Vaše dijete treba educirati da zna i ograniči unos visokokalorične hrane s visokim udjelom masti i umjesto toga bira hranu s visokim udjelom vlakana, malo masti i sadrži kalcij i željezo te druge vitamine i minerale. Slijedi zdrava hrana u kojoj većina djece uživa.
Djeca predškolske dobi često piju puno mlijeka. No, kako stare, mnoge bebe počinju piti sve manje mlijeka. Razlog nije zato što bebe počinju mrziti mlijeko, već zato što u to vrijeme imaju previše drugih pića, poput gaziranih pića, sokova. Uvijek potaknite svoju bebu da pije mlijeko kako bi apsorbirala kalcij, kao i druge esencijalne hranjive tvari, čime ćete podržati proces razvoja.
Kao i većina drugog voća, jabuke su odličan međuobrok za vašu djecu. Jabuke su izvrsnog okusa za bebe (iako su neke sorte kisele), sadrže vitamin C, vrlo su malokalorične (oko 90 kalorija za normalnu jabuku) i oko 5 g vlakana (za porciju jabuka). neoguljena jabuka). Stoga su jabuke jedna od najzdravijih namirnica koje sadrže mnogo nutritivnih prednosti i vrlo su pogodne za bebe.
Mnogi roditelji često izbjegavaju davati djeci maslac od kikirikija jer su zabrinuti da će dijete imati alergijsku reakciju. Mnogi ljudi također vjeruju da maslac od kikirikija sadrži previše masti. Maslac od kikirikija zapravo ima puno masti, ali to su zdrave masti za vašu bebu. Stoga, upoznajte svoje dijete s maslacem od kikirikija čim utvrdite da nije u opasnosti od alergijske reakcije na ovu namirnicu.
Jogurt je zdrava hrana za bebe, posebno za bebe koje ne piju puno mlijeka jer je jogurt bogat izvor kalcija i može zamijeniti kalcij u mlijeku. Morate paziti da bebi ne dajete jogurt koji sadrži puno šećera i nema korisne bakterije.
Riba je vrlo zdrava hrana. Tuna je vrlo zdrava riba koju vole mnoga djeca. Roditelji su sada manje vjerojatno da će hraniti svoje bebe tunom zbog zabrinutosti zbog kontaminacije ribe živom . Međutim, važno je zapamtiti da će vaša beba biti dobro kada jedete tunu u umjerenim količinama. Čak i stručnjaci potiču djecu da jedu dva obroka tunjevine iz konzerve ili jedan obrok svježe tune tjedno. Ako vaše dijete nema alergiju na tunu, potaknite ga da od sada jede tunu.
Zdjela puna zašećerenih žitarica nije zdrav doručak. Međutim, postoji mnogo različitih vrsta žitarica koje mogu postati dio zdrave prehrane vaše bebe.
Kada birate žitarice za doručak za svoje dijete, pokušajte odabrati neprerađene žitarice kako biste spriječili bebu da jede ovu hranu bogatu hranjivim tvarima kao međuobrok. Dobar izbor uključuje cjelovite žitarice obogaćene kalcijem i dodatke vlaknima. Ovisno o ostatku prehrane vašeg djeteta, možete pronaći i žitarice za doručak koje pružaju dodatno željezo i minerale i vitamine u kojima će vaša beba uživati.
Većina nutricionista slaže se da biste trebali dodati jaja u svakodnevnu prehranu svoje bebe. Jaja su bogat izvor proteina. Osim toga, ova vrsta hrane bogata je i željezom, vitaminima i drugim mineralima.
Dugo su vremena mnogi ljudi vjerovali da su jaja bogata kolesterolom. Iako jaja sadrže kolesterol, ne sadrže puno zasićenih masti koje uzrokuju porast razine kolesterola. Jedno jaje dnevno bilo bi dobar izbor za većinu djece.
Povrće je poznata hrana koja je uvijek uvrštena na popis najboljih namirnica za djecu . Međutim, svi razumiju da djeca mrze jesti povrće. Kako bi vaše dijete uživalo u povrću u svakom obroku, birajte i kuhajte povrće koje vaše dijete voli, kao što su kuhana mrkva, kukuruz, grašak i krumpir. Gore spomenuto povrće je zdrav izbor jer je bogato vlaknima, vitaminom A, vitaminom C i kalijem.
Neka vaša beba od malih nogu jede raznovrsno povrće, dajte mu mnogo izbora u svakom obroku, dajte mu primjer pozivajući članove obitelji da jedu povrće. Trebali biste nastaviti hraniti bebu povrćem koje mrzi jer će se u jednom trenutku njegov okus promijeniti u nepredvidivom smjeru.
Iako jedenje sjemenki suncokreta može zvučati kao loša navika, sjemenke suncokreta su zapravo zdrava hrana koju sva djeca vole – sve dok vaše dijete ne baci mahune na pod i ne pojede dovoljno. U dobi da jede sjemenke bez opasnosti od gušenja život.
Sjemenke suncokreta bogate su vlaknima i dobar su izvor željeza. Također imaju puno vitamina E, magnezija, fosfora, cinka i folata. Iako su suncokretove sjemenke bogate nezasićenim i mononezasićenim mastima, to su korisne masti. Sjemenke suncokreta sadrže vrlo malo zasićenih masti koje su štetne za bebin organizam.
U prvoj godini života bebin probavni sustav još uvijek nije u potpunosti razvijen. AFamilyToday Zdravstveni stručnjak ističe 7 namirnica koje treba izbjegavati za svoju bebu!
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
aFamilyToday Health - Trovanje hranom zabrinjava mnoge majke pri odabiru hrane za svoju djecu. Kako liječiti i spriječiti trovanje hranom kod djece?
Učenje o trovanju hranom u male djece na aFamilyToday Health će vam reći simptome, liječenje i kućnu njegu zajedno s učinkovitom prevencijom.
Fetus star 33 tjedna već može čuti, osjetiti, pa čak i djelomično vidjeti. U ovoj fazi vaša beba još uvijek može sanjati!
Majčino mlijeko igra važnu ulogu u razvoju djeteta. aFamilyToday Health dijeli 4 navike koje mogu utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka, pomažući vam da najbolje nahranite bebu.
Fetus je star 18 tjedana, tako da je majka prošla pola puta trudnoće. U tom su se razdoblju jasnije razvila i djetetova osjetila.
Majčino mlijeko je izvrstan izvor prehrane za dojenčad i malu djecu. Ali u nekim posebnim slučajevima ne biste trebali dojiti. Čujte od aFamilyToday Zdravstveni stručnjaci dijele svoje znanje o ovim pitanjima.
aFamilyToday Health dijeli 8 savjeta o sigurnosti hrane za trudnice, koji vam pomažu da budete oprezni pri kuhanju i jedenju tijekom trudnoće.
aFamilyToday Health - Probavni sustav i tijelo svake bebe su različiti. Roditelji moraju znati napomene s kojima se moraju nositi kada beba ima alergiju na hranu!
Prehrana djece vrlo se razlikuje od prehrane odraslih. aFamilyToday Health dijeli 9 namirnica koje biste trebali izbjegavati davati svojoj djeci.
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
