Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A sötét, élettelen bőr egyik oka a szervezet komoly vitamin- és ásványianyag-hiánya. Azonnal megtudjuk a vitaminok és ásványi anyagok 5 szerepét a női szépségben!
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a szépségben
Szép, egészséges bőrt szeretnél? Szeretné meghosszabbítani fiatalságát és megelőzni a bőr öregedését? Összegyűjtöttük a vitaminok és ásványi anyagok szépségének előnyeit, amelyek a következők:
Cink
A cink az egyik legalapvetőbb ásványi anyag a szervek és különösen a bőr megfelelő működéséhez. A cink több mint 100 enzim aktivitását serkenti, segíti a pattanások, a sötét foltok és a hegek gyógyulását az arcon. A cink emellett lassítja a bőr öregedési folyamatát , védi a bőrt az öregedés jelei ellen, mint a szarkalábak, öregségi foltok, melasma stb.
Glutation
Ahogy öregszünk, a szervezet kollagén- és glutation-termelő képessége csökken. Eközben a glutation egy olyan tényező, amely közvetlenül segít megakadályozni, hogy a bőr melanint termeljen – ami növeli a bőr pigmentációját, sötétebbé téve a bőrt. Ha a szervezet nem tudja önmagában előállítani, akkor rendszeresen természetes glutationnal kell kiegészítenie.
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben rendkívül fontos
Magnézium
A magnézium fontos szerepet játszik a bőrben, a csontokban, a hajban, a körmökben stb. Ez egy elektrolit, amely segít a szervezet energiapótlásában. A magnézium emellett nagyon jól tartja a vizet, és védi a bőrt a külső szerek támadásától.
Időben történő magnéziumpótlás nélkül a bőr gyorsan öregszik. A magnéziumhiány első jele, amelyet könnyen felismerhet, az, hogy a bőr érdes lesz, rejtett pattanások jelennek meg és gyenge rugalmassága.
C vitamin
Számos tanulmány kimutatta a vitaminok és ásványi anyagok szerepét a bőrben. Amiben a C-vitamin hatása nélkülözhetetlen.Ez az oka annak, hogy sok kozmetikai cég gyakran ad C-vitamin összetevőket a bőrápoló és fehérítő termékekhez .
Ha fenntartja a rendszeres C-vitamin-pótlás szokását, bőre gyorsan megfiatalodik, csökkennek a ráncok és felgyorsul a bőr regenerációja.
E vitamin
A vitaminok és ásványi anyagok bőrben betöltött szerepére utalva a nők gyakran az E-vitaminra gondolnak. Az E-vitamin antioxidáns hatású, megakadályozza, hogy az UV-sugarak tönkretegyék a bőrt. Ennek köszönhetően megszűnnek a napsütés rossz hatásai, a bőrön is kevesebb ránc és sötét folt képződik.
25 éves kor után az E-vitamin pótlása még fontosabb
D-vitamin
A D-vitamin nemcsak a csontrendszerre jó, hanem közvetlenül meghatározza a bőr pigmentációját is. Valójában az emberi szervezet nem tud önmagában D-vitamint előállítani, ezért elengedhetetlen, hogy ezt az ásványi anyagot a napból szívd fel. Amikor a napfény bejut a szervezetbe, a koleszterin D-vitaminná alakul, amely segít táplálni a test minden sejtjét. Ez magában foglalja a bőrsejteket.
A vitamin
Ahogy fentebb említettük, a napfény gazdag D-vitamin forrás. A túl sok napfény azonban megégetheti a bőrt, elsötétítheti a bőrt, elsötétítheti a bőrt stb. Az UV-sugarak káros hatásainak csökkentése érdekében érdemes A-vitaminnal kiegészíteni. Megakadályozza a kollagénsejtek lebomlását, segítve a hámló, száraz bőr javítására. Az A-vitamin ezenkívül eltávolítja az elhalt sejteket, csökkenti a szem alatti sötét karikákat , és eltünteti a csúnya pattanásos foltokat.
K vitamin
A szépség területén több ezer K-vitaminos bőrápoló termék létezik.Bőrirritáció, fokozott hegesedés és sötét karikák megjelenésekor csak kis mennyiségű K-vitamint kell hozzáadni a megoldáshoz.alaposan ezt a helyzetet.
A K-vitamin számos élelmiszerben megtalálható
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a vitaminok és ásványi anyagok bőrben betöltött szerepét. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell kiegészíteni ezeket a tápanyagokat. Íme egy lista a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételekről, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni:
Egészséges étrendet kell kialakítania, tele tápanyagokkal, amelyek mélyen belülről táplálják a bőrt
Remélhetőleg ezzel a cikkel megértette a vitaminok és ásványi anyagok szerepét a szépségben. Építsünk tápláló étrendet a fehér, sima és élénk bőr megőrzése érdekében!
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
A fehér retek ízletes és tápláló étel, gyakran használják a vietnami emberek családi étkezései során. Ezenkívül a fehér retket "téli ginzengnek" is nevezik, mivel jótékony hatással van a szervezetre. Tehát mi is pontosan a fehér retekben?
A makréla egy nagy tengeri hal, körülbelül 1,68 m hosszú, és sok finom ételt készítenek belőle. A makréla édes és illatos halhússal rendelkezik, és gazdag tápanyagforrást biztosít, például vasat, B-vitamint és PP-vitamint, különösen nagy mennyiségű egészséges omega-3-at tartalmaz. Tehát hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában? Lehet enni makrélát a fogyás érdekében? Tanuljunk meg erről a témáról az aFamilyToday Blog segítségével!
Mint tudják, a rost nélkülözhetetlen anyag a napi étkezésben. Az egyik rostban gazdag élelmiszer a sütőtök. Azonban nem mindenki érti, mi az a sütőtök rost. Kövesse az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megtalálja a választ a fenti kérdésre!
