Hidegrázás a terhesség alatt: mire kell figyelniük a terhes nőknek?
A terhesség alatti hidegrázás gyakori a terhes nőknél. Néha ez bizonyos egészségügyi állapotok jele is.
Élelmiszerek, amelyek elősegítik a magzat növekedését, amelyeket az anyáknak kell kiegészíteniük
A táplálkozás, a genetika és a mozgás azok a tényezők, amelyek már az anyaméhtől kezdve befolyásolják a magzat magassági fejlődését, és ha a várandós anya korán támogatja, akkor a gyermek átfogóbban fejlődik.
Mik azok az élelmiszerek, amelyek elősegítik a magzat növekedését, és melyeket az anyának kell hozzáadnia? Kövesd a következő cikkben.
Tej és tejtermékek
A terhesség alatt a tej nélkülözhetetlen , átlagosan egy pohár tejben legfeljebb 300 g kalcium és zsír, fehérje, magnézium, foszfor stb. A terhes nőknek minden nap 1-2 csésze pasztőrözött friss tejet kell inniuk. Emellett a tejtermékek, mint a sajt, a joghurt is hasonló tápanyagforrást biztosítanak, amelyek hasznosak a gyermekek számára.
Marhahús
A marhahús nem csak a vérszegénységben szenvedő terhes nők "arany" étele, hanem a magzat fejlődését is nagyon elősegítő táplálék. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha egy anya naponta körülbelül 100 g marhahúst fogyaszt, az elősegíti a gyermek magasságának növekedését, miközben erősíti a vért és stabilizálja a szív- és érrendszert mind az anya, mind a magzat számára.
A marhahús javítja a gyermek magasságát és erősíti az anya vérét.
Tojás
Ha olyan ételeket eszel, amelyek elősegítik a baba magasságának növekedését, ne hagyd figyelmen kívül a tojásból származó nagyon jó táplálékforrást, anya, ez az étel gazdag fehérjében, emellett a tojás gazdag kalciumban és magnéziumban, foszforban és vasban. és segít a gyerekeknek magasabbra nőni.
Emellett a csirketojásban található bőséges D-vitamin segíti az anyát a kalcium szintézisében és elmeszesíti a növekedési porcokat, szabályozza a kalcium mennyiségét a vérben. Ha az anya D-vitamin-hiányban szenved, a magzati növekedési retardáció, angolkór és növekedési retardáció veszélye hatással lesz a gyermek növekedésére a jövőben.
Kagylófélék
A tenger gyümölcsei olyan táplálék, amely segíti a magzat növekedését , és a terhes nők kalciumpótlására nélkülözhetetlen élelmiszerek csoportjába tartozik. A kagylók, például a garnélarák, az osztriga, a tengeri herkentyűk, a rákok... szintén nagyon jók a csontok, a fogak fejlődéséhez és a baba izomzatának kialakulásához. Emellett az ezekben a tenger gyümölcseiben található egyes tápanyagok elősegítik a kalcium anya könnyebb felszívódását is.
Extra gyümölcs
Bár nincs közvetlen lehetőség a magzat növekedésének elősegítésére, a gyümölcs katalizátorként működik az anyagcserében, hogy a baba megkapja a test kialakításához szükséges fontos tápanyagokat. A kiwiben, a narancsban, a banánban, a szőlőben található C-vitamin, E-vitamin, rost, folsavforrások... mind szerepet játszanak a testmagasság és testsúly növekedésének támogatásában és anyagcseréjében.
Lazac
A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban (más néven DHA és EPA), és széles körben ismert hal, amely segíti a magzat okosságát. Ugyanakkor számos tanulmány kimutatta, hogy a magzat ilyen magasságú növekedését elősegítő ételek fogyasztása javítja a motoros készségeket, segít a baba rugalmasságában és jót tesz a gyermek idegrendszerének.
A lazacot fogyasztó terhes nők elősegítik a magzat magasabb növekedését.
Az anyáknak hetente körülbelül 350 g lazacot kell megenniük, hogy a szervezet elegendő tápanyagot tudjon felvenni a gyermekek magasabb növekedéséhez és intellektuális fejlődéséhez.
Leveles zöld zöldségek
Azok a zöldségek, amiket a várandós anyáknak meg kell enniük, mint a brokkoli, spenót, spárga, rengeteg antioxidáns összetevőt, kalciumot, rostot, káliumot, A-vitamint és folátot tartalmaznak... elengedhetetlenek a terhes nők testi fejlődéséhez. Tehát ne hagyja figyelmen kívül a népszerű és tápanyagban gazdag ételeket a mindennapi étkezései során!
Gabona
Sokféle gabonaféle létezik terhes nők számára, beleértve a tésztaféléket, kenyereket, reggeli gabonapelyheket stb., amelyek nagyon jótékony hatással vannak a terhes nők emésztőrendszerére. A gabonafélék folsavban és kalciumban is gazdagok, amelyek segítenek megelőzni a csecsemők idegcső- és gerinchibáit. A terhes nők már az első 3 hónaptól kezdve ehetnek olyan ételeket, amelyek elősegítik a magzat ilyen magasságának kialakulását, és a terhesség alatt kis falatokká tarthatják.
Uzsonna dióval
Ez a mag segíthet a terhes nőknek az E-vitamin, az Omega-3, a szerves savak és a foszfor pótlásában. Különösen az ebben a magban jelenlévő szerves savak nagy hatással vannak a magzati agy fejlődésére.
A táplálékmagban található foszforzsírréteg segíti a magzatot ebben a magasságban, ami nagyon jót tesz az idegsejteknek, különösen elősegíti a vértermelést és a sebgyógyulást.
A dió segíthet a terhes nőknek az E-vitamin, az Omega-3, a szerves savak és a foszfor pótlásában.
Csirke
A marhahúshoz hasonlóan a csirke is gazdag fehérjében és alacsony zsírtartalmú, így a várandós anyák nem fognak aggódni amiatt, hogy „az anyában van a tápanyag, de nem a babában”. A csirkében található cink, vas és magnézium tápanyagok nagyon hasznosak az anya számára, ha azt szeretné, hogy a magzat az ideális magasságra nőjön.
Amellett, hogy oda kell figyelni a magzat növekedését elősegítő ételekre, a várandós anyáknak nem szabad megfeledkezniük a rendszeres napozásról sem, hogy pótolják a D-vitamint és a kalciumot. Korlátozza a sok cukrot, zsírt, valamint szénsavas italokat tartalmazó élelmiszereket, amelyek akadályozzák a magzat növekedését.
Fogyasszák a terhes nők pisztáciát?
Fogyasszák a terhes nők pisztáciát? A pisztácia számos egészségügyi előnyöket kínál a terhes nők számára, de fontos, hogy mértékkel fogyasszák.
Keressük a választ arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek aloe verát?
Fedezze fel, hogy a terhes nők ehetnek-e aloe verát. Az aloe vera előnyei és kockázatai terhesség alatt. Olvassa el a legfrissebb információkat!
Válaszoljon a Röntgenfelvétel terhesség alatt megfelelő-e?
Sok kismama sokáig azon töprengett, vajon rendben van-e, ha terhesség alatt röntgent készítenek? de nem minden terhes nő kap kielégítő választ.
Védőoltások terhesség alatt: amit tudnia kell
aFamilyToday Health – A terhesség alatti és terhesség előtti védőoltások nemcsak az anya egészségének védelmét szolgálják, hanem a baba biztonságát is.
A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét?
Az étel, amit megkíván, a baba nemének a jele? A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét az anyaméhben
Hogyan lehet gyógyítani a görcsöket a terhesség alatt
Tanuljon meg és tegyen zsebre néhány tippet a terhesség alatt fellépő görcsök enyhítésére, amelyek elősegítik a jó éjszakai alvást.
A megfelelő kismamaruha kiválasztásának titka terhes nők számára
A megfelelő kismamaruhák kiválasztása nagyon fontos, ha a tested minden szakaszban sokat változik az alakja tekintetében.
Biztonságos-e a gránátalmalevet enni és inni terhesség alatt?
Ha tudni szeretné, hogy a gránátalma evés és a gránátalmalé ivás a terhesség alatt van-e táplálkozási előnyökkel, ez a cikk megadja a választ.
Be kell festeni a haját a terhes nőknek a terhesség alatt?
A hajfestés fiatalos érzést kölcsönöz a nőknek. Azonban a terhesség alatti hajfestés biztonságos-e az anya és a baba számára?
A terhes nőknek nem szabad alábecsülniük a hüvelyi élesztőt a terhesség alatt
A terhesség alatti hüvelyi gombás fertőzés olyan bakteriális fertőzés, amelyre a terhes nők nagy kockázatot jelentenek. Ismerje meg az okokat és a jeleket, hogy megelőzhető és azonnal kezelhető legyen.
Hatékony tippek a dohányzás abbahagyásához terhes nők számára
A dohányzás káros az egészségre, különösen a terhes nők számára. Tehát mit tesznek a terhes anyák a dohányzásról való hatékony leszokás érdekében?
4 potenciálisan veszélyes tevékenység, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell
Vannak potenciálisan veszélyes tevékenységek, amelyekkel a terhes nőknek tisztában kell lenniük. Mi az? Az aFamilyToday Health hamarosan megosztja veled!
Tippek a terhes nőknek a terhesség alatti szédülés csökkentésére
A szédülés az egyik gyakori állapot, amelyet a terhes nők tapasztalhatnak. De miért tapasztalnak szédülést a terhes nők a terhesség alatt, és hogyan kezelhetik ezt az anyák?
Az epidurális érzéstelenítés mellékhatásai terhes nőknél és csecsemőknél
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Gyakori bőrbetegségek gyermekeknél
aFamilyToday Health – A gyermekek bőre eredendően sérülékeny, így ha megismeri a bőrbetegségeket, például a seborrhoeás dermatitist és a rubeolát, könnyebben ápolja babája bőrét.
Kell-e aggódnia a terhes nőknek, ha a limfociták százaléka csökken a terhesség alatt?
Miért csökken a limfociták százalékos aránya a terhesség alatt, és ez a csökkenés befolyásolja-e az anya és a baba egészségét? Tudja meg most!
6 megjegyzés, amikor a terhes nők az év utolsó napján takarítják a házat
Terhes nőknek nem ajánlott a ház takarítása, mert ez számos kockázattal jár. Ha azonban ezt meg kell tennie, néhány dolgot szem előtt kell tartania.
A terhes nőknek hajat kell készíteni a terhesség alatt?
A terhes nők szeretik változtatni a frizurájukat, de aggódnak amiatt, hogy megcsinálhatják-e a hajukat a terhesség alatt vagy sem. Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A terhesség alatti májfogyasztásnak óvatosnak kell lennie, hogy elkerülje a magzat károsodását
A máj vasban gazdag, de a terhesség alatti túl sok májevés A-vitamin-felesleghez vezet, a magzat valószínűleg fejlődési rendellenességekkel és parazitafertőzésekkel születik, ha piszkos májat esznek.
Új lépés az élelmiszerekben található zsírpótlók keresésében
Köztudott, hogy az elhízás egyre növekvő globális egészségügyi problémává fejlődik. Csak Afrikában az 5 év alatti túlsúlyos gyermekek száma közel 50%-kal nőtt 2000 óta. Az elhízás olyan betegségek kockázati tényezője, mint a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség.
Élelmiszerek, amelyek elősegítik a magzat növekedését, amelyeket az anyáknak kell kiegészíteniük
A táplálkozás, a genetika és a mozgás azok a tényezők, amelyek már az anyaméhtől kezdve befolyásolják a magzat magassági fejlődését, és ha a várandós anya korán támogatja, akkor a gyermek átfogóbban fejlődik.
Veszélyes az izomfájdalom edzés közben? Hogyan lehet javítani?
Gyakori állapot az edzés utáni izomfájdalom. Ez azonban sok embert aggodalomra ad okot amiatt, hogy nem tudják, mi az ok, és hogyan lehet megoldani.
Hogyan készítsünk granolát serpenyőben, és hogyan együnk helyesen?
Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.
Hány kalóriát tartalmaz a Cozy Cake? Kövér a Cozy torta fogyasztása?
A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!
Hogyan erősíthetjük a szervezet ellenálló képességét az egészséges test érdekében?
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
Ehetnek makrélát a terhes nők?
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
Az 5 legjobb módszer a tökkása főzésére, hogy a babák táplálóan étkezzenek az elválasztásról
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A cukorbetegek ehetnek pho-t?
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Fejtse meg a megfelelő étrendet az egyes vércsoportoknak megfelelően
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!