10 tipp a válogatós evők kezelésére

Az óvodásod nem hajlandó mást enni, csak rántott csirkeszemeket? Vagy a gyerek annyira szívesen játszik, hogy nem akar enni? Ha gyermeke táplálkozása fejfájást okoz a családban, tudd, hogy nem vagy egyedül, sok szülő is nagyon aggódik amiatt, hogy a gyerekei esznek és nem esznek. Ha gyermeke válogatós, nem szabad csüggednie, amikor babája táplálkozására gondol. Amíg a baba étkezési preferenciáit meg nem formálják, olvassa el ezeket a tippeket, amelyek segítenek megelőzni az étkezés közbeni veszekedéseket a babával.

1. Kérjük, tartsa tiszteletben babája kívánságait

Ha gyermeke nem éhes, ne kényszerítse étkezésre vagy uzsonnára. Hasonlóképpen nem szabad megvesztegetnie vagy rákényszerítenie a gyermekét, hogy egy bizonyos ételt egyen, és ne kényszerítse arra, hogy az összes ételt a tányérjára tegye. Ez csak kirobbanthatja vagy súlyosbíthatja a harcot közted és babája között. Ezenkívül a baba szorongásossá, depresszióssá válhat, amikor eljött az evés ideje, vagy nem figyel az éhségre és teltségérzetre. Tehát apránként tápláld a babádat, kerüld a nyomásgyakorlást, és adj neki lehetőséget, hogy akkor kérjen több ételt, amikor akar.

2. Alkossunk étkezési szokást a babának

Táplálja babáját minden nap ugyanabban az időben. A babának étkezés közben is adhatsz tejet vagy gyümölcslevet, de adj neki vizet az étkezések között és amikor falatokat eszik. Ha egész nap gyümölcslevet, tejet vagy rágcsálnivalót ad a babának, csökkentheti a baba étvágyát az étkezések idején.

3. Legyen türelmes, amikor új ételeket ad babájának

A kisgyerekek gyakran érintenek vagy szagolnak, amikor ételt fogyasztanak, akár meg is próbálnak egy kis darabot, majd kiköpik. Előfordulhat, hogy gyermekét többször is meg kell találnia ezzel az új étellel, mielőtt megharapja.

Bátorítsa gyermekét azzal, hogy az ételek színeiről, formáiról, illatairól és állagáról beszél vele, nem csak arról, hogy milyen finom az étel. A kedvenc ételével egy időben kínáljon új ételt babának is.

4. Tegyük szórakoztatóvá az evést

Kínáld meg babádnak brokkolit és más zöldségeket kedvenc szósszal. Vágja a finomságokat különböző mókás formákra pogácsaszaggatóval. Vagy akár reggelire és vacsorára is etetheti babáját a szokásos ételekkel. Ezenkívül különféle élénk színű ételeket is adhat a babának.

5. Kérjen segítséget babától

Amikor Ön és babája az élelmiszerboltban járnak, kérje meg, hogy segítsen a gyümölcsök, zöldségek és más egészséges ételek kiválasztásában. Az egyik tanács, hogy ne vegyél semmit, amit nem szeretnél, hogy a babád egyen. Amikor otthon van, bátorítsa gyermekét, hogy segítsen megmosni a zöldségeket, megkeverni a tésztát vagy teríteni az asztalt.

6. Legyen példakép a baba étkezésében

Ha sok egészséges ételt eszel, gyermeked is képes lehet utánozni téged, mert az ő szemében mindig a szülők a legjobb példakép.

7. Legyen kreatív a főzés során

Apróra vágott brokkolit vagy zöldpaprikát adhatunk a spagettiszószhoz, díszíthetjük a gabonapelyheket gyümölcsszeletekkel, vagy keverhetünk pépesített tököt és sárgarépát rakott ételekbe és levesekbe.

8. Csökkentse minimálisra a baba figyelmét evés közben

Étkezés közben kapcsolja ki a tévét és az egyéb elektronikus eszközöket, így gyermeke jobban összpontosíthat az étkezésre. Ne feledje, hogy még a tévéreklámok is megkívánhatják gyermekét a cukros vagy tápanyagszegény ételek után.

9. Ne ajánlj fel desszertet jutalomként

Ha desszertet ajánl fel jutalomként, akkor a baba megérti, hogy a desszert a legjobb étel, és ez csak fokozhatja az édesség iránti vágyát. A hét egy vagy két napján kínálhat baba desszertet, a többi napon nem. Másrészt kínálhat babájának desszerteket, például gyümölcsöt, joghurtot vagy más egészséges ételeket.

10. Ne légy bébi szakács rendelésre

Ha újabb ételt főz a babának az élelmiszerek elutasítása után, az csak előmozdítja a válogatós evőjét. Ösztönözze gyermekét, hogy üljön az asztalhoz, amikor eljött az étkezés ideje, még akkor is, ha nem eszik. Addig etesse babáját egészséges ételekkel, amíg meg nem ismeri és élvezni fogja ezeket az ételeket.

Ha attól tart, hogy a válogatós étkezés hatással lehet babája növekedésére és fejlődésére, forduljon orvosához. Orvosa diagramot készíthet a baba növekedéséről. Ezenkívül próbáljon feljegyzést vezetni arról, hogy gyermeke milyen típusú és mennyiségű ételeket fogyaszt a három nap alatt. Ha madártávlatból látja gyermeke táplálkozási állapotát ezekkel a módszerekkel, akkor könnyebbé válik a gondja. Sőt, ha naplót vezet a babája által elfogyasztott ételekről, az is segíthet az orvosnak, hogy felismerje a baba esetleges betegségeit.

Ne feledje, hogy gyermeke étkezési szokásai nem valószínű, hogy egy szempillantás alatt megváltoznak, de a mindennapi apró lépések segíthetnek neki egészséges étrendet kialakítani hosszú időn át. A baba jövője. "A vascsiszolás teszi a mestert." – Ha gyermekkora között elkezdi edzeni a baba egészséges táplálkozási szokásait, a mai tevékenységének előnyei a következő években is megmaradnak, amikor a baba felnőtt lesz.