A sapoche, más néven szapocse hazánkban ismerős gyümölcs. A Sapodilla gyümölcs édes, illatos, könnyen fogyasztható, a gyerekektől az idősekig mindenki szereti. Ez a gyümölcs különösen jó az egészségre.
A déli sapoche, más néven sapoche egy édes, illatos és tápanyagokban gazdag gyümölcs. Bárki, aki először élvezi ezt a gyümölcsöt, beleszeretett édes illatába. De nem csak lehet, a sapodilla fogyasztása számos egészségügyi előnnyel is jár. Tudja meg az aFamilyToday Blog segítségével, és biztosan meg fog lepődni!
Táplálkozás a sapodillában
A datolyaszilva nem csak energiát biztosít a szervezet számára, hanem számos, az egészség szempontjából fontos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. 100 g érett szapotilla gyümölcs tartalmaz:
A sapodilla táplálkozási összetételének táblázata
Ezzel a táplálkozási táblázattal bármelyikünk számos előnnyel jár, ha a sapodillát megfelelő módon eszi. A keleti orvoslás a sapodillát édes, hűvös gyümölcsnek ismeri el, melynek frissítő és hashajtó hatása van. A modern orvostudomány tanulmányozza és bemutatja ennek a gyümölcsnek az egészségügyi előnyeit, például:
Azonnali energiaellátás
A Sapodilla glükózt és szénhidrátot tartalmaz, így evés után azonnali energiával látja el a szervezetet. Ha éhes vagy fáradt, ez egészséges energiaforrás, jobb, mint az édességek, üdítőitalok és egyéb rágcsálnivalók. Azonnali energiát biztosít az extrém éhség vagy fáradtság által okozott hirtelen hipoglikémia megelőzésére.
A székrekedés és a hasmenés gyógyítása
A néphit ősidők óta a hasmenés ellen a kék sapodillával hagyott gyógyírt. A zöld sapodillában nagy mennyiségű tannin található (savanyú ízt kelt), amely gyorsan megállíthatja a hasmenést. Ezenkívül az érett sapodillában található gazdag rostforrás segít a hashajtókban, javítja és megelőzi a székrekedést . A sapodilla fogyasztása segít tiszta gyomrunkban, egészséges emésztőrendszerünkben.
Jó az idegrendszernek
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az érett sapodilla fogyasztása megnyugtatja az idegeket, csökkenti a stresszt és a fáradtságot. Azok, akik szorongással, álmatlansággal és depresszióval küzdenek, rendszeresen esznek érett sapodillát, pozitívabb hangulatban hatnak. Váratlan felhasználás, amiről kevesen tudunk, igaz?
Az érett sapodilla gyümölcs édes és könnyen fogyasztható
Segítsen a magas vérnyomású betegeknek a vérnyomás szabályozásában
A sapodilla gyümölcs összetétele káliumot tartalmaz, amely vérnyomáscsökkentő hatással bír a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. A normál egészséges emberek számára ez az anyag segíthet stabilizálni a vérnyomást, csökkentve a magas vérnyomás kockázatát . Ugyanakkor azt is meg kell jegyezni, hogy ez az élelmiszer nem helyettesítheti a páciens által szedett vérnyomáscsökkentő gyógyszereket.
Jó az ízületekre
A fenti összetevők táblázata alapján láthatjuk, hogy 100 g érett sapodilla elfogyasztása 21 mg kalciumot biztosít a szervezetnek. A kalcium egy fontos ásványi anyag, amely a csontokat és a fogakat építi fel. Az érett sapodilla fogyasztása egyszerű módja annak, hogy természetes kalciumot adjon szervezetéhez. Ez elősegíti a gyermekek optimális magasságát, a felnőttek pedig megelőzhetik a csontritkulást.
A Sapodilla jót tesz a látásnak
Az érett sapodillában gazdag A-vitamin. Ez a vitamin javítja a látásunkat. Emellett a C-vitamin antioxidáns hatással is rendelkezik, védi a retina sejtjeit. Meglepődhet, ha megtudja, hogy a szem C-vitaminja sokkal magasabb, mint a többi testnedvben lévő C-vitamin koncentrációja.
Az E-vitamin emellett megvédi a retinában koncentrálódó zsírsavakat az oxidációtól. Ez minden korosztály számára szükséges, különösen a látássérült idősek számára.
Sok rák megelőzése
Az érett sapodillában található antioxidánsok segítik a szervezetet számos krónikus betegség, köztük a rák megelőzésében. A tudósok szerint ez a gyümölcs segíthet hatékonyan csökkenteni a szájrák, a tüdőrák és a vastagbélrák kockázatát.
Sokan meg fognak lepődni, ha megismerik a sapodilla előnyeit
Antibakteriális, vírus
A sapodillában található tannin hatékony gyulladáscsökkentő hatással bír. Hozzájárul a nyelőcsőgyulladás, a gyulladásos bélbetegség, az irritábilis bél szindróma kockázatának csökkentéséhez , a fájdalom enyhítéséhez, a gyomorhurut csökkentéséhez. A gyümölcsben található C-vitamin erősíti az immunitást, segít a szervezetnek hatékonyan leküzdeni a megfázást, a vírusokat és a baktériumokat.
Ezenkívül az érett sapodilla gyümölcsnek más előnyei is vannak, például:
Megjegyzés, amikor eszik sapodillát
Bár a sapodilla édes és finom enni, van néhány dolog, amit szem előtt kell tartania, amikor ezt a gyümölcsöt fogyasztja, például:
Válasszon tiszta sapodillát az egészség megőrzése érdekében
A Sapodilla egészséges gyümölcs. Tehát a terhes nők ehetnek sapodillát ? A válasz abszolút világ. A gyerekek és az idősek egyaránt szeretik ezt az édes gyümölcsöt. A Sapodilla gyümölcs magas tápértékkel rendelkezik, és megérdemli, hogy szerepeljen napi étlapunkon.
A megszokott módon való étkezésen túl érett sapodillát is használhatsz turmixként, hogy élvezd! Egészséges testet kíván az aFamilyToday blog ezzel a finom gyümölccsel!
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még
A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre:
