Az, amit a gyerekek esznek, javítja a figyelmet és a koncentrációt, vagy segíthet a hiperaktivitásban?
Nincs egyértelmű tudományos bizonyíték arra, hogy az ADHD-t (figyelemhiányos hiperaktivitási zavart) étrend vagy táplálkozási problémák okozzák. A kutatások azonban azt mutatják, hogy bizonyos élelmiszerek szerepet játszanak a tünetek befolyásolásában.
Az ADHD-s emberek étrendjét általában, és különösen az ADHD-s gyermekek étrendjét nem vizsgálták sokat. A legtöbben azonban úgy vélik, hogy amit eszünk és iszunk, az javíthatja a tüneteket.
Orvosi szakértők szerint minden, ami jót tesz az agynak, jó az ADHD-s betegeknek. Tartalmaz:
Magas fehérjetartalmú étrend : A bab, a sajt, a tojás, a hús és a dió magas fehérjetartalmú. Ezeknek az ételeknek a reggeli elfogyasztása és egy iskola utáni nassolnivaló javíthatja a koncentrációt, és meghosszabbíthatja az ADHD-gyógyszerek élettartamát;
Csökkentse az egyszerű szénhidrátok fogyasztását : Csökkentse az édességek, szörpök, méz, cukor, fehér lisztből készült termékek, fehér rizs és héj nélküli burgonya fogyasztását;
Összetett szénhidrátokkal dúsítva: Ezek jó szénhidrátok. A gyerekeknek sok zöldséget és néhány gyümölcsöt kell enniük, beleértve a narancsot, mandarint, körtét, grapefruitot, almát és kivit. Ezeknek az ételeknek az éjszakai elfogyasztása segíthet a baba jobb alvásában;
Omega-3 zsírsav -kiegészítők : Az omega-3 zsírsavakat a tonhalban, a lazacban és néhány más fehér halban találja. A dió, a brazil dió, az olívaolaj és a repceolaj is tartalmazza ezt az anyagot. Adhat gyermekének omega-3 táplálékkiegészítőt is.
Egyes szakértők azt javasolják, hogy az ADHD-s betegek napi vitamin- és ásványianyag-kiegészítést vegyenek be. Mások úgy gondolják, hogy a kiegyensúlyozott étrendű embereknek egyáltalán nincs szükségük vitamin- vagy mikrotápanyag-kiegészítőkre. Azt mondják, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a vitamin- vagy ásványianyag-kiegészítők minden gyermeknek segítenének a betegségben.
Bár a multivitaminok segíthetnek a kisgyermekeknél, a rosszul kiegyensúlyozott étrendet fogyasztó tinédzserek és felnőttek fokozottan ki vannak téve a toxicitás kockázatának, ha ezeket a multivitaminokat nagy dózisban szedik.
Az ADHD tünetei személyenként változnak. Ezért forduljon orvosához tanácsért, ha gyermekének étrend-kiegészítőt szeretne adni.
Egyes szakértők azt javasolják, hogy az ADHD-s gyermekek kerüljék az olyan anyagokat, amelyek:
Mesterséges színek, különösen piros és sárga;
Élelmiszer-adalékanyagok, például aszpartám, nátrium-glutamát és nitrit. Egyes tanulmányok a hiperaktivitást a nátrium-benzoáttal , egy tartósítószerrel kapcsolták össze .
utca
Egyes gyerekek cukorkák vagy más cukros ételek elfogyasztása után hiperaktívvá válnak. Bár nincs bizonyíték arra, hogy ez az ADHD egyik oka, a legjobb általános táplálkozás érdekében korlátoznia kell gyermeke cukros ételeit.
Koffein
Kis mennyiségű koffein javíthatja az ADHD egyes tüneteit gyermekeknél. De általában a koffein mellékhatásai meghaladják az előnyöket. A legtöbb orvos azt javasolja a szülőknek, hogy korlátozzák gyermekeik koffeinbevitelét, vagy ami még jobb, teljesen tartózkodjanak tőle.
A fentiek a legalapvetőbb megjegyzések azoknak a szülőknek, akiknek ADHD-s gyermekük van. Remélhetőleg a cikk elolvasása után tudni fogja, hogy mely ételeket válassza a legjobban a baba számára. Sok szerencsét!
aFamilyToday Health – 40 nap elzárás nem hosszú idő, de elegendő ahhoz, hogy az anya felépüljön, csökkentse a szorongást, ha ezt az 5 tippet meg tudja valósítani és kombinálni.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Amellett, hogy a fő táplálékforrás a tej, az elválasztásnál a szülők engedjék meg gyermekeiket, hogy más finom ételeket is megkóstolhassanak, gazdagítva ezzel a baba menüjét.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 23 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
aFamilyToday Health – A gyermekek emésztőrendszere még mindig fejlődési szakaszban van, ezért a szülőknek ésszerű étrendet kell kialakítaniuk, hogy segítsenek gyermekeiknek elegendő tápanyagot felszívni.
2024 legfrissebb technikái az óraolvasás tanításához. Ismerd meg a hatékony módszereket és praktikus tippeket, hogy gyermeked gyorsan elsajátítsa az időértelmezést.
5 éves gyermek fejlődési mérföldkövek és innovatív szülői stratégiák - Testi, érzelmi és kognitív fejlődés kulcspontjai
Fedezzen fel újdonsült gyerekbarát horrorfilmeket 2024-ből! Családi szórakozásra tervezett, tanulságos és szórakoztató gyerekeknek való horrorfilmek listája.
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titkai 2024-ből - Hogyan készítsünk biztonságos tápszert? Teljes útmutató sterilizációtól az adagolásig, szakmai tippekkel.
Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek
aFamilyToday Health – A lapos fej olyan jelenség a csecsemőknél, ami miatt a szülők aggódnak. A következő megosztások segítenek a szülőknek kezelni, ha babájuk lapos fejű.
A csecsemők anális fistula súlyos problémája, amely komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik. Ismerje meg a hosszú távú megoldásokat és a legfontosabb tudnivalókat.
Sok szülőt idegessé tehet, ha látja, hogy a babák forgatják a szemüket. A valóságban azonban ez csak egy normális jelenség kisgyermekeknél. Baba szemforgatása okai és tanácsok.
A szoptatás alatti izzadás normális, de figyelni kell a kóros jelekre. Ismerd meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
A sakk egy olyan játék, amely számos előnnyel jár a gyermekek fejlődésében, de a sakkozás tanítása néha sok nehézséget okoz a szülők számára.
