Kupili ste najhranjiviju hranu i spremni ste je pretvoriti u ukusan obrok. Kako biste osigurali da su ove namirnice uvijek sigurne i hranjive kada se pripremaju i pripremaju, imajte na umu sljedeće savjete.
Hladu ili sirovu hranu trebate čuvati u hladnjaku (4 stupnja Celzijusa ili niže). Ne ostavljajte kvarljivu hranu poput mesa, ribe, peradi, sirove ili kuhane hrane, mliječnih proizvoda na temperaturama iznad 4 stupnja Celzijusa dulje od 2 sata. Namirnice koje se ne mogu odmah pojesti ili koje se ne mogu odmah preraditi čuvajte u hladnjaku. Konkretno, kvarljivu hranu poput mlijeka i ribe trebate čuvati duboko u odjeljku hladnjaka jer mjesta za pohranu hrane na vratima hladnjaka često neće dostići potrebnu hladnoću.
Vruću hranu trebate držati vrućom (na ili iznad 60 stupnjeva Celzija) dok se ne posluži. Ostatke od prethodnog obroka dobro zagrijte dok ne postanu srednje vrući, a juhu i umak zagrijte do vrenja prije nego što ih stavite na tanjur.
Kada jedete na švedskom stolu, hranu ne biste trebali ostaviti na sobnoj temperaturi dulje od dva sata ili više od sat vremena po vrućem vremenu, stoga budite posebno oprezni tijekom ljetnih roštilja.
Sirovu i kuhanu hranu trebate čuvati na odvojenim mjestima jer se bakterije iz sirove hrane mogu proširiti na kuhanu hranu i izazvati trovanje hranom, osobito tijekom trudnoće jer u to vrijeme imunološki sustav Vaše tijelo postaje slabije nego inače.
Nemojte ponovno zamrzavati hranu koja je odmrznuta na sobnoj temperaturi ili odmrznuta dan ili dva, čak i ako je držite u hladnjaku.
Obratite pažnju na rokove proizvodnje i isteka na naljepnicama hrane. Ako sumnjate da im je istekao rok trajanja ili da su oštećeni, bacite ih čak i ako nema vidljivih znakova oštećenja.
Ne umačite hranu dvaput (npr. umočite mrkvu u umak, zagrizite i zatim ponovno umočite mrkvu u umak) ili je jedite žlicom izravno iz posude. Bakterije iz vaših usta mogu kontaminirati hranu, čak i ako je nakon toga ohlađena.
Operite poklopce konzervirane hrane prije otvaranja limenki kako biste spriječili ulazak prljavštine i bakterija u hranu. Također, uvijek ne zaboravite očistiti vrh oštrice otvarača za konzerve nakon svake upotrebe; Koristite vruću vodu i sapun za pranje ako je moguće.
Prije svega, morate biti svjesni da je higijena i sigurnost hrane tijekom trudnoće vrlo ozbiljan problem, jer će mali nemar jako utjecati i na vas i na vašu bebu. Stoga uvijek budite svjesni da je ono što jedete ono što će jesti živo biće koje raste u vašem trbuhu, i odatle pokušajte napraviti promjene kako biste osigurali da vaša hrana uvijek bude čista, zdrava i sigurna.
U prvoj godini života bebin probavni sustav još uvijek nije u potpunosti razvijen. AFamilyToday Zdravstveni stručnjak ističe 7 namirnica koje treba izbjegavati za svoju bebu!
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
aFamilyToday Health - Trovanje hranom zabrinjava mnoge majke pri odabiru hrane za svoju djecu. Kako liječiti i spriječiti trovanje hranom kod djece?
Učenje o trovanju hranom u male djece na aFamilyToday Health će vam reći simptome, liječenje i kućnu njegu zajedno s učinkovitom prevencijom.
Fetus star 33 tjedna već može čuti, osjetiti, pa čak i djelomično vidjeti. U ovoj fazi vaša beba još uvijek može sanjati!
Majčino mlijeko igra važnu ulogu u razvoju djeteta. aFamilyToday Health dijeli 4 navike koje mogu utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka, pomažući vam da najbolje nahranite bebu.
Fetus je star 18 tjedana, tako da je majka prošla pola puta trudnoće. U tom su se razdoblju jasnije razvila i djetetova osjetila.
Majčino mlijeko je izvrstan izvor prehrane za dojenčad i malu djecu. Ali u nekim posebnim slučajevima ne biste trebali dojiti. Čujte od aFamilyToday Zdravstveni stručnjaci dijele svoje znanje o ovim pitanjima.
aFamilyToday Health dijeli 8 savjeta o sigurnosti hrane za trudnice, koji vam pomažu da budete oprezni pri kuhanju i jedenju tijekom trudnoće.
aFamilyToday Health - Probavni sustav i tijelo svake bebe su različiti. Roditelji moraju znati napomene s kojima se moraju nositi kada beba ima alergiju na hranu!
Prehrana djece vrlo se razlikuje od prehrane odraslih. aFamilyToday Health dijeli 9 namirnica koje biste trebali izbjegavati davati svojoj djeci.
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
