáadhat az étlapjához!
Mikor kell a gabonaport bevenni, hogy a leghatékonyabb legyen az egészségre? Hallgassunk szakértői tanácsokra, hogy tudjuk, hogyan kell megfelelően és leghatékonyabban használni a gabonalisztet!
Sok embert érdekel, hogy igyunk-e gabonapelyhet az edzőterem előtt vagy után. Mikor van tehát az "aranyidő" a gabonaféléknek a legmagasabb táplálkozási hatékonyság előmozdítására?
Mi tehát az időszakos böjt? Mennyire hatékony a fogyás módszere az időszakos böjtnek köszönhetően? Olvassa el a következő cikket, hogy sok hasznos információt tudjon meg az időszakos böjt fogyás módszeréről.
Az őrölt ginzeng nagyon keresett a háziasszonyok körében, köszönhetően ezeknek a gyökereknek a nagyszerű egészségügyi előnyeinek.
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
