A sapoche, más néven szapocse hazánkban ismerős gyümölcs. A Sapodilla gyümölcs édes, illatos, könnyen fogyasztható, a gyerekektől az idősekig mindenki szereti. Ez a gyümölcs különösen jó az egészségre.
A déli sapoche, más néven sapoche egy édes, illatos és tápanyagokban gazdag gyümölcs. Bárki, aki először élvezi ezt a gyümölcsöt, beleszeretett édes illatába. De nem csak lehet, a sapodilla fogyasztása számos egészségügyi előnnyel is jár. Tudja meg az aFamilyToday Blog segítségével, és biztosan meg fog lepődni!
Táplálkozás a sapodillában
A datolyaszilva nem csak energiát biztosít a szervezet számára, hanem számos, az egészség szempontjából fontos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. 100 g érett szapotilla gyümölcs tartalmaz:
A sapodilla táplálkozási összetételének táblázata
Ezzel a táplálkozási táblázattal bármelyikünk számos előnnyel jár, ha a sapodillát megfelelő módon eszi. A keleti orvoslás a sapodillát édes, hűvös gyümölcsnek ismeri el, melynek frissítő és hashajtó hatása van. A modern orvostudomány tanulmányozza és bemutatja ennek a gyümölcsnek az egészségügyi előnyeit, például:
Azonnali energiaellátás
A Sapodilla glükózt és szénhidrátot tartalmaz, így evés után azonnali energiával látja el a szervezetet. Ha éhes vagy fáradt, ez egészséges energiaforrás, jobb, mint az édességek, üdítőitalok és egyéb rágcsálnivalók. Azonnali energiát biztosít az extrém éhség vagy fáradtság által okozott hirtelen hipoglikémia megelőzésére.
A székrekedés és a hasmenés gyógyítása
A néphit ősidők óta a hasmenés ellen a kék sapodillával hagyott gyógyírt. A zöld sapodillában nagy mennyiségű tannin található (savanyú ízt kelt), amely gyorsan megállíthatja a hasmenést. Ezenkívül az érett sapodillában található gazdag rostforrás segít a hashajtókban, javítja és megelőzi a székrekedést . A sapodilla fogyasztása segít tiszta gyomrunkban, egészséges emésztőrendszerünkben.
Jó az idegrendszernek
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az érett sapodilla fogyasztása megnyugtatja az idegeket, csökkenti a stresszt és a fáradtságot. Azok, akik szorongással, álmatlansággal és depresszióval küzdenek, rendszeresen esznek érett sapodillát, pozitívabb hangulatban hatnak. Váratlan felhasználás, amiről kevesen tudunk, igaz?
Az érett sapodilla gyümölcs édes és könnyen fogyasztható
Segítsen a magas vérnyomású betegeknek a vérnyomás szabályozásában
A sapodilla gyümölcs összetétele káliumot tartalmaz, amely vérnyomáscsökkentő hatással bír a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. A normál egészséges emberek számára ez az anyag segíthet stabilizálni a vérnyomást, csökkentve a magas vérnyomás kockázatát . Ugyanakkor azt is meg kell jegyezni, hogy ez az élelmiszer nem helyettesítheti a páciens által szedett vérnyomáscsökkentő gyógyszereket.
Jó az ízületekre
A fenti összetevők táblázata alapján láthatjuk, hogy 100 g érett sapodilla elfogyasztása 21 mg kalciumot biztosít a szervezetnek. A kalcium egy fontos ásványi anyag, amely a csontokat és a fogakat építi fel. Az érett sapodilla fogyasztása egyszerű módja annak, hogy természetes kalciumot adjon szervezetéhez. Ez elősegíti a gyermekek optimális magasságát, a felnőttek pedig megelőzhetik a csontritkulást.
A Sapodilla jót tesz a látásnak
Az érett sapodillában gazdag A-vitamin. Ez a vitamin javítja a látásunkat. Emellett a C-vitamin antioxidáns hatással is rendelkezik, védi a retina sejtjeit. Meglepődhet, ha megtudja, hogy a szem C-vitaminja sokkal magasabb, mint a többi testnedvben lévő C-vitamin koncentrációja.
Az E-vitamin emellett megvédi a retinában koncentrálódó zsírsavakat az oxidációtól. Ez minden korosztály számára szükséges, különösen a látássérült idősek számára.
Sok rák megelőzése
Az érett sapodillában található antioxidánsok segítik a szervezetet számos krónikus betegség, köztük a rák megelőzésében. A tudósok szerint ez a gyümölcs segíthet hatékonyan csökkenteni a szájrák, a tüdőrák és a vastagbélrák kockázatát.
Sokan meg fognak lepődni, ha megismerik a sapodilla előnyeit
Antibakteriális, vírus
A sapodillában található tannin hatékony gyulladáscsökkentő hatással bír. Hozzájárul a nyelőcsőgyulladás, a gyulladásos bélbetegség, az irritábilis bél szindróma kockázatának csökkentéséhez , a fájdalom enyhítéséhez, a gyomorhurut csökkentéséhez. A gyümölcsben található C-vitamin erősíti az immunitást, segít a szervezetnek hatékonyan leküzdeni a megfázást, a vírusokat és a baktériumokat.
Ezenkívül az érett sapodilla gyümölcsnek más előnyei is vannak, például:
Megjegyzés, amikor eszik sapodillát
Bár a sapodilla édes és finom enni, van néhány dolog, amit szem előtt kell tartania, amikor ezt a gyümölcsöt fogyasztja, például:
Válasszon tiszta sapodillát az egészség megőrzése érdekében
A Sapodilla egészséges gyümölcs. Tehát a terhes nők ehetnek sapodillát ? A válasz abszolút világ. A gyerekek és az idősek egyaránt szeretik ezt az édes gyümölcsöt. A Sapodilla gyümölcs magas tápértékkel rendelkezik, és megérdemli, hogy szerepeljen napi étlapunkon.
A megszokott módon való étkezésen túl érett sapodillát is használhatsz turmixként, hogy élvezd! Egészséges testet kíván az aFamilyToday blog ezzel a finom gyümölccsel!
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik, az edzési eredmények 70%-át teszi ki. Íme, rendkívül fontos alapelvek a sportolók étrendjének felépítésénél.
A Centella asiatica régóta ismert gyógynövény, hűsítő, hőtisztító és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Tehát a szülés után a nők ehetnek gotu kolát, befolyásolja-e az anyatejet? A gotu kola használatakor mire kell figyelniük az anyáknak? Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
Köztudott, hogy az elhízás egyre növekvő globális egészségügyi problémává fejlődik. Csak Afrikában az 5 év alatti túlsúlyos gyermekek száma közel 50%-kal nőtt 2000 óta. Az elhízás olyan betegségek kockázati tényezője, mint a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség.
A táplálkozás, a genetika és a mozgás azok a tényezők, amelyek már az anyaméhtől kezdve befolyásolják a magzat magassági fejlődését, és ha a várandós anya korán támogatja, akkor a gyermek átfogóbban fejlődik.
Gyakori állapot az edzés utáni izomfájdalom. Ez azonban sok embert aggodalomra ad okot amiatt, hogy nem tudják, mi az ok, és hogyan lehet megoldani.
Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.
A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
