A dohányzás káros az egészségre, különösen a terhes nők számára. Tehát mit tesznek a terhes anyák a dohányzásról való hatékony leszokás érdekében? További információért olvassa el az alábbi cikket!
Ha egy nő teherbe kíván esni, a lehető leghamarabb, de legkésőbb addig, amíg megtudja, hogy gyermeke van, abba kell hagynia a dohányzást. Még gyermekszülés után sem szabad dohányoznia, hogy megóvja mind az Ön, mind a baba egészségét.
A dohányzásról való leszokás nem könnyű feladat. Terhesség alatt azonban a leszokás fontosabb, mint valaha. A dohányzás növeli a következő kockázatokat:
vetélés;
Alacsony születési súllyal született csecsemők;
Halvaszületés;
Vérzés.
Ha korábban nem tudott hatékonyan leszokni a dohányzásról, ezúttal gondoljon születendő gyermekére, és legyen határozottabb. Valójában a dohányzó terhes nők 40%-a sikeresen leszokott. Gondold át, hogyan szeretnél leszokni a dohányzásról.
Készítsen tervet, mielőtt elkezdi a leszokási folyamatot. A dohányzásról való leszokás nem olyan egyszerű, mint elszívni az utolsó cigarettát, majd kidobni a dobozt.
Amikor vágyakozik, próbáljon rágógumit rágni, mentolt belélegezni, vagy gyorsan sétálni. A sóvárgás átlagosan csak 2-5 percig tart. Tehát találjon valamit, ami eltereli a figyelmét, és segít ellenállni a dohányzás kísértésének, ne csak üljön és várja meg, míg elmúlik a vágy.
Nem kell egyedül leszoknia a dohányzásról, és a barátok és a család támogatása növeli a siker esélyeit. Tehát mondd el barátaidnak, családtagjaidnak és munkatársaidnak, hogy felhagysz, hogy további motivációt kapjanak. Mivel terhes vagy, csak rövid idő áll rendelkezésre a leszokásra. A nem terhes dohányosokkal ellentétben ők nagyobb valószínűséggel küzdenek évekig a leszokásért.
Kérjen segítséget az Önhöz legközelebb álló emberektől, különösen, ha korábban dohányosok. Hívhatja őket segítségül, ha vágyak támadnak. Ha egy barátja vagy családtagja dohányzik, kérje meg, hogy ne dohányozzon előtted. Ha a férje dohányzik, bátorítsa őt, hogy hagyjon fel a szokásával.
Az Ön egészségügyi szolgáltatója jól tájékozott lesz a dohányzás abbahagyását támogató helyi programokról, valamint hasznos tanácsokról és bátorításokról.
Mondja el orvosának, ha még mindig dohányzik a következő látogatása alkalmával. Az őszinteség a legjobb neked és születendő babádnak. Az orvos vagy az egészségügyi személyzet mindig örömmel segít, ha nem haragszik rád. Biztosan nem Ön az egyetlen anya, aki a dohányzás abbahagyásáért küzd.
Ha hatékonyan tud leszokni a dohányzásról, ossza meg ezt a jó hírt egészségügyi szolgáltatójával. Nagyon örülni fognak lelki ajándékodnak.
Világosan tudnod kell, miért kell leszoknod a dohányzásról. A dohányzás abbahagyása rövid időre nyomorúságos érzést okozhat. Tehát ha nem érzed magad elég motiváltnak, akkor nehezen tudod leküzdeni a dohányzási késztetést.
A dohányzás abbahagyása iránti motivációnak elég erősnek kell lennie, és valóban határozottnak kell lennie. Más szóval, meg kell értened, miért kell keresztülmenned ezeken a nehéz és kényelmetlen dolgokon. A dohányzás abbahagyásának legjobb oka saját és babája egészségének védelme. Mindig emlékeztesd magad a dohányzás abbahagyásának előnyeire minden alkalommal, amikor le akarsz szokni!
Ne büntesd magad, és ne add fel a céljaidat. Sok embernek többször is le kell szoknia a dohányzásról, mielőtt teljesen leszokhatna. Tehát ne gondolja, hogy kudarcot vallott, ha újra dohányozni kezd.
Ha elvisel egy hét dohányzásmentességet, akkor Ön és születendő babája nincs kitéve a dohányméregeknek. Ha tanul az egyes kísérletek tapasztalataiból, jobban felkészült a dohányzásról való hatékony leszokásra.
Mindig tartsa szem előtt a dohányzás abbahagyásának okait és motivációit. Férje, orvosa, egészségügyi személyzete, barátai és családja mindig veled vannak. Tehát az emberek mindig támogatnak téged a cigaretták kísértése ellen. Ne add fel, mert a kezdetektől fogva kínlódnod kell az egész folyamaton.
Ne feledje, hogy néhány héten belül a tünetek eltűnnek, és a vágy csökken. Ha sikeresen abbahagytad a dohányzást, jutalmazd meg magad valamivel, például vásárlással vagy arcápolással, mert megérdemled!
Reméljük, hogy a cikk sok hasznos információval szolgált. Sok sikert a dohányzás abbahagyásához!
A papaya egy olyan gyümölcs, amely számos egészségügyi előnnyel jár, de kevesen tudják, milyen nagyszerű hatása van a terhes nőkre.
A dengue-lázban szenvedő terhes nőket szoros megfigyelés alatt kell tartani, és orvosi ellátást kell biztosítani mind az anya, mind a gyermeke biztonságának biztosítása érdekében.
aFamilyToday Health – 32 hetes koraszülés olyan magzat, amikor az anya 32 hetes terhes. Milyen veszélyekkel kell szembenéznie a babának?
A dohányzás káros az egészségre, különösen a terhes nők számára. Tehát mit tesznek a terhes anyák a dohányzásról való hatékony leszokás érdekében?
A terhesség korai szakaszában fellépő vérzés mindig sok szerencsétlen dologgal hozza összefüggésbe a terhes nőket. Ennek az állapotnak számos oka van, de nem mindegyik veszélyes a terhes nők számára. Tudnia kell, mik ezek, hogy ne aggódjon túl sokat.
aFamilyToday Health – Egyes terhes nőknek a születést segítő eszközökre kell támaszkodniuk, például csipeszre és köpölyözésre, hogy a baba biztonságosan megszülethessen.
Az újszülöttek vérzése veszélyes állapot, a leggyakoribb a bőr alatti vérzés, az agyvérzés, az agyhártya... A következő cikk segít többet megtudni az okokról és a tünetekről.és hogyan kell kezelni ezt az állapotot kisgyermekeknél.
aFamilyToday Health – Ma a koraszülés nem ritka probléma a terhesség alatt, és ennek súlyos következményei vannak. A terhes nőknek ismeretekre van szükségük ebben a kérdésben.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
