Hidegrázás a terhesség alatt: mire kell figyelniük a terhes nőknek?
A terhesség alatti hidegrázás gyakori a terhes nőknél. Néha ez bizonyos egészségügyi állapotok jele is.
Élelmiszerek, amelyek elősegítik a magzat növekedését, amelyeket az anyáknak kell kiegészíteniük
A táplálkozás, a genetika és a mozgás azok a tényezők, amelyek már az anyaméhtől kezdve befolyásolják a magzat magassági fejlődését, és ha a várandós anya korán támogatja, akkor a gyermek átfogóbban fejlődik.
Mik azok az élelmiszerek, amelyek elősegítik a magzat növekedését, és melyeket az anyának kell hozzáadnia? Kövesd a következő cikkben.
Tej és tejtermékek
A terhesség alatt a tej nélkülözhetetlen , átlagosan egy pohár tejben legfeljebb 300 g kalcium és zsír, fehérje, magnézium, foszfor stb. A terhes nőknek minden nap 1-2 csésze pasztőrözött friss tejet kell inniuk. Emellett a tejtermékek, mint a sajt, a joghurt is hasonló tápanyagforrást biztosítanak, amelyek hasznosak a gyermekek számára.
Marhahús
A marhahús nem csak a vérszegénységben szenvedő terhes nők "arany" étele, hanem a magzat fejlődését is nagyon elősegítő táplálék. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha egy anya naponta körülbelül 100 g marhahúst fogyaszt, az elősegíti a gyermek magasságának növekedését, miközben erősíti a vért és stabilizálja a szív- és érrendszert mind az anya, mind a magzat számára.
A marhahús javítja a gyermek magasságát és erősíti az anya vérét.
Tojás
Ha olyan ételeket eszel, amelyek elősegítik a baba magasságának növekedését, ne hagyd figyelmen kívül a tojásból származó nagyon jó táplálékforrást, anya, ez az étel gazdag fehérjében, emellett a tojás gazdag kalciumban és magnéziumban, foszforban és vasban. és segít a gyerekeknek magasabbra nőni.
Emellett a csirketojásban található bőséges D-vitamin segíti az anyát a kalcium szintézisében és elmeszesíti a növekedési porcokat, szabályozza a kalcium mennyiségét a vérben. Ha az anya D-vitamin-hiányban szenved, a magzati növekedési retardáció, angolkór és növekedési retardáció veszélye hatással lesz a gyermek növekedésére a jövőben.
Kagylófélék
A tenger gyümölcsei olyan táplálék, amely segíti a magzat növekedését , és a terhes nők kalciumpótlására nélkülözhetetlen élelmiszerek csoportjába tartozik. A kagylók, például a garnélarák, az osztriga, a tengeri herkentyűk, a rákok... szintén nagyon jók a csontok, a fogak fejlődéséhez és a baba izomzatának kialakulásához. Emellett az ezekben a tenger gyümölcseiben található egyes tápanyagok elősegítik a kalcium anya könnyebb felszívódását is.
Extra gyümölcs
Bár nincs közvetlen lehetőség a magzat növekedésének elősegítésére, a gyümölcs katalizátorként működik az anyagcserében, hogy a baba megkapja a test kialakításához szükséges fontos tápanyagokat. A kiwiben, a narancsban, a banánban, a szőlőben található C-vitamin, E-vitamin, rost, folsavforrások... mind szerepet játszanak a testmagasság és testsúly növekedésének támogatásában és anyagcseréjében.
Lazac
A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban (más néven DHA és EPA), és széles körben ismert hal, amely segíti a magzat okosságát. Ugyanakkor számos tanulmány kimutatta, hogy a magzat ilyen magasságú növekedését elősegítő ételek fogyasztása javítja a motoros készségeket, segít a baba rugalmasságában és jót tesz a gyermek idegrendszerének.
A lazacot fogyasztó terhes nők elősegítik a magzat magasabb növekedését.
Az anyáknak hetente körülbelül 350 g lazacot kell megenniük, hogy a szervezet elegendő tápanyagot tudjon felvenni a gyermekek magasabb növekedéséhez és intellektuális fejlődéséhez.
Leveles zöld zöldségek
Azok a zöldségek, amiket a várandós anyáknak meg kell enniük, mint a brokkoli, spenót, spárga, rengeteg antioxidáns összetevőt, kalciumot, rostot, káliumot, A-vitamint és folátot tartalmaznak... elengedhetetlenek a terhes nők testi fejlődéséhez. Tehát ne hagyja figyelmen kívül a népszerű és tápanyagban gazdag ételeket a mindennapi étkezései során!
Gabona
Sokféle gabonaféle létezik terhes nők számára, beleértve a tésztaféléket, kenyereket, reggeli gabonapelyheket stb., amelyek nagyon jótékony hatással vannak a terhes nők emésztőrendszerére. A gabonafélék folsavban és kalciumban is gazdagok, amelyek segítenek megelőzni a csecsemők idegcső- és gerinchibáit. A terhes nők már az első 3 hónaptól kezdve ehetnek olyan ételeket, amelyek elősegítik a magzat ilyen magasságának kialakulását, és a terhesség alatt kis falatokká tarthatják.
Uzsonna dióval
Ez a mag segíthet a terhes nőknek az E-vitamin, az Omega-3, a szerves savak és a foszfor pótlásában. Különösen az ebben a magban jelenlévő szerves savak nagy hatással vannak a magzati agy fejlődésére.
A táplálékmagban található foszforzsírréteg segíti a magzatot ebben a magasságban, ami nagyon jót tesz az idegsejteknek, különösen elősegíti a vértermelést és a sebgyógyulást.
A dió segíthet a terhes nőknek az E-vitamin, az Omega-3, a szerves savak és a foszfor pótlásában.
Csirke
A marhahúshoz hasonlóan a csirke is gazdag fehérjében és alacsony zsírtartalmú, így a várandós anyák nem fognak aggódni amiatt, hogy „az anyában van a tápanyag, de nem a babában”. A csirkében található cink, vas és magnézium tápanyagok nagyon hasznosak az anya számára, ha azt szeretné, hogy a magzat az ideális magasságra nőjön.
Amellett, hogy oda kell figyelni a magzat növekedését elősegítő ételekre, a várandós anyáknak nem szabad megfeledkezniük a rendszeres napozásról sem, hogy pótolják a D-vitamint és a kalciumot. Korlátozza a sok cukrot, zsírt, valamint szénsavas italokat tartalmazó élelmiszereket, amelyek akadályozzák a magzat növekedését.
Fogyasszák a terhes nők pisztáciát?
Fogyasszák a terhes nők pisztáciát? A pisztácia számos egészségügyi előnyöket kínál a terhes nők számára, de fontos, hogy mértékkel fogyasszák.
Keressük a választ arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek aloe verát?
Fedezze fel, hogy a terhes nők ehetnek-e aloe verát. Az aloe vera előnyei és kockázatai terhesség alatt. Olvassa el a legfrissebb információkat!
Válaszoljon a Röntgenfelvétel terhesség alatt megfelelő-e?
Sok kismama sokáig azon töprengett, vajon rendben van-e, ha terhesség alatt röntgent készítenek? de nem minden terhes nő kap kielégítő választ.
Védőoltások terhesség alatt: amit tudnia kell
aFamilyToday Health – A terhesség alatti és terhesség előtti védőoltások nemcsak az anya egészségének védelmét szolgálják, hanem a baba biztonságát is.
A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét?
Az étel, amit megkíván, a baba nemének a jele? A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét az anyaméhben
Hogyan lehet gyógyítani a görcsöket a terhesség alatt
Tanuljon meg és tegyen zsebre néhány tippet a terhesség alatt fellépő görcsök enyhítésére, amelyek elősegítik a jó éjszakai alvást.
A megfelelő kismamaruha kiválasztásának titka terhes nők számára
A megfelelő kismamaruhák kiválasztása nagyon fontos, ha a tested minden szakaszban sokat változik az alakja tekintetében.
Biztonságos-e a gránátalmalevet enni és inni terhesség alatt?
Ha tudni szeretné, hogy a gránátalma evés és a gránátalmalé ivás a terhesség alatt van-e táplálkozási előnyökkel, ez a cikk megadja a választ.
Be kell festeni a haját a terhes nőknek a terhesség alatt?
A hajfestés fiatalos érzést kölcsönöz a nőknek. Azonban a terhesség alatti hajfestés biztonságos-e az anya és a baba számára?
A terhes nőknek nem szabad alábecsülniük a hüvelyi élesztőt a terhesség alatt
A terhesség alatti hüvelyi gombás fertőzés olyan bakteriális fertőzés, amelyre a terhes nők nagy kockázatot jelentenek. Ismerje meg az okokat és a jeleket, hogy megelőzhető és azonnal kezelhető legyen.
Hatékony tippek a dohányzás abbahagyásához terhes nők számára
A dohányzás káros az egészségre, különösen a terhes nők számára. Tehát mit tesznek a terhes anyák a dohányzásról való hatékony leszokás érdekében?
4 potenciálisan veszélyes tevékenység, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell
Vannak potenciálisan veszélyes tevékenységek, amelyekkel a terhes nőknek tisztában kell lenniük. Mi az? Az aFamilyToday Health hamarosan megosztja veled!
Tippek a terhes nőknek a terhesség alatti szédülés csökkentésére
A szédülés az egyik gyakori állapot, amelyet a terhes nők tapasztalhatnak. De miért tapasztalnak szédülést a terhes nők a terhesség alatt, és hogyan kezelhetik ezt az anyák?
Az epidurális érzéstelenítés mellékhatásai terhes nőknél és csecsemőknél
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Gyakori bőrbetegségek gyermekeknél
aFamilyToday Health – A gyermekek bőre eredendően sérülékeny, így ha megismeri a bőrbetegségeket, például a seborrhoeás dermatitist és a rubeolát, könnyebben ápolja babája bőrét.
Kell-e aggódnia a terhes nőknek, ha a limfociták százaléka csökken a terhesség alatt?
Miért csökken a limfociták százalékos aránya a terhesség alatt, és ez a csökkenés befolyásolja-e az anya és a baba egészségét? Tudja meg most!
6 megjegyzés, amikor a terhes nők az év utolsó napján takarítják a házat
Terhes nőknek nem ajánlott a ház takarítása, mert ez számos kockázattal jár. Ha azonban ezt meg kell tennie, néhány dolgot szem előtt kell tartania.
A terhes nőknek hajat kell készíteni a terhesség alatt?
A terhes nők szeretik változtatni a frizurájukat, de aggódnak amiatt, hogy megcsinálhatják-e a hajukat a terhesség alatt vagy sem. Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A terhesség alatti májfogyasztásnak óvatosnak kell lennie, hogy elkerülje a magzat károsodását
A máj vasban gazdag, de a terhesség alatti túl sok májevés A-vitamin-felesleghez vezet, a magzat valószínűleg fejlődési rendellenességekkel és parazitafertőzésekkel születik, ha piszkos májat esznek.
A gyermekek hatékony és biztonságos súlygyarapodását elősegítő élelmiszerek listája
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
Ehetek tarót szülés után? A taro egészségügyi előnyei az anyák számára szülés után
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
Válaszolj a kérdésre: Lehet-e enni köszvényes békahúst?
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
Milyen előnyei vannak a tápláló diónak? Jó dió terhes nők számára, amelyeket tudnia kell
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
Vegetáriánusként is ehet joghurtot? Joghurt fajták vegetáriánusok számára
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
Tejtípusok listája zsíros vérű betegek számára
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Hogyan lehet természetes módon egyensúlyba hozni a hormonokat?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
Körte timsócukorral – Hatékony köhögés elleni szer
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
5 egyszerű módszer a cukor csökkentésére az étrendben
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
Hány kalória 1 kukorica? Milyen egészségügyi előnyökkel jár a kukorica fogyasztása?
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.