Što jesti da vaše dijete bude pametno još od maternice? Prehrana u trudnoći je zlatno razdoblje da se djetetov mozak razvije na najcjelovitiji način. Nemojte preskočiti ovu fazu kako biste potaknuli dječju inteligenciju.
Dječja inteligencija ovisi o genima naslijeđenima od roditelja, obrazovanju i prehrani. Fetalni stadij u maternici također je "zlatno razdoblje" za majku u njegovanju mozga i intelekta djeteta. Dakle, što majke jedu da bi im djeca bila pametna još od majčine utrobe? Pročitajte sljedeći članak za više informacija.
O kojim čimbenicima će ovisiti inteligencija?
Inteligencija svake osobe je kombinacija mnogih faktora. Čimbenici koji igraju ulogu u stvaranju IQ-a razlikuju se od osobe do osobe.
Prehrana tijekom trudnoće podupire razvoj mozga djece.
Što jesti da vaše dijete bude pametno još od maternice?
Prehrana ima važnu ulogu u intelektualnom razvoju male djece. Posebno prehrana u trudnoći, jer je to prva faza u formiranju i usavršavanju živčanog sustava i mozga. U prva 3 mjeseca završava se proces zatvaranja fetalne neuralne cijevi. U zadnja 3 mjeseca stopa rasta moždane mase je najbrža. Nakon šeste godine života struktura mozga se više neće povećavati.
Ovo su namirnice koje bebi pomažu da bude pametna još od maternice.
Jedenje ribe čini vas pametnima
Riba je životinja koja osigurava najveći izvor DHA i EPA. Tijelo apsorbira DHA iz životinja bolje nego DHA iz biljaka. DHA se nalazi u izobilju kada započne oplodnja. DHA je glavna komponenta sive tvari u mozgu i mrežnici. EPA također spada u skupinu Omega-3 poput DHA s učinkom povećanja sposobnosti neurotransmitera koji se odnose na brzinu reakcije djece na svaki problem koji se pojavi. Stoga će dodatak hrani bogatoj DHA i EPA kao što je riba za trudnice pomoći bebama rođenim s izvanrednom inteligencijom.
Od ribe bogate Omega-3 najviše su losos, haringa, sardine... Trudnice bi trebale jesti ribu 3-4 dana tjedno. Međutim, problem zagađenja teškim metalima u morskoj ribi također je zastrašujući ako se prekomjerno konzumira jer može uzrokovati trovanje trudnica i fetusa.
Osim suplementacije DHA od strane trudnica, također je moguće koristiti DHA pilule, pilule ribljeg ulja koje se nalaze u dodacima prehrani za trudnice sa sigurnom i benignom kontroliranom kvalitetom ribljeg ulja za hranjenje mozga fetusa. pedijatrijski.
Hrana bogata jodom čini djecu pametnom
Bilo je mnogo studija o nedostatku joda u trudnica koji utječe na intelektualni razvoj male djece. Jer, jod utječe na aktivnost hormona štitnjače i funkciju živaca. Hrana bogata jodom koju bi trudnice trebale unositi tijekom trudnoće uključuje:
Kelj sadrži puno joda kako bi vaša beba bila pametnija
Trudnice jedu kokošja jaja za pametnu djecu
Kokošja jaja sadrže puno hranjivih tvari za tijelo. Ovo je zdrava i hranjiva hrana za trudnice. Konkretno, žumanjci sadrže mnogo kolina . Ovo je aminokiselina koja se nalazi u strukturi živčanih stanica. Kolin pomaže povećati neurotransmitere, povećati pamćenje i brzo riješiti probleme za mozak. Stoga hrana bogata kolinom poput jaja pomaže fetusu da razvije sveobuhvatnu inteligenciju.
Jedite orahe za pametnu djecu
Orasi su, kao i ostali orašasti plodovi, bogati omega-3 DHA. Konzumacija hranjivih orašastih plodova kao bogatog DHA dodatka za trudnice daje bebi u maternici izvrsne materijale za izgradnju inteligencije.
Jedite puno cvjetače kako biste bili pametniji
Cvjetača je super namirnica koja osigurava folnu kiselinu koja je jako dobra za trudnice. Dodatak folne kiseline prije trudnoće i prva 3 mjeseca trudnoće pomaže da se proces zatvaranja djetetove neuralne cijevi odvija sveobuhvatno. Folna kiselina je nutrijent koji sprječava urođene mane kod fetusa.
Cvjetača je bogata folnom kiselinom za razvoj živčanog sustava.
Stoga bi trudnice trebale jesti puno cvjetače, osiguravajući folnu kiselinu i nadopunjujući vitamine i minerale za tijelo za razvoj sveobuhvatnog živčanog sustava.
Hrana bogata željezom čini djecu pametnom
Osim folne kiseline, željezo je također mikronutrijent koji potiče diobu stanica, stvaranje crvenih krvnih stanica i hematopoezu za prehranu fetusa. Nedostatak željeza tijekom trudnoće dijete se rađa bez izrazite inteligencije. Hrana bogata željezom za trudnice uključuje:
Svaki roditelj želi da njegov rođeni anđeo bude najsvestranije razvijen i ima izvrsnu inteligenciju. Nadamo se da će znanje iz ovog članka pomoći majkama da imaju znanstvenu dijetu koja pridonosi izgradnji savršenog mozga njihove djece.
Otkrijte sigurne i korisne prednosti morskih algi tijekom trudnoće. Saznajte kako umjerena konzumacija može poboljšati zdravlje majke i nerođenog djeteta.
Tijekom trudnoće trudnice se često susreću s brojnim problemima. Dionice iz aFamilyToday Health pomažu vam da se držite podalje od neutemeljenih glasina tijekom trudnoće!
Osim izvanrednih prednosti koje donosi rajčica, trudnice jedu rajčicu pravilno kako bi izbjegle moguću štetu.
aFamilyToday Health - Kalcij je esencijalna tvar za trudnice. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama prevladati intoleranciju na laktozu za dobro zdravlje!
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Nedostatak željeza može dovesti do preeklampsije i pobačaja. Majke bi trebale u potpunosti tolerirati dodatke željeza za trudnice kako bi imale zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće uobičajeno je da trudnice žude za određenom hranom. Neka aFamilyToday Health dešifruje hranu za kojom majke često žude!
Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.
aFamilyToday Health - Žgaravica je neugodna za trudnice i utječe na zdravlje majke i trudnoće. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama da odagnaju tjeskobu zbog žgaravice.
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Majčina prehrana tijekom prvog mjeseca trudnoće igra važnu ulogu u rastu i razvoju fetusa.
Hrana koja sadrži dobre ugljikohidrate, ako se jede tijekom trudnoće, poboljšat će zdravlje majke i pomoći bebi da se dobro razvije tijekom trudnoće.
aFamilyToday Health dijeli 8 savjeta o sigurnosti hrane za trudnice, koji vam pomažu da budete oprezni pri kuhanju i jedenju tijekom trudnoće.
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće majčino tijelo govori o vlastitom zdravstvenom stanju. Svaki put kada trudnica poželi hranu i što učiniti da tu žudnju kontrolirate/
Sljedeći vam članak pruža izvor dodataka željeza s detaljnim sadržajem željeza, pomažući vam da napravite jelovnik za zdravu trudnoću.
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće, trudne majke često " sukob" kod problema s kožom kao što su prištići, strije... Sljedeće dionice pomažu trudnicama da imaju zdravu kožu.
Da li je dobro da trudnice jedu durian, mogu li jesti durian dok su trudne... pitanja su mnogih trudnica. Pronađimo odgovor uz aFamilyToday Health
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
