A dohányzás káros az egészségre, különösen a terhes nők számára. Tehát mit tesznek a terhes anyák a dohányzásról való hatékony leszokás érdekében? További információért olvassa el az alábbi cikket!
Ha egy nő teherbe kíván esni, a lehető leghamarabb, de legkésőbb addig, amíg megtudja, hogy gyermeke van, abba kell hagynia a dohányzást. Még gyermekszülés után sem szabad dohányoznia, hogy megóvja mind az Ön, mind a baba egészségét.
A dohányzásról való leszokás nem könnyű feladat. Terhesség alatt azonban a leszokás fontosabb, mint valaha. A dohányzás növeli a következő kockázatokat:
vetélés;
Alacsony születési súllyal született csecsemők;
Halvaszületés;
Vérzés.
Ha korábban nem tudott hatékonyan leszokni a dohányzásról, ezúttal gondoljon születendő gyermekére, és legyen határozottabb. Valójában a dohányzó terhes nők 40%-a sikeresen leszokott. Gondold át, hogyan szeretnél leszokni a dohányzásról.
Készítsen tervet, mielőtt elkezdi a leszokási folyamatot. A dohányzásról való leszokás nem olyan egyszerű, mint elszívni az utolsó cigarettát, majd kidobni a dobozt.
Amikor vágyakozik, próbáljon rágógumit rágni, mentolt belélegezni, vagy gyorsan sétálni. A sóvárgás átlagosan csak 2-5 percig tart. Tehát találjon valamit, ami eltereli a figyelmét, és segít ellenállni a dohányzás kísértésének, ne csak üljön és várja meg, míg elmúlik a vágy.
Nem kell egyedül leszoknia a dohányzásról, és a barátok és a család támogatása növeli a siker esélyeit. Tehát mondd el barátaidnak, családtagjaidnak és munkatársaidnak, hogy felhagysz, hogy további motivációt kapjanak. Mivel terhes vagy, csak rövid idő áll rendelkezésre a leszokásra. A nem terhes dohányosokkal ellentétben ők nagyobb valószínűséggel küzdenek évekig a leszokásért.
Kérjen segítséget az Önhöz legközelebb álló emberektől, különösen, ha korábban dohányosok. Hívhatja őket segítségül, ha vágyak támadnak. Ha egy barátja vagy családtagja dohányzik, kérje meg, hogy ne dohányozzon előtted. Ha a férje dohányzik, bátorítsa őt, hogy hagyjon fel a szokásával.
Az Ön egészségügyi szolgáltatója jól tájékozott lesz a dohányzás abbahagyását támogató helyi programokról, valamint hasznos tanácsokról és bátorításokról.
Mondja el orvosának, ha még mindig dohányzik a következő látogatása alkalmával. Az őszinteség a legjobb neked és születendő babádnak. Az orvos vagy az egészségügyi személyzet mindig örömmel segít, ha nem haragszik rád. Biztosan nem Ön az egyetlen anya, aki a dohányzás abbahagyásáért küzd.
Ha hatékonyan tud leszokni a dohányzásról, ossza meg ezt a jó hírt egészségügyi szolgáltatójával. Nagyon örülni fognak lelki ajándékodnak.
Világosan tudnod kell, miért kell leszoknod a dohányzásról. A dohányzás abbahagyása rövid időre nyomorúságos érzést okozhat. Tehát ha nem érzed magad elég motiváltnak, akkor nehezen tudod leküzdeni a dohányzási késztetést.
A dohányzás abbahagyása iránti motivációnak elég erősnek kell lennie, és valóban határozottnak kell lennie. Más szóval, meg kell értened, miért kell keresztülmenned ezeken a nehéz és kényelmetlen dolgokon. A dohányzás abbahagyásának legjobb oka saját és babája egészségének védelme. Mindig emlékeztesd magad a dohányzás abbahagyásának előnyeire minden alkalommal, amikor le akarsz szokni!
Ne büntesd magad, és ne add fel a céljaidat. Sok embernek többször is le kell szoknia a dohányzásról, mielőtt teljesen leszokhatna. Tehát ne gondolja, hogy kudarcot vallott, ha újra dohányozni kezd.
Ha elvisel egy hét dohányzásmentességet, akkor Ön és születendő babája nincs kitéve a dohányméregeknek. Ha tanul az egyes kísérletek tapasztalataiból, jobban felkészült a dohányzásról való hatékony leszokásra.
Mindig tartsa szem előtt a dohányzás abbahagyásának okait és motivációit. Férje, orvosa, egészségügyi személyzete, barátai és családja mindig veled vannak. Tehát az emberek mindig támogatnak téged a cigaretták kísértése ellen. Ne add fel, mert a kezdetektől fogva kínlódnod kell az egész folyamaton.
Ne feledje, hogy néhány héten belül a tünetek eltűnnek, és a vágy csökken. Ha sikeresen abbahagytad a dohányzást, jutalmazd meg magad valamivel, például vásárlással vagy arcápolással, mert megérdemled!
Reméljük, hogy a cikk sok hasznos információval szolgált. Sok sikert a dohányzás abbahagyásához!
Az újszülött köldökzsinórjának megfelelő kezelése elengedhetetlen. Ha a köldökzsinór esése után bűz és fertőzés fordul elő, az sürgős orvosi beavatkozást igényel.
A papaya egy olyan gyümölcs, amely számos egészségügyi előnnyel jár, de kevesen tudják, milyen nagyszerű hatása van a terhes nőkre.
A dengue-lázban szenvedő terhes nőket szoros megfigyelés alatt kell tartani, és orvosi ellátást kell biztosítani mind az anya, mind a gyermeke biztonságának biztosítása érdekében.
aFamilyToday Health – 32 hetes koraszülés olyan magzat, amikor az anya 32 hetes terhes. Milyen veszélyekkel kell szembenéznie a babának?
A dohányzás káros az egészségre, különösen a terhes nők számára. Tehát mit tesznek a terhes anyák a dohányzásról való hatékony leszokás érdekében?
A terhesség korai szakaszában fellépő vérzés mindig sok szerencsétlen dologgal hozza összefüggésbe a terhes nőket. Ennek az állapotnak számos oka van, de nem mindegyik veszélyes a terhes nők számára. Tudnia kell, mik ezek, hogy ne aggódjon túl sokat.
aFamilyToday Health – Egyes terhes nőknek a születést segítő eszközökre kell támaszkodniuk, például csipeszre és köpölyözésre, hogy a baba biztonságosan megszülethessen.
Az újszülöttek vérzése veszélyes állapot, a leggyakoribb a bőr alatti vérzés, az agyvérzés, az agyhártya... A következő cikk segít többet megtudni az okokról és a tünetekről.és hogyan kell kezelni ezt az állapotot kisgyermekeknél.
aFamilyToday Health – Ma a koraszülés nem ritka probléma a terhesség alatt, és ennek súlyos következményei vannak. A terhes nőknek ismeretekre van szükségük ebben a kérdésben.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
